Садржај

• Кораци
• 1. део од 2: Прихватите чињеницу да сте раскинули
• 2. део од 2: Померите се напред
• Савјети

Било да сте раскинули са дечком / девојком или сте морали да се разведете, раскид са вољеном особом увек је болан процес. Можда ћете осећати да више никада нећете бити срећни; да је та особа била једина шанса у животу за срећу, али сте је пропустили. Немојте да вас воде такве мисли. Запамтите: само позитиван став, стрпљење и одлучност помоћи ће вам да се изборите са болним периодом у свом животу.

Кораци

1. део од 2: Прихватите чињеницу да сте раскинули

1. 1 Решите се свих ствари које вас подсећају на ову особу. Временом ћете моћи да размишљате о свом бившем, а да не осетите болне емоције. Али не сада. Велике су шансе да у овом тренутку, само сећајући се како сте провели време заједно, можете доживети интензивне осећаје чежње, туге и жаљења. Због тога је најбоље ако се решите ствари које вас подсећају на вашу везу. Ако постоје неке ствари које не можете бацити, спакујте их у кутије и одложите тамо где ретко гледате. Обратите пажњу на следећу листу ствари:
   • Ствари које су припадале вашем бившем које су остале у вашем дому
   • Поклони које вам је дао бивши партнер
   • Музику или песмарице које је ваш бивши партнер створио за вас
   • Слике, цртежи или уметничка дела подсећају на бившег партнера
2. 2 Избегавајте контакт са овом особом. Ако нисте 100% сигурни да са својим бившим можете бити „само пријатељи“ (а ни он / она није 100% сигуран), избегавајте контакт најмање месец или два. Ако морате да излазите са том особом, потрудите се да разговори буду кратки и љубазни. Ово може бити тешко, али је веома важно, јер комуникација може довести до тога да вас обоје подсете на сећања на вашу везу. Можете чак и почети да флертујете. У сваком случају, ово није најбољи начин да се носите са раскидом.
   • Овај савет се односи и на комуникацију помоћу електронских уређаја. Размислите о томе да уклоните свог бившег са листе пријатеља на друштвеним медијима (бар на неко време). Такође можете уклонити број те особе са свог телефона како бисте смањили вероватноћу да јој почнете слати поруке.
3. 3 Побољшајте расположење вежбањем. Вежбање је одличан начин да побољшате расположење и благостање након раскида. Ово је јефтин и забаван начин; Показало се да вежбање побољшава расположење и бори се против депресије. Док вежбате, временом ћете почети да примећујете промене у свом изгледу и расположењу. Ово ће вам помоћи да постанете сигурнија особа и моћи ћете да премостите јаз у вашој вези.
   • Прочитајте чланак "Како вежбати" за многе савете како да одржите добар распоред вежбања.
4. 4 Потражите помоћ од породице и пријатеља. Бити сам након раскида је лоша идеја. У овом стању особа може формирати негативан стил размишљања и постати превише критична према себи. Међутим, блиски људи који су у близини у тако тешком периоду живота помоћи ће вам да правилно процените ситуацију. Ваши пријатељи и породица могу вам дати корисне савете (које морате послушати) и утешити вас када се осећате лоше. Запамтите, ако разговарате о проблему са својим најмилијима, биће вам лакше.
   • Ако сте далеко од својих пријатеља и вољених, учините све што је у вашој моћи да останете у контакту са њима. Телефонски позиви и Скипе разговори могу бити добар начин да останете у контакту са вољеним особама. Можете чак и пронаћи нове пријатеље. Међутим, немојте журити у нове романтичне везе.
5. 5 Цените себе. Запамтите да сте најважнија особа у свом животу. Тако ће вам бити лакше да се фокусирате на себе него на свог бившег. Цените себе због многих позитивних особина које имате, и немојте се тући због својих недостатака - сви их имају. Посветите пуну пажњу томе да постанете боља особа. Ваша срећа зависи од вас самих, а не од људи око вас.
   • Ако вам ово помаже, покушајте да сажаљевате свог бившег. Изгубио вас је и пожалиће због тога када схвати колико сте му били драгоцени у животу.

2. део од 2: Померите се напред

1. 1 Признајте да сте волели ову особу, али то је прошлост. Љубав може бити савршена чак и ако не траје вечно. Можете волети особу, али ова осећања ће с временом проћи. Чињеница да је љубав завршена не значи да сте изгубили време. Љубав је додирнула најдубље квалитете ваше личности, а ви сте се под њеним утицајем променили на боље. Запамтите, "боље је волети и изгубити него уопште не волети."
   • Признање укључује опроштај. Опростите себи што нисте успели да одржите однос. Опростите свом партнеру што жели да оде (ако желите да останете пријатељи с њим, ово је императив). Опростите себи или њему за проблеме у вашој вези који су довели до раскида. Обојица сте обични људи који греше.
2. 2 Останите активни и организовани. Кад се опоравите од раскида, крените на посао. Искористите своју слободу и независност да побољшате свој живот. Можете постићи успехе који ће позитивно утицати на ваше самопоштовање и помоћи вам да напредујете. Испод ћете пронаћи неке примере:
   • Посветите своје време послу. Преузмите нове амбициозне задатке. Не бојте се преузети већу одговорност. Размислите о помицању на корпоративној лествици.
   • Испробајте нови хоби. Научите да свирате музички инструмент. Научите нови језик. Почните да пишете приче или да водите дневник.
   • Истражити свет. Путовање. Упознати нове људе. Истражите дивље животиње (имајући на уму одговарајуће мере предострожности).
3. 3 Отворите се за нове односе. Након тешког раскида, обично је најбоље да се одрекнете романтике на неколико месеци како бисте избегли емоционалне проблеме који често долазе са љубавним везама. Међутим, с временом можете покушати да започнете нове односе. Разговарајте са људима супротног пола. У почетку може бити помало болно и неугодно. Ово је добро. У основи, одвајате се од особе са којом стално проводите време. Временом ће проћи.
   • Кад нова особа уђе у ваш живот, пустите је унутра. Не бојте се да ће вам у будућности срце поново бити сломљено - или можда нећете моћи уживати у садашњем тренутку. Чак и ако је то мали хоби, осетићете пријатна осећања према особи.
4. 4 Живите у садашњости. Нажалост, прошлост се не може променити, па грешке које правите ви или ваш партнер више нису значајне. Шта је готово готово је. С овим се није увек лако сложити: неки људи нису спремни да напусте стару везу. Међутим, нећете моћи да живите испуњен живот док са вољеном особом не почнете више да размишљате о садашњости него о прошлости.
   • Ово ће потрајати, па будите стрпљиви. Највероватније ћете неко време размишљати о свом бившем.Међутим, ако се фокусирате на себе и не подлегнете депресији и песимизму, пре или касније ћете моћи да пустите ову особу.
   • Можда ће вам требати више времена у зависности од тога колико је ваша веза трајала. Будите стрпљиви и не форсирајте се да се крећете пребрзо.
5. 5 Радујте се будућности. Можда ћете осећати да више никада нећете бити срећни. Временом ћете схватити да то није тако. Будите сигурни да вас чека светла будућност. Моћи ћете да упознате нове људе и стекнете нове утиске из комуникације са њима. Пред вама су светли дани испуњени догађајима. Срећу не одређују догађаји из прошлости, она је одређена нашом спремношћу да прихватимо будуће догађаје.
6. 6 Реците збогом сећањима на свог бившег. Време лечи све ране. Одмах након раскида, може изгледати да не можете проћи ни минут без ове особе. Међутим, постепено, након неколико недеља или месеци, ове мисли ће вас све мање посећивати. На крају ћете моћи да живите без сећања на ову особу. Заборавићете свој стари тужни живот. Када се то догоди, прихватите то као велико постигнуће. Успео си! Чека вас срећан живот.
   • То не значи да морате потпуно престати размишљати о овој особи. Можете сачувати успомене које су вам драге. Међутим, не би требало да буду нешто што вас спречава да водите срећан живот. Требали би бити извор нежности и носталгије, попут размишљања о вољеном рођаку који је давно умро.

Савјети

• Немојте мислити да више не можете срести своју љубав - не препустите се идеји да постоји само једна особа на свету која је савршена за вас. То је мит. Верујте ми, можете упознати другу особу која вам може постати сродна душа; запамтите, нема савршених људи. Онај ко вам је сломио срце можда није савршен партнер за вас. Дефинитивно ћете упознати особу (можда не само једну) и заљубити се у њу.
• Заборављање прошлости често је једини добар лек за бол. Међутим, не морате заборавити све о односима. Свиђало вам се то или не, везе су саставни део ваше личности. Покушајте да учите из прошлих веза како бисте избегли њихово понављање у будућности.
• Ако се не осећате добро и нисте могли сами да се носите са тугом месец дана или дуже, можда сте депресивни. Потражите помоћ психолога или психотерапеута: нема ништа лоше у томе да добијете помоћ која вам је потребна.
• Запамтите, ако некога заиста волите, желите да та особа буде срећна чак и ако није са вама. Када волите, добробит и срећа особе су најважнији. Имајући ово на уму, можете наставити да живите.