Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Препознајте свој понос
• Метод 2 од 3: Ослободите се сумње у себе
• Метода 3 од 3: Негујте понизност

На први поглед, понос може изгледати као снажна особина карактера. Али истини за вољу, понос је синоним за самохвалу и велико самопоштовање. То значи да поносним људима може бити тешко да сагледају своје недостатке. Ако сте поносна особа, можда мислите да сте бољи од других. Али на крају понос може уништити односе и постати камен спотицања за лични раст. Превазићи понос препознавањем да то није добар квалитет, повећањем самосвести, заменом понизности и ослобађањем од сумње у себе.

Кораци

Метод 1 од 3: Препознајте свој понос

1. 1 Признајте грешке. Ако сте поносна особа, можда ће вам бити тешко да признате да грешите. У извесном смислу, свима нама није лако да то учинимо. Можда поричете одговорност јер грешке не одговарају вашој слици о себи. Међутим, признати да грешите није слабост, то је само део људског бића.
   • Научите да признате грешке, исправите их и извините се за оно што сте учинили када сте погрешили. Само реци: „Жао ми је. Направио сам грешку". Ово ће помоћи у одржавању односа или чак користити вашем личном расту.
2. 2 Престаните да заузимате одбрамбени став. На неки начин, прекомерни понос доводи особу у несигуран положај, јер она увек чува свој статус или наклоност према себи. Из тог разлога, поносни људи су често одбрамбени. Заштита је знак тврдоглавости и сумње у себе. У таквим ситуацијама мало људи жели да настави дијалог.
   • Уместо да журите да се браните, застаните. Не следите инстинкте који вам говоре да се браните. Удахните неколико пута дубоко. Слажете се (у одређеној мери) говорећи: "Да и ...". Ово је боље од израза "Да, али ...", који изгледа као заштита. Затим размислите са другом особом како бисте пронашли ефикасно решење које не угрожава вашу везу.
   • Потрудите се да развијете своју радозналост и способност да прихватите туђе гледиште.
   • Радите на томе да критику видите као део искуства из којег се може извући поука. Ако све узмете к срцу, биће вам теже да анализирате критику и исправите је.
3. 3 Вежбајте свесност. Свесност вам омогућава да успорите и доживите садашњи тренутак. Свест о себи ће вам омогућити да трезвено посматрате ствари и помоћи ће вам да ухватите арогантне мисли и реакције. Почните да вежбате самосвест да бисте приметили и на крају прихватили ове делове себе.
   • Свесност о себи може се активирати када вас покрије понос. На пример, осећате се угроженим од колеге који одлично ради свој посао. Можете успорити и слушати своје мисли и осећања. Запамтите, не морате нечији успех посматрати као претњу. Боље размислите шта можете научити од ове особе. Тако можете уживати у успеху других.

Метод 2 од 3: Ослободите се сумње у себе

1. 1 Чешће ризикујте. Понос чини особу несигурном. Као резултат тога, људи ретко чине било шта што би могло нарушити њихов статус. Можда избегавате ствари због којих би вас људи могли проценити - не ризикујете и не покушавате нове ствари.
   • Истакните једну ствар коју бисте желели да научите или урадите и направите план за почетак у наредних недељу дана. Не размишљајте превише, само то учините.
   • Када прихватите овај изазов, пажљиво саслушајте себе: шта мислите о томе да се супротставите својој сумњи у себе? Занемарите туђа мишљења или пресуде. Ако направите грешку, прихватите је као део свог развоја. Нормално је и природно да грешите.
2. 2 Прихватите конструктивну критику. Поносни људи ретко траже повратну информацију. Ипак, другачије гледиште је понекад једини начин да задржите објективну перцепцију себе. Обећајте себи да ћете почети не само прихватати конструктивну критику, већ ћете је користити и у своју корист.
   • Почните тако што ћете замолити неколико пријатеља или сарадника да искрено именују три особине личности којима се диве, а затим три особине на којима морате да радите. Не брани се. Реците хвала и размислите како можете да користите ове предлоге за лични раст.
3. 3 Престаните да упоређујете. Упоређујући себе са другима, тражимо нешто тамо где смо бољи од других. Ако сте поносна особа, велика је вероватноћа да је ваше самопоштовање везано за оно што имате или оно што сте урадили. Људи са здравим самопоштовањем цене оно што јесу, без обзира на њихова постигнућа или припадности.
   • Признајте своја тренутна уверења, али научите да их преиспитујете. То ће вам помоћи да растете.
4. 4 Постављају питања. Понос и сумња у себе често заварају особу да зна све што треба да зна. А ако не зна све, онда се не усуђује никоме о томе рећи. Превазиђите понос признајући да немате све одговоре. Не бојте се изговорити фразу „не знам“ и слободно постављајте питања како бисте проширили границе свог размишљања.
   • На пример, седите у одељењу и наставник вам поставља питање. Ваша типична реакција када нешто не знате може бити одбрана. Али уместо тога, могли бисте рећи: „Нисам сигуран. Можете ли ми помоћи да то схватим? "

Метода 3 од 3: Негујте понизност

1. 1 Откријте своје мане. Ако вама влада понос, може вам бити тешко да признате своје мане. Почните да вежбате рањивост и показујете своје мане. Највероватније ћете открити да вас други више воле. Такође вам олакшава давање коментара без да изгледате арогантно.
   • Не мора то бити нека врста грандиозног открића. Почните од малих ногу. Следећи пут када чујете да неко показује слабост (на пример, каже: "Ох, тако ми је тешко да одолим слаткишима!"), Што вам није страно, реците о томе. Покушавајући да изгледате савршено, ометате развој јаких веза. Поједностави.
   • За рањивост је потребна храброст, али све долази са вежбом.
2. 2 Будите отворени за различита мишљења. Слушајте активно. Можете научити нешто од било које особе, чак и ако вам се чини да је испод вашег достојанства. Ако прихватите уверење да су ваше речи важније од речи других људи, отуђит ћете оне око себе. Осим тога, овај приступ ће значајно смањити могућности за ваш лични раст.
   • Чак и ако неко са вама дели луде идеје, покажите поштовање и послушајте их. Ко зна, можда ћете усред његовог говора почети да схватате генијалност овог плана.
3. 3 Хвалите друге. И на послу и у свакодневном животу понекад је потребно померати центар пажње са себе. Понекад поносни људи не желе да други сијају. Можда ћете осећати да ће то умањити ваша постигнућа. Али то није случај. Покажите своје одобрење ако то заслужујете. И, ако видите нешто добро у особи, реците му то.
   • На пример, ако приметите да ваш пријатељ добро пише, реците му: „Вау, увек сам се сматрао изванредним писцем, али и ти имаш добре вештине, Тимуре. Ово је супер!"
   • Уздижући оне око себе, и сами ћете се уздићи и постати целина.
4. 4 Научите да тражите помоћ. Скромни људи схватају да свакоме у неком тренутку треба рука помоћи. Међутим, поносни људи често све раде сами, претварајући се да им други нису потребни. Тражење помоћи није знак слабости. Заправо, олакшава патњу и промовише узајамну помоћ и сарадњу. Ово је врло далековидно.
   • Постепено научите да тражите помоћ од других. Почните једноставно: замолите особу испред да задржи врата или реците пријатељу да морате разговарати. Обратите пажњу на то колико ће људи бити одговорни на ваше захтеве. Људи воле да помажу!
5. 5 Покушајте да дате више него да узмете. Бити скроман не значи стављати друге испред себе жртвујући своје потребе. То значи да се не упијате у себе, пропуштате прилику да некоме будете од користи. Преусмерите фокус на спољни свет и одредите како можете равноправно помоћи и повезати се са другима.
   • Следећи пут када видите некога у тешкој ситуацији, пружите руку помоћи. Питајте колегу, партнера или пријатеља: "Могу ли нешто учинити да вам улепшам дан?"
   • Такође се можете пријавити за волонтере у свом граду.