Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 4: Активирајте се
• Метод 2 од 4: Добре навике
• Метод 3 од 4: Организација рада
• Метод 4 од 4: Брига о себи
• Савјети

За добре академске резултате потребан је напор у било ком разреду. Добре навике и правилна организација времена и школског прибора постаће вам највернији помагачи. Једнако је важно да се бринете о себи како бисте се осећали добро и увек радили најбоље што можете!

Кораци

Метод 1 од 4: Активирајте се

1. 1 Узети белешкекада слушате или читате. Записивање не само да вам помаже да боље запамтите информације, већ вам такође омогућава да мозак остане активан и апсорбује информације. Водите белешке током часа ако учитељу то не смета. Док читате, запишите кључне идеје или питања која се могу појавити.
   • Понекад се брже и лакше откуцава, али ручно писане белешке су корисније за обраду и памћење информација.

   Да ли си знао? Када особа црта механички, боље се концентрише и памти више информација које чује!

   
   
2. 2 Постављајте питања када вам нешто није јасно. Задатак наставника је да вам помогне да научите и разумете градиво, па се немојте бојати постављати питања! Ово не само да ће вам помоћи да боље разумете предмет, већ ће и показати учитељу да вас материјал занима.
   • Ако вам је непријатно да подигнете руку и поставите питање током часа, можете се обратити наставнику након часа или чак написати е -поруку.
   • Ако ваша школа има изборне предмете из неког предмета, искористите ову прилику да боље разумете предмет.
3. 3 Уради свој домаћи. Звучи очигледно, али многи студенти занемарују овај аспект. Увек радите свој домаћи задатак максимално.
   • Ово је корисно не само за добре оцене, већ и за опште разумевање предмета!
4. 4 Не пропустите часове. Дођите на све часове. Такође покушајте да похађате ваннаставне активности како бисте показали интересовање за учење и научили више.
   • Ако сте морали да пропустите час, питајте школског друга или наставника о материјалу који је обрађен у вашем одсуству. Можда ће другови из разреда поделити са вама нацрт лекције.
   • Не можете прескочити лекције без доброг разлога. Присуство може утицати на вашу оцену, па увек упозорите наставника и документујте своје одсуство. Понекад је ученицима дозвољено да заврше важан задатак касније од других.
5. 5 Узми додатне часове. Учествујте у школском животу - постаните члан хоби клуба, круга или спортске секције. Овакве активности могу вам помоћи да се забавите и упознате друге студенте, а могу вам дати предност и када идете на универзитет!
   • Студије показују да похађање разних ваннаставних активности мотивише ученике да не пропуштају лекције, да боље уче и наставе да уче.

Метод 2 од 4: Добре навике

1. 1 Проверите сами. Самопрегледање вам омогућава да боље разумете материјал, као и да идентификујете слабости на које треба обратити посебну пажњу. Испробајте различите методе да бисте проверили своје знање:
   • правити флеш картице;
   • замолите пријатеља да вам постави питања о материјалу;
   • користити тестове и испитна питања из уџбеника;
   • завршите додатна испитивања и анкете.
2. 2 Пронађите мирно и удобно место за учење. За концентрацију је важно изабрати место где вас нико и ништа неће ометати. Простор за проучавање треба да буде уредан, са добрим осветљењем и угодном температуром.
   • На пример, радите за својим столом у спаваћој соби, библиотеци или тихом кафићу.
   • Уверите се да вам није превише удобно! Ако вежбате на кревету у својој спаваћој соби или на удобном каучу, увек ризикујете да заспите.
3. 3 Уклоните телефон и друге предмете који вам могу одвратити пажњу. Одвраћање пажње може бити велики проблем. Боље уклоните или искључите телефон док радите. Искључите телевизор и друге уређаје који могу ометати.
   • Ако сте у искушењу да користите телефон, инсталирајте апликације за продуктивност попут СтаиФрее које ограничавају приступ уређају.
   • Ако учите код куће, замолите чланове породице да вам не сметају у одређено време.
4. 4 Често правите паузе. Покушајте да правите паузе од 15-20 минута сваког сата како бисте прикупили снагу и остали концентрисани.
   • Током паузе можете устати и прошетати, презалогајити, погледати кратак видео запис или чак и мало одспавати.
   • Чак и кратке шетње повећавају активност мозга, повећавају креативност и побољшавају ваше способности рјешавања проблема!

Метод 3 од 4: Организација рада

1. 1 Користите дневник. Ако похађате много часова, направите дневник поред школског дневника. На почетку школске године направите властити распоред за сваки дан у недељи. Наведите где и када треба да будете.
   • Запишите све ваннаставне активности, попут клубова и спортских секција.
   • Можете користити папирну бележницу или електронску апликацију.
2. 2 Одвојите време за домаће задатке, кућне послове и забаву. Запишите школски распоред и закажите време за остале активности сваки дан. Ово ће вам помоћи да не трошите превише времена на једну лекцију.
   • На пример, одвојите 2 сата за домаћи задатак после школе у ​​понедељак, затим пола сата за чишћење и 1 сат за хобије, игре или забаву са пријатељима.
3. 3 Запишите важне датуме и рокове. Поред уобичајених ствари, наведите једнократне догађаје, као што је предстојећи тестни рад или рок за сажетак. Означите датуме у календару да ништа не заборавите.
   • Можете да користите апликације попут Гоогле календара са подсетницима да би телефон и рачунар били упозорени на догађаје.
4. 4 Одредите приоритете. Када постоји много задатака које је потребно довршити, тешко је знати одакле почети. Да не бисте били преоптерећени или запањени, направите листе обавеза и наведите најтеже или хитне задатке на врху листе. Када се позабавите таквим стварима, пређите на мање или мање хитне задатке.
   • На пример, ако сутра имате важан тест из математике, требало би да наведете понављање формула на врху листе, а нове енглеске речи могу мало да сачекају.

   Савет: Када радите на великом пројекту, покушајте да га поделите на мање под-задатке. На пример, ако морате да напишете апстракт до краја недеље, поделите пројекат на фазе проналажења информација, рада на плану и нацрта.

   
   
5. 5 Чувајте школски прибор на једном месту. Неопходно је организовати не само време, већ и сав образовни материјал. Чувајте уџбенике, белешке, исписе, канцеларијски материјал, свеске и свеске на једном месту тако да их не морате сваки пут тражити.
   • Ради практичности претраживања материјала, можете користити фасцикле за различите ставке.
   • Одвојите уредан простор за учење и одржавајте ред како не бисте морали да тражите уџбенике и свеске по кући.

Метод 4 од 4: Брига о себи

1. 1 Покушати да спавај довољно времена. Тешко је концентрисати се на студије ако у школу долазите уморни. Покушајте да одете на спавање раније да бисте се наспавали сваке ноћи (9-12 сати за децу, 8-10 сати за тинејџере, 7-9 сати за одрасле).
   • За добар одмор пре спавања корисно је опустити се уз лагану јогу, медитацију или топло купање. Покушајте да идете у кревет и устајете сваки дан у исто време.
   • За здрав сан, пола сата пре спавања искључите уређаје са екранима, не пијте кафу и друге стимулансе поподне, спавајте у мрачној и тихој просторији на удобном кревету.

   Да ли си знао? Током сна, мозак усваја информације које је научио током дана. Зато је сан толико важан за памћење и добре оцене!

   
   
2. 2 Једите здраву храну 3 пута дневно. Са недовољном исхраном, особа се осећа уморно, иритирано и неспособно да се концентрише. Важно је јести уравнотежену исхрану најмање 3 пута дневно. Увек започињте дан хранљивим доручком како бисте напунили батерије пре часа. Сваки оброк треба да садржи:
   • свеже воће или поврће;
   • Интегралне житарице;
   • Мршави протеини попут пилећих прса или рибе
   • здраве масти из рибе, ораха и биљних уља.
3. 3 Не дозвољавају дехидратација. Увек морате имати воду при руци да утажите жеђ. Вода вам помаже да останете концентрисани и даје вам енергију. Најбоље је пити обичну воду, иако течност која вам је потребна можете добити и из биљних чајева, сокова, супа и сочног воћа и поврћа.
   • Количина потребне воде зависи од старости. На пример, у доби од 9 до 12 година морате пити 7 чаша воде дневно. Одрасли и тинејџери требали би повећати унос на 8 чаша воде дневно.
   • На врућини и током велике физичке активности морате пити више воде. Слушајте своје тело и утажите жеђ.
   • Покушајте да не пијете пића са кофеином или високим садржајем шећера - они изазивају само кратак налет енергије, што врло брзо уступа место умору и умору.
4. 4 Научите ублажити напетост. Учење је често стресно, па одвојите време и прилике за опуштање. Ослобађањем анксиозности и напетости, ваш академски учинак ће се побољшати. Можете учинити следеће:
   • радите јогу или медитацију;
   • шетајте и проводите време напољу;
   • проводите време са пријатељима, породицом и кућним љубимцима;
   • пронаћи време за креативност, хобије и хобије;
   • Слушај музику;
   • гледајте филмове или читајте књиге.
5. 5 Наградите себе за постигнућа. Увек славите своје успехе! Овај приступ ће вам помоћи да останете мотивисани. Наградите себе за мала и велика достигнућа.
   • На пример, након сат времена учења, почастите се омиљеним воћем или ИоуТубе видеом.
   • Добар тест можете прославити уз пицу са пријатељима.
6. 6 Стремите мисли позитивно. Позитиван став неће само смањити ниво стреса у школи, већ ће вам помоћи и да добро учите. Ако имате негативна размишљања о одређеним предметима или о школи уопште, покушајте да их замените позитивним идејама.
   • На пример, уместо да мислите: „Мрзим математику! Никада нећу разумети ове формуле, "- требало би да помислите:" Тешко је, али ако се потрудите, ја ћу то схватити! “
   • Научници су дошли до закључка да позитиван став побољшава функционисање подручја мозга која помажу у памћењу информација!
7. 7 Добити подршку. Нико не мора сам да се носи са стресом. Реците пријатељима или породици како се осећате и како вам могу помоћи. Ако вам је потребна додатна помоћ или подршка, потражите савет школског психолога.
   • Понекад је довољно да разговарате са пријатељем да бисте се осећали боље.
   • Не бојте се затражити практичну помоћ.На пример, реците: „Мама, веома сам забринут да радим сам. Можете ли ми поставити питања за преглед да ми помогнете да се спремим? "

Савјети

• Увек искористите прилику да завршите додатне задатке.
• Ако имате проблема са разумевањем теме, разговарајте са својим учитељем. Можда ће вам материјал објаснити другачије или предложити како се бавити овом темом.