Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Како помоћи некоме са биполарним поремећајем
• Метода 2 од 3: Суочавање са манијом
• Метода 3 од 3: Суочавање са депресијом
• Упозорења

Биполарни поремећај је озбиљна ментална болест која збуњује друге. Данас је особа са биполарним поремећајем можда толико депресивна да неће устајати из кревета по цео дан, а сутра ће постати енергични оптимиста који је непрепознатљив.Ако познајете некога са биполарним поремећајем, покушајте да научите технике подршке и охрабрења које ће помоћи особи да се опорави. Истовремено, важно је не заборавити на границе својих могућности и одмах потражити медицинску помоћ у случају агресивног или самоубилачког понашања особе.

Кораци

Метод 1 од 3: Како помоћи некоме са биполарним поремећајем

1. 1 Обратите пажњу на симптоме. Ако је особи дијагностикован биполарни поремећај, можда већ знате симптоме болести. Биполарни поремећај има периоде маније и депресије. Током маничних фаза, особа има неограничену количину снаге, док током периода депресије иста особа можда неће устати из кревета по цео дан.
   • У маничним фазама постоји висок степен оптимизма ИЛИ раздражљивост, нереалне идеје о сопственим способностима, осећај изузетне снаге након кратког сна, брз говор и преласци на различите идеје, немогућност концентрације, као и импулсивне или погрешне одлуке па чак и халуцинације.
   • У депресивним фазама примећују се очај, обесхрабреност, празнина, раздражљивост, губитак интересовања за посао, умор, недостатак концентрације, промене апетита, промене тежине, проблеми са спавањем, осећај безвредности или кривице, па чак и мисли о самоубиству.
2. 2 Различите врсте биполарног поремећаја. Постоје четири врсте биполарног поремећаја. Такве дефиниције помажу клиничарима да идентификују врсту поремећаја на основу симптома. Обично постоје четири врсте:
   • Биполарни И поремећај... Код ове врсте карактеристичне су маничне епизоде ​​укупног трајања до седам дана или таквог степена озбиљности да је особи потребна хоспитализација. Затим следе депресивне епизоде ​​које трају најмање две недеље.
   • Биполарни ИИ поремећај... Са овим обликом, након депресивних епизода, постоје умерене маничне фазе које не захтевају хоспитализацију.
   • Недефинисани биполарни поремећај (НОС)... У овом облику, особа пати од симптома биполарног поремећаја, али не испуњавају критеријуме за први или други тип.
   • Циклотимија... Са овим обликом, благи симптоми биполарног поремећаја појављују се у року од две године.
3. 3 Изразите своју забринутост. Ако мислите да особа има биполарни поремећај, немојте ћутати. Покушајте започети разговор, али пазите да не изразите забринутост или забринутост без осуђивања. Треба запамтити да је биполарни поремећај болест и да особа није у стању да контролише своје понашање.
   • Реците нешто овако: „Веома сам забринут за вас и приметио сам да вам је у последње време било тешко. Само знај да сам ту и увек спреман да помогнем ”.
4. 4 Покажите спремност да слушате. Понекад се особа са биполарним поремећајем може утешити могућношћу да подели своја осећања. Покажите да радо слушате њихове бриге и бриге.
   • Слушајте, али не осуђујте особу и не покушавајте да решите њене проблеме. Само слушајте и охрабрите пријатеља. На пример, реците следеће: „Чини се да вам је сада јако тешко. Немам појма како се осећате, али сам јако забринут и желим да вам помогнем. "
5. 5 Закажите састанак са својим лекаром. Особа можда неће моћи сама да закаже термин код лекара због биполарног поремећаја, па је замолите да закаже термин код специјалисте.
   • Ако особа није спремна да тражи помоћ од лекара, онда нема потребе да га присиљавате. Напротив, понудите му општи преглед и видите да ли се усуђује да специјалисту постави питања о својим симптомима.
6. 6 Охрабрите особу да узме прописане лекове. Ако је лекар прописао лекове који помажу у контроли симптома биполарног поремећаја, уверите се да особа узима такве лекове.Није неуобичајено да људи са биполарним поремећајем престану да узимају лек чим се осећају боље или када желе да се врате у маничну фазу.
   • Подсети их на потребу узимања лекова и да ће се симптоми погоршати без њих.
7. 7 Будите стрпљиви. Иако се стање може побољшати након неколико месеци лечења, потпуни опоравак може потрајати годинама. Кварови су такође могући, па будите врло стрпљиви.
8. 8 Одвојите време за себе. Подржавање некога са биполарним поремећајем може бити изузетно изазовно, па покушајте да одвојите време за себе. Сваки дан тражите прилику да будете удаљени од особе са поремећајем.
   • На пример, идите у теретану, одвезите пријатеља на кафу или прочитајте књигу. Такође можете затражити помоћ од психолога саветника који ће вам помоћи да се носите са стресом и емоционалним притиском.

Метода 2 од 3: Суочавање са манијом

1. 1 Покушајте да будете мирни. Током маничних епизода, особа са биполарним поремећајем може постати веома узбуђена и иритирана након продужених разговора или одређених тема. Покушајте да разговарате с њим на миран начин и немојте улазити у расправу или дугу дискусију.
   • Избегавајте покретање тема које могу изазвати манију. На пример, најбоље је да му не постављате напета питања нити да постављате питања о циљевима којима тежи. Уместо тога, боље је разговарати о времену, ТВ серији или некој другој светлијој теми.
2. 2 Охрабрите пријатеља да се редовно одмара. Током маничне фазе, особа може осећати да је само неколико сати сна довољно за одмор. Истовремено, недостатак одмора може само погоршати ситуацију.
   • Охрабрите свог пријатеља да спава што више ноћу, а такође и да задрема током дана.
3. 3 Ићи у шетње. Планинарење може бити одличан начин да се искористи вишак енергије током маничних епизода, као и прилика за приватни разговор. Почните позивати пријатеља у шетњу сваки дан или неколико пута недељно.
   • Редовне вежбе такође могу помоћи у управљању симптомима депресије, па предложите ходање кад год је особа расположена.
4. 4 Уочите импулсивно понашање. Током маничних епизода, особа може бити склона импулсивним радњама - употреба дрога, куповина непотребних ствари или путовање на дуга путовања. Охрабрите своју пријатељицу да током својих маничних епизода боље размисли о великим куповинама или новим хобијима.
   • Ако се редовно јавља прекомерна потрошња, предложите да кредитну картицу и сав вишак новца оставите код куће.
   • Ако се ситуација погорша због алкохола или дрога, убедите пријатеља да престане да узима такве супстанце.
5. 5 Не узимајте коментаре лично. Током маничне фазе, особа може рећи болне ствари или се посвађати. Не узимајте такве примедбе лично и склоните се од расправе.
   • Запамтите да су такве речи изазване болешћу и не одражавају права осећања особе.

Метода 3 од 3: Суочавање са депресијом

1. 1 Понудите да се крећете према малом циљу. У тренуцима депресије, човеку је тешко да се носи са глобалним задатком, па је понекад корисно поставити оствариве циљеве. Чак и скроман успех може побољшати благостање биполарног поремећаја.
   • На пример, ако се пријатељ жали да мора да среди целу кућу, предложите јој да почне са малим простором попут оставе или купатила.
2. 2 Предложите позитивне методе за борбу против депресије. Депресивна особа често може дати предност негативним могућностима суочавања, као што су алкохол, одбијање дрога, изолација. Покушајте да понудите позитивна решења проблема.
   • На пример, предложите да позовете терапеута, загрејете се или радите нешто што волите.
3. 3 Будите искрено подржавајући. Подршка и охрабрење у време депресије показују да сте забринути за ту особу.Не дајте лажна обећања нити се ослањајте на клишее да бисте инспирисали пријатеља.
   • На пример, не бисте требали изговарати фразе попут „Све ће бити у реду“, „Проблем је само у вашој глави“ или „Претворите своје невоље у победе!“.
   • Уместо тога, реците „Бринем се за вас“, „Ту сам и спреман сам да вам помогнем“, „Ви сте добра особа и драго ми је што се познајемо.“
4. 4 Направите рутину. Током депресије, особа са биполарним поремећајем често бира да остане у кревету, избегава друштво или само гледа филмове по цео дан. У таквом тренутку важно му је помоћи да створи дневну рутину тако да увек има ствари за радити.
   • На пример, заједно закажите време за устајање и туширање, узимање новина, шетњу и нешто забавно, попут читања књиге или игре.
5. 5 Будите свесни суицидалних склоности. У време депресије, вероватније је да ће људи имати суицидалне мисли. Схватите све такве речи и коментаре озбиљно.
   • Ако је особа самоубица или каже да жели да изврши самоубиство или нанесе штету другима, одмах позовите хитну помоћ. Не покушавајте сами да решите проблем.

Упозорења

• Никада не покушавајте сами да решите ситуацију са претњама самоубиством или насиљем! Одмах позовите хитну медицинску помоћ.
• Не занемарујте понашање особе и не говорите: "Све је у вашој глави." Биполарни поремећај је стање у којем особа није у стању да контролише своја осећања.