Аутор:
Gregory Harris
Датум Стварања:
8 Април 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Изненадни, јаки болови у зглобовима и продужена нелагодност могу указивати на посебан облик артритиса који се назива гихт. Гихт може бити узрокован високим нивоом мокраћне киселине. Мокраћна киселина је сложено једињење које се нормално филтрира бубрезима и излучује урином. Међутим, када је ниво мокраћне киселине повишен, може се исталожити у облику кристала, што доводи до стања као што је гихт. С тим у вези, можда ће бити потребно смањити ниво мокраћне киселине и растворити њене кристале. То се може постићи уз помоћ лекова, промена у исхрани и вежбања. Пре промене исхране или узимања лекова увек се обратите лекару.
Пажња:информације у овом чланку служе само у информативне сврхе. Пре употребе било које методе, консултујте се са лекаром.
Кораци
1. део 2: Узимање лекова
1 Сазнајте о факторима ризика за развој гихта. Код гихта, облика артритиса повезаног са високим садржајем мокраћне киселине, кристали се могу формирати у синовијалној (зглобној) течности. Старији људи су подложнији гихту, иако то може утицати на свакога. Иако су тачни узроци гихта непознати, фактори ризика укључују исхрану богату месом и плодовима мора, гојазност и хроничне болести попут високог крвног притиска, дијабетеса и случајеве гихта у крвних сродника и одређене лекове. - Гихт изазива упалу и нападе болова у зглобовима (обично ноћу у палцу), црвенило, оток, грозницу и осетљивост у зглобном подручју. Након акутног напада, могућа је неугодност неколико дана или недеља, болест се може развити у хронични гихт и негативно утицати на покретљивост.
2 Идите код доктора. За хронични гихт или честе или болне нападе, разговарајте са својим лекаром о узимању лекова. Ваш лекар може да нареди разне тестове који ће помоћи у дијагностицирању гихта, укључујући тест крви за одређивање нивоа мокраћне киселине, тест синовијалне течности (узорак течности се узима из зглоба иглом) и ултразвук или рачунарску томографију како би се видело кристали мокраћне киселине ... На основу резултата, ваш лекар ће моћи да утврди да ли треба да узимате неке лекове. - Ваш лекар може прописати лекове као што су инхибитори ксантин оксидазе, урикозурични лекови и други мање уобичајени лекови, попут колхицина, који помаже код акутних напада гихта.
3 Узмите инхибиторе ксантин оксидазе. Ови лекови смањују производњу мокраћне киселине, што може смањити концентрацију у крви. Обично их лекари користе као први корак у лечењу хроничног гихта. Инхибитори ксантин оксидазе укључују алопуринол (Алоприм, Зилоприм) и фебуксостат (Улориц). Иако ови лекови могу у почетку погоршати нападе гихта, они ће на крају помоћи у њиховом спречавању. - Нежељени ефекти алопуринола укључују дијареју, поспаност, осип и низак број откуцаја срца. Пијте најмање 8 чаша (2 литра) воде дневно док узимате алопуринол.
- Нежељени ефекти фебуксостата укључују осип, мучнину, бол у зглобовима и смањену функцију јетре.
4 Испробајте урикозуричне лекове. Лекови ове врсте помажу телу да излучи више мокраћне киселине у урину. Урикозурични лекови спречавају реапсорпцију кристала соли мокраћне киселине назад у крв и на тај начин смањују концентрацију ове киселине у крви. Лекар вам може прописати пробенецид, али се не препоручује за проблеме са бубрезима. Прве недеље узимајте 250 милиграма сваких 12 сати. Временом, лекар може повећати дозу, али истовремено не би требало да прелази 2 грама. - Нуспојаве пробенецида укључују осип, бол у трбуху, камење у бубрезима, вртоглавицу и главобољу. Да бисте спречили стварање камена у бубрегу, пијте најмање 6-8 чаша (1,5-2 литара) воде дневно док узимате пробенецид.
5 Немојте узимати одређене лекове. Одређене лекове треба избегавати, укључујући тиазидне диуретике (хидроклоротиазид) и диуретике петље (попут фуросемида и Ласикса), јер могу погоршати болест. Такође би требало да се уздржите од узимања малих доза аспирина и ниацина, јер могу довести до повећања концентрације мокраћне киселине. - Немојте престати да узимате лекове без претходног разговора са лекаром. Многи лекови имају аналоге.
2. део 2: Промена исхране
1 Једите здраву и уравнотежену исхрану. Покушајте да једете здраву храну богату влакнима и немасним протеинима. Храна богата растворљивим влакнима помаже у растварању кристала мокраћне киселине. Дијетална влакна помажу у растварању кристала и уклањању их из зглобова и бубрега. Такође треба избегавати храну која садржи засићене масти, попут сира, путера и маргарина. Смањите унос шећера, укључујући кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе и слатка пића, јер шећер може допринети нападима гихта. Уместо тога, покушајте да у своју исхрану укључите следеће намирнице: - овсене пахуљице;
- спанаћ;
- броколи;
- малине;
- производи од целе пшенице;
- браон пиринач;
- црни пасуљ;
- трешње (ове бобице могу помоћи у ублажавању напада гихта: у једној студији је показано да једење 10 трешања дневно може спречити погоршање гихта);
- млечни производи са ниским садржајем масти.
2 Избегавајте храну која може повећати ниво мокраћне киселине. Неке природне намирнице садрже пурине, које тело претвара у мокраћну киселину. Студије су показале да конзумирање хране богате пуринима може изазвати напад гихта неколико дана. Следећа храна садржи велике количине пурина: - месо: црвено месо и разни нуспроизводи (јетра, бубрези, „слатко месо“ - ендокрине жлезде);
- плодови мора: туњевина, јастог, шкампи, шкољке, инћуни, харинга, сардине, капице, пастрмка, вахња, скуша.
3 Пазите шта пијете и останите хидрирани. Показало се да се напади гихта могу ублажити пијењем 6-8 чаша (1,5-2 литара) воде дневно. Иако се ово рачуна за друге течности, најбоље је пити углавном воду. Неопходно је ограничити конзумацију алкохолних пића или их потпуно напустити, будући да се у организму могу повећати ниво мокраћне киселине. Ако желите да пијете било шта осим воде, бирајте пића која садрже мало шећера, кофеина и кукурузни сируп са високом фруктозом. Шећер повећава ризик од гихта, а кофеин вас може дехидрирати. - Није потребно потпуно одустати од кафе, можете пити 2-3 шоље дневно. Нека истраживања су показала да кафа може смањити ниво мокраћне киселине у крви, иако се није показало да то ублажава нападе гихта.
4 Обогатите своју исхрану витамином Ц. Нека истраживања су открила да витамин Ц може смањити ниво мокраћне киселине у крви, иако се није показало да ублажава нападе гихта. Верује се да витамин Ц помаже бубрезима да елиминишу мокраћну киселину. Разговарајте са својим лекаром о узимању 500 милиграма додатка витамина Ц. дневно. Ако желите да уносите више витамина Ц из исхране, покушајте да једете следећу храну: - воће: диње, агруми, киви, манго, папаја, ананас, јагода, малина, боровница, брусница, лубеница;
- поврће: броколи, прокулице, карфиол и купус, зелена и црвена паприка, спанаћ, зеље репе, слатки и обични кромпир, парадајз, бундева;
- житарице обогаћене витамином Ц.
5 Бавите се спортом. Покушајте да вежбате најмање 30 минута дневно. Једно истраживање је показало да вежбање 150 минута недељно смањује ниво мокраћне киселине. Такође смањују ризик од срчаних обољења и помажу вам да смршате. Губитак вишка килограма такође може смањити концентрацију мокраћне киселине у крви. - Ниво мокраћне киселине у крви се благо смањује чак и као резултат благе физичке активности. На пример, ако не можете да трчите пола сата, покушајте да ходате брзим темпом најмање 15 минута.
Савјети
- Ниво мокраћне киселине није увек у корелацији са случајевима гихта. Неки људи имају висок ниво, али не добијају гихт, док други имају гихт са нормалним нивоом мокраћне киселине.
- Тренутно не постоје дефинитивни и научно доказани докази да су различити популарни кућни лекови и додаци исхрани, попут харпагофитума (тзв. Ђавоље канџе), безопасни и ефикасни за гихт.
Упозорења
- Разговарајте са својим лекаром пре узимања нових лекова или промене исхране.
