Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 2: Повећање лактације пре храњења
• Метода 2 од 2: Повећање лактације током храњења
• Савјети

Многе мајке брину да не производе довољно млека за своју бебу. У већини случајева страх се заснива на неоправданим стрепњама повезаним са краћим храњењем или природним повећањем апетита бебе. Многе мајке се суочавају са сличним ситуацијама током храњења. Међутим, ако ваша беба не добија на тежини, и још горе, губи тежину, савети о томе како повећати производњу млека могу вам помоћи. Ево савета.

Кораци

Метода 1 од 2: Повећање лактације пре храњења

1. 1 Током периода дојења уносите најмање 1.800 калорија дневно и пијте најмање 6 чаша течности дневно. Ако сте на дијети, то може смањити производњу млека. Није изненађујуће да оно што једете и колико једете има велики утицај на квалитет и количину млека које производите. Ево неколико општих смерница о томе како исхрана утиче на производњу мајчиног млека:
   • Једите храну која садржи довољне количине калцијума. Ово ће помоћи костима вашег детета да расту здраве и јаке. Храна богата калцијумом укључује млечне производе (покушајте да се одлучите за органске млечне производе), зелено лиснато поврће и одређене врсте рибе (сардине и лосос).
   • Једите воће и поврће. Напуните своју исхрану са доста воћа и поврћа јер су богати витаминима, минералима и влакнима.
   • Бирајте сложене угљене хидрате. Сложени угљени хидрати су много здравији од прерађених угљених хидрата, које је боље избегавати. Сложени угљени хидрати се налазе у храни као што су дивљи пиринач, тестенине од целог зрна, хлеб и пасуљ.
   • Бирајте немасно месо. Посно месо је боље од масног реза. Једите пилећа прса без коже, рибу, немасне млечне производе и сојину храну попут тофуа.
2. 2 Разговарајте са својим лекаром о употреби лекова на рецепт или биљних додатака за повећање мајчиног млека. Биљке које помажу у повећању количине мајчиног млека су пискавица, Бенедикт Блажени и црвена малина. У крајњем случају, лекари понекад дојиљама преписују метоклопрамид како би повећали производњу мајчиног млека. САВЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ

   "Доза пискавице и Бенедикта може повећати производњу мајчиног млека, али о дозирању се треба консултовати са лекаром."

   
   

   

   Ребецца Нгуиен, МА

   Овлашћени саветник за дојење Ребецца Нгуиен је овлашћени саветник за дојење и специјалиста за родитељство. Заједно са својом мајком, Суе Готтсхалл води Породични излетнички центар у Чикагу, где будући и тек рођени родитељи могу учити о порођају, дојењу, развоју детета и родитељству. Била је учитељица у основној школи 10 година. Магистрирала је образовање у раном детињству на Универзитету Иллиноис 2003.

   Ребецца Нгуиен, МА
   Овлашћени саветник за дојење

3. 3 Комбинујте дојење са пумпањем. Пумпање је корисно из два разлога. Прво, цеђење ће вам помоћи да набавите мајчино млеко између дојења и да га касније употребите. Друго, цеђење стимулише производњу више млека.
   • Инвестирајте у висококвалитетну машину за цеђење млека. Исцеђивање није лак процес, па је вредно купити пумпу за дојење која то ради како треба. Ако немате квалитетну, двоструку пумпицу за дојење, можете изнајмити пумпу за дојке сличну оној која се користи у породилиштима.
   • Покушајте да испуштате млеко 15 минута сваких неколико сати, било да сте код куће или на послу. Или, можете користити пумпицу за дојење у року од 5-10 минута након храњења бебе. Коришћење пумпице за дојење најмање 8 пута дневно може вам помоћи да брзо повећате производњу мајчиног млека. Ако имате проблема са изражавањем одмах након храњења, покушајте то учинити на пола пута између храњења.
   • Исцедите обе дојке истовремено. Ово ће вам помоћи да у пола времена добијете двоструко више млека, а поврх тога ће помоћи да се стимулише производња више млека.
   САВЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ

   "Ако је ваша количина млека мала, можете дати беби формулу, али имајте на уму да сваки пут испумпавате, у супротном ће се производња млека још више смањити."

   
   

   

   Ребецца Нгуиен, МА

   Овлашћени саветник за дојење Ребецца Нгуиен је овлашћени саветник за дојење и специјалиста за родитељство. Заједно са својом мајком, Суе Готтсхалл води Породични излетнички центар у Чикагу, где будући и тек рођени родитељи могу учити о порођају, дојењу, развоју детета и родитељству. Била је учитељица у основној школи 10 година. Магистрирала је образовање у раном детињству на Универзитету Иллиноис 2003.

   Ребецца Нгуиен, МА
   Овлашћени саветник за дојење

4. 4 Ограничите употребу брадавица и флаша када покушавате да повећате количину млека. Ово ће осигурати да бебин сисни рефлекс у потпуности задовољи дојки. Како ваша беба буде старија, биће му много лакше да мења дојку и брадавицу, а да вам не ускрати важну стимулацију дојки. Ако бебу храните флашицом, покушајте да замените бочицу шприцем или кашиком.

Метода 2 од 2: Повећање лактације током храњења

1. 1 Опусти се. Стрес може имати негативан утицај на производњу млијека. Покушајте да се опустите слушајући умирујућу музику, гледајући слике на којима се осећате срећно или се само дружите са својим најмилијима.
   • По жељи, нанесите топао облог на груди или кратко масирајте груди непосредно пре него што нахраните бебу или изцедите млеко.
2. 2 Често притегните бебу на груди и пустите је да сиса колико год жели. Честа стимулација дојки повећаће производњу млека. Идеално је најмање 8 храњења дневно, могуће чак и више. Ако се храните према распореду, пређите на храњење на захтев како бисте повећали производњу млека. САВЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ

   

   Ребецца Нгуиен, МА

   
   
   Овлашћени саветник за дојење Ребецца Нгуиен је овлашћени саветник за дојење и специјалиста за родитељство. Заједно са својом мајком, Суе Готтсхалл води Породични излетнички центар у Чикагу, где будући и тек рођени родитељи могу учити о порођају, дојењу, развоју детета и родитељству. Била је учитељица у основној школи 10 година.Магистрирала је образовање у раном детињству на Универзитету Иллиноис 2003.

   Ребецца Нгуиен, МА
   Овлашћени саветник за дојење

   Производња мајчиног млека зависи од тога колико често дојите своју бебу. Саветница за дојење Ребецца Нгуиен каже: „У првих неколико недеља, ваше тело мора да схвати колико млека треба вашој беби и да се прилагоди његовим потребама. Што се више млека изгуби током храњења и пумпања, то би више требало да се произведе. Ако мислите да нема довољно млека, покушајте да исцедите ујутру када вам је производња млека највећа. "

3. 3 Покушајте да уклоните бебину одећу током храњења како бисте осигурали контакт са кожом. Ово може помоћи дужем храњењу, а дуже храњење стимулише већу производњу млека.
   • Уклоните са бебе све осим пелене, али му ставите пелену преко леђа како се не би прехладила.
   • Скините грудњак и обуците мајицу која се отвара напред тако да вам се тела додирују.
4. 4 Покушајте да се храните у праћки. Када је беба у ремену, близу је извора хране, што га може подстаћи да се чешће храни. Нека деца једу више када се крећу.
5. 5 Дајте беби обе дојке у једном оброку како бисте помогли вашем телу да произведе више млека. Чим беба почне да сиса спорије, дајте му другу дојку. Најбоље је да понудите сваку дојку два пута током једног храњења. Дозволите свом детету да једе колико год жели, све док не заспи или се не одсели.
6. 6 Одведите своју бебу на „допуст за храњење“. Дан или два лежите са бебом у кревету и пустите је да сиса кад жели. Наравно, мораћете да одете у кухињу и тоалет и обавите друге мајчинске обавезе, али овај „одмор“ би требало да буде потпуно посвећен вама и вашем детету.
   • Током овог одмора спавајте са својим дететом, дајући му сталан приступ храни коју воли. Опушта и маму и бебу. Такође повећава количину хормона који реагују на стимулацију лактације.

Савјети

• Квасац и јечам помажу у повећању производње млека!
• Познато је да неки лекови смањују производњу млека. Питајте свог лекара да ли лекови које узимате имају овај нежељени ефекат.