Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Научите правилно да чистите зубним концем
• 2. део од 3: Флосс Иоур Теетх
• Део 3 од 3: Одржавајте оптималну оралну хигијену
• Савјети
• Упозорења

Свакодневна употреба конца (или зубног конца) уклања остатке хране и наслаге до којих чекиње четкице за зубе не могу доћи. Користећи конац за зубе не само да потпуно чистите зубе, већ се бринете и за здравље десни. Осим тога, конац вам омогућава да се решите узрока халитозе (лош задах). Иако се поступак кориштења зубног конца у почетку може чинити застрашујућим и незгодним, с временом ће бити све лакши и лакши. Почните са основама: научите како правилно да држите и чистите зубним концем, а затим пређите на чишћење зубним концем. Коначно, стекните навику да користите конац за одржавање зуба и десни у годинама које долазе.

Кораци

1. део од 3: Научите правилно да чистите зубним концем

1. 1 Извуците комад нити дужине 46–61 цм. Приближно ова дужина нити је неопходна да бисте олакшали увртање и фиксирање крајева прстима. Осим тога, сваки зуб треба третирати новим чистим делом конца. Зато ће бити много згодније да одмах одрежете нит дуже.
   • Ако сте повукли прекратку нит, у реду је. Само га употребите и извуците нови одељак кад год вам затреба нова чиста нит.
2. 2 Навуците крајеве конца око средњих прстију. Прво намотајте конац око средњег прста једне руке, а затим на прст друге руке - то ће бити прикладније. Само направите неколико окрета око средњих прстију док конац не буде затегнут. Али немојте претјеривати - не повлачите конац превише чврсто тако да вам зареже у кожу прстију и поремети микроциркулацију. Увијање нити око ваших прстију требало би да буде довољно лагано, али довољно сигурно да вам буде удобно.
   • Ако сматрате да је конац превише стегнут, једноставно га отпустите и премотајте.
3. 3 Стегните део конца дугачак око 2,5-7,6 цм између палца и кажипрста. Тако закључајте конац (дугачак 2,5-7,6 цм) између палца и кажипрста десне и лијеве руке - имат ћете засебан комад конца. Овим фрагментом ћете очистити међузубне просторе. Постепено, крећући се од зуба до зуба, померајте прсте, прелазећи на чисти комад конца којим ћете очистити следећи зуб.
   • Можете користити дужине нити било које величине - главна ствар је да се осећате угодно. Ако вам је згодније да користите дужи део нити, учините то, само ставите руке мало даље.

2. део од 3: Флосс Иоур Теетх

1. 1 Почните са максиларним централним секутићима и перите зубе у сваком сегменту један по један. Стекните навику да почнете од централних сјекутића, а затим се помакнете на десну или лијеву страну како бисте очистили цијелу дентицију. Покушајте да почнете увек са исте стране да вам то постане навика.
   • Када користите конац за зубе, придржавајте се приближно исте процедуре како бисте били сигурни да нећете пропустити ниједан зуб.

   Савет: На пример, можете почети од размака између централних секутића, а затим кренути удесно. Када завршите, вратите се на централне секутиће и пређите на леву страну зуба.

   
   
2. 2 Покушајте да употребите конац испод линије десни, али немојте упорно. Зубни конац треба радити врло пажљиво. Прво направите неколико покрета напред -назад, а затим га полако преврните мало испод ивице десни.
   • Немојте гурати нити гурати конац што је више могуће изван линије десни. Нетачно руковање концем може повредити гингивалну слузницу и изазвати крварење.Зубни конац близу руба гингиве увек треба радити врло пажљиво.
3. 3 Лагано померите прсте тако да део конца којим обрађујете додирну површину зуба буде закривљен у облику слова "Ц". На овај начин можете третирати сваку површину зуба што је ефикасније могуће. Дошавши до доње ивице зуба, гурните конац горе -доле по његовој површини, благо спуштајући се преко ивице десни. Обрађујте нит како желите.
   • Веома је важно темељито очистити простор испод руба гингиве - ова манипулација штити зубе и десни од даљег стварања зубног каменца. Међутим, као што је горе поменуто, немојте ићи превише дубоко са концем, иначе ћете једноставно повредити десни.
4. 4 Потребно је извршити 8-10 клипних покрета зубним концем на свакој површини зуба. Померајте конац од врха до дна и одоздо према горе, клизећи по површини зуба. То ће помоћи у уклањању остатака хране и наслага који се најбрже накупљају на контактним површинама зуба.
   • Ако и након употребе зубног конца и даље осјећате остатке хране између зуба, одмотајте чисти дио зубног конца и поновно уклоните зубним концем подручје.
5. 5 Док прелазите на следећи зуб, сваки пут померите конац да бисте добили чисто ново место. Да бисте то урадили, једноставно померите прсте да бисте померили део конца између њих. Када користите читав конац, једноставно одмотајте чисти конац са прстију. Дакле, ова техника четкања вам омогућава да користите нову чисту зубну нит за свако четкање зуба - то чини четкање ефикаснијим.
   • Ако вам понестане зубног конца, једноставно премотајте нови комад. Али то обично није потребно.

   Савет: Десни могу мало почети крварити. То је нормално, поготово ако тек почињете користити конац. За само неколико дана неће бити ни трага крварења. Ако вам десни непрекидно крваре 3-5 дана или дуже, најбоље је да се обратите стоматологу како бисте се уверили да су десни у добром стању. Највероватније се ништа озбиљно није догодило, али увек је најбоље бити сигуран у ово.

   
   
6. 6 Не заборавите очистити дисталне површине ваших умњака. Мораћете да померите прсте мало даље да бисте дошли до умњака са концем и очистили све површине сваког од њих. Зубним концем удаљите дисталну (тј. Најудаљенију) површину ваших умњака. Не заборавите на исти начин очистити све површине умњака горње и доње вилице с десне и лијеве стране.
   • Обично се упале гингиве и каријес прво јављају на бочној групи зуба, јер их је најтеже правилно очистити. Зато покушајте да чистите зубе концем што боље можете.
7. 7 Након што сте испливали зубе горње вилице, пређите на зубе доње вилице. Опет, почните од центра и крећите се прво у један, па у други смјер. Покушајте сваки пут да очистите сегменте истим редоследом. Биће много корисније да чистите зубе концем на доњој вилици истим редоследом као и на горњој, јер ће то много брже створити навику.
   • Поново покушајте да оперете зубе истим редоследом сваки пут истом техником.
8. 8 Када завршите, исперите уста водом или водом за испирање уста. Важно је испрати уста како бисте уклонили нечистоће које избаците из међузубних простора. Осим тога, након употребе течности за испирање уста, одмах ћете осетити пријатан осећај чистоће и свежине.
   • Употреба хлорхексидина као течности за испирање уста уништава микроорганизме и ствара посебну баријеру штитећи површину зуба и десни.Имајте на уму да дуготрајна употреба хлорхексидина као течности за испирање уста (преко 7 дана) доводи до постепеног бојења зуба у тамније сивкастој боји и промене равнотеже микрофлоре у усној шупљини, што може довести до озбиљних последица , као што је развој гљивичне инфекције (више на веб локацији: хттпс://ввв.стомат-инфо.ру/лецхение/препарати/как-цхасто-мозхно-полоскат-рот-хлоргексидином.хтмл). Због тога је вредно користити хлорхексидин само по препоруци стоматолога.
   • Испирања уста која садрже флуорид такође позитивно утичу на зубну глеђ. Имајте на уму да је особама са болешћу попут ендемске флуорозе контраиндикована употреба паста за зубе и испирања уста која садрже флуор (више на веб страници: хттп://стом-портал.ру/терапииа/некариозние-поразхенииа-тканеј-зубов/ ендемицхескиј-флиуороз-зубов.хтмл)

Део 3 од 3: Одржавајте оптималну оралну хигијену

1. 1 Покушајте да чистите зубе концем најмање једном дневно пре спавања. У ствари, најбоље је користити зубни конац једном дневно како бисте избегли трауматско чишћење зубног меса. Препоручује се да користите конац увече пре спавања (након прања зуба четкицом за зубе). Дакле, остаци хране и плак неће почети да се распадају и постају загађени микроорганизмима ноћу.
   • Ако имате остатке хране заглављене између зуба, покушајте да темељито прошетате овим местима зубним концем како бисте темељно очистили све честице.
2. 2 Неки стручњаци препоручују употребу зубног конца пре употребе четкице за зубе, али мишљења се разликују по овом питању. Чињеница је да захваљујући концем имате прилику очистити заглављене остатке хране и наслаге са контактних површина. Стога је, како многи вјерују, корисније и ефикасније користити конац прије прања четкицом за зубе како би се прво уклонили остаци хране из међузубних простора. С временом ћете можда открити да ова техника омогућава боље чишћење ваших зуба, чинећи их чистијим и здравијим.
   • Зубари дају различите препоруке о томе када користити зубни конац, па је најбоље да добијете мишљење од свог стоматолога ако вам препоручује чишћење зубним концем током вашег рутинског прегледа. Све зависи од индивидуалних карактеристика вашег тела. Ваш лекар вам може саветовати да након чишћења зуба користите зубни конац.

   Друга опција: Можда ћете лакше опрати конац након прања зуба како бисте уклонили наслаге са контактних површина. Ако након прања зуба желите користити конац, ово је савршено прихватљива опција. Ово вас неће спречити да уживате у чистом и свежем ефекту након употребе конца.

   
   
3. 3 Ако вам је тешко користити зубни конац, покушајте са аналогним - флоссером. Зубни конац је изузетно важан за одржавање оптималне оралне хигијене, па је важно да га користите сваки дан. Али у неким случајевима људи се још увек не могу навикнути на зубни конац и правилно га користити. На срећу, данас постоје вредни аналози који вам могу одговарати много више од класичног зубног конца. На пример, можете испробати следеће опције:
   • "Флоссерс" су мале "ручке" у облику слова И са зубним концем развученим између рамена. Можда би вам било прикладније да користите управо такав аналог.
   • "Суперфлосс", који имају својство да се шире у ширим интервалима и, обратно, скупљају - у уским. Суперфлоси могу бити корисни и ефикасни ако имате широке међузубне просторе и немате додирне тачке између зуба.
   • Специјални зубни конац, захваљујући којем можете ефикасно очистити простор између ортодонтских структура.
   • Иригатори су ефикасни комплементарни производи за оралну хигијену.Иригатори такође могу помоћи у уклањању остатака хране из међузубних простора и уклањању наслага са контактних површина. Њихово деловање се заснива на снабдевању млаза воде под притиском, који испире плак и остатке хране. Али овај хигијенски производ не може се користити као замјена за конац за зубе.

Савјети

• У већини случајева, ваш зубар ће знати када користите зубни конац. Чињеница је да се, инструментално, плак и остаци хране још увијек откривају у међузубним просторима, што касније узрокује проблеме са зубима и деснима.
• Нормално је да вам десни крваре након што почнете користити зубни конац. Али након неколико дана редовне употребе конца, крварење би требало престати. Стога се требате обратити свом стоматологу ако овај проблем не нестане након неколико дана.
• Чувајте своју усну шупљину. Пре спавања обавезно очеткајте и очистите концем.
• Оперите руке пре употребе конца и након замрзавања поступка.
• Можете да купите зубни конац са укусом, као што је екстракт нане или арома жвакаће гуме, ако не волите обичан конац.
• Ако носите протезе, мостове или друге протетске и ортодонтске апарате, питајте свог стоматолога како се правилно брине за те апарате и како користити зубни конац за ваш случај.
• Ако имате проблема са прекомерним клизањем конца између зуба, користите воштани конац.

Упозорења

• Немојте користити конац више од једном. Употребљени конац за зубе је контаминиран и контаминиран микроорганизмима, па употреба таквог зубног конца није само неефикасна, већ чак и штетна.
• Ако осјетите крварење десни након употребе зубног конца, покушајте њежно масирати подручје крварења прстом на вестибуларној (усна или букална) и оралној (језичној или непчаној) страни.
• Ако се крварење погорша или настави недељу дана након што сте почели да користите конац, посетите свог стоматолога. До крварења десни може доћи из других разлога.