Како процијенити тендонитис подлактице

Видео: Kako se Riješiti Teniskog Lakta (5 KORAKA)

Садржај

Кораци
Савјети
Упозорења

Тендинитис је упала тетиве која настаје када повреда тетиве не зарасте. Када дође до отицања или иритације подлактице, можда ћете почети да осећате јак бол и требало би да потражите даљу медицинску помоћ. Овај чланак говори о томе како процијенити тендонитис подлактице.

Кораци

1 Знајте шта је тендонитис. Тенинитис подлактице је упорни, иритантни или тупи, хронични бол са врло мало или без олакшања. Многи људи осећају овај притисак док дижу тегове, играју тенис, користе рачунар и др.
2 Одредите када је бол почео да се јавља. Тенинитис подлактице обично се појављује након активности следећег дана. Подсетите се датума бола како би лекар могао тачно да разуме када је дошло до тендонитиса.
3 Обратите пажњу на симптоме. Ово је још један знак да можда имате тендонитис подлактице. Имајте на уму да неки људи осећају пецкање, посебно након ручног рада или вежбања.
- Обратите пажњу на то да ли се бол повећава (или ако је бол јак) када подигнете руку. У тешким случајевима тендинитиса подлактице, људи нису у стању да подигну или носе било шта захваћеном руком.
- Обратите пажњу ако се појави накупљање течности, црвенило или појачан бол. Ово су озбиљнији симптоми тендонитиса.
4 Може се појавити ограничење кретања руке. То је због осетљивости подлактице. Ако постоји тендинитис у вашим бицепсима, можда нећете моћи потпуно испружити руку.
- Извршите одређене покрете да бисте проценили ово стање. Повуците, гурните, подигните, савијте, увијте и окрените руку. Можда осетите тендинитис подлактице ако током ове вежбе осетите бол.
5 Одмах започните лечење и обавезно посетите лекара ако бол потраје.

Савјети

Тело ће се постепено прилагођавати стресу ако неко време прекинете план вежбања. Почните вежбање постепено.
Посетите лекара ако традиционални кућни третмани нису успели. Ињекције кортизона могу смањити упалу и бол, али третмане је потребно поновити и не претерано користити.
Загрејте се и истегните када се бавите спортом или другим интензивним активностима.
Може проћи неколико месеци или чак и дуже да се тендонитис подлактице потпуно излечи, у зависности од тога када су почели одмор и лечење. Ако се рано дијагностикује, може се брзо и лако излечити.