Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 4: Коришћење локалних лекова код куће
• Метод 2 од 4: Промене начина живота
• Метода 3 од 4: Биљни лекови и суплементи
• Метод 4 од 4: Када потражити медицинску помоћ
• Савјети

Губитак косе може настати из много различитих разлога, а нису сви повезани са годинама. На срећу, постоје различити начини за спречавање прекомерног опадања косе без прибегавања скупим третманима и лековима. Међутим, обратите се свом лекару ако нисте сигурни у узрок губитка косе или ако долази са додатним симптомима. Такође, проверите са својим лекаром пре употребе биљних лекова, дијететских суплемената или етеричних уља.

Кораци

Метода 1 од 4: Коришћење локалних лекова код куће

1. 1 Умасирајте етерична уља у власиште како бисте побољшали циркулацију. Масажа власишта побољшава циркулацију крви и поспешује проток крви до фоликула длаке. Лагано масирајте власиште прстима сваки дан неколико минута. За ефикаснију масажу користите уље растварањем неколико капи етеричног уља лаванде, рузмарина, мајчине душице, нане или кедровине у базном уљу (бадемово, кокосово, јојобино, сусамово или уље семенки грожђа).
   • Иако многи верују да ова метода помаже, тренутно нема јасних научних доказа о њеној ефикасности.
   САВЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ

   

   Сарах Гехрке, РН, МС

   
   
   Регистрована медицинска сестра Сарах Герке је регистрована медицинска сестра и лиценцирани терапеут за масажу са седиштем у Тексасу. Има више од 10 година искуства у подучавању и вежбању флеботомије и интравенозне терапије користећи физичку, психолошку и емоционалну подршку. Добила је лиценцу терапеута за масажу на Институту за масажну терапију Амарилло 2008. године, а магистрирала медицинске сестре на Универзитету у Фениксу 2013. године.

   Сарах Гехрке, РН, МС
   Медицинска сестра

   Стручни савети: За најбоље резултате, загрејте мешавину етеричног уља / базног уља у микроталасној пећници 15-30 секунди пре наношења на кожу главе. Масажа у врелом уљу помоћи ће у промовисању здраве косе и стимулисати доток крви у кожу главе.

2. 2 Користите јаје уље за промоцију здраве косе и власишта. Иако није научно доказано, многи верују да уље од јаја може помоћи у спречавању опадања косе. Осим тога, верује се да помаже у борби против седе косе и перути и влажи косу. Утрљајте уље од јаја у власиште и оставите га преко ноћи.
   • Следећег јутра исперите јаје уље благим шампоном без сулфата. Користите шампон не више од једном дневно, јер прање пречесто уклања природна уља са ваше косе, што може довести до сувоће и ломљивости.
   • Резултати се обично виде када се уље од јаја користи 2-3 пута недељно током најмање 12 недеља. Међутим, могуће је да ћете морати да га користите ређе ако је ваша коса осетљива на протеине.
   • Уље од јаја је згодна алтернатива маскама од жуманцета и не мирише на сирово жуманце. Осим тога, не постоји ризик од добијања салмонеле при употреби уља.
   • Маслац од јаја можете сами направити или наручити на мрежи. Популарни брендови укључују Еиова и Олеова.
     • Ако одлучите сами да направите маслац од јаја, будите свесни ризика од контаминације салмонелом. Темељито оперите руке и радно подручје. Оперите јастучницу након што проведете ноћ са уљем од јаја на коси.
3. 3 Навлажите косу врело уље. Нанесите врело биљно уље на косу како бисте навлажили и подстакли раст косе. Можете користити било које природно уље, укључујући шафран, репицу или маслину.
   • Загрејте уље да се загреје, али не превише. Температура уља не би требало да пређе 40 ° Ц. Затим утрљајте уље у власиште.
   • Ставите капу за туширање на око 30 минута. Након пола сата исперите уље шампоном.
   • Мајонез је такође добар овлаживач. Нанесите велику количину мајонеза на косу, ставите капу за туширање на један сат, а затим оперите косу.
4. 4 Утрљајте кана у косу како бисте је ојачали. Иако ефикасност ове методе није научно доказана, многи људи користе кану за побољшање здравља и снаге своје косе. Овај зелени прах затвара заноктице косе и на тај начин јача косу у корену.
   • Верује се да је кана безопасна за кожу и косу већине људи, иако неки имају алергијску реакцију на њу. Ако имате реакцију на кана, престаните да је користите и по потреби се обратите лекару.
   • Не користите тамније сорте кане јер су обично неприродне и садрже пара-фенилендиамин.
5. 5 Умасирајте зелени чај у косу како бисте поспешили раст косе. Још није научно доказано да је зелени чај ефикасан у спречавању опадања косе, али неке студије охрабрују. Зелени чај садржи антиоксиданте који могу спречити опадање косе и подстаћи раст косе.
   • Скувајте 2 кесице зеленог чаја у 1 шољи (240 мл) воде. Сачекајте да се чај мало охлади и нанесите га на косу.
   • Оставите чај на коси један сат, а затим темељно исперите.
6. 6 Покушајте да користите семена пискавицедати коси снагу и сјај. Додаци пискавице су у неким студијама показали да помажу у спречавању опадања косе. Маске за косу од пискавице такође могу бити од помоћи. Верује се да коси даје сјај и снагу када се редовно користи. Такође може заштитити косу од оштећења. Да бисте направили маску од пискавице, поступите на следећи начин:
   • Потопите и самељите једну шољу (180 грама) семена пискавице са довољно воде да направите пасту.
   • нанесите пасту на кожу главе и нежно масирајте;
   • оставите пасту око пола сата;
   • Исперите пасту хладном водом.
7. 7 Испробајте сок од алое вере и паштету од неема за јаку, здраву косу. Многи људи верују да ова метода помаже у спречавању опадања косе. Иако је потребно више истраживања да би се потврдила његова ефикасност, верује се да алое вера помаже у регенерацији кожних лезија повећавајући доток крви у третирано подручје. Неем паста има многе предности за косу: поспешује раст косе, влажи и одржава здраво власиште.
   • Помешајте сок алое вере са прахом неема и додајте 2-3 капи кокосовог уља.
   • Добијену пасту нанесите на кожу главе и оставите да делује пола сата.
   • Оперите косу шампоном. Ову методу користите једном недељно да бисте постигли жељене резултате.
8. 8 Покушајте да користите маску од авокада да заштитите косу. Авокадо коси даје хранљиве материје, штити их и јача. За маску ће вам требати пола авокада, једно жуманце и 1 кашика (15 милилитара) меда.
   • Згњечите пулпу авокада и сједините састојке.
   • Утрљајте маску у чисту, влажну косу и оставите да делује око 30 минута.
   • Након пола сата темељито исперите косу.
   • За најбоље резултате, наносите маску сваке две недеље.

Метод 2 од 4: Промене начина живота

1. 1 Укључите у исхрану више намирница и поврћа са високим садржајем протеина. Да бисте се носили са губитком косе, једите немасно месо, рибу, соју и другу протеинску храну. Такође, одржавајте уравнотежену исхрану и богату поврћем како бисте добили потребне витамине и подржали раст и здравље косе.
   • Осим протеина, многе протеинске намирнице садрже и витамин Б12 и омега-3 масне киселине.
   • Много поврћа садржи цинк, биотин, гвожђе, селен, витамин Ц, витамин А и / или витамин Е. Сви ови витамини и минерали у траговима доприносе здравој коси.
2. 2 Косу перите ређе и користите неутрални шампон без сулфата. Да бисте спречили опадање косе, пажљиво бирајте шампон и немојте га користити превише често. Пречесто прање косе губи природне липиде и резултира сувом, ломљивом и непослушном косом. Одаберите шампон који није само без сулфата, већ је и пХ неутралан како бисте спријечили отицање власи косе.
   • Између осталог, шампон би требао одговарати вашем типу косе. Ако имате суву косу, избегавајте употребу производа за масну косу и обрнуто.
   • Ако обично перете косу сваки дан, покушајте сваки други дан.
3. 3 Добро пазите на косу. Косу никада немојте прати четком или пешкиром. Уместо тога, сачекајте да се коса осуши или је мало осушите феном да остане влажна, а затим се осушите на ваздуху. Такође, избегавајте грубе третмане за косу, као што су бојење и трајна коса, како би ваша коса била сува, ломљива и оштећена.
   • Да бисте смањили оштећења косе током сна, можете користити јастучницу од сатена преко јастука.
4. 4 Смањите ниво стреспошто стрес може изазвати опадање косе. Понекад је главни узрок опадања косе стрес. Иако се стрес не може потпуно уклонити из вашег живота, ниво стреса се може смањити коришћењем посебних метода, као што су:
   • Вежбајте медитацију за опуштање и одржавање хормонске равнотеже. Медитација помаже не само у смањењу стреса, већ и враћању хормонске равнотеже. Осим тога, медитација вам може помоћи у другим аспектима вашег свакодневног живота.
   • Не заборавите да вежбате. Ходајте, пливајте или возите бицикл 30-60 минута дневно. Такође можете покушати играти спортску игру, попут тениса (на овај начин можете ослободити агресију при ударцу лоптом).Вежбе вам могу помоћи да смањите ниво стреса.
   • Не задржавајте све за себе. Разговарајте са својим супружником, пријатељем, чланом породице или терапеутом о својим мислима и осећањима. Такође можете водити дневник и записати своја осећања у њега.
5. 5 Избегавајте перике и фризуре лошег квалитета које могу изазвати опадање косе. Иако ово може изгледати као добро рјешење са естетског становишта, важно је запамтити да перике и шишке могу допринијети губитку косе ако су направљене од лоших материјала и / или лоше пристају. Немојте користити ове перике или шишке јер могу притиснути фоликуле длаке и ометати нормалну циркулацију крви.
6. 6 Ако пушите, одрећи се ове лоше навике. Пушење узрокује многе здравствене ризике, укључујући повећање ризика од срчаних и респираторних болести. Између осталог, пушење може убрзати губитак косе и сиједу косу, јер токсини у цигаретама оштећују фоликуле косе. Размислите о томе да престанете пушити или барем смањите број цигарета које пушите како бисте смањили губитак косе.

Метода 3 од 4: Биљни лекови и суплементи

1. 1 Испробајте додатак Сав Палметто за здравље косе. Сав Палметто се вековима користи за негу косе и коже. Осим тога, овај биљни лек блокира производњу дихидротестостерона (метаболита тестостерона), који промовише повећање простате. Пошто ДХТ такође узрокује опадање косе, верује се да Сав Палметто то инхибира. Међутим, не постоје поуздане клиничке студије које би показале да је овај производ ефикасан у спречавању опадања косе.
2. 2 Узимајте витамине да ваша коса буде здрава и јака. Вероватно сте чули да су витамини добри за ваше здравље, али можда не знате да су потребни и за косу. Додајте неколико додатних милиграма следећих витамина у своју дневну исхрану:
   • Витамин А. Овај витамин је антиоксиданс који доприноси нормалној производњи себума у ​​власишту. Слатки кромпир је богат бета-каротеном богатим витамином А, који не само да промовише здравље власишта, већ и раст косе.
   • Омега 3. Узмите потребну количину омега-3 масних киселина. Намирнице богате омега-3 масним киселинама укључују масну рибу, жуманце, икру рибе, ланено семе, цхиа семенке и млеко обогаћено витаминима.
   • Витамин Е. Овај витамин поспешује циркулацију крви, а за снабдевање фоликула длаке потребно је нормално снабдевање коже главе.
   • Б витамини Ови витамини доприносе производњи меланина, који коси даје здраву боју и стимулише циркулацију крви. Осим тога, пантотенска киселина (витамин Б5) одговорна је за нормалан раст косе јер учествује у деоби ћелија унутар фоликула длаке.
   • Витамин Ц. Овај витамин је снажан антиоксиданс и помаже у апсорпцији гвожђа нехема из биљне хране. Због тога недостатак витамина Ц може узроковати суху, ломљиву косу и довести до опадања косе.
   • Витамин Д. Овај витамин је прохормон и обично се производи у телу излагањем сунчевој светлости. Показало се да недостатак витамина Д2 може довести до губитка косе, посебно код жена у доби од 18-45 година.

Метод 4 од 4: Када потражити медицинску помоћ

1. 1 Посаветујте се са лекаром ако нисте сигурни у узрок губитка косе. Губитак косе је прилично чест проблем. Може бити узроковано многим разлозима, од којих се неки могу лечити. Осим тога, понекад је потребно спровести лечење како би се одржало опште здравље.Реците свом лекару о својим симптомима и колико дуго вам коса опада. Можда ће он открити узроке опадања косе, што може укључивати следеће:
   • ћелавост мушког или женског узорка;
   • било која болест;
   • неухрањеност;
   • поремећаји у исхрани;
   • фризура која чврсто стеже косу;
   • прекомерно прање или четкање косе;
   • узимање одређених лекова;
   • неки третмани рака;
   • рингворм;
   • менопауза;
   • трудноћа.
2. 2 Посетите свог лекара ако коса опада на необичан начин или у одређеним подручјима. Губитак косе на чудан начин, на неким местима или не само на глави, може бити знак одређених болести. Разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали шта може узроковати губитак косе и наставите са лечењем ако је потребно. Ово може помоћи очувању ваше косе и побољшати ваше здравље.
   • На пример, можда ћете имати алопецију ако вам коса падне на браду или обрве.
   • Губитак косе такође може бити узрокован анемијом, обољењем штитне жлезде или инфекцијом.
3. 3 Посетите свог лекара ако је губитак косе праћен акнама, растом косе на лицу (код жена) или менструалним проблемима. Губитак косе је симптом синдрома полицистичних јајника (ПЦОС), који често узрокује акне, длаке на лицу и нередовне менструације. Лечење ПЦОС -а може помоћи у ублажавању симптома. Посетите лекара ако приметите неки од следећих симптома:
   • ћелавост жене по мушком узорку;
   • ређе и јаче менструације;
   • бубуљице;
   • раст длака на лицу и телу;
   • проблеми са зачећем.
4. 4 Посетите лекара ако сте се удебљали, осећате умор, језу и слабост. Ово може бити знак хипотироидизма или анемије, која често захтева лечење. Реците свом лекару о својим симптомима и колико дуго их доживљавате. Ваш лекар ће прописати одговарајуће тестове да провери да ли заиста имате анемију или хипотиреозу. Ако се дијагноза потврди, биће вам прописан одговарајући третман.
   • Можда ћете успети да зауставите губитак косе или да поново израстете ако се излечите.
5. 5 Потражите црвенило, свраб или љуштење власишта. Заразно или друго стање коже може изазвати губитак косе ако се не лечи на одговарајући начин. У овом случају већа је вероватноћа да ћете приметити одређене симптоме на скалпу. Лекар ће моћи да прегледа кожу и из њеног стања погоди шта узрокује опадање косе. Након тога ће вам бити прописан одговарајући третман.
   • На пример, можда имате гљивичну инфекцију.
6. 6 Проверите са својим лекаром пре него што узмете биљне лекове или дијететске суплементе. Иако су биљни лекови и дијететски суплементи обично безбедни, нису погодни за све. Неки лекови могу бити алергични и могу ступити у интеракцију са лековима које узимате. Разговарајте са својим лекаром о вашој намери да узимате биљне лекове или суплементе и питајте их да ли треба да се уздржите од било каквих лекова.
   • Обавестите свог лекара о свим лековима и дијететским суплементима које узимате.
   • Обавезно се посаветујте са лекаром о било ком биљном леку или додатку ако сте трудни.
7. 7 Пре употребе етеричних уља проверите са својим лекаром. Као и биљни лекови и дијететски суплементи, етерична уља су генерално безбедна. Међутим, можда вам неће одговарати ако имате алергије, узимате одређене лекове или имате одређена здравствена стања. Проверите код свог лекара да ли су етерична уља безбедна за вас.
   • Обавестите свог лекара о свим лековима и дијететским суплементима које узимате.
   • Будите веома опрезни ако сте трудни или дојите.

Савјети

• У неким случајевима, губитак косе се може лечити или спречити, али то није увек могуће.Неки људи су склони губитку косе (на пример, са наследном ћелавошћу код мушкараца или жена).
• Губитак косе често је узрокован недостатком исхране, наглим промјенама у тјелесној тежини (попут екстремне дијете) и хормонским дисбалансима због хипотиреозе, узимања лијекова или других здравствених проблема. Пре употребе кућних лекова проверите код свог лекара могуће узроке опадања косе.
• Приликом наношења локалног производа на кожу главе, пазите да га не доспете на одећу, намештај или постељину јер их то може оштетити или изазвати непријатан мирис.
• Ако сте трудни, разговарајте са својим лекаром о томе који су дијететски суплементи безбедни за вас пре употребе било ког третмана против опадања косе.