Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Дефинишите своје духовне циљеве
• Метод 2 од 3: Потражите савет од духовних извора
• Метод 3 од 3: Користите духовне праксе

Духовно путовање је путовање којим ћете схватити ко сте, који су вам животни изазови и како се помирити са нашим светом. Сврха духовног путовања ретко је пронаћи одговор. Уместо тога, то је процес у коме особа стално поставља питања. Овај чланак вам неће рећи шта би требало да буде ваше духовно путовање, али ће вам дати одређене алате који ће вам можда бити од помоћи при планирању вашег путовања.

Кораци

Метод 1 од 3: Дефинишите своје духовне циљеве

1. 1 Схватите да је ово искључиво ваше путовање. Духовни пут сваке особе је јединствен, без обзира на то шта га подстиче - животне тешкоће или инспиративне могућности. Упркос томе, многа духовна путовања користе сличне алате или следе сличне путеве. Савети других могу вам бити од велике помоћи, али запамтите да вам нико не сме рећи како или у ком правцу треба да иде ваше духовно путовање.
   • Ви сте искључиво одговорни за усмеравање вашег пута. Ако вам било који од корака у овом чланку представља стрес или штету, привремено га одустаните и пронађите алтернативу која ће вам помоћи да размислите о свом животу.
   • Ниједна религија нема монопол над истином. Ако вас нека религија или њени сљедбеници почну контролирати или застрашивати, размислите о томе да се удаљите од ње и посавјетујете се с другим извором.
2. 2 Водите дневник својих мисли и осећања. Иако вам ово може изгледати као прелиминарно планирање, ваше путовање почиње овдје. Анализирајте своје мисли, осећања, страхове и очекивања. Запишите своја размишљања о свакодневном животу и дугорочним изгледима. Сваке недеље поново читајте белешке и посматрајте свој напредак и изазове. Користите ово као основну вежбу да разумете своје бриге, наде и амбиције у њеном контексту.
   • Ова пракса се често назива и вођење дневника пажње. Његова сврха је да открије обрасце мишљења који управљају вашим животом, могуће негативне, тако да се можете усредсредити на њихову трансформацију.
3. 3 Наведите своје циљеве и одредите им приоритете. Дневник пажње ће вам помоћи да организујете своја размишљања о постављању циљева. Духовно путовање ће помоћи онима који желе да постану смиренији и мање расположени, забринути због смрти, који желе да прошире свој концепт лепоте у свету, који желе да оставе свој стари систем веровања иза себе. Пошто је ово ваше путовање, помоћи ће вам да излечите или промените оно на шта се одлучите фокусирати.
   • Пре свега, обратите пажњу на оно што вас интелектуално и емоционално занима. Размислите о томе шта би вас занимало шта бисте могли да промените да бисте живели здравији живот. Духовна путовања могу укључивати и интелектуалне и емоционалне аспекте живота.
   • Запамтите да постизање духовних циљева може потрајати читав живот, а често се ти циљеви у току процеса могу променити. Не постављајте рокове за своје циљеве и не дозволите им да вас стресирају.
4. 4 Одлучите се о обиму вашег путовања. Имате ли само један проблем који покушавате да превазиђете? Или тежите ка дугорочној трансформацији личности? Да ли само тражите праксу медитације како бисте додали своје духовне ритуале, или сте суочени са озбиљном кризом вере? Схватите унапред колико ваше путовање може бити велико. Духовно путовање, попут терапије, може захтијевати потпуну концентрацију да промијени ваш став према свијету, или може потрајати само мало времена и пажње.
   • У многим случајевима духовна путовања постају доживотни подухват који се стално мења и развија. Духовност је важан, једноставно саставни део живота. Дозволите зумирање ако је потребно.

Метод 2 од 3: Потражите савет од духовних извора

1. 1 Читајте свете текстове. Религијски записи попут Библије, Торе, Корана, Тао Те Цхинга, Бхагавад Гите и Упанишада могу вам дати нови поглед на живот или отворити очи за веровања или уверења других. Не морате да се слажете са учењима у верским текстовима; Можете боље разумети контекст ваших питања и претраживања тако што ћете научити како су се духовна питања постављала кроз историју човечанства. Читање светих текстова такође вам може отворити нова упутства, омогућавајући вам да постављате питања за која раније нисте могли да пронађете речи.
   • Истраживање можете допунити курсевима обуке. Универзитети, факултети у заједници и центри изврсности нуде курсеве из историје верских обичаја и текстова.
   • Ако читате научне текстове поред светих текстова, имајте на уму да постоји разлика између теологија и верске студије... Религијске студије могу се посматрати као проучавање религије споља, споља, а теолошка дела често пишу они који директно практикују одређену религију.
2. 2 Консултујте се са агенцијама заједнице које се фокусирају на духовност. Одређене јавне личности могу послужити као извор или водич за ваше духовно путовање. Очигледна таква личност је вођа локалне цркве или свештенства. Често се дешава да упознају људе и помогну им у доношењу одлука. Пре него што упознате таквог вођу, могло би бити од помоћи да посетите неколико њихових служби или догађаја како бисте разумели ставове који су у основи веровања скупштине.
   • Друге институције заједнице могу имати свештенике који су квалификовани ментори за одређена питања, попут туге или губитка.
   • Ово укључује болнице или војне јединице, али ћете можда морати да будете редовни корисник њихових услуга да бисте се консултовали са свештеником.
3. 3 Читајте или слушајте популарне духовне изворе. Постоји много познатих писаца и говорника који деле своје духовне или верске идеје на начин који одговара нашем свакодневном животу. Корисне књиге могу се наћи у одељцима за духовност, религију или ново доба у библиотекама или књижарама. Семинари или групна читања могу се одржавати на универзитетима или у центрима заједнице у вашем граду. Јавни радио и онлине подцасти често су добар извор програма који представљају истраживање, критику и расправу о духовним идејама.
   • Избегавајте појединце који активно траже финансијску подршку, обећавају поуздане одговоре или изгледа да нешто продају. У већини случајева, ове организације не дају приоритет вашем духовном путу.
   • Ако си можете приуштити путовање на духовна одмаралишта, кампове или духовна окупљања, ово је здрав начин да проширите своје хоризонте и упознате нове људе.
4. 4 Не бојте се добити подршку јавности. Иако многи имају стереотип да је особа на духовној потрази монах који се сам моли, духовни пут се може обогатити доприносима других. Разговарајте са пријатељима или члановима породице о свим питањима или идејама које покушавате да побољшате. Присуствујте локалним састанцима или истраживачким групама које се фокусирају на истраживање теме која изазива забринутост. Било да покушавате да усавршите вештину, попут пажње или медитације, или покушавате да постанете културно писменији, искуства других људи могу учинити процес богатијим и потпунијим.
   • Не само да је ово начин да пронађете менторе, већ вас може довести и до менторства другима, што ће заузврат обогатити ваше путовање.

Метод 3 од 3: Користите духовне праксе

1. 1 Вежбајте медитацију. Медитација вам може помоћи да дубоко истражите свој осећај себе, смирите анксиозност и разбистрите ум. То је техника која вам омогућава да усмерите пажњу и побољшате способност особе да се усредсреди на себе. Није потребно вежбати медитацију док седите у положају лотоса на голој земљи. Постоји много врста медитације, попут медитације ходања, а многе религије имају неки облик само-размишљања.
   • Јога ће постати физички активан начин размишљања о себи и помоћи ће вам да разјасните своје духовне циљеве.
   • Постоји много различитих опција за медитацију. Могу се проучавати и вежбати у друштвеном окружењу, на пример на духовним скуповима или на редовним састанцима група за медитацију које води стручњак. За присуствовање овим састанцима често нису потребна средства, али понекад организатори траже мале донације.
2. 2 Укључите вежбе у свој духовни живот. Неке религије сматрају тело храмом за дух, па брига о храму има смисла са духовне тачке гледишта. Али осим тога, редовно вежбање побољшава наше менталне перформансе, помаже у суочавању са благом депресијом и негује позитивно размишљање. Холистички и складан приступ животу, укључујући вежбање, повећаће ваш фокус, побољшати квалитет живота и помоћи вам да се боље прилагодите и учествујете у свету око себе.
   • Вежбање не мора бити напорно. Умерено вежбање током целе недеље одржаће ваше тело у доброј форми.
3. 3 Направите места за размишљање. Мирна, тиха места на којима можете размишљати о свом животу могу вас заштитити од свакодневне апсорпције информација и стреса. Универзитети и канцеларије укључују аспекте природе, кретања и ритма, тишине и опуштености како би вам помогли да пронађете осећај утемељености и свести. Стварање удобног простора у вашем дому, канцеларији или студентском дому у којем можете покупити дневне догађаје побољшаће ваше духовно благостање.
   • Места за размишљање могу укључивати слике, иконе и постере, мирисе (попут тамјана или цвећа), потпуну тишину или медитативну музику.
4. 4 Посетите света места. Света места су често историјски значајна места на којима су се одиграли важни верски догађаји или обичаји. Света места обухватају бројна места, од којих многа посећује огроман број људи током целе године (на пример Ватикан или Стоунхенџ), док друга могу бити од интереса само за историчаре (на пример, неке катедрале). Света места су често велика и грандиозна и посетиоцима преносе осећај узвишености. Својом ексцентричношћу, света места ће вам помоћи да ојачате разумевање духовности у свом животу, као и да продубите знање о историји.
   • Нека света места су повезана са светим догађајима, попут хаџа. Зато би у овом случају било сврсисходније посјетити их у складу с вјерским календарима.
5. 5 Истражите себе! Наставите да пратите како ваша пракса и истраживање утичу на ваше размишљање. Дневник пажње је важно духовно оруђе. Он вас обавештава о вашим налазима, сумњама, новим аспектима ваших уверења и вашем месту у свету. Обратите пажњу на то да ли развијате негативно размишљање ређе или чешће док истражујете, и промените шта и како истражујете на основу ових промена.
   • Духовна путовања имају за циљ да вам помогну да разумете себе и свој живот, и иако то понекад није сасвим угодно, требало би да видите како побољшава ваш осећај саосећања, као и ваш однос према себи и онима око вас.