Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 2: Радите јогу за лице
• Метод 2 од 2: Овладавање здравим техникама против старења

Опуштена кожа и боре често су резултат наглог или наглог губитка тежине, старења или начина живота због којег кожа губи еластичност и густину колагена. Можете учинити лице чвршћим и смањити појаву бора тако што ћете извести низ јога вежби за лице или усвојити једну или више здравих навика које могу помоћи у борби против старења.

Кораци

Метод 1 од 2: Радите јогу за лице

1. 1 Урадите вежбу Лавље лице најмање један минут. Ова вежба јача и тонизира све мишиће лица, што ће вам помоћи да изгледате млађе.
   • Затворите очи и полако удахните, стиснувши мишиће лица што је више могуће.
   • Издахните и испружите језик што је више могуће.
   • Широко отворите очи и подигните обрве.
2. 2 Радите вежбе за чело. Ово ће помоћи у смањењу бора и бора јачањем мишића на челу.
   • Стави руке на слепоочнице.
   • Раширите прсте и палчеве поставите иза главе, близу дна линије косе.
   • Мали прстићи треба да леже на врховима обрва.
   • Лагано повуците кожу назад према линији косе. Наставите док кожа не буде напета.
   • Подигните обрве што је више могуће.
   • Замрзните се у овом положају 5 секунди, а затим поновите још пет пута.
3. 3 Прстима учврстите опуштене, опуштене образе. Ево неколико вежби које можете испробати:
   • Гледајте право напред и поставите кажипрсте у средину јагодица.
   • Чврсто притисните, спустите образе према доље и кажипрстима направите мале кружне покрете.
   • Извуците усне са преклопљеним словом „О“, а затим увуците и широко се насмешите.
4. 4 Учврстите обрве и кожу око очију. Ова вежба има скоро исти ефекат као хируршко подизање обрва.
   • Ставите кажипрсте испод очију, окрећући сваки прст према носу.
   • Покријте зубе уснама и лагано отворите уста.
   • Гледајте у платно око 30 секунди, брзо трепћући горњим капцима.

Метод 2 од 2: Овладавање здравим техникама против старења

1. 1 Пити доста воде. Вода влажи кожу и побољшава њену еластичност. Као резултат тога, кожа постаје глаткија и еластичнија. Нека вам циљ буде да пијете најмање осам чаша воде дневно. Такође, воду замените газираним соковима, кафом и слатким соковима.
2. 2 Престаните да пушите. Пушење убрзава процес старења уништавајући колаген и еластин и лишавајући кожу кисеоника. Престаните пушити што је пре могуће. Можете разговарати са својим лекаром о методама престанка пушења.
3. 3 Конзумирајте више витамина, минерала и антиоксиданата. Здрава интегрална храна, попут поврћа и воћа, препуна је антиоксиданата и витамина који природно затежу кожу надокнађујући еластин и колаген. Побољшајте своју исхрану конзумирањем више воћа, поврћа, ораха, немасних извора протеина и махунарки.
4. 4 Још спавати. Сан је неопходан за раст и регенерацију ћелија коже. Помаже у уклањању оштећених, мртвих ћелија коже које кожу чине опуштеном и млитавом. Почните да спавате око осам сати сваке ноћи да бисте побољшали изглед коже.
5. 5 Масирајте лице хладно прешаним маслиновим уљем. Маслиново уље садржи витамине и антиоксидансе који природно влаже кожу, чинећи је чвршћом и чвршћом.
   • Масирајте лице маслиновим уљем један минут, а затим исперите водом.
6. 6 Нанесите маске за лице направљене од природних састојака. Маске у продавницама често садрже хемикалије, иритансе и друге супстанце које кожи одузимају њена природна уља и погоршавају проблеме са борама. Природни састојци заузврат садрже хранљиве материје које су неопходне да би кожа била природно чврста и тонирана.
   • Огулите банану и изгњечите виљушком. Нанесите равномерно на лице и исперите након 20 минута.
   • Комбинујте беланца и 2-3 капи лимуновог сока, нанесите смесу на лице и исперите чим се потпуно осуши.
7. 7 Избегавајте излагање лица директном сунчевом светлу дуже време. Ако је ваше лице изложено сунцу дуже од 15-20 минута, оно ће разградити колаген и исушити природна уља и влагу са коже, што ће довести до појаве бора. Ограничите излагање сунцу или носите шешир како бисте заштитили кожу.
8. 8 Истражите могућности затезања коже консултујући козметичког хирурга или козметичара. Технике попут ласерске терапије или операције затезања лица могу помоћи у затезању коже и смањењу бора. Одвојите дан у бањи или се обратите козметичком хирургу за више начина да затегнете кожу.