Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Процените своју везу
• 2. део од 3: Прегледајте своју прошлу везу
• 3. део 3: Понашајте се према својим осећањима

У љубавној вези често дође тренутак када из неког разлога морате смислити како даље. Дешава се да сте дуго били у вези, али једног дана схватите да ваша осећања почињу да бледе. Можда сте већ раскинули са партнером, али сада сумњате у своју одлуку. Замисли, да ли га још волиш? Љубав није дефинитиван осећај, а понекад је веома тешко средити своја осећања, посебно ако сте заглављени у свакодневном животу и тупости.

Кораци

1. део од 3: Процените своју везу

1. 1 Размислите о томе када сте први пут почели да сумњате у своја осећања. Схватите да се осећања не мењају преко ноћи. Највероватније вам је требало времена да се заљубите у особу, да успоставите однос поверења с њом. Дајте себи довољно времена да средите емоције, у противном ћете уништити однос ако почнете да вам одсечете рамена. Не осећајте се кривим. Дајте себи времена да стекнете добар део својих емоција и не журите и не журите са стварима.
   • Размислите о ономе што се догодило пре него што сте почели да сумњате у своја осећања. Да ли је било неких промена у вашем животу у последње време? Можда сте започели нови посао, или сте једноставно исцрпљени. Можда породични проблеми изазивају тензије. Важно је схватити да ли је ваша апатија и конфузија у вези последица неке промене у вашем животу или су то осећања према партнеру.
   САВЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ

   

   Цхлое Цармицхаел, ПхД

   
   
   Лиценцирани клинички психолог, др Цхлое Цармицхаел, је лиценцирани клинички психолог у приватној пракси у Њујорку. Има више од 10 година искуства у психолошком саветовању, специјализовано за проблеме у вези, управљање стресом, рад на самопоштовању и цоацхинг у каријери. Такође је предавала курсеве на Универзитету Лонг Исланд и радила као слободни члан факултета на Универзитету Цити у Њујорку. Докторирала је клиничку психологију на Универзитету Лонг Исланд и завршила клиничку праксу у болницама Ленок Хилл и Кингс Цоунти. Акредитовано од Америчког психолошког удружења и аутор је Нервне енергије: Искористите моћ своје анксиозности.

   Цхлое Цармицхаел, ПхД
   Лиценцирани клинички психолог

   Фокусирајте се на себе и на то како сте се осећали док се однос развијао. Др Цхлое Цармицхаел, лиценцирани клинички психолог и стручњак за односе, каже: „Често тражим од клијената да ми кажу како су упознали ту особу, како су ствари ишле на почетку везе, те када је и како настао проблем. Често, само ходајући са мном кроз читаву историју односа, разумеју и схватају много о својим осећањима у тим односима. "

   
   
2. 2 Процените своје понашање са партнером. Размислите о стварима попут стрпљења и физичке привлачности. Размислите да ли сте у последње време постали раздражљивији и нестрпљивији са својим партнером? Зар вам његов изглед није толико привлачан? Можда вам само треба више личног простора? Наравно, све ово може бити резултат кризе у вези. Ово је сасвим нормално за дуготрајну везу, увек се почнемо мало хладити након завршетка периода букета слаткиша, али не дозволите да се веза превише охлади!
   • Обратите пажњу на то колико често заборављате да похвалите партнерова достигнућа, колико често га критикујете, грдите итд. Ако откријете да свој бес чешће исказујете на свом партнеру него раније, требало би да озбиљно размислите о својој вези.
3. 3 Замислите будућност без свог партнера. Размислите о овоме пре него што донесете било какву одлуку. Када замислите своју идеалну будућност, да ли ће та особа бити део ње? Понекад почињемо да узимамо вољене здраво за готово, упркос чињеници да су ти људи можда најдрагоценија ствар у нашем животу. Не схватамо да одсуство ове особе може уништити цео наш живот. Будите изузетно искрени и искрени према себи када одлучите: да ли ће вам живот бити бољи или гори без ове особе?
   • Прекид везе је увек тежак, посебно ако морате да изађете из своје зоне комфора и изгубите особу до које вам је некада било стало. Међутим, покушајте да замислите какав ће вам живот бити након овог периода. Можете ли бити срећнији? Можда бисте били срећни са неким другим?
   • Схватите да угодност са неким не значи увек да га волите.

2. део од 3: Прегледајте своју прошлу везу

1. 1 Размислите зашто сте одлучили да прекинете своју прошлу везу. Ако је ваша веза већ окончана и питате се да ли још увек имате осећања, сетите се шта је изазвало прекид. Често људи драматизују догађаје присећајући се прошлости, али не губе из вида праве чињенице. Понекад једноставно одустајемо пребрзо покушавајући да решимо своје проблеме. Међутим, понекад се појаве озбиљни проблеми које није лако ријешити.
   • Ако је ваша веза прекинута зато што је неко од вас направио велику грешку, важно је видети да ли можете да опростите и заборавите ту грешку. Не можете градити будућност са особом ако сте стално забринути због проблема из прошлости.
   • Ништа се неће променити у вашем односу ако нико од вас не почне да се мења због тога. Ако сте раскинули са момком зато што му нисте веровали, он или мора да заслужи ваше поверење, или морате да постанете лаковјернији. Запамтите да проблеми из прошлости неће само нестати.
2. 2 Направите листу предности и недостатака састанка са овом особом. Покушајте да схватите како се ваш живот мења када сте са њим. Ако вам та особа постане једини приоритет, а посао / учење, пријатељи и породица нестану у другом плану, највероватније се ради о нездравој вези. Међутим, ако се заиста осећате боље са овом особом у близини, не бисте је требали пустити.
   • Запишите своја размишљања како бисте били сигурни да предности надмашују недостатке. Не суздржавајте се!
3. 3 Будите искрени према себи у погледу својих циљева. Да ли желите да се вратите овој особи јер сте усамљени? Усамљеност (чак и болна и исцрпљујућа) није убедљив разлог за повратак особи.
   • Ако с поуздањем можете рећи да усамљеност, љубомора, досада и друге емоције нису разлог зашто се желите вратити овој особи, можда вас заиста води љубав.

3. део 3: Понашајте се према својим осећањима

1. 1 Дајте себи мало слободе и личног простора. Одвојите време да радите оно у чему уживате - све што вам може помоћи да одвучете пажњу. Ако сте раније због партнера имали мало слободног времена, сада имате прилику да бринете о свом животу. Осим тога, може вам помоћи да се опустите и схватите да ли је стрес био узрок вашег раскида. Лични простор ће вам помоћи да средите своја осећања без притиска партнера, а ви ћете имати времена да одлучите како ћете даље.
2. 2 Ако желите, разговарајте о својим осећањима са овом особом. Ако сте тренутно у вези, будите тактични и љубазни у разговору. Започните реченицу са „ја“, а не са „ви“, ако не желите да окривите ову особу за нешто. Боље реците како се осећате око ове особе. Ако је ваша веза у овом тренутку завршена, одлучите да ли уопште почнете да причате о осећањима. Можда би било ружно ако је ваш разговор утицао на осећања вашег бившег, посебно ако су већ у новој вези.
   • Ако одлучите да причате о својим осећањима, будите спремни на тешкоће. Стога не бисте требали започети овај разговор ако нисте сигурни да је то потребно.
   • Можете записати своја осећања у бележницу како бисте прикупили своје мисли и рекли све што сте хтели. Писање писма је одличан начин за комуникацију са партнером (садашњим и бившим).
3. 3 Направите план и придржавајте га се. Другим речима, вреди разјаснити све неразумљиве тачке. Ако након свега овога и даље желите однос са том особом (или желите да му се вратите), покушајте да дате све од себе. Ако желите да се растанете - станите на то. Следите план који сте сами зацртали. Ако излазите са особом, али стално сумњате у своју везу, сигурно ћете патити од ових сумњи. Схватите да не можете бити једном ногом овде, а другом тамо, очекујући да ће се ваш однос побољшати. С друге стране, ако сами одлучите да не волите ову особу, боље је да одмах прекинете везу. Не можете започети нови независни живот док се мучите са сумњама.