Како се понашати самоуверено

Видео: Mali trikovi za veliko samopouzdanje :)

Садржај

Кораци
Метод 1 од 4: Имитирајте самоуверене људе
Метод 2 од 4: Обуците се да будете сигурни
Метод 3 од 4: Извуците самопоуздање изнутра
Метод 4 од 4: Водите рачуна о себи
Савјети
Упозорења

Већина људи није у стању да се осећа сигурно у свакој ситуацији. На пример, у школи сте сигурни у своје способности захваљујући добрим оценама, а на вечерњој забави можете се осећати непријатно, стидљиво и сумњичаво. Могуће је и да вам је пријатно у друштву вршњака на универзитету и да вам је истовремено непријатно са колегама на непуном радном времену. Без обзира на разлог, увек постоје ситуације у којима би додатно уверење било корисно. Почните да се понашате самоуверено како бисте осетили веру у своју снагу. Покушајте да промените слику о себи, као и своје понашање.

Кораци

Метод 1 од 4: Имитирајте самоуверене људе

1 Пронађите примере самоуверених људи. Одаберите неколико људи који су сигурни. Они вам могу бити узор. Одаберите родитеља, учитеља или чак познату личност. Посматрајте поступке, говор и говор тела особе. Понављајте ово понашање док се не навикнете.
2 Често се смејте и будите пријатељски расположени. Бити пријатељски настројен и насмејан дат ће вам самопоуздан изглед. Људи око вас видеће вас као љубазну и срећну особу којој је драго што је у друштву других. Заузврат, они ће желети да комуницирају са вама.
- Укључите се у разне активности да бисте били пријатељски настројени у јавности и још одисали поверењем.
- Увек се представите именом. Стећи ће утисак да поштујете себе и да вас треба саслушати.
3 Говори и слушај. Уверени људи не причају превише и не говоре узалуд. Морате говорити до тачке и слушати друге, понашати се у складу са друштвеним нормама.
- На пример, не можете стално говорити о себи. Ако све разговоре сведете на расправу о својим постигнућима, људи ће почети да верују да тражите одобрење и признање. Самопоуздана особа нема сталну потребу за признањем. Уместо тога, питајте саговорнике о њиховим достигнућима и животним искуствима!
- Љубазно прихватите комплименте. Ако говоре добро о вама, захвалите особи и прихватите комплимент. Уверени људи знају да заслужују похвале и поштовање. Не морате омаловажавати своје достојанство, бавити се јавном самокритиком или се понашати као да сте само срећни.
4 Користите поуздан говор тела. Самопоуздана особа обично не изгледа забринуто или забринуто. Једноставни кораци ће вам омогућити да развијете самопоуздан говор тела и делујете одлучно против својих осећања:
- стојите равно, исправите рамена и леђа;
- Одржавајте контакт очима са саговорником;
- ослободите се немирних покрета;
- опустите мишиће и немојте се напрезати без потребе.
5 Чврсто стисните руку. Када упознате нову особу, успоставите контакт очима и чврсто се рукујте. Ово ће показати ваше поверење и интересовање.
6 Говорите јасно и намерно. Увек говорите јасним и поузданим гласом. Ако говорите бојажљиво и нестабилно, самопоуздање ће одмах испарити. Журни и збуњени говор може указивати на то да не чекате пажњу саговорника.
- Ослободите се паразитских речи попут „ум“ и „ум“.
7 Обуците се поуздано и прикладно. Први утисак о особи често зависи од њеног изгледа. Понекад се самопоуздано понашање односи на одговарајуће одевање. Ако изгледате као да сте се управо пробудили, нећете бити схваћени озбиљно. С друге стране, биће вам лакше да изразите поверење и заслужите поштовање ако нагласите своју спремност да померате планине свим својим изгледом.
- Што је изглед солиднији, то човек изгледа захтевнији.
8 Говори за себе. Не дозволите да други говоре уместо вас, или ће вас лако искористити. Браните своје гледиште и покажите да се нећете помирити са ставом непоштовања. Ово је једини начин на који ће људи видети ваше поверење и показати поштовање које заслужују.
- На пример, ако вас прекину, реците: "Жао ми је, али желео бих да завршим своју мисао."
9 Не упуштајте се у самокритику јавности. Људи се понашају према вама онако како се понашате према себи. Ако себи стално приговарате, онда ће се и други почети понашати на исти начин. Почните да поштујете себе и покажите да и други треба да поштују вас.
- На пример, немојте другима говорити да вам се не свиђа ваша коса. Пронађите аспект свог изгледа који вам одговара и фокусирајте се на њега. Такође можете направити нову фризуру и претворити недостатак у предност.
10 Замислите себе у другачијој ситуацији. Ако вам је у одређеним околностима тешко остати сигуран, замислите се у угоднијој ситуацији. На пример, не стидите се да разговарате са друговима из разреда, већ увек ћутите на забавама. Током забаве замислите да сте у школи и разговарате са девојком.
- Уверите се да вам друштвене вештине омогућавају да се осећате самопоуздано у било ком окружењу како бисте превазишли негативне мисли у партијској ситуацији.
11 Комплимент. Самопоуздани људи примећују не само њихове позитивне аспекте. Они такође препознају позитивне квалитете људи око себе. Ако је ваш колега одлично обавио пројекат или добио награду, насмешите се и честитајте особи. Похвалите велике и мале ствари да бисте изгледали самоуверено.
12 Диши дубоко. Опустите борбу или лет како бисте смирили тело. Чак и ако нисте баш сигурни у себе, дубоко удисање ће вам помоћи да се саберете.
- На пример, ако се осећате под стресом на разговору за посао, покушајте да се контролишете. Удахните десет дубоко. Бројте до четири док удишете, задржите дах четири секунде, а затим бројите до четири док издахнете. Ово ће вам помоћи да се опустите и изгледате самоуверено.
13 Никада не разговарајте о људима иза леђа. Неки мисле да је популарност могуће стећи подлошћу. Уопште није тако Уверени људи никада не расправљају о гласинама нити не перу кости другима.

Метод 2 од 4: Обуците се да будете сигурни

1 Говорите самоуверено. Уз искрен и директан начин комуникације, осећаћете се самоуверено у свакој ситуацији. Позитивна комуникација помаже у заштити интереса и говорника и слушаоца. Сви потенцијални учесници у разговору фокусираће се на међусобно разумевање. Када говорите на послу, овај став дозвољава да се свако мишљење узме у обзир.
- На пример, ако желите да будете сигурни у интервју, искористите то као прилику да своје искуство и знање примените за добробит компаније. Реците: „На основу захтева, потребан вам је неко ко може проширити постојеће тржиште интермодалних железница. Током претходног посла, као клијенте сам привукао три велике државне компаније, што ми је омогућило да значајно повећам свој профит. Биће ми задовољство покушати да надмашим ово достигнуће на новом месту ”.
- Потенцијални послодавац ће вас доживљавати као самоуверену особу због чињенице да сте изнели чињенице о својим прошлим достигнућима, уместо да се хвалите пролазним успесима. Осим тога, показали сте интерес за придруживање новом тиму.
2 Прихвати чврст решења. Ако треба да донесете одлуку, покушајте да не оклевате. Покажите одлучност и чврстину, браните одлуку.
- Одлуке могу бити минорне. На пример, одабир ресторана за вечеру. Не размишљај предуго. Изаберите право место и лепо се проведите.
- Ако морате да донесете важну одлуку, као што је добијање посла, одвојите време да размислите о предностима и манама. Закључак је да не морате оклевати.
3 Радите напорно. Претворите узбуђење у продуктивност. Пуну пажњу посветите напорном раду. Самопоуздани људи се не плаше да раде на себи, јер њихови поступци не утичу на њихово мишљење о себи. Дају све од себе у свакој ситуацији, па им ни грешка неће пољуљати самопоуздање.
4 Не одустајте без напора. Самопоуздана особа не жури да одустане. Он тежи док не пронађе решење или начин да се носи са проблемом. Ако желите да будете сигурни, немојте се предавати пред проблемима.

Метод 3 од 4: Извуците самопоуздање изнутра

1 Веруј у себе. Најбољи начин да будете сигурни је да се осећате сигурни у своје способности. Постоји неколико начина да се изгради самопоштовање и изгради самопоуздање у различитим ситуацијама. Самопоуздање је главна тајна самопоуздања. Можете бити сигурни, али ако верујете у себе, онда ћете изгледати много уверљивије. Само требате погледати унутра и препознати своје најбоље квалитете. Можда вам се чини да нема ничег изузетног у вези вас, али то није тако. То унутрашње самопоуздање ће вам омогућити да осетите и покажете природно поверење у себе.
- Поставите и спроведите оствариве циљеве. Уверите се у способност да постигнете оно што желите.
- Воли себе таквог какав јеси. Прихватите своје позитивне и негативне квалитете. Не ускраћујте себи право на грешке и прихватите похвале ако успете.
- Разговарајте са вољеним особама. Најближи људи ће вам увек помоћи да размотрите своје позитивне стране. Воле вас из одређених разлога и позитивно утичу на ваше самопоштовање.
2 Наведите своје позитивне квалитете. Фокусирајте се на аспекте који вам могу дати самопоуздање. Узмите у обзир своје позитивне квалитете. Узмите у обзир сва достигнућа и успехе (чак и мале). Наведите своје позитивне квалитете:
- Ја сам добар пријатељ;
- Веома сам вредан;
- Напредујем у математици, физици, граматици, правопису;
- Победио сам на шаховском такмичењу.
3 Упамтите љубазне речи других људи. Не заборавите ситуације у којима вам људи дају комплименте. Тако ћете лакше размишљати о себи позитивно и деловати сигурније.
4 Идентификујте своје факторе поверења. Препознајући ситуације у којима се осећате самоуверено, биће вам лакше да пренесете самопоуздање на било коју околност.
- Направите списак ситуација у којима се осећате самоуверено. После сваке ситуације наведите факторе који граде поверење. На пример: „Осећам се самопоуздано у близини својих пријатеља. Разлози: Познајемо се дуго. Не осуђују ме и прихватају без улепшавања “.
- Запишите све ситуације у којима сумњате у себе. За сваку од њих наведите разлоге губитка поверења. На пример: „На послу нисам сигуран у себе. Разлози: На новој позицији нисам сигуран да све радим исправно. Моја шефица је веома захтевна и недавно ме је укорила. "
5 Усредсредите се на самопобољшање. Развити вештину као што је тежња ка успеху на послу или у школи, и у односима. Питање је само на шта се фокусирати. Самопоуздани људи фокусирају се на побољшање и успех. Несигурни људи размишљају о томе како изгледају, брину се о својим манама (често узалуд) и плаше се да погреше уместо да траже решење.
- Размотрите недавне догађаје, попут јавног говора или разговора за посао. У свакој ситуацији пронађите најмање три успешна аспекта како бисте се заштитили од негативних мисли.
6 Смири се унутрашњи критичар. Негативне мисли изазивају многе невоље. Често се заснивају на лажним претпоставкама о себи.Примери таквих мисли су „не иде ми довољно добро“, „неуспех сам“ или „увек све покварим“.
- Научите да препознајете такве мисли. Заснивају се само на лошим навикама, којих се сасвим могуће ослободити.
- Одуприте се негативним мислима. Пронађите супротне идеје да бисте проверили ваљаност таквих мисли. На пример, ако себи поновите „ја сам неуспех“, сетите се свега са чим сте имали среће. На пример, подсетите се: „Имам кров над главом, храну за вечеру и сезонску одећу. Имам пријатеље и породицу који ме воле. Те године сам освојио 2.000 рубаља на лутрији ”.
- Прихватите да ваш унутрашњи критичар скоро увек греши. Смири се таквом критичару да се ослободиш погрдних мисли и стекнеш самопоуздање.
7 Верујте да сте дорасли изазову. Искористите своју листу позитивних квалитета да изградите поверење у себе и своју способност да дате све од себе у било којој ситуацији.
- Ако стално размишљате о својим грешкама, лако је изгубити веру у своје снаге. Такве мисли поткопавају срж вашег самопоуздања и утичу на ваше понашање. Верујте да можете све поднети.

Метод 4 од 4: Водите рачуна о себи

1 Цените своју индивидуалност. Можда бисте желели да промените нешто у себи, али пре него што унесете промене, морате у потпуности прихватити себе као особу. Не упоређујте себе са другима. Не брините о томе шта други мисле. Научите да следите свој пут и радите оно у чему вам је душа.
2 Учините нешто што ће вас учинити јачим. Остварите циљеве који су одувек били жељени. Пријавите се за курсеве, спортски тим или радите оно што најбоље знате. Свест о успеху ће вас ојачати и изградити самопоуздање.
3 Води дневник. Сваки дан записујте тренутке на које сте поносни, било да се ради о љубазном чину или изненадном позитивном квалитету. Сваки пут када морате да повећате самопоуздање, прегледајте свој дневник и запамтите зашто сте дивна особа.
4 Одржавајте односе са вољеним особама. Проведите време са онима које волите и који вас воле. Подршка таквих људи даће вам поверење у разним ситуацијама. Важно је запамтити породицу, пријатеље и своју другу особу.
5 Водите здрав начин живота. Пазите на своје тело да бисте волели себе. Вежбајте и храните се здраво. Особа која воли себе и своје тело никада неће посумњати у своје способности. Здравље вам може помоћи да одишете самопоуздањем.
- Нађите најмање 30 минута вежбања сваки дан.