Аутор:
Ellen Moore
Датум Стварања:
19 Јануар 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
- Кораци
- Метод 1 од 3: Суочавање са емоцијама
- Метод 2 од 3: Како побољшати расположење
- Метод 3 од 3: Како живети даље
- Савјети
- Упозорења
Прекид везе је увек тежак. Млади су посебно осетљиви на емоције и не могу увек да их контролишу, па се након раскида може појавити осећај да та особа никада више неће бити срећна. Ситуација постаје много компликованија када морате да прекинете везу са оном која вам је постала први сексуални партнер. Прво сексуално искуство је веома узбудљив тренутак који се не може заборавити. Нажалост, чињеница остаје: данас скоро нико не проводи остатак живота са својим првим партнером. Важно је запамтити, међутим, да скоро сви обично доживе такав губитак и поврате срећу.
Кораци
Метод 1 од 3: Суочавање са емоцијама
1 Прихватите своја осећања. На крају сваке везе постоји период туге. Особа доживљава губитак, па неко време осећа дубоку тугу. Само пригрлите овај осећај. У овом тренутку, корисно је плакати и размишљати о ономе што се догодило. - Психолози кажу да због важности емоционалних искустава наши први партнери имају тенденцију да буду дубоко урезани у наше сећање и задржавају емоционални утицај током целог живота. У пракси то значи да се нећете моћи одмах навикнути на помисао на растанак. Велике су шансе да ову особу никада нећете моћи заборавити. Боље је да не покушавате да заборавите, већ само прихватите своја осећања таква каква јесу.
2 Процените ситуацију. Због интензитета првих емоција, људи често преувеличавају своју важност. Савремени човек посматра губитак невиности као важну прекретницу у животу, али у већини случајева такав догађај не постаје дефинисан. - Након неколико дана туге, покушајте објективно процијенити ситуацију. Остајете иста особа каква сте били пре него што сте изгубили невиност.
- Такође треба запамтити да само ви одређујете степен важности романтичних и сексуалних догађаја у вашем животу. Ако не желите да овај тренутак посматрате као већина важно сексуално искуство у животу није потребно. То је било прво искуство са првом особом, али у будућности ћете можда имати друго, важније сексуално искуство са другом особом. Можда "иста" особа још није дошла у ваш живот.
3 Избегавајте негативне мисли. На крају везе, људи имају тенденцију да мисле негативно о себи. Поготово ако је друга особа покренула раскид. Осећај одбачености често може довести до негативних мисли. - Ако партнер оде, особа почиње да мисли да није довољно добра и привлачна, као да је то разлог прекида. Можда вам се чини да никада више нећете доживети срећу. Није се лако ослободити таквих мисли ако вас је напустила особа са којом сте изгубили невиност.
- Ако приметите такве мисли у себи, покушајте да их замените позитивним идејама. Бивши не жели да буде са вама, али други хоће. Ово одбијање не умањује ваше личне квалитете.
4 Трезвено гледајте у будућност. Размишљајући о будућности, важно је препознати две ствари. Прво ћете поново пронаћи срећу. Друго, ви и ваш бивши морате да идете одвојеним путевима. - Трезвено процените своје шансе за срећну будућност. Срећу сте већ искусили, а срећу ћете моћи да доживите и у будућности. И даље ћете се заљубити у другу особу.
- Покушајте да се не препустите помисли да ћете се једног дана вратити заједно са бившим. Прва осећања су врло жива, али њихова старост је по правилу краткотрајна. Обојица су у годинама када се све брзо мења, док се настављају формирати као појединци. Ово је обично врста промене којој људи досаде. За ово нико није крив, па све што се може учинити у таквој ситуацији је да живите даље и да се не мешате у живот бившег партнера.
5 Покушајте да обуздате своју тугу. Ради себе, покушајте да не тугујете предуго. Ако након неколико дана успете да контролишете своја осећања, онда крените даље. - На пример, можда ћете одлучити да не будете тужни због своје претходне везе дуже од једног сата дневно. Покушајте да се не опирете свом болу два пута дневно по 30 минута, али остатак времена одвојите себи пажњу. Након неког времена смањите ове периоде туге на два пута по 15 минута дневно.
- Неки људи сматрају да је бити тужан и тужан по распореду једноставно досадно. На крају, ово вам омогућава да изгубите интерес за тугу и наставите даље.
Метод 2 од 3: Како побољшати расположење
1 Измицати. Колико год изазов био, важно је да се што више дистанцирате од бившег у настојању да ослободите тренутна снажна осећања. Покушајте да се не видите, зовете, пишете поруке и тражите састанак. - То не значи да не треба да будете пријатељи, али ако су романтична осећања према особи и даље јака, биће вам теже да се решите сећања и наставите даље ако проводите време заједно. Покушајте да не комуницирате неко време. Касније, ако таква жеља остане, можете постати пријатељи.
- Биће тешко ако сте у истој школи или чак у истом одељењу. Не морате бити непристојни или се претварати да ваш бивши не постоји, али покушајте да не започињете разговор осим ако је то апсолутно неопходно. Ако је потребно, замолите бившег да учини исто.
2 Разговарајте са другим људима. У тако тешком тренутку, апсолутно нема потребе тежити усамљености. Поделите своја осећања са блиским пријатељем или рођаком. Нема ништа лоше у тражењу помоћи. - Упркос сугестијама да разговор о бившем партнеру може изазвати осећај туге, психолози су дошли до следећег закључка: људи који редовно говоре о прекиду своје везе вероватно ће се опоравити од прекида.
- Губитак невиности је врло осетљива тема, па је најбоље веровати пријатељу од поверења који вас неће осуђивати нити причати другим људима о ситуацији.
3 Ослободите се подсетника. Можда никада нећете заборавити свог првог партнера и сам губитак невиности с њим, али не морате стално размишљати о томе. Уклоните из собе све предмете који могу личити на особу. - То укључује поклоне, ваше заједничке фотографије и друге подсетнике.
- Неко одлучује да се ослободи таквих сувенира, посебно у тренуцима беса и очаја. Често се особа касније каје због ове одлуке. Боље их је ставити у једну кутију и склонити их с видика. Временом, кад се емоције слегну, биће вам лакше да донесете праву одлуку.
4 Води дневник. Личне белешке су одличан начин да анализирате своје емоције. Купите бележницу и запишите у њу своја осећања. Можете га користити као дневник, писати поезију, приче или песме о својим осећањима. - Овај приступ није ништа мање вредан од разговора са особом. Дневник вам омогућава да дате слободу емоцијама и причате о најинтимнијем.
- Ако се у животу догоде пријатни догађаји који побољшавају расположење, онда се они могу описати и у дневнику. То ће вам омогућити да се фокусирате на позитивне промене.
5 Упознајте себе поново. Након раскида, многи људи тешко прихватају себе. Чак и у краткој вези, лако је доћи до закључка да је ваша веза са особом постала кључни аспект ваше личности. Ослободите се таквих мисли и схватите да сте сами себи довољна особа. - Сада је савршено време да размислите о својим циљевима и испробате нешто ново. Можда ћете пронаћи нови хоби, почети више времена проводити са пријатељима, бавити се физичком активношћу или спортом или променити свој живот у складу са дугогодишњим плановима.
- Фокусирајте се на садашњи тренутак и стекните нова позитивна искуства за наставак и суочавање са осећањима према бившем.
Метод 3 од 3: Како живети даље
1 Не журите. Неугодан аспект сваког раскида је то што је увек потребно време да се излечи.Не постоји начин да се убрза проток времена и прескочи период невоља. Прихватите да вам је потребно неко време да се потпуно опоравите. Не журите са стварима. - Психолози су закључили да је просечној особи потребно 11 недеља да осети позитивне промене након раскида. Немојте се изненадити ако потраје мало дуже. Ситуацију компликује чињеница да се први партнер увек сећа, па су јаке емоције неизбежне.
2 Одвојите време да започнете нову везу. Људима се често чини да је најлакши начин да брзо заборавите особу да што пре пронађете новог партнера. Неки људи мисле да због секса са другом особом заборавите на бившег. По правилу, такви покушаји доводе до негативних последица. - Ако започнете нову везу (или имате секс) пре него што успете да заборавите бившег, можда ће се на крају упоредити ваш нови партнер са бившим који још увек волите. Као резултат тога, особа се може осећати више усамљено него пре почетка нове везе.
- Ако нисте заборавили бившег, журба у везу са новом особом може наштетити и вама и вашем новом партнеру.
- Ако је губитак невиности постао непријатно искуство, немојте журити са сексуалним односом са другом особом. Негативно „прво“ искуство често доводи до тога да особа покушава да пронађе сличне околности и погоршава ситуацију. Прво морате научити да контролишете своје емоције, па тек онда потражите новог романтичног или сексуалног партнера.
3 Започните нове односе када будете спремни. Ако сте успели да заборавите бившег или се барем носите са сталним емоционалним невољама, онда можете покушати да започнете нову везу. Само ћете ви знати када ће доћи тај тренутак. - Након тешког раскида, многи људи се плаше да се поново заљубе. Уплашени су могућношћу да се отворе и покажу своју рањивост. На крају крајева, неке људе вреди превазићи и поново се заљубити. Нова романтична искуства засићују живот и помажу вам да схватите да раскид са "првим" партнером није крај света.
Савјети
- Верујте својим осећањима. Људи могу рећи да је време да напустите ситуацију, посебно у случају краткотрајне везе. Трајање везе не утиче на јачину осећања, а само ви знате колико је потребно да се поново крене даље.
Упозорења
- Ако не можете да се носите са својим осећањима, понекад морате потражити помоћ стручњака. Ако вам падну на памет мисли о самоубиству или самоповређивању, разговарајте са својим родитељем или другом одраслом особом којој верујете и разговарајте о потреби саветовања.
