Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Мека кожа
• Део 2 од 3: Одбрана од уобичајених иританата
• Део 3 од 3: Одржавање здраве коже
• Савјети

Кожа је неопходна за здравље целог тела. Осим тога, лепа и нежна кожа даје самопоуздање. Много је фактора који негативно утичу на здравље и изглед коже - то су неповољни временски услови, различити иританти и загађивачи, недостатак влаге, здравствени проблеми. Да би ваша кожа била мекана и нежна, требало би да водите здрав начин живота, да се правилно храните, да негујете своју кожу изнутра и споља и да избегавате све што може иритирати и исушити вашу кожу.

Кораци

1. део од 3: Мека кожа

1. 1 Пилинг коже једном недељно. Ово ће уклонити прљавштину, уље и мртве ћелије коже са ваше коже и учинити је мекшом. Лице можете очистити талогом кафе помешаном са благим средством за чишћење или комерцијално доступним пилингом. Да бисте ублажили црвенило, користите производе који садрже екстракт листа зеленог чаја и гликолну киселину.
   • Не трљајте више од једном или два пута недељно. Пречесто пилинг може иритирати вашу кожу.
2. 2 Оперите кожу правилно. Пречесто или предуго купање и топла вода изазива недостатак влаге и природно подмазивање које прекрива кожу, што доводи до суве и љускаве коже. Купајте се или туширајте сваки други дан, не превруће, немојте пенити тврдом четком, већ голом руком или меком крпом и ограничите време купања на 5-10 минута.
   • Након туширања или купања, немојте трљати пешкиром како бисте избегли уклањање влаге и природног подмазивања са коже. Уместо тога, лагано осушите кожу фротирним пешкиром.
   • Док је кожа благо влажна, нанесите своју омиљену хидратантну крему.
3. 3 Бријте кожу правилно. Ако обријете кожу, учините то на крају купања како би имала времена да омекша како треба пре бријања. Користите хидратантну крему за бријање и оштре бритвице са више сечива. Обријте ноге одозго према доле, дуж смера раста длаке, како бисте спречили иритацију.
   • Немојте се бријати ујутру када кожи недостаје влаге.
   • Након бријања нанесите топли облог на кожу и обавезно нанесите хидратантну крему.
   • Ако не желите да трошите новац на крему за бријање, уместо ње можете користити балзам за косу. Не користите сапун јер не подмазује кожу у довољној мери.
4. 4 Свакодневно влажите кожу. Можете користити било коју хидратантну крему која вам се свиђа, главна ствар је да то радите често и редовно. Увек навлажите кожу након купања или бријања, пре наношења шминке и након скидања, и након што сте наквасили кожу (на пример, након прања суђа).
   • Одаберите биљне хидратантне креме које садрже здраве састојке као што су витамини А и Е, какао путер, карите маслац, лаванда и камилица.
   • Ако имате суву кожу, навлажите је преко ноћи. Пре одласка у кревет нанесите хидратантну крему за суву кожу на сува подручја (дланове, стопала, лактове), затим навуците памучне чарапе и рукавице и превијте лактове меком крпом.
   САВЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ

   Покушајте да нанесете уље за тело након туширања док вам је кожа благо влажна. Уље ће се упити у кожу остављајући је свиленкастом.

   
   

   

   Мелисса јаннес

   Лиценцирани козметолог и бразилски инструктор депилације Мелисса Јеннис је лиценцирани козметолог и власник Маебее'с Беаути Студио у Филаделфији. Ради само и по договору, нуди квалитетне услуге и индивидуални приступ. Такође пружа обуку за Универсал Цомпаниес, водећу компанију за подршку и снабдевање за више од 30.000 спа стручњака у 47 земаља.Дипломирала је козметологију на Миддлетовн Беаути Сцхоол 2008. године и лиценцирана је у државама Нев Иорк и Пеннсилваниа. Године 2012. њен поступак депилације бикинија освојио је награду Бест оф Беаути часописа Аллуре.

   Мелисса јаннес
   Лиценцирани козметолог и бразилски учитељ депилације

5. 5 Одржавајте четкице за шминку чистима. Бактерије које се накупљају на четкама могу се проширити на друга подручја тела, продирући у поре на кожи и изазивајући иритацију. Да бисте то избегли, перите четке једном недељно топлом водом и течним сапуном. Осушите четке пре употребе.
6. 6 Уклоните шминку пре спавања. Спавање са шминком може зачепити поре на кожи, што може довести до инфекције. Пре спавања уклоните шминку благим средством за скидање шминке, млаком водом и меким брисом. Осушите кожу, а затим нанесите хидратантну крему.
   • Ако носите шминку, користите је умерено јер исушује кожу. Користите хипоалергенске производе без штетних састојака.
7. 7 Нанесите на кожу маске за храну. Постоји много производа који су благотворни за кожу, и изнутра и извана. На пример, кромпир помаже у ублажавању натечености, док авокадо кожи даје свежину и чврстоћу. Агруми, које не треба наносити на кожу, могу се користити као пилинг, док ананас посветљује кожу.
8. 8 Направите масажу. Масажа не само да доноси задовољство и опуштање, већ и побољшава циркулацију крви, помажући опскрбу ткива храњивим тварима и водом, што кожи даје здрав изглед и сјај. Осим тога, масажа уљем савршено влажи кожу. Не морате да посећујете салон за масажу: пар пута недељно пре спавања масирајте дланове, руке, лице и ноге омиљеним уљем.

Део 2 од 3: Одбрана од уобичајених иританата

1. 1 Заштитите кожу од хладног и сувог времена. Са смањењем температуре смањује се влажност ваздуха, што доводи до сувоће коже. Штавише, вештачки извори топлоте такође смањују влажност, изазивајући суву, свраб и љускаву кожу. Следеће мере могу помоћи у спречавању суве коже:
   • Мање често купање и туширање зими.
   • Интензивнија хидратација коже.
   • Коришћење овлаживача ваздуха код куће и на послу.
2. 2 Заштитите кожу од неповољних временских услова. Хладан и сув зимски ваздух није једини природни фактор који утиче на вашу кожу. Ветар може изазвати сувоћу и иритацију, а ултраљубичасто зрачење доприноси прераном старењу и храпавости коже, појави бора и повећава ризик од рака коже.
   • За заштиту коже користите крему за сунчање, хидратантну крему, козметичке производе и затворену одећу.
   • По хладном, ветровитом времену носите рукавице, шешир, шал и другу зимску одећу.
3. 3 Држите се даље од алергена и иританса. Многи предмети и супстанце, укључујући вунену тканину, јаке детерџенте, омекшиваче, боје, парфеме, креме и другу козметику која садржи алергене, могу изазвати осип, црвенило и љуштење коже.
4. 4 Избегавајте супстанце и производе за сушење коже. Не користите производе за кожу који садрже алкохол или натријум лаурил сулфат. Пазите шта конзумирате: Кофеин, алкохол и дуван су диуретици и исушују кожу, што доводи до жућења и бора.

Део 3 од 3: Одржавање здраве коже

1. 1 Једите здраву храну. Многи здрави производи садрже састојке и хранљиве материје које кожу чине меком и сјајном. Уверите се да је ваша исхрана уравнотежена и богата воћем, поврћем и интегралним житарицама и да садржи умерене количине здравих масти. Следеће намирнице су добре за вашу кожу:
   • Воће и поврће са високим садржајем воде: киви, диње, лубенице, јабуке, целер, краставци и тиквице.
   • Намирнице које садрже витамин Ц и цинк, које промовишу производњу колагена и еластина. То је тамно лиснато поврће, ораси и семенке, махунарке, печурке, агруми и разне бобице.
   • Намирнице богате омега-3 масним киселинама, попут конопље и лана. Спречавају стварање бора.
   • Антиоксиданси: парадајз, црвена и жута паприка, бобице и друго црвено, наранџасто и жуто поврће и воће.
2. 2 Пијте обичну воду уместо слатких пића. Уверите се да ваше тело добија довољно течности: пијте око осам чаша воде дневно. Када осетите жеђ, ваше тело вам сигнализира да му недостаје воде.
   • Слободно једите природни шећер који се налази у воћу и избегавајте додатни шећер који се налази у слаткишима и пићима. Додати шећер изазива боре и опуштену кожу.
3. 3 Вежба редовно. Осим што промовише физичко и ментално здравље, вежбање побољшава циркулацију крви промовишући снабдевање коже хранљивим материјама. Осим тога, зној настао током вежбања чисти поре на кожи од прљавштине и бактерија. Након тренинга обавезно се оперите или барем исперите испирући прљавштину и зној.
4. 4 Наспавати се. Протеински колаген, који кожи даје еластичност и спречава настанак бора, настаје хормонима раста који се ослобађају у телу током сна. Због тога је здрав ноћни сан неопходан за глатку и нежну кожу. САВЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ

   

   Мелисса јаннес

   
   
   Лиценцирани козметолог и бразилски инструктор депилације Мелисса Јеннис је лиценцирани козметолог и власник Маебее'с Беаути Студио у Филаделфији. Ради само и по договору, нуди квалитетне услуге и индивидуални приступ. Такође пружа обуку за Универсал Цомпаниес, водећу компанију за подршку и снабдевање за више од 30.000 спа стручњака у 47 земаља. Дипломирала је козметологију на Миддлетовн Беаути Сцхоол 2008. године и лиценцирана је у државама Нев Иорк и Пеннсилваниа. Године 2012. њен поступак депилације бикинија освојио је награду Бест оф Беаути часописа Аллуре.

   Мелисса јаннес
   Лиценцирани козметолог и бразилски учитељ депилације

   За изузетно меку кожу користите ноћну крему или маску. Када спавате, ваша кожа губи много влаге. Међутим, то можете спречити наношењем дебеле хидратантне креме, попут ноћне креме, пре спавања. Можете направити и ноћну маску која је веома популарна у Кореји. Само нанесите дебели слој на лице пре спавања и када се пробудите кожа ће изгледати дивно!

   
   
5. 5 Обратите пажњу на могуће здравствене проблеме. Могу изазвати осип, храпавост и црвенило коже. У многим случајевима, црвенило, љуштење, свраб, жуљеви, пуно акни и митесера могу се лечити лековима и мастима. Посетите лекара који може поставити тачну дијагнозу и прописати одговарајући третман. Посаветујте се са дерматологом ако сумњате да имате неко од следећих стања:
   • бубуљице;
   • екцем;
   • псоријаза;
   • дерматитис.
6. 6 Реади!

Савјети

• Иако може бити тешко одољети искушењу да згњечите приштиће како бисте их учинили мање видљивима, најбоље је не додиривати их. У супротном, бактерије могу продрети дубље у кожу и проширити се на нова подручја, што је испуњено стварањем трајних ожиљака.