Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Аксиларне штаке
• Метода 2 од 3: Подлога за подлактицу
• Метод 3 од 3: Савети за безбедност

Особи са повредом ноге често су потребне штаке. Ако никада раније нисте користили штаке, можда ће вам бити јако непријатно користити их. Да бисмо створили све услове за брз опоравак, као и повећали покретљивост, рећи ћемо вам како правилно користити штаке.

Кораци

Метода 1 од 3: Аксиларне штаке

1. 1 Носите удобне, лежерне ципеле. Ниске потпетице и стабилност су најважнији. Обујте исте ципеле које сте носили пре повреде.
2. 2 Опустите руке и пустите их да висе на штакама.
3. 3 Подесите штаку тако да између пазуха и јастучића за штаке буде најмање 5-10 цм. Многи људи греше мислећи да би штака требала бити потпуно иста на пазуху. У ствари, требало би да постоји мало простора да се омогући кретање. Штаке су дизајниране тако да се лагано подупиру рукама, а не цијелим тијелом.
   • Ако штаке немају зарез да направе простор између пазуха и штаке, подесите их ручно. Што је мање растојање између пазуха и штаке, већа је вероватноћа дислокације раменог зглоба.
4. 4 Затим подесите дршке штака. Рука треба да виси опуштено и усправно. Дршке штака треба да буду у равнини са зглобом.
5. 5 За већу удобност, штаке прилагодите себи. Штаке служе за додатну подршку и подршку, а требали бисте се осјећати угодно користећи штаке.

Метода 2 од 3: Подлога за подлактицу

1. 1 Носите лежерне ципеле. Ципеле које су се обично носиле пре повреде.
2. 2 Станите усправно са опуштеним рукама.
3. 3 Узмите штаку, ставите длан на дршку штаке. Рукохват би требао бити приближно на истом нивоу као ваш ручни зглоб на којем обично носите сат.
4. 4 Полукружне или манжетне у облику слова В треба да подупиру руку између лакта и зглоба. Не би требало да вас гурају или тјерају да грчите.
   • Ово је важно јер ћете, када користите штаке, савити руку у лакту. Правилно подешавање дат ће вам распон покрета и омогућити вам да штаке користите што удобније.

Метод 3 од 3: Савети за безбедност

1. 1 Бирајте између аксиларне штаке и штаке за подлактицу. У већини случајева лекар ће вам дати пар штака и објаснити како их користити. Понекад се од вас тражи да сами изаберете. Ево малог описа ових врста штака:
   • Аксиларне штаке:
     • Обично за привремену употребу
     • Горњи део тела је мање покретан, али је укупна покретљивост повећана
     • Теже је за употребу и постоји опасност од оштећења нерва у пазуху.
   • Штаке за подлактицу:
     • Обично за дуготрајну употребу, за пацијенте са слабошћу ногу.
     • Горњи део тела је покретљивији.
     • Подлактицу је могуће померати без одлагања штака
2. 2 Научите да ходате са штакама. Штаке поставите на удаљености од 15-30 цм испред себе, наслонивши се на њих, покушајте да закорачите напред.
3. 3 Научите да устанете са штакама. Држите обе штаке у једној руци, а другом нежно одгурните столицу. Устаните, узмите штаку у сваку руку и покушајте да ходате.
4. 4 Научите да седнете. Узмите обе штаке у једну руку, другом наслоните се на столицу и полако спустите тело.
5. 5 Научите да ходате уз степенице. Користите рукохват. Носите штаку испод пазуха, а другу руку положите на рукохват.
   • Попните се степеницама, наизменично степенице, не заборавите штаке.
   • Спуштајући се низ степенице, спустите једну штаку на степениште. Одступите снажном ногом. Затим померите другу штаку и закорачите другом ногом.
6. 6 Ако имате аксиларну штаку, поставите јастук на аксиларну подлогу како не бисте оштетили аксиларни нерв. У ту сврху ће вам послужити стари џемпер или други мекани предмет. Чак и са јастуцима не бисте се свом снагом морали ослањати на штаку.