Како заборавити особу

Садржај

Кораци
1. део од 3: Избегавајте негативне подсетнике
2. део од 3: Промените своју перспективу
3. део 3: Вратите радост у свој живот
Савјети
Упозорења

Када се веза раскине, често се чини да је живот стао. Човек ти је био све, а сада не желиш ништа. Али то није у реду. Променом окружења, организовањем мисли и заузетошћу, можете лако оставити ову особу у прошлости. Покушајте да следите савете из чланка да бисте заборавили особу и прешли на нови и срећан живот.

Кораци

1. део од 3: Избегавајте негативне подсетнике

1 Прекините физички контакт. Немогуће је заборавити особу ако је стално видите или чујете разговоре о њој. Размотрите следеће опције:
- Планирајте ствари тако да се не преклапају са овом особом у животу. Ако идете у исту продавницу или вам је пут од посла до куће исти, боље је да мало промените распоред и навике како бисте смањили вероватноћу састанка.
- У блиској будућности покушајте да избегнете догађаје на којима би та особа могла бити присутна. Љубазно објасните људима да још не можете доћи јер не бисте дозволили болни састанак.
2 Затворите врата свог електронског живота. Данас комуницирамо са многим блиским и драгим људима не само у животу, већ и преко екрана електронских уређаја. Чак и без да видите особу, можете пратити њен живот. Неће бити лако, али требало би да га уклоните са свих друштвених мрежа и е-апликација.
- Избришите телефонски број и адресу е -поште те особе.
- Блокирајте његов (њен) профил на ВК, Фацебоок, Твиттер, Инстаграм и другим друштвеним мрежама.
- Предузмите кораке да спречите случајни контакт. На пример, можете да промените своју адресу е -поште.
3 Замолите заједничке пријатеље да престану причати о овој особи. Можда се догодило нешто веома занимљиво, али не морате да знате о томе. Ако ваш пријатељ заборави захтев и случајно подсети на ову особу, љубазно замолите да од сада избегавате ову тему и покушајте да усмерите разговор у другом правцу.
- Међутим, можете затражити да вам се дају заиста важне информације: ако сазнате неке чињенице, можда ће вам бити лакше. Особа је можда престала да пуши, преселила се у други град или је изгубила посао. Обавестите своје пријатеље - ако мисле да ће вам одређене информације помоћи да се носите са ситуацијама, боље је да их поделите са вама.
4 Ослободите се подсетника о овој особи. Уклоните из живота све што има болна сећања на ову особу. Недостатак свакодневних подсетника ће вам помоћи да наставите даље.
- Ако се не можете ријешити неких ствари, ставите их у једну торбу и замолите рођака или блиског пријатеља да вам врећу држи подаље. Шест месеци касније, ви ћете имати другачији став према овим стварима.
- Избришите све песме које вас подсећају на особу из плејера. Замените их оптимистичним, оптимистичним нумерама које вам дају самопоуздање и добро расположење.
- Ако имате заједничко дете или кућног љубимца са овом особом, онда је очигледно да их нећете уклонити из свог живота. Напротив, фокусирајте се на њих и покушајте им омогућити пристојан живот.

2. део од 3: Промените своју перспективу

1 Не дозволите да вас освети освета. Треба разумети да када желите да се осветите (чинећи вас љубоморним, жао или узнемиреним), настављате да размишљате о овој особи. Нећете моћи да наставите даље и заборавите све ако сте фиксирани на освету, па се ослободите тог осећаја.
- Ако верујете у вишу силу, карму или неки други облик универзалне правде, онда сами схватите да ће та особа ипак примити своју.
- Ако не верујете да свако добија оно што заслужује, онда се помирите са идејом да живот није поштен. Можда сте били неправедно увређени, али то вам не даје право на одмазду.
- Не заборавите речи Георгеа Херберта: "Срећан живот је најбоља освета." Ако живите пуним плућима и не дозволите себи да потонете на ниво ове особе, тада ће схватити да нисте одустали након онога што се догодило и заборавили на то као на не тако важан догађај у животу.
2 Одвојите време да изразите своја осећања. Ако још увек не можете да заборавите особу, покушајте са новим приступом. Одвојите ограничено време (сат или два) да седнете и напишете сва своја осећања о томе шта се догодило. Кад истекне време или немате шта да додате (шта год пре наступи), затворите бележницу и оставите је са стране. Док размишљате о овој особи, реците себи: „Не, већ сам изразио сва своја осећања. Нећу више губити време на ово. "
- Ако не можете без тога, онда одвојите 10-15 минута дневно за емоције. Када истекну, реците себи да ћете се сутра поново вратити на ово. Сваки дан ћете све мање размишљати о томе. Чак ће вам и ова чињеница почети доносити олакшање.
3 Бити збуњен. На срећу, можемо да контролишемо своје мисли. Ако не желите да размишљате о нечему, не морате. Уроните у своје учење, посао или активност која захтева концентрацију. Кад имате нешто да вам заокупи главу, тужне мисли одлазе у други план.
- Ако се поново вратите овим мислима, онда преусмерите своју пажњу. Сви сањамо у стварности и често смо изненађени оним о чему сада размишљамо. Чим мозак пређе на ову тему, убедите се да не размишљате о томе или обећајте да ћете о томе размишљати касније (наговештај: касније неће бити потребно). Укључите се у разговор, игру или друго ометање; само неколико минута - и спашени сте.
4 Избегавајте емотивну музику и филмове. Покушај да се особа заборави основа је за промене расположења и депресију. Сада се осећате повређено.Последње што вам треба су спољни стимулуси који изазивају непотребне емоције и искуства, па слушајте само позитивну музику и гледајте веселе филмове.
- Подсети пријатеље на ово. Њихово понашање даје тон вашем расположењу. Кад вам треба потрес, само позовите пријатеље, а они већ знају како да вас развеселе.
5 Цените себе. Особа коју покушавате да заборавите учинила вам је зло. На крају крајева, није те довољно ценио. Таква особа нема места у вашем животу. Да бисте ово разумели, морате научити да цените себе. Једноставно нисте третирани како треба. Окружите се правим људима.
- Самопоштовање је кључ срећног живота. Запамтите: прелепи сте! Пред вама је читав свет пун могућности. Шта је ваш следећи корак?

3. део 3: Вратите радост у свој живот

1 Ради шта хоћеш. Да бисте се прилагодили правом расположењу, започните нову активност током времена које сте претходно провели на овој особи (или бисте могли провести размишљајући о њој / њој). Почните да обраћате пажњу на хоби који вас је одувек привлачио, пријавите се за базен или пронађите нешто за радити код куће. Шта год да је, активност би требала донијети радост и апсорбирати вас да вас ништа друго не омета.
- Нове вештине и рад на себи даће вам самопоуздање. Можда ћете се чак и осећати као нова, боља особа која поштује и заслужује најбоље. Рад на себи најбоље је решење у овој ситуацији, које ће вам омогућити да подигнете самопоштовање и донесете мир у себи.
2 Једите и правилно вежбајте. Да ли сте икада имали тренутке када само желите да једете све врсте нездраве хране и гледате телевизију без напуштања кауча? Али најгоре је што вам не доноси радост - лењост и нездрава храна ни на који начин не доприносе побољшању благостања. Уз правилну исхрану и вежбање, бићете испуњени потребном енергијом и позитивним мислима.
- Напуните своју исхрану воћем, поврћем, житарицама и немасним месом. Уравнотежите количину влакана, протеина, сложених угљених хидрата и здравих масти (риба, ораси или маслиново уље) у вашој храни. Избегавајте нездраву храну која може изгледати укусна, али је заправо потпуно бескорисна за тело.
- Вежбајте пола сата дневно, било да се ради о ходању, пливању, трчању, плесу или само чишћењу стана. Поделите ово време на неколико приступа ако вам распоред не дозвољава да издвојите пола сата без прекида. Чак и најмањи напор, попут паркирања неколико блокова од вашег одредишта и шетње, с временом ће се показати вриједним.
3 Проведите време са породицом и пријатељима. Најбољи начин да заокупите своје мисли и време је да се окружите најбољим људима којима је искрено стало до вас. То могу бити мама и тата, брат или сестра, најбољи пријатељ, спортски тим или само истомишљеници. Они ће вас поново насмејати и показати хиљаде нових значења у животу.
- Кад желите да се покријете ћебетом и будете сами, можете за ово издвојити неколико сати, а затим стати на ово и прихватити примљени позив, изаћи људима. У почетку ћете можда помислити да сте учинили нешто погрешно, али на крају ће вам бити драго што нисте остали код куће.
4 Дајте себи времена. Људски мозак зна како да се излечи. Стара пословица да време лечи релевантна је и данас и уопште увек. Наравно, наш мозак се фокусира на ствари које су важне овде и сада, омогућавајући нам да заборавимо прошлост и променимо свој став према њој. Одвојите време и опустите се. За ово је потребно време. Будите стрпљиви и ваш мозак ће учинити све уместо вас.
- Туга је природно стање кроз које неопходно проћи у већини случајева. Може проћи неко време да се заврши свих пет фаза, али ово је природан процес. Покажите стрпљење и постепено ће се ствари решити.
5 Опростити и заборавити. Важно је схватити да особу можете заборавити само ако не мрзите на њу. Ако сте довршили све горе наведено, али и даље не можете заборавити особу, фокусирајте се на опроштај. Сви смо људи и сви грешимо. Живот се наставља уобичајеним током.
- Не заборавите да опростите себи. Често су људи много љути на себе него на друге. У том тренутку сте учинили оно што сте мислили да је исправно. И други људи су учинили исто. Нема потребе никога кривити нити тражити кривце. Оно што се догодило је нестало. Ослобађајући се терета прошлости, можете слободно кренути у будућност.

Савјети

Заборавивши особу, можете наставити даље, али покушајте да извучете поуку из онога што се догодило. Време није прошло узалуд ако сте стекли непроцењиво искуство.
Никада немојте ни покушавати да се обратите овој особи. Можда ће покушати да вас контактира, али се држите ваше одлуке, а не корак уназад. Запамтите зашто сте га оставили.
Увек је тешко заборавити дугорочну везу, али знајте да заслужујете најбоље и да нико није савршен. Схватите да живот иде даље и да се и наше окружење мења.
Не одлажите процес раздвајања. Одсеците све кравате одједном и одолите искушењу позоришног растанка (на пример, дугачко „опроштајно писмо“). Престани.
Урадите оно што раније нисте могли. Започни нови живот.
Не покушавајте да вратите све своје ствари назад. Ако није дијамантски прстен или нешто лично, јединствено, најбоље је не петљати се са том особом да бисте је вратили. ДВД -и, одећа, четкица за зубе ... оставите их. То су само ствари. Да ли се исплати доживети додатни бол састанка само да бисте вратили уобичајене кратке хлаче? Не мењајте своје достојанство за обичне ствари.
Не журите са започињањем нових веза како бисте заборавили старе. Ово неће довести до ничег доброг.
Никада не покушавајте да мрзите ову особу; ако покушате да га мрзите, он ће доминирати вашим мислима, што ће вас искушати да о њему размишљате дан и ноћ. Сходно томе, нећете моћи да заборавите ову особу и стално ћете се осећати иритирано.
Неки људи имају место у нашем срцу дуго (а понекад чак и заувек), а то је такође нормално.
Не морате стално да посећујете странице његових пријатеља на ВК, Инстаграм, Фацебоок или другим друштвеним мрежама. Можда ћете наићи на срећне заједничке фотографије које ће вас само узнемирити.