Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Од свих ствари које ћете морати да урадите за један дан, последња ствар о којој желите да размишљате је устајање рано ујутру. Како учинити јутро пријатнијим и лакше се пробудити, научићете у наставку.

Кораци

1. 1 Устајање ујутру: Ако је могуће, подесите 3 аларма. Поставите прво звоно 20 минута пре него што морате да устанете. Поставите другу у време када треба да устанете, а трећу - 5-10 минута касније од друге. Најлакши начин да то учините је на мобилном телефону, па ће вас многи аларми сигурно пробудити. Ако подесите само један будилник, одмакните телефон од кревета тако да ујутро морате да устанете и прошетате до њега да бисте га искључили. (Обавезно чујте позив са ове удаљености!)
2. 2 Ако желите да се наспавате и да се након одмора осећате добро одморни, требало би да се будите сваког јутра у исто време. Осим тога, ако устанете тек после трећег будилника, дозволите себи да дуже спавате и искључите претходна два аларма, стећи ћете навику да игноришете аларме и једног дана ћете можда преспавати важан догађај само зато што нисам чуо звоно!
3. 3 Планирајте јутро. Одлучите у које време вам је потребно да се пробудите. Ево о чему треба да размислите:
   • Размислите колико ће вам требати да се истуширате, доручкујете, наместите кревет и прошетате пса.
   • Осим тога, потребно је да оперете зубе, оперете лице, нашминкате се и средите косу.
   • Увек оставите неко време у резерви ако нешто пође по злу. На пример, ако вам је потребно 5 минута за чешљање косе, испланирајте још 5 додатних минута.
   • Израчунајте приближно време путовања. Ако неко мора да вас повезе, немојте га натерати да чека, то је непристојно. Молимо вас да дођете на место састанка неколико минута пре заказаног времена.
4. 4 Држите се рутине сваки дан: Можете написати своју јутарњу рутину тако да ништа не заборавите. Ако желите, одвојите време ујутру да видите колико дуго идете. Покушајте да се пробудите у исто време следећег јутра. Ако вам ујутро треба мање времена да се спремите него што сте очекивали, одлично, али ово није разлог за касније буђење. Ако одједном нешто пође по злу, једноставно нећете имати времена за било шта. Стекните навику да свако јутро радите исте ствари и временом ће вам то постати друга природа.

Савјети

• Ставите торбу (руксак / актовку) близу врата тако да ујутро не морате ништа тражити.
• Одржавајте собу чистом. Ако знате где вам је чешаљ или чизме, не морате журити да их пронађете ујутру. Складиштите своје ствари тамо где их можете лако пронаћи, немојте све груписати у једно! Очистите собу увече да не губите време ујутру и слушате коментаре родитеља о нереду. Ујутру све што треба да урадите је да наместите кревет.
• Радите свој домаћи задатак претходне ноћи; ујутро ће бити непотребна журба и стрес.
• Идите у кревет у право време; искључите рачунар, очистите домаћи задатак и идите на спавање.
• Покушајте да се пробудите 10 минута пре него што морате да устанете да бисте се опоравили од сна и истегнули.
• Пре одласка још једном проверите да ли сте све урадили: спаковали торбу, урадили домаћи за све предмете, припремили материјале за ваннаставне активности итд. Ако постоји листа, погледајте је.
• Припремите одећу коју ћете носити претходне ноћи. Тада не морате да размишљате о томе шта ћете обући ујутру. Не заборавите укључити чисте чарапе, доњи веш и ципеле. Одећа треба да буде чиста и пеглана.
• Проверите да ли су тастери на месту и да ли је телефон напуњен.
• У данима када не морате да идете у школу, покушајте да се пробудите у исто време. Истуширајте се ујутру, оперите зубе итд. Развијте ове навике и у будућности ће вам помоћи да се ујутро мирно спремите, без нервозе због чињенице да немате времена да нешто учините.
• Пре него што кренете, погледајте се у огледало, проверите да ли је са вашим изгледом све у реду.
• Сада сте спремни! Надам се да вам се допао овај чланак и да су вам ови савети били од помоћи у вашој рутини.
• Једите здраву храну за доручак.

Упозорења

• Када прекршите свој режим, може бити веома тешко вратити га. Покушајте да не одступате превише од рутине, чак ни викендом.