Како лечити дислоцирано колено

Видео: Как самостоятельно и безопасно убрать боль в колене | Доктор Демченко

Садржај

Кораци
Метода 1 од 3: Лечење
Метода 2 од 3: Нега колена
Метода 3 од 3: Промене начина живота
Савјети
Упозорења

Ишчашено колено (или патела) је уобичајена повреда коју свако може доживети, иако је чешћа међу женама. Дислокација је последица померања пателе. Траума може изазвати нелагоду и бол. Да бисте се решили дислокације, морате што пре да посетите лекара, започнете лечење и допустите колену да се опорави.

Кораци

Метода 1 од 3: Лечење

1 Процените ситуацију. Ако вам је колено озбиљно повређено или има велике болове, позовите хитну помоћ или идите у хитну помоћ болнице. Ако правилно процените стање колена и на време започнете лечење, можете спречити погоршање стања и смањити бол.
- Колено може бити ишчашено ако изгледа деформисано или не као обично.
- Постоје и други знаци: не можете исправити савијену ногу, патела се протеже изван колена, боли вас колено, колено је отечено и можда ћете моћи да померите чашицу до крајње ивице колена.
- Можда ће вам такође бити тешко ходати.
2 Исправите колено ако је могуће. Ако вас не боли много, покушајте да исправите ногу. Ако вам се колено не помера или вам је јако болно да га померите, осигурајте га и потражите лекарску помоћ што је пре могуће.
3 Немојте померати спој. Ако вам је колено деформисано или болно, немојте се померати. Не покушавајте да вратите спој на место. Ово може повредити оближње мишиће, лигаменте, живце или крвне судове.
4 Имобилизирајте колено. Да бисте спречили погоршање ситуације, морате поправити колено. Поставите удлагу изнад и испод колена и сачекајте лекара.
- Могу се користити ваљане новине или пешкири. Омотајте фластер око ноге како се не би померао.
- У почетку можете ставити нешто мекано тако да не боли толико.
5 Нанесите лед на колено. Након имобилизације колена, нанесите лед. Ово ће смањити бол и отицање узроковано унутрашњим крварењем и накупљањем течности око повређеног зглоба.
- Да бисте избегли озеблине на нози, немојте стављати лед директно на кожу. Омотајте крпу или пешкир око колена.
6 Идите код доктора. Лекар ће одлучити како најбоље третирати колено. Највероватније, прво ће морати да се прилагоди. Ако је повреда озбиљна, можда ћете добити гипс, удлагу, операцију или рехабилитацију.
- Ваш лекар ће вам можда поставити питања о томе како сте ишчашили колено, колико је бол боли и да ли сте у прошлости имали дислокације.
- Можда ћете морати да урадите скенирање или МРИ колена. Ови прегледи ће утврдити обим оштећења и одабрати одговарајући третман.
7 Узмите курс лечења. Када вас лекар прегледа, предложиће вам неколико могућности лечења. Можда ћете морати да пристанете на следеће процедуре:
- Смањење колена. Ако имате велике болове, поступак се може извести под локалном или општом анестезијом.
- Имобилизација, односно примена удлаге или гипса, који ће спречити померање колена. Колико дуго требате носити удлагу или гипс зависиће од обима повреде.
- Операција. Може бити назначено ако лекар не може да подеси колено, ако су суседна ткива оштећена или ако имате честе дислокације.
- Рехабилитација. Омогућиће вам да повратите покретљивост у зглобу након уклањања гипса или удлаге.

Метода 2 од 3: Нега колена

1 Одмори ногу. Уверите се да вам нога одмара сваки дан. Недостатак кретања омогућиће нози да се правилно зацели, а бол и нелагодност ће ублажити.
- Прстима или потколеницом мрдните како бисте спречили утрнулост у осталим зглобовима, осим ако то не изазива јаке болове.
2 Нанесите лед на колено. Првих неколико дана наносите хладно неколико пута дневно. Прехлада ће смањити упалу и бол и убрзати зарастање.
- Нанесите хладан облог на 15-20 минута.
- Покријте облог пешкиром да бисте заштитили кожу.
- Ако је лед превише хладан или кожа почиње да утрну, уклоните облог.
3 Нанесите топли облог. Након 2-3 дана почните да наносите топлину на колено. Ово ће опустити затегнуте мишиће и лигаменте и убрзати опоравак.
- Нанесите топлоту од 20 минута одједном.
- Уклоните облог ако постане преврућ или болан. Испод облога ставите пешкир или крпу.
- Можете користити грејну подлогу или термо покривач.
4 Лечите бол аналгетицима. Након дислоцираног колена, може се појавити бол. Узмите лекове против болова да бисте се ослободили нелагоде и опустили.
- Узимајте лекове без рецепта као што су аспирин, ибупрофен, напроксен, парацетамол. Ибупрофен и напроксен могу смањити упалу.
- Ако имате велике болове, затражите од лекара снажно средство против болова.
5 Лагано померите ногу. Да би нога брже зарастала, потребан јој је одмор, али то може узроковати утрнуће зглобова и погоршање циркулације крви. Да бисте то спречили, мало померите ногу.
- Прво померите прсте, а затим замахните ногом с једне на другу страну, напред и назад.
- Да бисте истегнули четвороношке, лежите на стомаку, савијте ногу и ухватите се за глежањ. Повуците чарапу мало према задњици. Задржите овај положај што је дуже могуће. Постепено повећавајте време вежбања.
- Повуците тетиве за тетиве. Лезите на леђа са појасом или пешкиром око стопала. Испружите ногу и постепено почните да стежете појас да бисте подигли ногу. Другу ногу држите на поду. Подигните ногу док не осетите да се мишићи стежу. Останите што је дуже могуће. Постепено повећавајте време вежбања.
- Питајте свог лекара да ли је за вас назначено било какво кретање или лагана вежба која би могла убрзати зарастање и спречити укоченост.
6 Похађајте курс рехабилитације. Ваш лекар може да вам препише рехабилитацију или физикалну терапију када се уклони гипс или удлага. Похађајте часове све док терапеут не каже да сте добро.
- Идите на рехабилитацију под надзором лекара. Питајте свог ПЦП -а за савет о добром стручњаку.
- Програм ране рехабилитације укључује једноставне покрете који побољшавају циркулацију крви и спречавају утрнуће зглобова.
- Вежбе физиотерапије могу вам помоћи да ојачате мишиће и развијете покретљивост и флексибилност зглобова.

Метода 3 од 3: Промене начина живота

1 Вратите се на посао као и обично за неколико недеља. Немојте то радити раније. Можда ћете прво морати да добијете одобрење лекара.
- Ако је повреда била озбиљна, можда ћете морати да ходате на штакама или да се крећете у инвалидским колицима. Питајте свог лекара да ли можете возити или седети дуже време.
- Промените навике у исхрани и спавању. На пример, ако морате да се крећете у инвалидским колицима, преуредите намештај тако да вам не смета. Наручите храну кући како не бисте морали да је кувате.
2 Ојачајте колено исхраном. Храна богата калцијумом и витамином Д може вам помоћи да ојачате коленицу и кости. Ово ће убрзати зарастање и спречити нове дислокације.
- Калцијум и витамин Д најбољи су за јачање костију ако се узимају истовремено.
- Млеко, спанаћ, соја, купус, сир и јогурт су богати калцијумом.
- Ако немате довољно ове хране, узмите таблете калцијума. Покушајте да унесете што више калцијума из свеже хране.
- Витамин Д се налази у црвеној риби, туни, говеђој јетри и жуманцима.
- Узимајте капсуле витамина Д ако не једете довољно ове хране.
- Једите обогаћену храну са калцијумом и витамином Д.
3 Носите удобну одећу. Ако имате дислоцирано колено, биће вам непријатно да се облачите, посебно ако носите панталоне. Одаберите одећу која се лако облачи и скида и која вам је удобна.
- Носите широке панталоне или шорц. Можете ходати код куће без панталона.
- Одрежите шорц или панталоне и ушите чичак у њих како бисте их лакше скинули и обукли.
4 Нађи помоћ. Неке ствари ће вам бити тешко учинити. Замолите пријатеље и породицу да вам помогну док се опоравите.
- Нека неко понесе ваше ствари напоље како не бисте морали да оптерећујете зглобове. Ако вам није дозвољено да шетате, замолите вољене да вам кувају.
- Странци ће вам радо помоћи ако виде да сте имали повреду. Прихватите туђу помоћ када вам понуде да вам отворе врата или донесу торбе.
- Не чини ништа тешко. Неке ствари ће вам бити тешко учинити (попут вожње аутомобилом). Одустаните од ових активности. Нека вас неко повезе или користите јавни превоз.