Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 5: Пиће
• Метода 2 од 5: Умирујућа храна
• Метода 3 од 5: Влажност
• Метода 4 од 5: Лекови
• Метода 5 од 5: Лечење узрока кашља
• Савјети
• Упозорења

Неколико ствари је досадно попут упорног сувог кашља. Овај кашаљ може бити непријатан и досадан за оне око вас. На срећу, постоје начини да смањите или се решите кашља из удобности свог дома. Међутим, имајте на уму да ако се кашаљ не заустави три или више недеља, требало би да се обратите лекару.

Кораци

Метода 1 од 5: Пиће

1. 1 Навлажите грло. Кашаљ је често узрокован протоком слузи из носа у грло, што се често јавља код прехладе или грипа. Конзумација течности губи слуз узроковану прехладом или вирусом, попут грипа.
2. 2 Испирати грло топлом физиолошком отопином. Ово ће ублажити бол и смањити упалу. Испирати грло пре спавања и било када током дана када се осећате непријатно.
3. 3 Пијте пуно топле воде. Верује се да за упалу грла треба пити топлу воду, али је топла вода боља за смирење грла. Топла вода може изазвати додатну иритацију ткива која су већ упаљена. Топли чај је одличан начин да одржавате тело хидрираним док загревате и омекшавате грло.
   • Чај од аниса може вам помоћи да смирите грло и смањите кашаљ. Овом чају додајте прстохват цимета за већи ефекат.
   • Намочите корен ђумбира са листовима чаја. Да бисте ублажили зачепљење носа, у чај додајте мало млевене паприке и неколико листова босиљка. Ова биљна комбинација ублажит ће грлобољу од прекомјерног кашља.
4. 4 Пре спавања попијте врело млеко са циметом и медом. Комбинација цимета и меда помаже у борби против инфекције, смањује оток и има антиоксидативно дејство у лечењу упале грла.
   • За пиће са млеком и циметом помешајте 1/2 кашичице цимета са 1 кашиком шећера у шерпи.Затим додајте 250 мл млека и 1/8 кашичице соде бикарбоне и добро промешајте. Загрејте смешу док не почне да кључа, али немојте да прокључате. Оставите да се охлади, додајте 1 кашику меда и мешајте док се мед не отопи. Пијте топло.
5. 5 Попијте сок од ананаса. Студија из 2010. показала је да је сок од ананаса пет пута ефикаснији у борби против кашља од сирупа против кашља. Сок од ананаса омекшава гркљан не остављајући остатке који би изазвали још гори кашаљ. Боље је пити сок од ананаса него сок од поморанџе или лимуна.
   • Сок од грожђа такође помаже у смиривању кашља. Додајте 1 кашичицу меда у чашу сока од грожђа. Грожђе делује као експекторанс; искашљавање помаже у уклањању слузи из дисајних путева, чиме се уклања кашаљ.
6. 6 Оригано може помоћи у смањењу напада кашља. Скувајте једну кашичицу лишћа оригана. Након што вода прокључа, проциједите јуху и пијте је као чај.
   • Ако имате цедиљку за чај, то ће вам олакшати процес кувања.

Метода 2 од 5: Умирујућа храна

1. 1 Омекшајте грло медом. Текућа текстура меда ће навлажити крајнике и ублажити иритацију грла (а самим тим и потребу за кашљем). Добар мед може бити једнако ефикасан као и лек против кашља!
   • Алтернатива меду може бити вода прожета латицама руже. Ружичаста есенција помаже у уклањању флегма.
2. 2 Користите етерична уља за смиривање кашља. Етерична уља су моћан кућни лек који може помоћи у лечењу многих болести код куће. Неки од њих могу помоћи у ублажавању упорног кашља.
   • Уља еукалиптуса, менте, рузмарина, жалфије, чајевца, сандаловине, кедра, тамјана и изопа могу ублажити зачепљење носа.
     • Да бисте ублажили зачепљење носа, ставите 1-2 капи етеричних уља на руке, протрљајте их заједно, принесите носу и дубоко удахните 4-6. Такође можете ставити 2-4 капи уља на вату, затворити је у врећицу са затварачем и понети са собом.
   • Уља чајевца, жалфије, еукалиптуса, нане, рузмарина, лимуна, белог лука и ђумбира најбоља су уља за смирење грлобоље.
     • Да бисте користили етерична уља за гргљање, додајте 1-2 капи уља у пола шоље топле воде, гргљајте неколико минута и испљуните. Немојте гутати воду са етеричним уљем.
3. 3 Направите домаћи сируп против кашља. Постоји много различитих рецепата за прављење сирупа који ће бити много бољи против кашља од оних који се купују у продавници.
   • Направите биљни сируп против кашља... Узмите 60 г биљне мешавине у 1 литар воде. Посебно су ефикасне биљке попут коморача, сладића, коре бријеста, цимета, корена ђумбира и коре поморанџе. Пирјајте биље на лаганој ватри док се смеса не преполови. Процедите и у преосталу течност додајте 1 шољу меда. Поново ставите смешу на лагану ватру и пирјајте док се мед потпуно не помеша са осталим састојцима.
   • Направите сируп против кашља на бази лука... Лук има својства уклањања слузи. Лук ситно исецкати и исцедити сок. Помешајте 1 кашичицу сока од лука са 1 кашичицом меда. Оставите смешу да одстоји 4-5 сати. Добијени сируп против кашља узимајте два пута дневно.
   • Направите сируп од базге... Ово је одличан лек за ублажавање кашља и не штети желуцу. Ако имате осетљив стомак, пробајте овај сируп. У шерпи помешајте 1 литру сока од базге са 2 шоље меда и 2 штапића цимета. Смеса се кува 10 минута. Имаћете 1,4 литра сирупа.
     • Ако желите да направите сопствени сок од базге, прокувајте 45 минута осушене или свеже базге у 1 литру воде, а затим процедите и следите горњи рецепт.
4. 4 Једите топлу пилећу супу. Пара из супе помоћи ће вам да отворите мембране горњих дисајних путева, њена топлина ће вам смирити грло, а протеини у пилетини ће вам дати снагу.Осим тога, какву бољу храну јести док сте болесни од чиније топле супе?
5. 5 Сисајте тврде слаткише. Купите пастиле од ментола или пастиле, које ће вам утрнути гркљан, ублажавајући кашаљ. Пастиле су посебно ефикасне ако сте на јавном месту, као што је учионица или филм, и не желите да узнемиравате друге кашљањем.
   • Ако немате при руци пастилу за кашаљ, покушајте да сисате обичан карамел. Повећава производњу пљувачке и смирује суви кашаљ. Жвакаћа гума је такође привремено решење. Слаткиши од нане су посебно добри јер изазивају исту благу утрнутост као и ментол.

Метода 3 од 5: Влажност

1. 1 Користите овлаживач. Суви ваздух исушује слуз у носу и изазива нелагоду, што доводи до кашља. Овлаживач ће помоћи да се носи са овим.
   • Ако редовно користите овлаживач зрака, имајте на уму да плијесан и плијесан могу ући у зрак ако се не чисте редовно. Ово ће појачати кашаљ, а не ублажити га.
2. 2 Туширајте се топлом паром. Затворите све прозоре и врата у купатилу и искључите вентилатор. Ово ће створити парну собу. Пара ублажава зачепљеност носа и помаже против кашља узрокованог прехладом, алергијама или астмом.
3. 3 Удахните пару изнад кључале воде у шерпи. Прокувајте воду у шерпи, а затим скините шерпу са шпорета и ставите је на површину отпорну на топлоту. Затим, држећи главу изнад воде, удахните пару. За већи ефекат, главу можете покрити пешкиром.
   • Додајте листове тимијана (тимијана) у воду за додатну корист.

Метода 4 од 5: Лекови

1. 1 Користите лекове за зачепљење носа. Ако је ваш кашаљ узрокован слузи која тече из носа у грло, размислите о деконгестивима који смањују отицање носног ткива и количину слузи. Деконгестиви долазе у облику спрејева за нос, таблета и капи.
   • Деконгестивни спрејеви за нос не смеју се користити дуже од три дана. Дужа употреба може довести до поновног зачепљења носа.
   • Спреј за нос може садржати оксиметазолин који има деконгестивно дејство, али може оштетити носно ткиво при продуженој употреби.
2. 2 Покушајте са антихистаминицима. Антихистаминици ограничавају производњу хистамина, што повећава лучење слузи у носу и може довести до кашља. Антихистаминици су ефикасни за сезонске алергије или ако је кашаљ узрокован алергијском реакцијом на спољни надражујући фактор, попут буђи или мачје длаке.
3. 3 Пронађите средства за сузбијање кашља. Средства за сузбијање кашља садрже активне састојке попут камфора, декстрометорфана, уља еукалиптуса и ментола. Неко време ће вам излечити кашаљ, али га неће излечити. Ако због кашља не можете да заспите или кашљете толико јако да вас боле груди или мишићи, ове лекове можете узимати ноћу. Само имајте на уму да они неће излечити кашаљ.

Метода 5 од 5: Лечење узрока кашља

1. 1 Закажите састанак са својим лекаром како бисте дијагностиковали инфекцију. Ако имате бактеријску инфекцију, лекар вам може прописати антибиотик. Вируси не реагују на антибиотике, па ако имате вирусну инфекцију, антибиотици неће помоћи.
2. 2 Потражите могуће иритације. Ако сте недавно прешли на нови парфем или освеживач тоалетног ваздуха, то може изазвати ваш кашаљ. Дим је још један главни узрок кашља.
   • Ако је ваш кашаљ узрокован дуванским димом, размислите о одвикавању од пушења.
3. 3 Избегавајте иритацију стомака. Ако имате гастроезофагеалну рефлуксну болест (ГЕРБ) или жгаравицу, предузмите кораке да минимизирате ефекте. Избегавајте лежање у року од 3 сата од оброка и избегавајте зачињену храну и другу храну која изазива жгаравицу.
4. 4 Прегледајте лекове које узимате. Одређени лекови, попут АЦЕ инхибитора, могу изазвати хронични кашаљ. Ако лекови које узимате могу изазвати кашаљ као нежељени ефекат, посаветујте се са лекаром о могућој алтернативи.
5. 5 Избегавајте прашину и друге алергене. Ако не можете да се решите прашине или алергена чак ни помоћу пречистача ваздуха, лекови против алергија могу помоћи у лечењу хроничног кашља повезаног са алергијама.

Савјети

• Један од начина да избегнете кашаљ је добра хигијена. Редовно прање руку сапуном и водом спречиће инфекцију.
• Не пијте и не једите ништа превише хладно.
• Немој плакати. Ово напреже гласне жице.
• Спавајте довољно, посебно ако је кашаљ праћен другим симптомима прехладе.
• Не лажи стално; покушајте да седнете. Попијте топли чај од меда или сок од ананаса и покушајте да не причате много.
• Пити доста воде.
• Када користите овлаживач, редовно га чистите према упутствима.
• Шоља чаја са медом и лимуном може смирити грло и ублажити кашаљ, али пазите да се чај не загреје превише: течност од опекотина ће имати супротан ефекат.

Упозорења

• Многи од ових третмана, посебно они који укључују кључање воде, нису погодни за децу.
• Ако кашаљ траје дуго, посетите лекара.
• Ако сте трудни, разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било који кућни третман.
• Кућни третмани можда нису погодни за децу. Имајте на уму да деца млађа од годину дана не могу јести мед.
• Позовите свог лекара ако имате неки од следећих симптома заједно са болом у грлу:
  • топлота;
  • зимица;
  • хронични, продужени кашаљ;
  • пискање.