Садржај

• Кораци

Ако желите да уклоните токсичан (штетан за вас обоје) део везе, препирање „безбедно“ је вештина од највеће важности. Штавише, свако од нас, у принципу, треба да покуша да ослободи своје животе од токсичних спорова. Наравно, имаћете неслагања и наставићете да се нервирате и повређујете једни друге, али вештина коју развијете ће вам помоћи да управљате ситуацијом и спречите да она постане заиста непријатна. ВикиХов ће вас научити како то постићи.

Кораци

1. 1 Нелагодност можемо изразити на различите начине. Треба разумети који су облици изражавања непријатности прихватљиви, а који нису.
   • Изражавање незадовољства. То је облик у којем описујете проблем или радњу на јасан и разумљив начин, а да не постанете лични.
     1. Морамо бити у стању да изразимо своје притужбе. Постоје очигледни проблеми које треба решити и некако решити. Нико не жели стално да пере судове иза свих. Међутим, у успешној вези нема места критикама и непоштовању. Ове облике треба забранити.
     2. Одмах се договорите са својим партнером како бисте уклонили критике и непоштовање ваше комуникације. Нема „али“, „шта ако“ и „деси се“ итд .; буди дисциплинован и једноставно то не чини.Будите дисциплиновани при изражавању незадовољства, немојте клизити у критике или примедбе из поштовања. У жару свађе, ово није увек лако, међутим, пажљивим одабиром речи можете се спасити од жаљења и туге у будућности.
     3. Ако ипак посрнете, одмах се извините ако ситуација то захтева. Нека овај тренутак буде изговор за рад на себи. Можда ћете морати да коментаришете једни друге све док здрава свађа не постане навика, али ћете одмах добити позитивне резултате. Хорор напада и контранапада биће елиминисани.
     4. Још једна ситуација у којој се можете наћи је да оправдате своје примедбе без поштовања. На пример, назвали сте ме „глупим“, а ја сам вас укорио. Не трошите следећих 5 минута објашњавајући да сам се заиста понашао као луд. По природи сам глуп, међутим, постоје бољи начини да пробудим свој ум.
     • Пример: „Рекли сте да ћете опрати судове, али нисте.“
   • Критика је изјава упућена личности неке особе која садржи опште закључке („никад“, „увек“ итд.).
     • Пример: „Рекли сте да ћете опрати судове. Никад не држати своју реч. '
   • Непоштовање додаје увреду.
     • Пример: „Рекли сте да ћете опрати судове. Тако сте непоштени. '
2. 2 Покушајте да решите једну по једну тему у сваком спору. Држите се тачке на којој сте започели. На пример, ако почнете да се свађате око судова, разговарајте само о проблему са посуђем и ништа више. Са свим осталим проблемима позабавите се други пут, један проблем за један спор.
3. 3 Изаберите прави тренутак. Тачан тренутак одређује читав даљи ток комуникације. Ако ваш партнер тренутно покушава да преброди тежак дан, одложите разговор до касније када се ствари среде; посуђе ће чекати. Цените своју везу више од индивидуалних проблема. Ако вам се чини да је вријеме цијело вријеме неприкладно, морате се носити с већим проблемом.
4. 4 Почните као да желите да завршите с тим. Избегавајте напети почетак у свађи. Почетак спора у великој мери одређује како ће се он завршити. Ако започнете свађу пуцајући из свог оружја, завршиће у паклу, зато будите веома опрезни када започињете разговор. Ако желите да се све заврши узајамним поштовањем и разумевањем, у почетку преузмите тај тон.
5. 5 Неки спорови се никада не решавају. Не могу се сви проблеми решити. То не значи да не можете о њима разговарати. То само значи да вас јалова нада у њихово решавање може навести да се расправљате даље од онога што може бити корисно.
   • Популарне теме за полемику су расправа о породичном буџету и нетачност. Ваше теме се могу разликовати.
   • Постоји још једна група нерешивих спорова - они спорови које једноставно не знате како да решите. Можете напустити ове контроверзе или једноставно затражити помоћ од наставника и професионалаца. Постоји много извора помоћи у околини када је тражите.
6. 6 Покажи језик. Одузимање времена заштитни је механизам који вам омогућава да ситуацију држите под контролом.
   • Ово је сигнал или израз који упозорава обје стране да постоји опасност и да би требало успорити. То би могла бити примедба попут „Упс, ситуација измиче контроли“ или „Скренули смо са теме“ или „То је било врло непристојно“, али нама је најдраже показати језик.
   • Кад се ствари загреју, један од нас изгледа глупо и исплази језик. Надаље, постаје веома проблематично наставити уживати у љутњи и љутњи. Можете дати саркастичну примедбу ако је друга особа довољно паметна да схвати апсурдност целе ситуације.
   • Ово ни на који начин не обезвређује спор нити показује да га не треба окончати. То само значи да сте у овом тренутку дошли до нечега што вас може уништити са партнером, а ваш однос је много важнији од тренутног окончања спора.
   • Одбрамбени механизам није само начин да се спор држи под контролом, већ има и позитиван аспект. Омогућава вам да се расправљате са осећајем самопоуздања.
   • Ако сте сигурни да нећете изазвати вртлог оптужби и изазвати горка сећања на само помињање речи „буџет“, можете започети расправу. Можда нећемо доћи до решења, али ћемо барем покушати.
   • Наставите све док то има смисла. Чим ствари постану ружне, користите језике и одустаните.
   • Ова техника вам омогућава да се осећате безбедно у расправи или дискусији. У прошлости сте можда имали одређени осећај анксиозности због учешћа у дискусији, што би се могло претворити у свађу једноставно зато што нисте имали механизам осигурања ако се ситуација изненада отела контроли. Постојала је стална опасност да се у сваком тренутку може притиснути црвено дугме, па ћете се наћи у рингу, користећи сваку комбинацију за коју сте способни једно против другог.
   • Зато преговарајте са својим партнером о заштитном сигналу са којим се обоје слажете и поштујете. Ако ситуација постане превише напета, употријебите такав сигнал и одгодите расправу до прикладнијег времена.
7. 7 Загушење. Још једна корисна ствар коју треба разумети је преоптерећење информацијама. То се дешава када добијете превише стимуланса и осећате се преоптерећено.
   • Када деца вриште у соби, а из кухиње још увек долази нека бука, увек можете искључити радио или напустити собу да размислите. Осећате се као да има превише свега.
   • Током свађе може се појавити сличан осећај да има превише свега. У оваквој ситуацији, најгоре што можете учинити је почети гурати преоптерећену. Сада се налази у стању у којем не може да одговори, потребно му је да прибере мисли. Додатни пад учиниће да се особа осећа нападнуто. Невина примедба може вас довести у веома тешку ситуацију.
8. 8 Потрудите се да не игноришете другу особу. Неспособан одговор на ово је игнорисање.
   • Ради се о томе када потпуно искључите разговор, одбијете да разговарате, почнете да гледате телевизију или бесно истрчите из собе. Ово оставља једног партнера у покушају да настави рјешавати проблем, док други једноставно одустаје од сваког покушаја да то учини.
   • Снажан отпор је стресан и може уплашити партнера који и даље покушава да комуницира.
   • Често је одговор на незнање чак и агресивнији од комуникације пре њега.
   • Једна особа се осећа нападнуто до те мере да не може или не жели да одговори, док друга покушава да га натера да одговори. То је као да сипате воду на спужву која је натечена до крајњих граница - у њој једноставно више нема места. Колико год се трудили, нигде другде нећете стићи.
   • Игнорисање треба избегавати на све начине. Одузима вам осећај „ми“ док неко од вас напушта заједнички простор.
9. 9 Пазите шта говорите и покажите поштовање према другој особи. Звучи као старчев мрзовољни савет, међутим, када потпуно испаднете са партнером, то је управо закључак до којег ћете доћи. Ако покажете дисциплину у ономе што говорите и радите, ваша жестока размена мишљења неће довести до експлозије. Он може бити емотиван, искрен и храбар, али не и штета или штета. Моћи ћете да кажете шта желите да кажете, изразите фрустрацију и разговарате о болним темама без одбране, јер вас нико не напада. Овде нема ништа тешко, све је у дисциплини током сукоба.