Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Останите мирни
• Метод 2 од 3: Занемарите ситуацију
• Метода 3 од 3: Изађите
• Савјети

Избегавање свађе не чини вас кукавицом или слабићем. Ово доказује да имате самопоштовање и да добро контролишете своје емоције. Усред свађе са неким, било да је то супружник, пријатељ, родитељ или странац, можда би било добро да се повучете из ситуације. Ако останете мирни и знате како да пронађете излаз, бићете задовољни својом одлуком.

Кораци

Метод 1 од 3: Останите мирни

1. 1 Контролишите своје емоције. Не дозволите да вас ухвати друга особа. Што се више љутите, биће вам теже да побегнете од сукоба. Не заборавите да се контролишете. Покушајте ментално поновити утешну фразу, попут:
   • "Ја ћу бити у реду".
   • "Не љутите се због овога."
   • "Његово мишљење није важно."
2. 2 Зауставите се на тренутак пре него што се суочите са другом особом. Размислите о томе шта желите да кажете. Ако осетите жељу да га увредите или нападнете, удахните неколико пута дијафрагмом или полако избројте до десет. Ваш циљ је да смирите свој бес како бисте могли да размишљате рационално.
   • Одвајање времена за хлађење може вам помоћи да утврдите да ли вам је сукоб заиста толико важан или неопходан. Вероватно ћете схватити да то не вреди!
3. 3 Поделите осећања друге особе. Сагледајте ситуацију његовим очима. Ако се према њему односите с разумевањем, то неће значити да одобравате његово понашање. То је само начин да се стекне идеја шта је изазвало овакво понашање. Када схватите његову тачку гледишта, биће вам лакше да се ослободите беса и одете из борбе.
   • На пример, ако се посвађате са колегом који се приближава року, размислите како је стресна ситуација могла да утиче на његово понашање.
   • Ако је ваша вољена особа љута због сусрета са пријатељима, размислите о разлогу ове фрустрације уместо да то назовете непромишљеношћу. Можда се осећа напуштеним.

Метод 2 од 3: Занемарите ситуацију

1. 1 Процените ниво љутње друге особе. Потражите видљиве знакове беса, попут стиснутих песница, стегнутих рамена и дрхтања. Морате знати колико је љут да бисте могли да изаберете најбољи начин за решавање ситуације.
   • Ако је особа очигледно узнемирена, може вам се обрушити и вербално и физички ако покушате да одете. Можда би га прво требао послушати.
2. 2 Реците другој особи да сте забринути због ње. Разоружајте га тако што ћете искрено поделити своја осећања. Може бити тешко рећи некоме током свађе да га волите или да вам је стало до њих, али то може помоћи у смиривању ситуације.
   • На пример, могли бисте рећи: „Волим те и не желим да се љутимо једни на друге. Немојмо се сада борити “.
3. 3 Извините се. Не бисте требали тако мислити или веровати да је у праву. Оставите свој понос по страни и реците да вам је жао да не погоршате ситуацију. Понекад је извињење све што човек треба да чује.
   • На пример, могли бисте рећи странцу са којим сте се посвађали: „Жао ми је. То је била моја грешка и нисам хтео да се то претвори у тучу. "
4. 4 Питајте другу особу можете ли обоје узети кратку паузу. Паузирајте борбу како бисте обоје имали времена да се смирите. Велике су шансе да ћете следећи пут када проговорите открити да обојица трезвеније размишљате.
   • На пример, пријатељу са којим се свађате можете рећи: „Не стижемо нигде. Да ли бисте се охладили и разговарали о томе касније? "
   • Ако је ваш пријатељ и даље одлучан, објасните да желите да решите проблем, али то не можете учинити док не себе не почни трезвено размишљати. На овај начин неће се осећати као да бацате камен у његову башту.
5. 5 Шалите се лагано. Користите хумор да бисте ослободили напетост међу вама. Особа је можда превише љута да би се смејала, али шала може спречити даљи развој борбе.
   • Немојте користити сарказам или шалу на рачун друге особе. У супротном ће одлучити да не схватате његова осећања озбиљно.
   • Ако се посвађате са пријатељем или вољеном особом, покушајте да испричате виц који је разумљив и смешан само вама двоје.
6. 6 Оставите ако се расправа настави. Не дозволите да вас друга особа увреди и личним језиком наљути. Ако вас неко упорно псује, а ви сте већ покушали да ублажите ситуацију, боље да одете. Одлази мирно, али самоуверено.
   • Главна ствар је поверење. Ако изгледате оклевајући, особа би могла покушати да изазове тучу са вама. Држите леђа равно, вратите рамена и подигните главу.

Метода 3 од 3: Изађите

1. 1 Реците другој особи да ћете отићи. Немојте истрчати из собе нити изаћи, прекидајући особу у пола реченице. Морате мирно изаћи из ситуације без да га још више узнемирите. Мирно му реците да се нећете наставити борити.
   • Ако се посвађате са вољеном особом, можете рећи: „Идем да прошетам“ или „Не желим сада да се кунем. Идем у другу собу. "
   • Ако се свађате са неким кога не познајете, реците му: „Морам да идем, желим ти леп дан“ и одлази.
   • Ако се свађате са пријатељем или колегом, будите отворени. Реците: „Одлазим. Хајде да причамо о овоме касније. "
2. 2 Идите на сигурно место. Ово би могла бити друга соба у кући, ваша канцеларија на послу или ваш аутомобил ако сте на јавном месту. Блокирајте другу особу тако да обоје имате прилику да се смирите. Ако вас прати, немојте се упуштати у разговор с њим. Љубазно реците да вам треба времена да размислите о стварима.
   • Ако у било ком тренутку осетите да сте у физичкој опасности, позовите полицију.
   • Будите опрезни док ходате према свом аутомобилу. Уверите се да не стоји у напуштеном подручју и да имате јасан пут за бекство.
   • Покушајте да будете на јавном месту кад год је то могуће. На овај начин, ако сукоб ескалира, у близини ће бити и других људи који би вам могли помоћи.
3. 3 Потражите помоћ ако је особа насилна. Не комуницирајте са другом особом нити дижите руку на њу, осим ако нисте приморани да се браните. Увек прво покушајте да изађете из ситуације. Ако имате проблема и налазите се на јавном месту, покушајте да привучете пажњу некога око себе. Ако сте код куће и сукоб се претвори у напад, покушајте напустити или се закључати у просторији. Одмах позовите полицију.
   • Ако сте на јавном месту, попут продавнице или парка, потражите људе који вам могу помоћи. Привуците њихову пажњу буком или повицима за помоћ.
   • Ако сте у бару или клубу и неко покушава да се потуче са вама, привуците пажњу бармена или замолите пријатеља да нађе заштитара.
4. 4 Анализирајте борбу. Идентификујте шта је изазвало контроверзу и размислите о свему што је речено. Очистите ум и позабавите се свиме што вам је у глави. Ако је потребно, ово можете записати. Ово ће вам помоћи да схватите шта је пошло по злу и где.
   • Ако учите из свађе, можете спречити још једну у будућности.
   • На пример, ако сте се посвађали са вољеном особом, одвојите време да размислите о основним проблемима у вашој вези који су покренули тучу.

Савјети

• Не дозволите да се ваш его и даље бори.Запамтите да избегавање свађе није срамотно и није знак слабости. Напротив, показаће да сте јака и самоконтролисана особа.
• Понекад је најбоље оставити понос по страни и извинити се особи да би се ситуација смирила.