Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Контролишите свој став
• 2. део од 3: Процените своју прошлост
• 3. део 3: Померите се напред
• Савјети
• Упозорења

Заборавити прву љубав није лако, јер је ово ваше прво искуство романтичне везе. Сви први утисци дају тон вашој каснијој перцепцији таквих искустава и ситуација. Сасвим је у реду ако вам је тешко заборавити прву љубав. Колико год ситуација била тешка, постоје кораци које можете предузети како бисте напредовали. Пре свега, морате мање размишљати о свом бившем партнеру. Концентришите своју пажњу на садашњост и не задржавајте се на прошлости. Погледајте своју везу из другог угла: завршила се, али сада знате шта је љубав. Након чежње за прошлошћу, морате ићи напред. Усредсредите се на будућност и покушајте да не размишљате о изгубљеној љубави.

Кораци

1. део од 3: Контролишите свој став

1. 1 Покушајте што мање размишљати о свом бившем. Можда вам се чини да је најбоље да уопште не размишљате о особи, али овај приступ може имати негативан ефекат. Ако се приморате да не размишљате о нечему, само ћете постати више опседнути овим аспектом. Најбоље је ограничити време које проводите размишљајући о особи. Ова стратегија ће се показати рационалнијом.
   • Одаберите доба дана када дозвољавате себи да размишљате о свом бившем (на пример, пола сата ујутру). Ако вам је тешко да пробудите успомене, послушајте песму или се сетите филма у којем сте вас двоје уживали.
   • Затим покушајте да не размишљате о тој особи до краја дана. Ако ће вам мисли доћи до главе, онда себи реците: "Престаните да размишљате о томе данас, боље је да такве мисли пренесете на сутра."
2. 2 Обратите пажњу на нереалне мисли. Ако патите од прве љубави којој је истекао рок, вероватно ћете имати катастрофалну склоност. На пример, може вам пасти на памет следеће: „Никада нећу моћи да волим никога“ или „Никада више нећу бити срећан“. Научите да на време препознате ове мисли и да се одупрете.
   • Не постоје два иста односа. Сасвим тачно: никада нећете осетити оно што сте осећали према овој особи. Али то уопште не значи да више нећете волети и нећете бити срећни.
   • Останите реални. Живот се не завршава првом љубављу. Мислите на своје пријатеље, родитеље и друге вољене особе. Сигурно су сви имали слично искуство, али су касније успели да изграде здрав однос.
   • Запамтите, упркос тренутним потешкоћама, сигурно ћете се поново заљубити и бити срећни, чак и ако за то треба времена.
3. 3 Концентришите се на садашњи тренутак. Размислите о томе шта се тренутно дешава. Можете размишљати о својим пријатељима, послу, интересовањима и хобијима. Да, сада немате љубавну везу, али имате за шта да живите.
   • Урадите ствари које ће вас спречити да размишљате о прошлости. Пронађите нови хоби или курс. Добровољац. Пријавите се за теретану. Све што захтева вашу пажњу и концентрацију ће учинити.
   • Нова сећања помажу да се заборави прошлост. Предузмите конкретне кораке ка новим, пријатнијим успоменама како бисте заборавили прву љубав.
4. 4 Не заборави на себе. Тешко је остати позитиван ако не мислите на себе. Након прекида, можда ћете имати проблема са спавањем, вежбањем или добром исхраном. Изузетно је важно запамтити своје основне потребе. Само тако можете веровати у себе и избећи негативне мисли.
   • Осим што спавате и једете, не заборавите да се мазите. Након раскида, можете себи дозволити да се мало опустите.
   • Дружите се са пријатељима целе ноћи. Наручите храну, идите у шетњу или вожњу бициклом. Погледајте свој омиљени филм.

2. део од 3: Процените своју прошлост

1. 1 Обратите пажњу на негативне тачке. Из свих односа треба извући поуке. Мењате се и растете да бисте изградили здраве, дугорочне односе. Док покушавате да заборавите своју прву љубав, почните да обраћате пажњу на негативне ствари које треба да избегавате у новој вези.
   • Размислите зашто се ваша веза завршила. Можда сте се требали понашати другачије? Да ли је могуће да сте ви и ваш партнер једноставно били некомпатибилни? Шта вас је привукло овој особи? Да ли је могуће да су ваше идеје погрешне?
   • У већини случајева, веза престаје јер се двоје људи једноставно не уклапају. Искористите ову прилику да у будућности изаберете погоднијег партнера.
2. 2 Научите да уживате у успоменама. Не морате да блокирате све своје мисли о бившем. Након неког времена ова ситуација ће вам само изазвати осмех на лицу. Љубав ствара дивне срећне емоције, а први осећај заувек остаје посебан. Ако сећање измами осмех, дозволите себи да се радујете и с топлином се сећате прошлости.
   • Сећања могу оснажити. Гледајући уназад, видећете заљубљеног човека. Љубавна сећања увек окрепљују.
   • Сећања вам такође могу помоћи да прођете кроз тешке дане. Можда ћете се случајно сетити охрабрујућих речи вашег бившег и осећати се боље. Нема ништа лоше у добрим успоменама. Само запамтите да је ова веза завршена.
3. 3 Прихватите чињеницу да у првој љубави нема ништа посебно. То је дивно искуство и осећања: боље упознајете себе и први пут се осећате заљубљено. Истовремено, људи имају тенденцију да претјерано романтизирају било коју од својих првих емоција. Готово сигурно у овом односу није било ничег изузетног осим фактора новитета. Запамтите да ће вам прва љубав увек бити важна, али не дозволите да утиче на вашу перцепцију тренутних догађаја.
   • Понекад преувеличавамо емоције и осећања доживљена првом љубављу. У новој вези ово може резултирати поређењем тренутних осећања и осећања из прошлости. Присетите се било ког свог првог утиска. Увек су мало преувеличани. Мора да је и први дан на послу изгледао незаборавно, али врло је вероватно да се није разликовао од осталих дана.
   • Покушајте да свог првог љубавника доживите не као идеалног партнера, већ као искуство. Научили сте да волите и да будете романтично повезани. Штавише, таква особа није нужно једина са којом можете бити сретни. У људској је природи првим искуствима дати додатни значај.
4. 4 Ваш бивши је прилика да боље упознате себе. Размислите о томе шта сте научили у овој вези. Који аспект вам се највише допао? Јесте ли научили несебичност? Сада знате како да бринете не само о себи? Не мислите о вези као о неуспеху само зато што је готово.Скоро све наше романтичне везе су научена искуства. Научите да цените оно што сте научили о себи и својој способности да волите, и не покушавајте да потпуно заборавите ту везу.

3. део 3: Померите се напред

1. 1 Преиспитајте своје глобалне циљеве. Одмах након губитка, често заборављамо своје главне циљеве. Понекад у завршеној првој љубави можемо видети неуспешан покушај изградње љубавне везе. Погледајте још једном своје циљеве у вези. Неуспех у самој вези не значи да нисте успели у свим својим циљевима.
   • Размислите шта желите од живота. Осим проналаска партнера, размишљајте и о другим циљевима. На пример, какво образовање желите да стекнете или какву каријеру намеравате да наставите?
   • Један неуспех још није неуспех. Напротив, већина људи на путу до својих циљева се више пута суочава са лишавањем и одбацивањем. Можете постићи своје циљеве без ове особе.
2. 2 Не журите у нове односе. Многи људи верују да ће им нова веза помоћи да брже забораве прву љубав. Нова особа ће вас заиста одвратити од размишљања о прошлости, али тешко да ћете са овим приступом изградити успешан однос. Одвојите време за нове везе и одвојите време да правилно процените своју прошлост.
   • Размислите шта желите од везе. Процијените шта сте од тога успјели имплементирати, а који нисте успјели. То ће вам помоћи да у будућности пронађете погоднијег партнера.
   • Често људи мењају ставове попут рукавица у покушају да пронађу правог партнера. Морате схватити да ако не научите да живите нормално сами, нећете моћи да изградите јаку романтичну везу. Одвојите време да будете тужни због своје прве љубави и одлучите шта желите од своје будуће везе.
3. 3 Пронађите пример за следење. Одаберите пријатеља, рођака или сарадника који је успео да раскине своју прву љубав. Покушајте да опонашате понашање некога ко је у стању да живи срећан и испуњен живот без ове везе.
   • Нађите некога ко је сам срећан. Учите од људи који могу дубоко да дишу изван везе.
   • Пажљивије погледајте како се таква особа сналази у овој ситуацији, остаје јака и независна по окончању везе.
4. 4 Прихватите да ћете неко време бити тужни. Морате признати своја осећања, чак и ако сте одлучни да наставите даље. Предузмите кораке због којих ћете се осећати боље, али се носите са тугом, што је природни аспект раскида. Чак и ако све учините како треба, нећете моћи да заборавите своју прву љубав у трен ока. Не замарајте се због својих тешких дана. У реду је, само ти треба времена.
   • Немојте паничарити ако вам било који подсетник на прву љубав поквари расположење. Негативне емоције не треба избјегавати по сваку цијену како се ситуација не би погоршала.
   • Прихватите да ћете неко време бити тужни. Можете плакати ако је потребно. Дајте одушка негативним емоцијама како бисте могли дубоко дисати у будућности.

Савјети

• Покушајте да запишете своја осећања. Ако вам лоше мисли и осећања стално круже по глави, запишите их на папир како бисте смањили ниво стреса.
• Решите се ствари бившег партнера. Ствари могу да сачувају мирис и подсете вас на особу. Најбоље је да се решите било каквих белешки или цртежа бившег. Раније су вас такви предмети чинили срећним, али сада вас могу само растужити.
• Будите заузети. Не петљајте се, иначе ће ваше слободно време брзо преплавити мисли о вашој првој љубави. Идите у теретану, очистите стан или пронађите хоби.
• Разговарајте са новим људима. Нова познанства ће вам помоћи да заборавите бившег и поново се усредсредите на пријатеље. Придружите се клубу, волонтирајте или идите на догађај сами и упознајте људе.

Упозорења

• Не морате редовно да проверавате Фацебоок или ВКонтакте профил свог бившег партнера. Нови постови или фотографије само ће вас узнемирити.
• Немојте клеветати свог бившег, чак и ако почнете да мрзите ту особу. Нема потребе да погоршавате ситуацију и своја осећања.
• Немојте користити дроге и алкохол да бисте избегли проблеме. На крају, овај приступ ће бити недјелотворан и само ће створити нове проблеме. Не опијајте се и не почните узимати дроге након раскида.