Садржај

• Кораци
• Део 1 од 3: Природни узгој зулуфа
• Део 2 од 3: Повећајте ниво тестостерона за бољи раст косе на лицу
• 3. део од 3: Испробајте посебне технике ако длака на лицу не расте
• Савјети

Руска реч „залисци“ потиче од немачке Бацкенбартшто дословно значи „брада на образима“. Жабице су се дуго сматрале симболом мушкости. Може проћи неколико недеља да се узгаја бакица. Међутим, постоји неколико начина да се убрза раст длака на лицу. Ако вам коса не расте равномерно или уопште не расте, можете разговарати са својим лекаром о одговарајућим третманима.

Кораци

Део 1 од 3: Природни узгој зулуфа

1. 1 Негујте косу четири недеље. За пуноправне зулуфе морате да расте длака дуга 2,5-5 центиметара. Можда ћете морати да растете косу још дуже ако желите дебље зулуфе. Длаке на лицу стално расту, али прилично споро, па може проћи месец дана или више да се добију залисци потребне дужине.
   • Покушајте прво да пустите браду до жељене дужине, а затим локално обријете косу како бисте створили зулуфе.
   • Ако желите кратке зулуфе, може вам проћи од неколико дана до једне недеље да расте ваша коса. Расте косу на лицу док не достигне жељену дужину.
   • Имајте на уму да ће вам, ако сте млади (тинејџер или у раним двадесетима), порасти длака на лицу. Будите стрпљиви и сачекајте.
2. 2 Нанесите уље за браду како бисте навлажили кожу и косу. За најбоље резултате при узгоју зулуфа редовно влажите косу и кожу лица. За то користите неколико капи уља за браду.
   • Ако немате уље за браду, можете га заменити хидратантном кремом или неколико капи маслиновог уља.
3. 3 Рашчешљајте своју растућу косу. Кад вам коса постане мало дужа, почните је чешљати да би била уредна и негована. За то користите чешаљ за браду или четку од природне чекиње. Покушајте косу очеткати једном дневно.
4. 4 Када длака на лицу довољно нарасте, обријајте је локално како бисте створили зулуфе. Залуднице су две траке косе са стране лица које се повезују са косом на глави. Када коса нарасте до жељене дужине, можете је обријати на бради и делимично на образима како бисте створили зулуфе.
   • За зулуфе обришите косу на бради и дну образа.
   • Након тога обришите сву косу која расте изван зулуфа. Траке за косу можете учинити уским или широким колико желите. Неки чак и осмишљавају сопствене дизајне за своје бакице, али ово је сложенији начин.
   • Када обријете косу на одговарајућим местима, требало би да имате две траке косе које се протежу од власишта изнад ушију и допиру до средине образа.
5. 5 Обрежите и обликујте своје залиске. У овом случају можете експериментисати и дати машти на вољу. Желите ли закривљене класичне залиске или нешто модерније и крупније? Коју доњу ивицу преферирате, праву или закошену? Ако знате на шта циљате, узмите прецизни тример и подрежите залиске по жељи. Можете чак и прилагодити зулуфе тако да одговарају облику вашег лица.
   • Ако имате танко, дугуљасто лице, закривљени зулуфи дуж линије вилице помоћи ће вам да изгладите оштре линије и углове.
   • За заобљено лице обично су погодни краћи залисци.
6. 6 Редовно одржавајте залиске. Након што пронађете стил који вам одговара, заузмите се за његово одржавање. Покушајте да обријете косу око зулуфа најмање једном у три дана. У овом случају можете користити обичан или електрични бријач.
   • Такође је потребно подрезати косу на самим бакицама како не би предуго расле. Многи електрични бријачи опремљени су посебним наставцима који вам омогућавају да косу обријете не потпуно, већ до одређене дужине.

Део 2 од 3: Повећајте ниво тестостерона за бољи раст косе на лицу

1. 1 Вежба редовно. Редовне вежбе помажу природном повећању нивоа тестостерона, што подстиче раст длака на лицу. Покушајте да радите најмање 30 минута кардиоваскуларних вежби сваки дан и дизајте тегове неколико пута недељно.
   • За кардио вежбе можете да трчите, трчите, ходате, возите бицикл, пливате, плешете или вежбате са опремом као што је елиптична машина за ходање.
   • Одаберите оно што заиста волите да уживате у свом спорту.
2. 2 Храните се здраво. Док једење одређене хране неће убрзати раст браде, уравнотежена, здрава исхрана ће вашем телу обезбедити све хранљиве материје које су му потребне за нормалан раст косе на лицу. Осим тога, здрава исхрана ће вам помоћи да смршате, што ће помоћи у повећању нивоа тестостерона и побољшању раста длака на лицу.
   • Укључите у своју исхрану доста воћа, поврћа, интегралних житарица и немасног меса.
   • Избегавајте масну храну, пржену храну и храну са додатком шећера.
   • Узимајте мултивитамине дневно како бисте телу обезбедили додатне хранљиве материје.
3. 3 Наспавати се. Одговарајући одмор неопходан је за добробит, а између осталог помаже у повећању нивоа тестостерона. Покушајте да спавате најмање седам сати сваке ноћи.
   • Да бисте побољшали сан, покушајте да легнете увече, а ујутру да устанете у исто време.
   • Такође можете развити опуштајућу рутину за спавање. На пример, можете се окупати пре спавања, попити шољу биљног чаја или слушати умирујућу музику.
   • Покушајте да не користите телефон, рачунар или гледате телевизију најмање сат времена пре спавања. Светлост електронских екрана негативно утиче на могућност заспаности и ноћног сна.
4. 4 Пратите ниво стреса. Стрес такође може утицати на ниво тестостерона, што заузврат утиче на раст косе и чак може изазвати губитак косе. Управљајте нивоом стреса за оптималан раст косе. То се може постићи укључивањем различитих пракси опуштања у ваш свакодневни живот. Следеће методе могу помоћи у суочавању са стресом:
   • часови јоге;
   • медитација;
   • дубоко дисање;
   • прогресивно опуштање мишића.

3. део од 3: Испробајте посебне технике ако длака на лицу не расте

1. 1 Посетите лекара. Ако сумњате да је ниво тестостерона пренизак, можда ћете морати да се обратите лекару. Ваш лекар може одредити једноставан тест крви како би одредио ниво тестостерона.
   • У неким случајевима, благо низак ниво тестостерона можда неће изазвати никакве симптоме и можда неће захтевати лечење. Ако је ваш ниво тестостерона довољно низак да се манифестује у одређеним симптомима, попут недовољног раста длака на лицу, ваш лекар може препоручити да повећате овај ниво лековима.
   • Да би повећао ниво тестостерона, лекар вам може саветовати да промените начин живота, попут губитка тежине или престанка пушења.
2. 2 Питајте свог лекара о миноксидилу. Ако желите да вам длака на лицу расте и промене у начину живота не функционишу како сте очекивали, разговарајте са својим лекаром о употреби миноксидила, који стимулише раст косе. Иако се овај лек најчешће препоручује за лечење власишта, неким људима помаже и да обнове косу.
   • Имајте на уму да миноксидил има одређене нуспојаве и да га треба користити дуго времена како би се постигао запажен резултат. Може проћи неколико месеци пре него што осетите промену.
   • Пре употребе миноксидила за стимулацију раста длака на лицу, обратите се свом лекару.
   • Не покушавајте миноксидил за раст длака на лицу ако сте тинејџер или сте у раним двадесетима. Проверите са својим лекаром ако сте забринути због недовољног раста длака на лицу.
3. 3 Размотрите могућност терапије тестостероном. За оне који имају веома низак ниво тестостерона или који су прешли са женског на мушко, терапија тестостероном може бити једини начин да се постигне раст длака на лицу. Ако сумњате да имате низак ниво тестостерона или знате да вам не може расти длака на лицу, разговарајте са својим лекаром и распитајте се о терапији тестостероном.
4. 4 Размотрите могућност трансплантације косе на лицу. Још једна метода за оне који не могу да расту длаке на лицу је трансплантација косе лицем у лице. Трансплантација косе може вам помоћи да преобликујете ваше лице и пустите зулуфе или чак пуну браду. Међутим, имајте на уму да је то прилично скупо. То је такође хируршки захват и треба га користити као крајње средство.
   • Посаветујте се са лекаром у вези са могућношћу трансплантације косе на лицу.

Савјети

• Имајте на уму да залисци нису погодни за све, а не за све стилове. Ако из неког разлога нисте успели да узгојите одговарајуће зенице, можете их обријати у било ком тренутку и покушати поново након две недеље.