Како уклонити оток са прстију

Видео: Kako izliječiti OTOK NOGU I RUKU (stopala, prstiju... ) te ostala zadržavanja tekućina u tijelu?

Садржај

Кораци
Метода 1 од 2: Дијагностиковање едема
Метода 2 од 2: Могућности лечења
Савјети
Упозорења
Шта ти треба

Прсти могу натекнути од озљеде или отеклине, уобичајеног проблема у којем се вишак текућине накупља у различитим дијеловима тијела, укључујући шаке, стопала, глежњеве и ноге. Отицање може бити узроковано трудноћом, високим уносом натријума, лековима или одређеним здравственим стањима као што су проблеми са бубрезима или лимфом или конгестивна срчана инсуфицијенција. Ево неколико савета како уклонити оток са прстију.

Кораци

Метода 1 од 2: Дијагностиковање едема

1 Процените своју исхрану и унос натријума. Ако једете превише слане хране, то може изазвати отицање. Храна са високим садржајем натријума укључује првенствено прерађену храну, као што су:
- супе из конзерве;
- кобасица и шунка;
- смрзнута пизза;
- соја сос;
- швапски сир;
- маслине.
2 Утврдите да ли је оток можда настао услед повреде. Траума је један од најчешћих узрока едема. Разне течности, попут крви, накупљају се у повређеном подручју, изазивајући његово отицање. На оштећено подручје прво морате применити хладноћу (за сужавање крвних судова), а затим загрејати (ово поспешује одлив течности).
- Ако ваша модрица или повреда потрају у року од две недеље, симптоми се погоршавају и постају све чешћи или видите знаке инфекције на кожи, одмах се обратите лекару.
3 Утврдите да ли имате алергијску реакцију. Када тело наиђе на алерген, хистамини се ослобађају у крвоток. Да бисте смањили оток, требало би да узмете антихистаминике. Ако отежано дишете као резултат алергијске реакције, одмах се обратите лекару.
4 Размислите да ли имате вишак килограма. Гојазност успорава лимфни систем, што доводи до отицања шака и стопала. Разговарајте са својим лекаром или дијететичаром о плану мршављења ако мислите да је оток последица ваше вишка килограма.
5 Обратите се свом лекару ако сумњате на инфекцију. Ваше руке можда пате од синдрома карпалног тунела или целулита. Неке бактеријске инфекције које могу наштетити вашим рукама улазе у крвоток и лимфне чворове, па је врло важно посјетити љекара ако сумњате на инфекцију.

Метода 2 од 2: Могућности лечења

1 Гњечити отечене прсте. Мрљајте прстима да бисте испумпали вишак течности назад у срце. Покрет изазива проток крви, што стимулише притисак потребан за испумпавање течности. Загревање прстију може бити редован рад на тастатури, савијање и пружање прстију, облачење или прављење доручка. Сваки покрет прстима помоћи ће у отклањању отока.
- Ако немате времена за традиционалне вежбе, размислите о свакодневној шетњи од 15 минута. Ходање 10-15 минута одличан је начин за стимулисање циркулације крви у вашем телу. Махајте или померајте руке горе -доле док ходате.
- Гојазни људи су склонији едему јер њихов лимфни систем ради лошије од других. Оток се може смањити ако лимфни систем поново напорно ради. Често вежбајте, планирајте здраву исхрану која укључује воће, поврће и протеине и пијте пуно воде како бисте лимфном систему помогли у највећој могућој мери.
2 Подигните руке и прсте. Отицање може бити узроковано лошом циркулацијом или застојем крви у рукама. Подизањем руку помажете нагомиланој крви да се врати.
- У случају јаког отицања, подигните отечене прсте изнад нивоа срца 30 минута најмање 3-4 пута дневно. Лекари такође препоручују да руке подигнете изнад срца док спавате.
- Да бисте ублажили благи оток, држите руке и прсте неко време подигнуте.
- Покушајте подићи руке изнад главе, стиснути их у прамен и спустити их иза главе. Нагните главу уназад и лагано притисните руке. Након 30 секунди откачите руке и протресите их. Поновите цео поступак неколико пута.
3 Трљајте отечене прсте. Масирајте ткива отечених прстију према срцу чврстим, чврстим потезима. Масажа стимулише мишиће и проток крви у прстима, што ће помоћи испумпавању вишка течности која изазива отицање прстију.
- Размислите о професионалној масажи руку и стопала. Овај поступак може бити прилично јефтин.
- Приуштите себи масажу руку. Палцем и кажипрстом једне руке ухватите другу руку. Пређите палцем и кажипрстом преко друге руке, почевши од дна дна и завршавајући на врху прста. Поновите за сваки прст, а затим промените руку.
4 Носите компресијске рукавице. Компресионе рукавице притискају руке и прсте како би спречиле накупљање течности.
5 Ограничите унос соли. Сол чини да тело задржава више воде и других течности, што може узети данак на прсте. Ограничавајући унос соли, смањићете вероватноћу едема. Ако вам се храна са мало соли учини превише неукусном, зачините је зачинима.
6 Одржавајте умерену температуру у свом дому и канцеларији. Умерена температура промовише бољу циркулацију.Одржавајте стабилну собну температуру како бисте смањили отицање изазвано наглим променама температуре.
- Студије показују да врући тушеви, купке и облози повећавају отицање, укључујући и прсте.
- Излагање веома ниским температурама такође може довести до повећаног отока. Ако су вам руке натечене од модрице, блага прехлада (попут врећице леда умотане у пешкир) може помоћи у ублажавању отока.
7 Узми лекове. Диуретици често помажу у смањењу задржавања течности код пацијената који пате од едема. Узмите лекове које вам је прописао лекар и отицање прстију ће нестати.

Савјети

Ставите пакет леда на повређену руку. Ако оток потраје, можда ћете имати угануће или прелом.
Понекад ова техника помаже: повуците средњи прст, затим прстењак, па кажипрст, мали прст и на крају палац. Може помоћи у ублажавању болова у прстима, укључујући болове узроковане тунелским синдромом.

Упозорења

Ако оток траје дуже време или не нестаје, или је веома јак, одмах се обратите лекару. Озбиљно или продужено отицање може бити знак озбиљнијег здравственог стања, као што је оток, затајење срца или другог здравственог стања које захтева хитан третман.
Труднице би увек требало да се консултују са лекаром пре узимања било каквих лекова за ублажавање отока у рукама и прстима. Трудницама се не препоручује узимање диуретика.