Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Како комуницирати са својим лекаром
• Метод 2 од 3: Како променити начин живота
• Метода 3 од 3: Брига о вашем менталном здрављу
• Савјети

До 20 посто трудноћа заврши побачајем. Различити фактори, и биолошки и спољни, могу допринети побачају. Иако лекари верују да се неки побачаји могу избећи променом начина живота, већина случајева је биолошка и не зависи од жена. Не постоје доказане методе за спречавање понављајућих побачаја, а могућности лечења су ограничене. Међутим, блиска сарадња са лекаром, заједно са здравим начином живота и информисаним изборима, може помоћи у ношењу бебе.

Кораци

Метод 1 од 3: Како комуницирати са својим лекаром

1. 1 Закажите састанак са својим лекаром пре зачећа. Пре него што покушате да затрудните, разговарајте са својим гинекологом о проблемима које сте можда имали током претходних трудноћа. Питајте свог лекара да ли су вам потребни тестови и тестови за хромозомске абнормалности, повишене нивое андрогена и друге факторе који могу изазвати побачај.
   • Будући да постоји много могућих узрока побачаја, не постоји јасан скуп тестова који би идентификовали све опасности. Реците свом лекару о вашој историји болести, наследним факторима и покушајима зачећа како би лекар могао да пронађе праве тестове и могућности лечења.
   • Можете рећи ово: "Претрпео сам бројне болести, па желим да разумем да ли те болести могу утицати на покушаје зачећа и рађања детета."
   • Ако сте имали полицистичне болести јајника, ендометриозу, миоме материце или друге болести репродуктивног система, реците свом лекару о томе: „Узимам лекове који ми омогућавају да се борим против болести репродуктивног система. Како би то могло утицати на моју способност да носим бебу? "
2. 2 Сазнајте своју крвну групу. Ако имате негативан Рх фактор, можда ћете добити малу дозу анти-Рх имуноглобулина. Ово може избећи проблеме са трудноћом узроковане Рх некомпатибилношћу.
   • Имуноглобулин против резуса се примењује ињекцијом.Обично се ове ињекције дају само женама са негативним Рх фактором које носе дете са позитивним Рх фактором.
3. 3 Обратите пажњу на хормонску неравнотежу. Ови поремећаји се могу манифестовати на различите начине, укључујући болест полицистичних јајника и ендометриозу. Ако знате да сте раније имали ова стања или сумњате да имате проблема са штитном жлездом или надбубрежним жлездама, замолите лекара да вам наручи хормоне.
   • Знаци хормонске неравнотеже укључују повећање телесне тежине, раздражљивост, абнормално обилне менструације, неправилне менструације, изостанак менструације, главобоље, болове у леђима и друге симптоме.
   • Неки поремећаји се могу лечити лековима или под медицинским надзором.
   • Питајте свог лекара о узимању синтетичких хормона. Један од фактора који изазивају побачај је недостатак прогестерона. У прва три месеца трудноће прогестерон се може давати у ињекцијама или пилулама, али се ова терапија заснива на старим подацима истраживања. Тренутна истраживања не потврђују ефикасност ове методе.
4. 4 Уклоните могућност хромозомских абнормалности. Понављајући побачаји могу бити последица хромозомских абнормалности. Постоји низ хромозомских абнормалности које могу утицати на трудноћу, али није све проблеме ове врсте лако управљати. Питајте свог лекара да ли вам је потребан хромозомски тест да бисте сазнали да ли су поновљени побачаји повезани са хромозомским абнормалностима. Ви и ваш партнер можете узети анализу.
   • Запамтите да у неким случајевима тестови захтевају узорак фетуса који је изгубљен побачајем.
   • Имајте на уму да су многи хромозомски проблеми неизбежни, непредвидљиви и неизлечиви.
5. 5 Реците свом лекару о лековима које узимате. Реците свом гинекологу које лекове су вам преписали други лекари, као и које друге лекове, суплементе и витамине узимате. Уверите се да се сви ови лекови могу узимати пре и после зачећа.
   • Не чекајте да вам лекар сам постави питања. Реците ово: „Узимам лекове које ми је преписао терапеут и лекове које купујем без рецепта. Може ли неки од ових лекова утицати на ток трудноће? "
   • Немојте узимати нестероидне антиинфламаторне лекове (попут ацетилсалицилне киселине или ибупрофена) ако покушавате да затрудните или ако сте већ трудни. Узмите ацетаминофен за ублажавање болова.

Метод 2 од 3: Како променити начин живота

1. 1 Одустати од пушења и алкохола. Пушење и конзумирање алкохола не препоручује се не само током трудноће, већ и током периода када жена покушава да затрудни.
   • Жене би такође требало да се уздрже од употребе дрога током трудноће.
   • Престанак пушења је дуготрајан процес, али многе жене имају користи од комбинације никотинске замјенске терапије (попут жвакаћих гума или никотинских фластера) и група за подршку, било путем интернета или лично.
2. 2 Узимајте одређене витамине и хранљиве материје. Одређени додаци могу бити назначени током трудноће. Разговарајте са својим лекаром пре него што почнете да их узимате или питајте свог лекара за препоруку дозирања.
   • Труднице могу узимати фолну киселину, пренаталне витамине са фолном киселином, калцијумом, гвожђем и витамином Д.
   • Не препоручује се узимање мултивитамина који нису намењени трудницама, јер можда не снабдевају мајку и дете супстанце које су им потребне.
3. 3 Пуно се одмарајте. Одмор је неопходан током трудноће. Спавајте онолико колико је вашем телу потребно и останите у кревету ако вам лекар то препоручи. Ако сумњате да бисте могли развити компликације због претерано активне активности, нарочито ако сте раније имали спонтани побачај, обратите се лекару што је пре могуће.
   • Током првог тромесечја трудноће, препоручује се да спавате 45-60 минута више него обично сваки дан.
   • Током другог тромесечја, требало би да спавате најмање осам сати равно. Ово може бити незгодно, јер су ноћни поремећаји желуца и поремећаји спавања чести.
   • Током трећег тромесечја, жене би требало да се одмарају кад год осете умор, јер сан може постати испрекидан због нелагоде повезане са касном трудноћом. Редовно спавајте током дана или само лежите.
4. 4 Смањите унос кофеина. Када покушавате да затрудните и током трудноће, не бисте требали конзумирати више од 200 милиграма кофеина дневно. Ово се односи на кафу, чај и газирана пића са шећером. Пробајте своје омиљене напитке без кофеина или чак биљну „кафу“ (чај без кофеина који опонаша укус кафе).
   • Ако покушавате да затрудните, постепено искључите кофеин како ваше тело не би доживело шок.
   • Запамтите, кофеин се не налази само у пићима. Такође се може наћи у чоколади, па чак и у неким лековима за главобољу без рецепта.

Метода 3 од 3: Брига о вашем менталном здрављу

1. 1 Не кривите себе. Не изазивајте непотребан стрес кривећи себе и осећајући кривицу. Многи фактори који утичу на трудноћу су непредвидљиви и неизбежни. Знај да си невин.
   • Од 10 до 30% трудноћа заврши побачајем (број зависи од критеријума истраживања). Побачај не значи да нешто није у реду са вашим телом или да убудуће нећете моћи да поднесете трудноћу.
2. 2 Потражите подршку од других људи. Поновљени побачаји могу изазвати стрес и анксиозност, што може довести до тога да жена прибегне методама ослобађања од стреса које дугорочно негативно утичу на организам. Уместо тога, тражите подршку од других људи који ће вам помоћи да се носите са стресом и болом на здравији начин.
   • Потражите групе за подршку мајкама које су побациле и покушавају да затрудне.
   • Прочитајте форуме и веб странице жена које се налазе у истој ситуацији. Тамо можете поделити своју причу и читати приче других, као и добити вредне савете.
   • Ако имате на располагању средства, радите са терапеутом за планирање породице.
3. 3 Разговарајте са пријатељима и породицом. Неким људима је тешко разговарати са вољеним особама о побачајима, али разговор са вољенима може вам помоћи да се осећате уздигнуто. Пријатељи и породица вам такође могу дати информације које ће вам помоћи да се носите са ситуацијом.
   • Реците својим пријатељима да вам је тешко и замолите их да разумеју. Можете рећи ово: "Доживљавам психолошке последице побачаја и заиста ми је потребно ваше друштво и подршка."
   • Питајте пријатеље да ли су доживели сличне ситуације, и ако јесу, шта им је помогло да то превазиђу.
   • Реците породици о својој ситуацији и питајте да ли је породица имала побачај. Можда ћете сазнати да ваш проблем има генетске узроке и да није повезан са карактеристикама вашег тела или вашим животним стилом.
4. 4 Смањите количину стреса у свом животу. Иако нема доказа да сам стрес може изазвати побачај, он утиче на ниво хормона, што може утицати на целокупно здравље бебе у матерници.
   • Ослободите се стресора. Ако вам та особа ствара непотребан стрес, реците јој да то сада не можете учинити. Ако вас посао забрињава, реците свом менаџеру овако: „Бојим се да стрес на радном месту може утицати на моје здравље. Желео бих да разговарам са вама о томе како можете учинити окружење компаније мање стресним. "
   • Да бисте се смирили у стресној ситуацији, дубоко дишите десет минута или се покушајте редом фокусирати на сваки део тела.Прво опустите мишиће ножних прстију, а затим напредујте према горе и горе уз тело све док не дођете до темена главе.
   • Не бојте се изаћи из стресних ситуација. Требало би да сву своју енергију усредсредите на нерођено дете, па немојте оклевати да кажете да не можете да се носите са нечим или да не желите да то радите у тренутном окружењу. Ако вас нешто брине, идите.
5. 5 Будите свесни да можете развити депресију и анксиозност. Жене које су имале више побачаја изложене су ризику од развоја депресије и анксиозности, два ментална поремећаја која могу утицати на њихову жељу да постану мама. Ако приметите знакове ових поремећаја, обратите се свом лекару што је пре могуће да видите да ли треба да разговарате са терапеутом или психијатром.
   • Симптоми депресије укључују: тугу, осећај празнине и безнађа, изливе беса, губитак интересовања за дневне активности, промене у апетиту, осећај кривице, проблеме са концентрацијом и друге.
   • Симптоми анксиозности укључују сљедеће знакове: повећану нервозу и анксиозност, осјећај надолазеће невоље, убрзан рад срца и дисање, повећано знојење, дрхтање, умор, проблеме са спавањем, неконтролисана искуства и друге.

Савјети

• Запамтите да се узрок понављајућих побачаја може утврдити само у отприлике половини случајева. Али то што немате одговоре не значи да нећете моћи да затрудните. Ако сте имали више побачаја, шансе за успешну трудноћу су 65%.
• Ако имате закривљеност материце, лежите на стомаку 10-15 минута ујутру, поподне и пре спавања.