Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Размишљање исправно
• 2. део од 3: Препустите се својим осећањима
• 3. део 3: Будите сензуалнији са својим партнером

Бити сензуалан значи уживати у свом физичком телу и узети времена да се размазите. Иако неки људи стављају сексуалну конотацију, то није сасвим тачно - на пример, одвајање времена за уживање у свежем кроасану са маслацем усред ужурбаног јутра једнако је сензуално као и масажа вашем партнеру након дана на послу. Главна ствар је понекад застати и уживати у физичким осећањима која вас окружују уместо да журите са даном. Ако желите да научите како да постанете сензуални, почните од корака 1.

Кораци

1. део од 3: Размишљање исправно

1. 1 Не мешајте сензуалност са сексуалношћу. С једне стране, сензуалност може повећати сексуалност, али с друге стране, с друге стране, уопће не може бити секси. Престаните повезивати сензуалност само са сексом и потражите друге начине да то постигнете, попут стајања на киши, умакања јагода у чоколаду или затварања очију и слушања омиљене класичне музике. Када схватите шта значи бити сензуалан, ослободићете се копања у себе.
   • Сензуалност уопште није повезана са оним што се дешава у спаваћој соби. Међутим, учење како да будете сензуални у свакодневном животу и одвајање времена за уживање у животу око вас дефинитивно ће вам помоћи да се више забавите у спаваћој соби.
2. 2 Уживајте у свом телу. Не, ово није оно што сте мислили, већ само то, пре свега, требало би да се осећате пријатно у свом телу. Ако вам се не свиђа ко сте или како изгледате, биће вам много теже да кренете напред и уживате у животу, било да се ради о љубљењу са партнером или сунчању на плажи. Радите на изградњи поверења и поштовања према себи и видећете да ћете од једноставних ствари око себе добити више задовољства и радости.
   • То не значи да бисте требали изгледати као супермодел, па чак ни помислити да изгледате као супермодел.То само значи да морате волети своје тело и бити отворени за нове сензације које вам овај свет може пружити.
   • Осећај удобности у телу није нешто што се ради преко ноћи. Али можете уложити мало труда да учините себе срећним, да радите ствари које волите, да се окружите људима у којима се добро осећате и побољшате све што желите да постигнете нешто.
3. 3 Зауставити. Ако заиста желите да научите да будете сензуални, морате престати да трчите цео дан без предаха да бисте уживали у дуги изнад облака. Постоји разлог зашто људи кажу: "Застани и помириши руже." Живот може проћи у трену, а важно је уочити свет око нас. Напустите посао или школу 15 минута раније да бисте мало успорили темпо живота и упознали свет око себе. Прошетајте и погледајте око себе уместо да седите на телефону и стално куцате. Ако ваш пријатељ оде у купатило у бару, погледајте друге клијенте уместо да одете на Фацебоок. Видећете огромну разлику у способности да се уроните у свет око себе.
   • Истакните разлог зашто су вам дани толико запослени да нема чак ни тренутка за слободно дисање. Размислите о томе како можете смањити своје активности како бисте нашли времена за уживање у животу. Ако вам ово звучи смешно, држите се конкретнијег плана, попут гледања заласка сунца, уживања у боци вина са пријатељем или одласка на концерт на отвореном.
4. 4 Потражите нове начине да се размазите. Сензуални људи увек траже како да добију већи део живота. Не покушавајте само да уживате у истим старим стварима које радите стално, већ покушајте да пронађете нове начине да пробудите своја чула и доживите свет. Идите на шетњу и застаните да видите флору и фауну, идите на дегустацију вина са својим партнером или припремите посебан, слани доручак уместо уобичајеног инстант муслија. Размислите о томе шта сте одувек желели да радите, било да се ради о брдском бициклизму или фотографисању ружа у прелепој башти у вашем граду, и направите план за то.
   • То не значи да морате испробати свих милион начина да постанете сензуални. Довољно је бити отворен за нова искуства.
5. 5 Присуство. Ако желите да научите како да будете сензуални, онда морате покушати да живите у садашњости и прихватите сваки дан такав какав јесте. Не брините о ономе што се догодило пре три месеца, нити жалите због онога што сте рекли пре недељу дана. Ионако нећете ништа променити. Уместо тога, искористите данашњи дан, осврните се око себе, на свеж ваздух, уживајте у разговору са колегама. Научите да живите у тренутку, а онда ћете наћи времена да доживите чулна задовољства.
   • Уместо да аутобусом идете кући или седите на послу, погледајте свет око себе. Шта је време? Шта се дешава изван вашег прозора? Како миришеш? Шта чујете? Како можете описати овај тренутак? Навика да приметите ове детаље помоћи ће вам да живите у садашњости.
6. 6 Проведите више времена радећи ствари које вас одушевљавају. Немојте се осећати кривим што радите оно у чему уживате. То значи чешће секс са партнером, припремање укусних оброка чак и ако имате мало времена, или слушање омиљених касета након буђења. Не вређате никога када више времена проводите на својим задовољствима, а притом постајете све сензуалнији.
   • Размислите о томе каква је просечна недеља вашег живота. Постоје ли ствари које треба пропустити, попут баналних ТВ емисија, у корист нечега у чему заиста уживате, попут бављења јогом или сликања у башти ваше куће?

2. део од 3: Препустите се својим осећањима

1. 1 Играјте се косом. Проведите мало више времена четкајући косу, забацујте косу, прођите прстима кроз њу и једноставно уживајте у коси. Док сте под тушем, нанесите шампон и регенератор на тјеме, масирајте тјеме прстима и уживајте у осјећају прстију у коси. Уживајте у једном од најлепших делова тела. А играње са партнеровом косом додаће дашак сензуалности вашој вези.
2. 2 Проведите више времена под тушем. Јел тако. Кад сте тамо, требало би да одвојите време да уђете и изађете под туш што је пре могуће. Упркос чињеници да морате размишљати о животној средини и уштедети воду, лепо је упити купатило или само провести мало времена сапуњавајући своје тело и посматрајући како вода протиче кроз њега. Истуширајте се сами ако желите. Само проведите време уживајући у осећају чистоће уместо да журите негде и трчите по цео дан.
3. 3 Користите лосион. Узмите лосион који добро мирише и умасирајте га у тело. Ово ће вам помоћи да проведете више времена са својим чулима, попут додира и мириса. Ваше тело ће такође бити мекше и уживаћете у том осећају цео дан. Лосион не би требао имати неодољив мирис; лагани мирис клеке или јоргована помоћи ће вам да се осећате срећно по цео дан.
4. 4 Уживајте у прелепим тканинама. Обуците леп свилени огртач. Спавајте под омиљеним удобним ћебетом. Купите нови јастук који лепо стоји. Носите јакну у којој ћете се осећати пријатно као на јастуку. За још чулније искуство, уживајте у осећају пријатног ткива између прстију или на телу.
5. 5 Идите на пијацу за пољопривреднике. Тржишта пољопривредника савршено су место за коришћење свих ваших чула. Посетите локалну пијацу и пробајте све узорке које вам нуде продавци. Осетите тежину и текстуру разног воћа и поврћа у руци. Застаните и помиришите свеж цилантро, першун, копар и друго биље које видите. Одвојите време да уживате у пријатном ћаскању са људима, куповини намирница и доношењу кући бар свежег воћа и букета цвећа. Не морате бити кувар да бисте уживали у овим осећањима и искуству.
6. 6 Уживајте у укусној домаћој храни. Припрема једноставних јела код куће може вам пробудити чула и помоћи вам да уживате у кувању и јелу. Не морате бити Јулиа Цхилд да печете пилетину у рерни, направите укусну салату од репе и фете или препечете мало паленте коју можете понети са собом. Провођење времена за припрему хране, посебно ако вам пријатељ помаже и ужива у вину, може вам пробудити чула и одвести вас на виши ниво вашег искуства у кувању.
7. 7 Окусите вино. Планирајте дегустацију са вољеном особом или групом пријатеља. Не само да ће вам дегустација пробудити чула, већ ће и посета прелепим винским местима попут долине Напа или долине Роне пробудити ваша чула док њушкате, гледате и кушате чим се вратите из ове невероватне авантуре.
8. 8 Слушајте своју омиљену музику. Ако волите Куеен или Лилли Аллен, нема ништа лоше у томе да их слушате слободно, било где (све док не излуђујете друге људе). Пробудите се уз своје омиљене песме, слушајте их док возите или себи приредите приватну плесну забаву док кувате вечеру. Такође можете отићи у клуб са пријатељима или на концерт. Музика ће пробудити ваша чула и ревитализовати ваше тело и ум.
9. 9 Уживај у природи. То значи отићи на планинарење, прошетати шумом од махагонија или само лежати на плажи слушајући таласе који се разбијају о стене; одвојите време да природа постане велики део вашег живота и нећете пожалити. Што више времена проводите на сунцу, удишете свеж ваздух и уживате у природи, постајете сензуалнији. Окружење природом такође вам помаже да живите у садашњости и цените оно што имате, што су кључни појмови како постати сензуални.
10. 10 Идите у музеј уметности. Ако волите савремену уметност или ренесансно сликарство, изаберите музеј и уживајте у тужној тишини која испуњава сваку собу, док ви и други посетиоци уживате у задивљујућим уметничким делима. Станите испред слике без осуђивања, не покушавајући да је анализирате или чак читате, фокусирајући се на то како се осећате. Проведите тамо најмање 2 сата без телефона или иједне ријечи и погледајте колико сте осјећаја пробудили.

3. део 3: Будите сензуалнији са својим партнером

1. 1 Више се држите за руке. Бити сензуалнији са партнером не значи скинути одећу. Држање партнера за руку, миловање његових прстију, осећање тежине његове руке - све ово ће вам пружити једно од најсензуалнијих искустава. Нађите тренутке да ухватите партнера за руку док шетате по месечини, за вечером или гледате телевизију. Бићете изненађени колико продубљује вашу везу.
2. 2 Играјте се време док се љубите. Третирајте пољубац као нешто више од обичног начина да поздравите свог партнера. Уместо тога, одвојите време да уживате у пољупцу без икаквог изговора. Пољубите свог партнера најмање шест секунди сваки дан и одвојите време да само седнете и пољубите. Ово може довести до невероватних осећања без обзира колико дуго сте заједно.
3. 3 Пружите једно другом сензуалну масажу. Масажа ће вам дефинитивно донети једно од најсензуалнијих искустава, а своју везу дефинитивно можете подићи на виши сензуални ниво ако ви и ваш партнер дајете једно другом масажу. Можете се смењивати или се ноћу само усредсредити на партнера (или учинити супротно) и видети како се добро осећа у леђима, раменима, рукама и масирати тело након дугог дана и пружити партнеру исто задовољство. Можете чак и да наставите и да притом утрљате лосион по телу.
4. 4 Више се грлите и грлите. Иако мислите да је мажење и грљење ружичасто слињење, то је ипак важан дио вашег осјетилног искуства. Одвајање времена за привијање уз партнера и осећај да вам се тела спајају може бити врло сензуално искуство, било да води до нечег вишег или не. Одвојите време да јаче загрлите партнера док сте заједно у кревету или само гледате телевизију. Повезивање ваших тела на овај начин може довести до сензуалнијих односа.
5. 5 Пишите љубавна писма. Ко је рекао да је застарело? Покушајте да својој сродној души напишете такво писмо, реците нам како се осећате или како је он / она диван. Не би требало да је пишете за Валентиново, рођендан или годишњицу, боље је ако је напишете неочекивано, било ког уторка. Можете оставити слатку поруку негде да ваш партнер пронађе и види како се ваша веза креће на нови чулни ниво.
6. 6 Контакт очима. Погледајте свог партнера док хода по просторији током разговора, или када нешто преносите једно другом. Постоји нешто сензуално у погледу држања погледа на особи коју волите, а то би требало да вам постане навика; радите то чешће, чак и ако само причате. Контакт очима продубиће ваша осећања и вашој вези ће додати сензуалност.
7. 7 Голицајте једно друго. Јел тако. Никада нећете бити престари да некога голицате или да се шкакљате, и имаћете чулно задовољство. Чак и ако се само смејете и лупате около, доживећете и више чулних сензација осетивши додир перја на прстима, врату или боковима. Шкакљање ногу такође може бити веома сензуално, посебно ако користите перо.
8. 8 Проведите више времена у спаваћој соби. То не значи да само морате дуже водити љубав, већ да морате бити пажљивији, а током физичке везе са партнером потребно је да се пољубите више или тако нешто. Посветите више времена својој вези тако што ћете своју љубав учинити страственијом и јачом, не само зато што мислите да морате водити љубав одређени број пута недељно. Ако се сећате ове везе, пробудићете своју сензуалност.