Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Одређивање висине седишта
• Метода 2 од 3: Подизање седишта за бицикл
• Метода 3 од 3: Тестирање висине седишта
• Корисни савети
• Упозорење

Правилно постављање седишта за бицикл не само да осигурава удобну вожњу, већ штити и од повреда колена. Постоји неколико метода и формула које професионалци користе за израчунавање идеалне висине седишта, узимајући у обзир дужину унутрашњег шава панталона, ципела и оквира бицикла. Подизање седишта може бити једноставан задатак и потрајати само неколико минута, али ће вам омогућити да возите с лакоћом и удобношћу.

Кораци

Метода 1 од 3: Одређивање висине седишта

1. 1 Носите редовне патике. Неке јахаће ципеле имају дебље ђонове од обичних; ово може утицати на прорачун висине седишта за бицикл. Чак и најмања дебљина утиче на контролу педала бицикла. Професионалне бициклистичке ципеле могу имати ђонове против клизања који додају висину. Ова нијанса се такође мора узети у обзир.
2. 2 Станите поред бицикла. Држите бицикл за управљач и замолите некога да вам помогне да држите бицикл у равнини, а не да петате или да се њишете. Седите сами на седиште. Целокупну тежину не би требало да подносе само седиште за бицикл или седло. Тежина се распоређује између седла, педала које држе ваша стопала и управљача за које се држите рукама.
3. 3 Нека се једна педала слободно окреће. Додирните ову педалу ногама. Не нагињите бицикл. Постоје различита тумачења о томе који би угао савијеног колена требао бити, али обично је колено савијено под углом од 5 степени (па је нога благо савијена у колену, а нога није потпуно испружена) и то је довољно за морате да седнете на седиште и стигнете до педале са ногом у доњем положају ротације ...
4. 4 Израчунаћемо висину седишта која вам одговара. Професионалци израчунавају идеалну висину седишта користећи формуле и прорачуне. Ове методе укључују формулу Грега Лемонда и формулу од 109% и друге. Други професионални бициклисти сматрају да су ове формуле превише једноставне јер не узимају у обзир јединствену грађу тела сваке особе, јер дужина ногу, дебљина ђона и други фактори могу утицати на удобну висину седишта. Међутим, израчунавање формуле ће вам помоћи да одредите приближну висину седишта која вам одговара.Израчунајте по формули и подигните седиште до те вредности. Ако морате да померате кукове да бисте досегли педале током вожње, седиште је превисоко.
   • Формула Грега Лемонда: Ова формула узима у обзир висину седишта, газиште ципела и угао управљача. Да бисте израчунали помоћу формуле Грег Лемонд, измерите унутрашњи шав панталона - од равног стопала до споја препоне и средњег шава панталона. Не обувајте ципеле приликом мерења. Добијену вредност помножите (у инчима или центиметрима) са 0,883. Резултат је удаљеност од средишта колица до најниже тачке врха седишта. # *Формула 109%: Када користите ову формулу, идеална висина седишта је 109% ваше унутрашње дужине ногу. Да бисте добили вредност коју желите, измерите унутрашњи шав панталона - од равног стопала до споја препона и средњих шавова панталона. Добијену вредност помножите (у инчима или центиметрима) са 1,09 да бисте добили жељену вредност. Добијени резултат је дужина у инчима између врха седишта и педале у најнижем положају.

Метода 2 од 3: Подизање седишта за бицикл

1. 1 Олабавите држач вијка или носача седла. Погледајте испод седишта бицикла да бисте видели да ли постоји полуга која се може повући или постоји вијак који треба отпустити чегртаљком или кључем. Сједало се преклапа у оквир бицикла и ово потпуно лабаво причвршћивање назива се цијев седла. Ослонац за седло је у цевчици седишта причвршћен вијком за закључавање или полугом стезаљке. Ако постоји ексцентрична полуга стезаљке, онда вам за подизање седишта нису потребни алати. Ако постоји вијак, требат ће вам чегртаљка, кључ или имбус кључ. За већину ступова за седло потребан је кључ од 13 или 14 мм или универзални кључ од 5 или 6 мм. Отпустите вијак одвртањем лево или супротно од казаљке на сату.
2. 2 Маркером означите жељену висину седишта на стубу седла. Седите на бицикл ради удобног положаја, поставите ноге у жељени положај и подигните седиште до удобног положаја. Замолите пријатеља да означи маркер на ступу седла како бисте касније могли да поправите седиште на жељеном нивоу.
3. 3 Подигните седиште. Померите бицикл уназад и подесите висину седишта према ознаци. Седиште се треба слободно кретати горе -доле, мада ће можда бити потребно благо уврнути седло. Седло би требало глатко да се креће горе -доле. Није потребно померати стуб седишта с једне на другу страну јер то може огребати цев седишта оквира. Подигните седиште у оптимални положај за вас.
   • Седиште за бицикл има минимални број ознака уметка цеви. Ово је минимално растојање које седиште поставља у оквир бицикла тако да се седиште не подиже више. Ако морате да подигнете или спустите седиште испод границе, онда овај бицикл није погодан за вас.
   • Да бисте подесили висину седишта лежећег бицикла, седите на њега са обувеним ципелама. Исправите једну ногу и поставите је на педалу, али се лагано савијте у колену. Померите седиште напред или назад тако да дође до благог нагиба колена док седите у седлу. Обично је на лежећем бициклу полуга испод седишта, која се подиже када га померите.
4. 4 Подмажите цев седишта рама. Ако се стуб седла тешко може померити због превеликог трења или уског приањања унутар цеви седишта, потпуно извуците цев седишта и подмажите унутрашњост. Ако је цев седишта направљена од угљеничних влакана, за подмазивање користите графитни прах, који се може наручити на мрежи из било ког аутомобила или продавнице за побољшање дома.
   • Ако је цев седишта потпуно заглављена, потражите узрок.Можда је захрђао, па морате нанијети маст или било које друго уље да бисте олабавили челични оквир, или ако је оквир алуминијски, нанесите амонијак. Ако стуб седла не одговара величини цијеви сједала, морат ћете га потпуно извући одвијачем с равном главом. Окрећите седло са једне на другу страну да бисте га олабавили. Чим извучете цев седишта, или потпуно подмажите држач и цев или замените цев седишта новом која савршено пристаје оквиру бицикла.
5. 5 Подесите седиште према оквиру бицикла. Нос седишта је обично паралелан са оквиром бицикла. Погледајте седиште одозго како бисте видели да ли је у складу са оквиром или не. У зависности од карактеристика сваке особе, можда ће вам бити прикладније да ротирате седиште мало улево или удесно.
6. 6 Подесите угао седишта нагоре или надоле. За мушкарце је удобније ако је извод седишта мало подигнут, док је за жене удобније ако је извод мало спуштен. Овај нагиб је занемарљив. Немојте превише нагињати седиште; иако може изгледати угодно док седите на бициклу, док возите може створити додатни стрес на рукама и раменима. Ако је седиште превише нагнуто, иселићете се из њега током вожње. И тако ћете се одгурнути од управљача, што ће вам додатно оптеретити руке док возите.
7. 7 Притегните вијак или полугу. Ако је седиште причвршћено вијцима, затегните га кључем, имбус кључем или користите чегртаљку. Ако је седиште причвршћено ручицом за брзо отпуштање, замените га. Можда ћете морати да затегнете бочни завртањ на руци тако да постоји довољна напетост при спуштању руке. Кључем држите вијак док затежете ручицу. Након неколико окретања полуге, затворите је и проверите да ли има довољно затезања. Ако сте превише затегнули, одврните вијак неколико окретаја и поново тестирајте.

Метода 3 од 3: Тестирање висине седишта

1. 1 Покушајте да возите бицикл са новом висином седишта. Возите се да видите да ли је висина правилно подешена. Ноге би требало да буду удобне на педалама, али да се не савијају нити исправљају превише. Одмах подесите висину јер већ имате све потребне алате.
2. 2 Извршите мања прилагођавања током следеће недеље. Можда ћете морати мало да подесите висину седишта или нагнете угао седишта након недељу дана коришћења. Седиште се често осећа непријатно ако неко време нисте користили бицикл и одлучите да кренете на дужу вожњу. Када се ваше тело навикне на сталну вожњу, поново проверите висину седишта. Ваша идеална висина може бити нешто већа него што сте мислили. Ако сте подигли седиште и вожња је постала лакша, онда је била прениска.
3. 3 Немојте се плашити да подесите висину седишта сваки пут када возите бицикл. Седиште се може благо померати током вожње, посебно ако је бицикл лошег квалитета или је већ истрошен. Можете подесити висину пре сваке вожње. Како се прилагођавате, постепено ћете пронаћи најбржи и најједноставнији начин који ће потрајати неколико минута. Ово ће вам омогућити удобну вожњу, посебно ако дуго шетате.

Корисни савети

• Можете замолити локалну продавницу бицикала да подигне седиште. Они су свесни удобности и прилагођености бицикла и могу вам помоћи да одредите најбољу висину седишта.
• Ако сте подигли седиште, а и даље осећате нелагоду током вожње бицикла, можда ће бити потребно да се управљач подеси. То ће утицати на угао леђа током вожње, што може умањити напрезање леђа и руку када се правилно прилагоде.

Упозорење

• Неки возачи, посебно мушкарци, након утрке на дугим стазама доживе утрнуће препона. Ова утрнулост је резултат поремећеног протока крви у артеријама мушкости, што може довести до импотенције или простатитиса. Ако осетите ову врсту непријатности, морате подесити седиште тако што ћете га спустити или подићи излив седишта према горе. Такође можете размислити о куповини новог седла. )