Садржај

• Кораци
• 1. део 3: Полетање
• 2. део од 3: Шутирање лоптом
• 3. део 3: Довршење штрајка
• Савјети
• Упозорења

Да ли сте се икада суочили са чињеницом да сте желели да постигнете гол док сте играли фудбал, али то нисте могли учинити због слабог ударца лоптом? Највероватније вас је спречио недостатак одређене технике погађања. Да бисте научили како снажно и прецизно погодити гол или прећи на велику удаљеност, потребно је одржавати правилан положај тела и изводити исправне покрете током хица. Укратко, да бисте снажно погодили, морате да направите кратак корак током трчања, ударите у центар лопте врхом стопала и наставите да померате стопало иза лопте након што сте је додирнули.

Кораци

1. део 3: Полетање

1. 1 Инсталирајте лопту. Ако планирате да изведете слободан ударац у непокретну лопту, станите испред лопте да ударите доминантном ногом. Ако дриблате по терену, гурните лопту мало напред под ногу која удара.
   • Поставите се у удобан положај у односу на лопту како бисте постигли одговарајући угао за свој ударац. На пример, ако желите да ударите лопту десном ногом, стојите лево од лопте. Ако трчите са лоптом, гурните је напред тако да вам буде испред десног палца.
   • Лопта ће летети глатко и са већом силом ако не ударите тачно у центар лопте, већ мало улево или удесно.
2. 2 Кратко трчите. Док се приближавате лопти, скраћујте корак. Овако се обично изводе слободни ударци, који се често користе у професионалном фудбалу. Ако трчите са лоптом, скратите корак пре него што ударите ради веће снаге и контроле лопте.
3. 3 Спусти се на стопу за окретање поред лопте. На крају трчања, непосредно пре ударца, потпорна нога треба да буде у близини лопте, а не иза ње. Ово ће ваше тело пребацити преко лопте. Ако се тело налази иза лопте, онда лопта може да пролети поред мете. Осим тога, можете га ударити прстима.
4. 4 Поставите клизачку ногу у правцу предвиђене путање лета лоптом. Слетећи на потпорну ногу, поставите је паралелно са смером удара. Ако погрешно слетете на стопу за окретање, биће вам непријатно да ударите лопту. Највероватније нећете моћи да задате најснажнији ударац и пошаљете лопту у правом смеру.
   • Ако је стопало окренуто према лопти, то може ометати ударац. Ако је уперен предалеко од лопте, биће вам тешко да задржите контролу над лоптом.
5. 5 Непосредно пре тренутка ударца, фокусирајте се на лопту, а не на мету. Размислите о исправној техници - ово је много важнији фактор од силе ударца. Усмеравањем погледа према лопти задржаћете положај тела изнад лопте и моћи ћете јасно да погодите дуж жељене путање.

2. део од 3: Шутирање лоптом

1. 1 Опусти се. Многи људи се превише концентришу на снагу ударца, што омета придржавање технике. Као резултат тога, ударац је обично слаб и неспретан. Стога, немојте се превише напрезати, исправите рамена. Током удара, само глежњеви треба да буду напети.
   • Неки фудбалери, спремајући се за слободан ударац, тресу се како би ублажили вишак напетости.
2. 2 Замахните ногом која удара, повлачећи је уназад и лагано савијајући потпорну ногу у колену. Не замахујте прешироко, у противном нећете моћи брзо да изнесете ногу напред за прецизан погодак.
   • Велики замах је ефикасан за дугачке ударце и додавања.
3. 3 Нагните прсте према тлу. Замахујући ногом која удара, испружите прст стопала.
4. 4 Извуците ногу напред према лопти. Док то радите, чарапу држите у испруженом положају. Исправите ногу непосредно пре него што додирнете лопту за максимални удар.
5. 5 Дотакните лопту палцем. Фудбалски тренери уче како се удара на корак. У пракси ударамо лоптицу костима која спаја велики прст са стопалом. Ова кост прво додирује лопту, а затим додатни напор улаже нагиб стопала. Гледајте лопту док лопта додирује палац.
   • Не ударајте лопту прстима. Такав ударац ће бити мање јак и управљив, а да не спомињемо ризик од повреде прстију.
   • Ударите лопту када се већ мало подигла у ваздуху да бисте постигли максималан ударац. За више окретања лопте, ударите мало са стране у средину.

3. део 3: Довршење штрајка

1. 1 Наставите да пратите лопту након ударца. Ово ће вам помоћи да сву снагу замаха усмерите директно у ударац. На крају кретања лопте, нога ће бити подигнута према напред са земље.
2. 2 Спусти се на своју ударну ногу. Спустите ногу и поставите је на тло пре него што наставите са даљим покретима. Ово ће одржати динамику кретања и стабилизовати његов положај на тлу.
3. 3 Прати лопту. Ако можете, трчите у правцу где је лопта одлетела. Ово врши притисак на вашег противника, што може довести до тога да изгуби контролу над лоптом. Ово можете искористити и играти на завршним потезима.

Савјети

• Опустите се пре него што ударите лопту.
• За савладавање технике ударања лопте потребно је време. Немојте се обесхрабрити ако вам не успе одмах и наставите са вежбањем.
• Користите добру фудбалску лопту - не превише тврду, али ни превише меку. Званичне лопте ФИФА најбоље одговарају, али цена за њих достиже неколико хиљада рубаља.

Упозорења

• Не ударајте лопту прстима. Ово је прилично болно и може довести до њиховог лома.