Садржај

• Кораци

Витамини, мултивитамини и минерални додаци могу бити користан додатак вашој исхрани и помоћи вашем телу да добије све хранљиве материје које су му потребне. Важно је знати који су витамини најкориснији за ваше здравље и како купити праве витамине. Ево неколико савета како да купите витамине који ће вам помоћи да изгледате и осећате се боље.

Кораци

1. 1 Купујте у поузданим продавницама или апотекама
   • Купујте витамине само у познатим реномираним продавницама / апотекама или од поузданих добављача здравствених производа. Ово може укључивати специјализоване продавнице или апотеке са лиценцираним фармацеутима или лекарима који могу одговорити на ваша питања. Куповина лекова путем интернета из непознатог извора прети куповином производа нижег квалитета.
2. 2 Проверите датум истека
   • Витамини и лекови, баш као и храна, имају свој рок трајања, па је пре куповине витамина веома важно проверити рок трајања исписан на паковању. Датум истека обично се састоји од месеца и године одштампаних на етикети. Купујте витаминске суплементе у количинама које можете користити до наведеног датума истека.
3. 3 Прво разговарајте са својим лекаром
   • Пре него што купите витамине, разговарајте са својим лекаром о вашем здравственом стању и о томе који су витамински додаци најбољи за вас. Ваш лекар може препоручити дневни унос витамина и минерала. Купујте витамине према упутствима лекара.
4. 4 Узмите само оно што вам треба
   • Многи витамински додаци су мултивитамини и садрже неколико витамина одједном, али вам сви ови витамини можда неће бити потребни. Ако вам је потребно само да допуните један или два витамина, купите их као засебне пилуле, а не као део мултивитамина. Ово ће помоћи да се избегне вишак витамина садржаних у мултивитаминима у облику компоненти.
5. 5 Упоредите ознаке
   • Паковања витамина садрже информације о саставу, у којима је наведен проценат сваког витамина садржаног у једној таблети или капсули. Неки витамини указују на проценат једне таблете, док други показују проценат препорученог дневног уноса који може садржати више таблета. Обратите пажњу на то колико једна таблета садржи и упоредите то са оним што ћете свакодневно узимати.
6. 6 Проучите интеракције лекова
   • Витамински суплементи могу да делују у интеракцији са другим лековима на рецепт и без рецепта и могу смањити њихову ефикасност или изазвати опасне нуспојаве. Пре него што купите витамине, разговарајте са својим лекаром или фармацеутом о могућим интеракцијама витамина са лековима које узимате како бисте били сигурни да су безбедни за вас.
7. 7 Разговарајте са фармацеутом
   • Пре него што купите витаминске суплементе, морате поставити сва питања фармацеуту. Фармацеут може одговорити на питања о интеракцијама лекова, дозама и могућим здравственим предностима витамина.