Како направити гимнастичку греду за равнотежу

Садржај

Кораци
1. део од 2: Прављење дневника
Део 2 од 2: Монтирање базе спортске опреме
Савјети
Упозорења
Шта ти треба

За гимнастичаре свих узраста савладавање спортске опреме, попут балансних греда, неопходна је вештина. Спортисти почетници уче агилности и равнотежи, напреднији спортисти усавршавају своје вештине извођењем сложених гимнастичких вежби. Након читања овог чланка научит ћете како сами саставити гимнастичке греде и уживати у тренингу код куће.

Кораци

1. део од 2: Прављење дневника

1 Биће вам потребни следећи материјали. Шест борових дасака дужине 2,44 м, један до два инча, четири даске дугачке 30 инча (30,5 цм), два до четири инча и четири даске дугачке 24 инча (61 цм), два до четири инча.
- У одељку „Шта вам треба“ налази се потпуна листа материјала и алата које морате купити у продавници гвожђа за израду спортске опреме.
2 Оперите даске с обје стране детерџентом и водом. Да бисте темељито очистили дрвене производе, користите сунђер и крпе или четку са тврдим чекињама. Ако је површина прљава и неочишћена, то ће утицати на ефикасност лепљења елемената будуће спортске опреме.
3 Залијепите шест дасака од 8,4 стопе (2,44 м). Поставите плоче вертикално да се преклапају. Уздужну (широку страну) плоче залепите лепком за дрво (по могућности водоотпорном), а затим причврстите следећу плочу уздужном страном. Поновите исти поступак за наредне плоче да бисте их залепили. Немојте пожалити са лепком и темељито подмажите плоче како бисте дали снагу структури која се лепи. Пустите да се лепак осуши пре него што пређете на следећи корак.
- На крају овог посла требали бисте имати једно велико дрво, дугачко 2,44 м и широко 11,5 цм.
- Страна ширине 11,5 цм (4,5 инча) биће врх ваше будуће спортске опреме.
4 Причврстите плоче док се лепак суши. Најбоље је користити стезаљке за причвршћивање комада дрвета који се чврсто лијепе. Ако при руци нема стезаљки, положите конструкцију водоравно, са широком страном дасака на под, а на врх ставите нешто тешко и сачекајте да се љепило потпуно осуши.
- Потребно је 24 сата да се потпуно осуши.
5 Брусите површину. Након што се лепак осуши, уклоните стезаљке или тежину са структуре и избрусите целу површину ваше будуће гимнастичке опреме.
- Да бисте учинили површину апсолутно глатком и уједначеном, користите брусилицу или брусни папир.
6 Причврстите држаче од поцинкованог челика на резултујућу шипку. Причврстите држаче (вијци се могу испоручити са држачима) на дно блока око 30 инча (30 инча) од ивице сваке стране.

Део 2 од 2: Монтирање базе спортске опреме

1 Причврстите носаче на дрво. Четири даске дуге 30 инча (30,5 цм), два по четири инча, причвршћене за конзоле помоћу 4 вијка за један носач. За причвршћивање свих носача биће вам потребно 16 вијака.
- За један носач, један носач је угао са четири рупе за завртње.
2 Додајте основу за носаче. Причврстите даску од 24 цм (61 цм), два до четири "дна на дно ногу. За један носач ће вам бити потребна 4 вијка.
- Ово ће осигурати стабилност и поузданост структуре.
3 Готова структура може бити тапацирана синтетичким антилопом. Припремите танку траку коже дивокозе која одговара дужини и ширини трупца. Залепите тканину на трупац тако да покрива целу површину.
- За најбоље резултате користите широки комад материјала тако да има довољно за дно, а углови за држање такође покривени.
- Пустите да се лепак потпуно осуши пре употребе балансне греде.

Савјети

Ако ће се гимнастичка греда користити у затвореном простору, можда ћете морати да залепите додатне комаде тканине на доњу страну носача греде. Да бисте избегли гребање по поду приликом коришћења пројектила.
Када купујете дрво за гимнастичку греду, обавезно измерите дужину. Иста дужина је предуслов за успешно састављање гимнастичке греде.
Захтеви за стандарде квалитета гимнастичке ваге. Дугачак је 5,02 м, широк 10,2 цм, широк 4 цм (122 цм) висок од пода. Ако вам је потребна спортска опрема управо овог стандарда, следите наша упутства, али користите материјале који одговарају стандардној дужини опреме.

Упозорења

Пажљиво проверите и испробајте своју нову гимнастичку опрему пре него што пређете на тренинг. Да бисте избегли повреде током вежбања, уверите се да је производ који сте саставили јак и поуздан.