Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Број самоубистава у свету је огроман. Само у Сједињеним Државама, самоубиство је главни узрок смрти са 37.500 пријављених случајева у 2010. Једна особа изврши самоубиство на сваких 13 минута у Сједињеним Државама. Међутим, ова ситуација се може у потпуности спречити. Људи који размишљају о самоубиству често ће представљати већ постојећи ризик, а ви можете следити ове смернице да бисте уочили знакове самоубиства и пронашли начине да их зауставите. Ако ви или неко кога познајете покушавате да извршите самоубиство или покушај самоубиства, морате особу одмах одвести у болницу.

• Ако сте у Вијетнаму, можете назвати телефонску линију 113 да бисте спречили самоубиство.
• Ако се налазите у Сједињеним Државама, можете хитно да позовете 911 или да позовете телефонску линију за самоубице на 800-СУИЦИДЕ (800-784-2433) или 800-273-ТАЛК (800-273-8255).
• Ако сте у Великој Британији, можете хитно назвати 999 или телефон за помоћ самоубима 08457 90 90 90.

Кораци

Део 1 од 6: Препознавање менталних и емоционалних знакова

1. 

   
   
   Будите свесни самоубилачког типа размишљања. Људи са самоубилачким мислима често показују неке карактеристичне мисли. Ако неко пријави да има један или више следећих проблема, будите изузетно опрезни. На пример:
   • Често вам падну на памет опсесивне мисли.
   • Нема више наде и једини начин да се носите са том боли је да окончате свој живот.
   • Осећај да је живот бесмислен или неспособан да га контролишеш.
   • Мозак је често збуњен или неспособан да се фокусира.

2. 

   
   
   Будите свесни свог самоубилачког емоционалног стања. Људи са самоубилачким мислима често пролазе кроз емоционалне епизоде ​​које их приморавају на агресивно деловање. На пример:
   • Расположење се одједном променило.
   • Често фрустриран, изузетно љут или намерава да се освети.
   • Чести екстремни стрес и анксиозност. Поред тога, лако су раздражљиви.
   • Осјећајте се кривим или посрамљеним или осјећате да постајете терет другима.
   • Често се осећају усамљено или изоловано, чак и када су у близини многих људи, са осећајем срама или понижења.

3. 

   
   
   Препознајте знаке самоубилачких мисли путем речи. Људи који трпе патњу често дају необичне изјаве и намеравају да окончају свој живот. На пример, ако особа пуно говори о смрти, онда је то јасан знак јер то обични људи никада не чине. Ако особа говори следеће изјаве, морате бити врло опрезни.
   • „Ово уопште није добро“, „Овај живот не вреди живети“ или „Више није важно“.
   • „Неће више моћи да ме повреде.
   • „Памтиће ме кад ме више не буде“, или „Туговаћеш кад мене не буде“.
   • „Не могу више да поднесем овај бол“, или „Не могу се носити са свиме. Живот ми је претежак “.
   • „Осећала сам се тако усамљено да сам само желела да умрем“.
   • „Мојем пријатељу / породици / пријатељима / девојци или момку би било боље без мене.“
   • „Следећи пут ћу узети пуно лекова да бих решио проблем.“
   • „Не брините, нећу бити овде кад се суочим с тим.“
   • - Нећу вам више сметати.
   • "Нико ме не разуме. Нико не зна како се осећам “.
   • „Осећам да нема излаза“ или „Не могу више ништа да учиним по том питању“.
   • „Радије бих умро“ или „Волео бих да се никада нисам родио на овом свету“.

4. 

   Нека вас не заварају изненадна побољшања. Запамтите да особа која се спрема да изврши самоубиство не мора нужно показивати крајњу емоционалну узнемиреност, већ уместо тога показује позитивнији став с љубављу.
   • Нагло побољшање расположења може бити знак упозорења да је особа одлучила да оконча свој живот и вероватно га планира.
   • Дакле, ако особа показује знаке депресије или има самоубилачке мисли и изненада постане срећнија, морате предузети мере предострожности што је пре могуће.
   реклама

2. део од 6: Препознавање знакова понашања

1. 

   Потражите знакове који „решавају све проблеме.„Људи са самоубилачким мислима често покушавају да реше сваки проблем пре него што нешто предузму. Ово је озбиљан знак упозорења јер особа која покушава да реши проблем обично планира самоубиство. који желе да изврше самоубиство могу да ураде следеће ствари:
   • Поклоните драгоцену имовину.
   • Финансијски аранжмани, попут тестамената писања изненађења.
   • Поздрави се са вољенима. Особа која планира самоубиство често ће се изненада емоционално опростити у различито време.

2. 

   Припазите на ризично и непромишљено понашање. Пошто самоубилачке особе не могу да пронађу разлог да наставе живот, често се упуштају у животно опасна понашања, попут непромишљене вожње. Ево неколико знакова упозорења на које треба пазити:
   • Употреба дрога (легална или илегална) и предозирање алкохолом.
   • Возите безбрижно, попут пребрзе вожње или управљања возилом док сте пијани.
   • Имати незаштићени секс, обично са више сексуалних партнера.

3. 

   Посматрајте како да извршите самоубиство. Требало би да знате када је неко недавно купио пиштољ или је легално или илегално поседовао лекове.
   • Ако особа изненада нагомила залихе дроге или купује оружје, морате брзо да делујете. Једном када план буде завршен, они могу извршити самоубиство у било ком тренутку.

4. 

   Приметите недостатак социјалне комуникације. Људи са самоубилачким мислима често избегавају пријатеље, породицу или сараднике како би се тихо повукли из социјалних контаката.
   • Крените у акцију уместо да само седите тамо и слушате некога како каже: „Само желим да будем сам“.

5. 

   Примети екстремне промене у својој свакодневној рутини. Ако особа изненада престане да игра кошарку сваке недеље или игра своју омиљену игру сваке вечери, ово би могао бити знак упозорења.
   • Престанак учешћа у свакодневним рекреативним активностима може бити знак упозорења да се особа осећа несрећно, депресивно или може да изврши самоубиство.

6. 

   Обратите пажњу на абнормално оштећено понашање. Људи са самоубилачким мислима и депресијом често изгледају беживотно у својим менталним и физичким активностима. Посебно треба да пазите на следећа понашања:
   • Тешко је доносити необично једноставне одлуке.
   • Нема интереса за секс.
   • Недостатак енергије, понашање попут целог дана лежања у кревету.

7. 

   Пазите на знакове упозорења код тинејџера. Ако је субјекат малолетни, припазите на уобичајене знакове упозорења и иритансе у овој групи. На пример:
   • Имате породични или правни проблем.
   • Животни услови попут пуког прекида с љубавником, одласка на факултет или губитка блиског пријатеља.
   • Немате пријатеље, наилазите на проблеме у социјалним ситуацијама или се држите даље од блиских пријатеља.
   • Лични проблеми, попут недостатка хране или прехране, мало хигијене или занемаривање изгледа (на пример, малолетница изненада престаје да побољшава свој изглед).
   • Скицирај место смрти.
   • Изненадне промене у уобичајеном понашању, као што су пад оцена, промене личности или побуњено понашање, такође су знаци упозорења.
   • Поремећаји исхране попут анорексије или преједања такође могу довести до депресије, анксиозности, па чак и самоубилачких мисли. Тинејџери који су малтретирани или малтретирани други такође су у високом ризику да изврше самоубиство.
   реклама

Део 3 од 6: Утврђивање фактора ризика за самоубиство

1. 

   Узмите у обзир историју рођења и тренутне околности. Скорашња или дугорочна лична искуства могу такође да доведу до тога да развију самоубилачке мисли.
   • Особа може доживети самоубилачке стимулусе и ризикује је када вољена особа умре, изгуби посао, озбиљно се разболи (посебно хронични бол), злоставља и живот је стресан.
   • Обратите посебну пажњу када је особа покушала самоубиство. Ови људи ће обично покушати поново. У ствари, сваки пети човек који умре од самоубиства често је унапред одређен.
   • Сексуално или физичко злостављање у прошлости такође може довести особу у већи ризик од самоубиства.

2. 

   Обратите пажњу на нечије ментално здравље. Одређени проблеми са менталним здрављем, попут биполарног поремећаја, депресије или шизофреније, или историја ових болести такође доприносе великом ризику. У ствари, 90% самоубистава често је повезано са депресијом или неком другом менталном болешћу, а 66% људи са самоубилачким мислима такође пати од менталних поремећаја.
   • Анксиозни поремећај (нпр. Посттрауматски стресни поремећај) и недостатак импулсивне контроле личности (као што су биполарни поремећај, поремећај понашања, поремећај супстанци) такође су фактори. доводи до самоубилачких намера.
   • Психијатријски симптоми који повећавају ризик од самоубиства укључују екстремни стрес, панику, безнађе, губитак наде, осећај преплављености, губитак интереса и радости и заблуде.
   • Иако још увек не постоји тачна веза између самоубиства и депресије, већина људи који умру од самоубиства доживљава озбиљну депресију.
   • Већа је вероватноћа да ће особе са више менталних болести истовремено извршити самоубиство. Поседовање две менталне болести удвостручило је ризик од самоубиства, а три болести истовремено утростручило се у поређењу са пацијентима са само једним менталним поремећајем.

3. 

   Истражите породичну историју самоубистава. Научници тек треба да закључе да ли је главни узрок животна средина, генетски или обоје, али самоубиство се често дешава у породици.
   • Неке студије сугеришу да је узрок самоубиства повезан са наслеђеним генима, па ако особу усвоји породица, то може бити фактор ризика. Утицај из кућног окружења такође може бити фактор.

4. 

   Преглед самоубилачких статистика. Свако може имати статистички покушај самоубиства, али неке групе људи имају већу стопу самоубистава од других. Ако знате да је особа у опасности, имајте на уму следеће:
   • Мушкарци су често у опасности од самоубиства. За све узрасте и расе, стопа самоубистава међу мушкарцима је четири пута већа него код жена. У ствари, 79% самоубистава обично се догоди код мушкараца.
   • Без обзира на нормалан пол, ЛГБТ заједница (лезбијке, хомосексуалци, бисексуалци и трансродне особе) има четири пута већу вероватноћу да изврши самоубиство.
   • Старије одрасле особе чешће почињу самоубиство од млађих група. Људи између 45 и 59 година имају највећу стопу самоубистава, а људи старији од 74 године имају други највећи ризик.
   • Извештено је и да индијански староседеоци и белци имају већи ризик од самоубиства него друге расе.
   • Ова статистика не значи да не требате водити рачуна о онима који нису у горе поменутим групама. Ако особа до које вам је стало показује знаке самоубилачких мисли, било мушких или женских, у којим годинама, треба да будете врло опрезни. Међутим, ако је особа у некој од горе наведених група, она је у већем ризику.
   реклама

4. део од 6: Разговор са неким ко има самоубилачке мисли

1. 

   Користите прави тон гласа. Ако неко кога познајете показује знаке самоубиства, важно је да с њим разговарате о својим налазима с љубазним и неосуђујућим ставом.
   • Слушљиво. Редовно контактирајте очима, обраћајте велику пажњу и одговарајте нежним тоном гласа.

2. 

   Помените проблем директно. Можете почети тако што ћете рећи отприлике овако: „Осећам се као да сте јако утучени и заиста сам забринут. Да ли покушаваш да се убијеш? “
   • Ако ова особа каже да, треба да поставите следеће питање: „Да ли имате план за самоубиство?“
   • Ако је одговор да, одмах позовите 113! Овој особи је потребна хитна помоћ. Увек останите уз њих док не стигне подршка.

3. 

   Не погоршавајте ситуацију. Постоје ствари за које мислите да су корисне, али када то кажу, особу која покушава да изврши самоубиство учини још кривијом или се постиди. На пример, избегавајте изговарање следећих типичних реченица:
   • „Сутра је нови дан. Све ће бити боље “.
   • „Ствари би могле да се погоршају. Требало би да се осећате срећно са оним што имате. “
   • „Имате толико ствари које други желе / ​​Имате најбоље за себе.“
   • "Не бринем. Све / биће ти добро. “

4. 

   Избегавајте потцењивање. Постоји неколико речи које кажу да човекова осећања не схватате озбиљно. Не говори нешто слично:
   • "Ствари нису биле тако лоше."
   • „Нећете се усудити да се повредите.
   • „И ја сам некада био у овој ситуацији, а онда сам то прошао.

5. 

   Не чувај то у тајности. Ако вам особа повери да покушава самоубиство, не можете се сложити да то остане приватно.
   • Овој особи је потребна помоћ што је пре могуће. Чување тајне само одлаже неопходну подршку.
   реклама

Део 5 од 6: Акције за спречавање самоубистава

1. 

   Позовите 113. Ако верујете да је особа у великом ризику од самоубиства, треба одмах назвати 113.

2. 

   Позовите телефон за самоубиство. Ова врућа линија није намењена само људима који желе да изврше самоубиство, већ и онима који желе да зауставе нечији туђи план самоубиства.
   • Све док знате шта треба да радите, телефонска линија за самоубиство може вам помоћи. Научиће вас како се носити са ситуацијом и предузети драстичније мере. Поред тога, контактираће и докторе и саветнике широм земље.
   • У Сједињеним Државама можете контактирати 800-СУИЦИДЕ (800-784-2433) или 800-273-ТАЛК (800-273-8255).
   • У Великој Британији можете назвати 08457 90 90 90.

3. 

   Потражите стручњака за подршку код некога ко покушава самоубиство. Морате да их одведете код психијатра што је пре могуће. Горе наведени број телефона за самоубиство треба да вам помогне да пронађете психолога или психијатра или можете да пронађете стручњака из те области на Интернету.
   • Можете зауставити самоубиство и спасити живот тако што ћете увек подучити особу и одвести је код лекара.
   • Не губите време. Понекад могу потрајати дани или сати да зауставите самоубиство, па треба да подржите особу која покушава самоубиство што је пре могуће.

4. 

   Обавештења за чланове породице. Требали бисте контактирати родитеља, старатеља или другог рођака некога ко планира самоубиство.
   • Ово ће смањити притисак на вас, јер они могу учествовати у одговорности ове особе да спречи самоубиство.
   • Тражење помоћи од њих такође помаже људима са самоубилачким мислима да схвате да неко брине о њима.

5. 

   Уклоните алате који се користе за самоубиство. Ако је могуће, очистите опасан намештај од куће особе која покушава самоубиство. Ту спадају ватрено оружје, дрога или било које друго оружје и отров.
   • Темељито уклоните алате који се користе за самоубиство. Људи могу подржати свој живот стварима на које никада нисте помислили.
   • Ствари попут отрова за пацове, производа за чишћење, па чак и штапића за јело могу бити фаталне.
   • Око 25% свих самоубистава догоди се вешањем. Зато морате очистити ствари као што су каишеви, каишеви, ужад и постељина.
   • Обавестите ову особу да ћете те предмете чувати док им не буде боље.

6. 

   Континуирана подршка. Чак и ако је опасна ситуација готова, требали бисте остати с овом особом. Људи који су депресивни или изоловани често не траже помоћ, па је важно бити стално с њима. Зовите, питајте и редовно их пратите да бисте видели како иде. Ево неколико начина на које можете да помогнете особи:
   • Обавезно се лечите. Предложите им одлазак код лекара како бисте били сигурни да прати третман.
   • Обавезно узимајте све прописане лекове.
   • Не дозволите људима који намеравају да изврше самоубиство да пију алкохол или се дрогирају.
   • Помозите у изради сигурносног плана у случају да особа и даље мисли о самоубиству. Постоје неке активности које можете предузети да бисте избегли самоубиство, попут позивања вољене особе, боравка са пријатељем или одласка у болницу.
   реклама

Део 6 од 6: Суочавање са вашим самоубилачким мислима

1. 

   Позовите 113. Ако горе мислите о самоубиству и верујете да ћете се извршити самоубиство (што значи да имате план и припремите средства за самоубиство), одмах треба назвати 113. Хитно вам је потребна помоћ.

2. 

   Позовите телефон за самоубиство. Док чекате вашу подршку, можете назвати телефонску линију за спречавање самоубистава 043-627-5762. Ово помаже да време брзо пролази и смањује ризик од самоубиства док не приступите помоћи.

3. 

   Посетите психијатра. Ако имате суицидалне мисли, али још увек не планирате, контактирајте терапеута или саветника.
   • Ако се ситуација погорша док чекате посету лекару и планирате самоубиство, одмах назовите 113.
   реклама

Савет

• Не чекајте док вам неко не приђе и каже: „Желим да се убијем“. Људи који планирају самоубиство то никада никоме не откривају. Ако се понашају необично, одмах вам треба помоћ.
• Други не показују много. Стога је важно обратити велику пажњу онима који ризикују самоубиство, попут недавних тешких траума, злоупотребе супстанци, менталних болести у историји, како бисте били свесни било каквих знакова упозорења. .
• Имајте на уму да нису сви са самоубилачким мислима јасно видљиви. У ствари, око 25% жртава самоубистава не показује знакове упозорења.

Упозорење

• Ако сте се потрудили, али особа и даље следи самоубилачки план, не кривите себе.
• Не предузимајте ништа без помоћи. Ако неко други покушава самоубиство, немојте му помоћи да сам преброди ово тешко време. Таквим људима је потребна помоћ стручњака.