Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Кућни лекови
• Метода 2 од 3: Лекови
• Метода 3 од 3: Добро се храните

Акне су један од најчешћих кожних проблема код одраслих. Акне на ногама појављују се нешто ређе него на другим деловима тела, на пример на грудима и лицу, али чак и тамо могу изазвати много непријатности. Акне на ногама се мало разликују од акни на другим деловима тела. Најчешће ово нису чисте акне, већ последица фоликулитиса, дерматитиса, урастања косе, алергијске реакције или лишајева. Међутим, обично се третирају на исти начин као и редовне акне. Акне на ногама могу се појавити у било ком добу и често су праћене акнама на задњици. Ако развијете акне на ногама, постоје одређене методе које вам могу помоћи да их се решите.

Кораци

Метод 1 од 3: Кућни лекови

1. 1 Оперите се свакодневно како бисте отворили поре на кожи. Туширање чешће може помоћи да се решите акни на ногама. Оперите се сваки дан како бисте уклонили бактерије, прљавштину и зној са коже.
   • Ако се много знојите, на пример док се бавите спортом, требало би и да се истуширате. Ноге се често зноје током вежбања.
   • Користите благе детерџенте. Користите производе који кажу да неће изазвати акне. За велике, испупчене митесере на стопалима, покушајте користити антибактеријско средство за чишћење.
   • Размислите о употреби луфа пилинга или сунђера једном или два пута недељно.
   • Испробајте брендове попут Неутрогена, Цетапхил и Олаи.
2. 2 Испробајте етерична уља за лечење акни. Биљна уља могу бити од помоћи у локалном лечењу акни на ногама. Ова уља имају антибактеријска и антисептичка својства. Биљна уља помажу у спречавању нових акни и убрзавају зарастање старих акни. Такође растварају себум који зачепљује поре на кожи.
   • Пробајте уље нане, нане, невена, лаванде и уља чајевца.
   • Увек мешајте етерично уље са базним уљем. Ово последње може бити рицинусово, минерално, бадемово, маслиново, уље од кикирикија или шафранике, уље авокада, уље лешника, уље семенки кајсије, уље семенки грожђа, уље семена конопље или уље ноћурка.
   • На сваких 30 милилитара базног уља додајте 10 капи етеричног уља. Нежно нанесите смешу на проблематична подручја коже.
   • Обавезно тестирајте кожу на осетљивост на одређено етерично уље. Разредите кап уља са мало воде и нанесите на мало подручје коже. Сачекајте један сат. Ако не дође до негативне реакције, ово уље се може користити.
3. 3 Купати се са морском сољу. Морска со је одлична за лечење акни. Чисти кожу и помаже у убијању бактерија које изазивају акне. Морска со делује као пилинг и помаже очистити кожу од прљавштине и мртвих ћелија коже.
   • Купке са морском сољу посебно су корисне за стопала јер се могу натопити водом.
   • Прво напуните купатило топлом водом. Док вода пуни каду, додајте чашу (око 300 грама) морске соли да се лакше раствори у води. Потопите ноге у воду најмање 10-15 минута.
   • Такође можете додати 3-5 капи етеричног уља за акне, попут лаванде, метвице, нане и чајевца.
4. 4 Носите одећу која не омета приступ ваздуху како бисте спречили накупљање бактерија на кожи. Акне на ногама могу настати због чињенице да одећа не дозвољава пролаз ваздуха, а зној се накупља на кожи. Прекомерно знојење и накупљање зноја на стопалима могу изазвати стварање нових митесера и погоршање акни.
   • Памучни доњи веш, шорц и панталоне помоћи ће испаравању зноја.
   • Избегавајте тканине које слабо дишу, попут полиестера.
   • Када се бавите спортом, обавезно носите памук или друге тканине које прозрачују. Такође размислите о употреби одеће направљене од посебних тканина које одвајају влагу. Промените одмах након што се много знојите. Ако се много знојите, покушајте чешће да перете теретану.
5. 5 Често прање одеће помоћи ће у уклањању прљавштине и масти које могу довести до избијања акни. Редовно перите шорц и панталоне да бисте се решили митесера на ногама. Зној и прљавштина на одећи могу довести до акни.
   • Оперите одећу након ношења, посебно након спортског и физичког рада.
   • Свакодневно мењајте доњи веш ако имате акне на задњици.
   • Покушајте често да перете своју постељину, најбоље једном недељно.
6. 6 Користите хигијенске производе без мириса и боја. Одређени хигијенски производи могу изазвати акне на ногама. Одређени адитиви у производима за његу коже, детерџентима или мирисима могу довести до избијања акни, посебно у случају осјетљиве коже. Такви адитиви укључују формалдехид, неомицин, никал, па чак и соју.
   • Користите детерџенте, сапуне и лосионе са мање мириса и других додатака. Бирајте производе за осетљиву кожу.
   • Такође размислите о употреби детерџента за веш са мање боја и без мириса.
7. 7 Бријте кожу правилно. Ако се након бријања ногу појаве акне, проверите да ли сте правилно обријали ноге. Покушајте да чистим, оштрим бријачем и кремом за бријање омекшате косу бријањем ногу на правац раста косе и након туширања, када се коса омекша водом.

Метода 2 од 3: Лекови

1. 1 Користите средство за чишћење акни. Испробајте производ за спречавање и лечење акни.Средство за чишћење акни садржи супстанце против акни које помажу у уклањању акни.
   • На тржишту постоји много средстава за чишћење тела од акни. Ако га не можете пронаћи, можете користити средство за чишћење лица.
   • Уверите се да детерџент садржи бензоил пероксид, салицилну киселину или хидроксикарбоксилну киселину.
   • Ако имате осетљиву кожу, користите производ са концентрацијом бензен пероксида мањом од 2,5%.
2. 2 Испробајте креме за акне. Постоји низ локалних крема и других производа који могу помоћи у уклањању акни и спречавању стварања нових митесера. Ове креме треба наносити директно на подручја акни и акни. Многи од ових производа имају високу концентрацију лека.
   • Већина крема и других локалних производа нису само за стопала. За акне на ногама можете користити било који лек за акне.
   • Уверите се да крема или други локални производ садржи бензоил пероксид, салицилну киселину или хидроксикарбоксилну киселину. Генерално, бензоил пероксид је најефикаснији третман за акне на ногама.
   • Ако вам креме без рецепта не делују, лекар вам може прописати јаче лекове, укључујући и антибактеријску маст.
   • Испробајте креме против акни, марамице за чишћење и друге локалне производе.
3. 3 Ако све друго не успе, посетите лекара. У већини случајева, акне на ногама се смањују у року од неколико недеља. Ако не дође до побољшања након неколико недеља, закажите преглед код дерматолога како бисте добили прави третман.
   • Иако се процес зарастања може чинити предугим, не може се убрзати. Покушај да се брзо решите акни може довести до ожиљака и других проблема са кожом.
   • Дерматолог може прописати јаче лекове. Локални производи садрже ретиноиде и антибиотике, док уобичајени орални производи садрже антибиотике, оралне контрацептиве, антиандрогене и изотретиноин.

Метода 3 од 3: Добро се храните

1. 1 Да бисте се решили акни, једите храну са ниским гликемијским индексом (ГИ). Пошто бактерије воле шећер, требало би да смањите количину шећера у исхрани. Студије су показале да храна са ниским ГИ може помоћи у смањењу акни. Храна са ниским ГИ полако ослобађа шећер у крвоток. Ниске вредности ГИ су типичне за следећу храну:
   • већина поврћа, са изузетком репе, бундеве и пастрњака;
   • ораси;
   • већина воћа осим лубеница и датуља. Манго, банане, папаје, грожђице и смокве имају средње вредности ГИ;
   • Интегрални хлеб, интегрални хлеб и интегрални хлеб;
   • мекиње, органски мусли, овсена каша;
   • смеђи пиринач, јечам, тестенине од целог зрна;
   • махунарке;
   • јогурт.
2. 2 Узмите више витамина Д који је пријатан за кожу. Витамин Д побољшава здравље коже. Најефикаснији начин уноса овог витамина је сунчање 10-15 минута сваки дан. Сунчеви зраци активирају ослобађање витамина Д у кожи. Ако сте дуже на сунцу, нанесите крему за сунчање на кожу како бисте је заштитили од УВ оштећења.
   • Витамин Д се такође може добити из хране. Овај витамин се налази у риби и рибљем уљу, као и у млечним производима као што су млеко, јогурт и сир. Осим тога, многе намирнице су обогаћене витамином Д.
3. 3 Укључите здраву храну са витамином А у своју исхрану. Витамин А је неопходан за здраву кожу. Пратите здравље коже како бисте смањили ризик од избијања акни. Следећа храна богата је витамином А:
   • поврће: шаргарепа, спанаћ, бундева, црвена паприка, слатки кромпир, броколи;
   • воће: манго, диња, кајсија;
   • махунарке;
   • месо и риба.
4. 4 Једите више омега-3 масних киселина да бисте смањили количину молекула који стварају уље. Храна богата омега-3 масним киселинама може помоћи код акни. Сматра се да омега-3 киселине помажу у контроли молекула у телу који стварају масти и изазивају акне. Омега-3 масне киселине се налазе у следећој храни:
   • авокадо;
   • поврће: спанаћ, проклијале семенке роткве, кинески купус;
   • риба: лосос, сардине, скуша, бела риба, харинга;
   • семенке и ораси: ланено семе и ланено уље, цхиа семенке, сиво и ораси;
   • зачинско биље и зачини: босиљак, оригано, мажуран, каранфилић;