Садржај

• Кораци
• Савјети
• Шта ти треба

Клизање је облик уличног хип-хоп плеса који је повезан са искакањем. Такође је блиско повезан са месечевим ходањем Мицхаела Јацксона. У клизању, као у плесу, ваша стопала се наизменично крећу од прстију до пете, па се крећу по поду како бисте створили илузију да ваше тело клизи глатким покретима. Клизање се често врши бочно или кружним покретима. Научивши да преносите тежину са стопала на стопало, глатко као што течност тече из посуде у посуду, а након редовне обуке моћи ћете да разумете шта је клизање. Овај чланак ће вам показати како научити да клизите.

Кораци

1. 1 Пронађите равну, глатку површину на којој ћете вежбати клизање. Вежбајте испред огледала, ако је могуће
2. 2 Носите удобне ципеле са глатким ђоном и увек стојите усправно са стопалима у ширини рамена.
3. 3 Окрените десну ногу тако да вам ножни прст гледа према ван и подигните десну пету. Пребаците телесну тежину на десну ногу. Требали бисте моћи да подигнете леву ногу и лако је померите, јер на њој нема тежине.
4. 4 Повуците леву ногу у страну и окрените је док сте скретали десно.
5. 5 Померајте леву пету док сте померали десну пету надоле. Све време мењајте положај пета: једну пету надоле и једну горе. Уверите се да се ваша телесна тежина пребацује на другу ногу сваки пут када промените ноге, јер ће вам то омогућити лакше кретање ногу.
6. 6 Десну пету спустите и окрените прст према унутра. Померите га у страну према левој нози.
7. 7 Замените ножни прст и пету тако да вам десни прсти буду усмерени нагоре и напоље, а лева на доле и унутра. Ноге би вам требале бити јако близу, а десна пета изнад левих прстију.
8. 8 Клизите левом ногом да бисте дошли до почетне позиције.
9. 9 Поновите ове кораке све док се не крећете мирно и глатко. Промените положај ногу да клизите у супротном смеру.
10. 10 Промените смер окретањем тела за 90 степени, пребацивањем тежине са леве на десну ногу и обрнуто. Сваким кораком клизите ногом у новом смеру.
11. 11 Плешите у кругу. Клизите десном ногом иза леве, а затим окрените леву ногу у дијагонални положај, а не равно. Поновите покрет са обе ноге и кружним покретима ћете плесати врло флуидно.
12. 12 Реади!

Савјети

• Клизите рукама горе -доле глатким покретима, држећи рамена мирно и равно. Тако ће ваше клизање изгледати природније.
• Да бисте боље клизали, вежбајте. Поновите 25 до 50 пута дневно. Такође, увек мењајте положај ногу.

Шта ти треба

• Глатки под
• Ципеле са глатким ђоном