Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Креирајте понос
• Метод 2 од 3: Развијте личност
• Метода 3 од 3: Уклоните негативност

Бити тинејџер није лако. Понекад се чини да је цео свет против вас и да су сви људи око вас бољи него што можете постати. Али уз мало труда можете повећати самопоштовање, што ће вам омогућити да успете у будућности.

Кораци

Метод 1 од 3: Креирајте понос

1. 1 Фокусирајте се на искуство, а не на изглед. Самопоштовање не би требало да се заснива само на изгледу. Наши спољни подаци се брзо мењају и многе ствари могу негативно утицати на њих, а канони лепоте су превише променљиви. Пронађите стабилнији разлог за понос: своје искуство и достигнућа која вам се не могу одузети.
2. 2 Пружите могућности за своја постигнућа. Радите ствари на које ћете бити поносни. Ово правило је објективно за било које доба. Ако видите некога за кога мислите да ради ствари које желите да поновите, учините то. У свету постоји много ствари за радити, па изаберите оно што мислите да је вредно и важно. Ово ће најбоље повећати ваше самопоштовање.
   • Научите да свирате музички инструмент. Одаберите инструмент који сте одувек желели да научите да свирате. Ово ће вам дати самопоуздање да сте успели нешто постићи, као и осећај среће. Да, потребно је време и труд, али часове музике је лако пронаћи у развојним центрима, школама или приватним учитељима.
   • Путовање. Путујте и погледајте шта вам је занимљиво. Путовања не морају бити скупа. Можете уштедети новац тако што ћете боравити у хостелима, путовати возовима или пратити попусте на авионским летовима. Прелепа места су у близини и могу се бесплатно истраживати. Путовање ће вам дати самопоуздање, као и многа дивна искуства која ћете поделити са својим пријатељима.
   • Учите уметност или вежбајте. Шта ћете од овога учинити зависиће углавном од тога да ли сте заинтересовани за физички или ментални развој. Обоје ће, међутим, дуго трајати. Можете ићи на часове, али најбоље ћете научити ако вежбате сами или ако вежбате са другим људима. Бављење уметношћу или спортским активностима може вам помоћи да научите да слободно комуницирате и упознате нове људе. Пошто је много занимљивије бавити се таквим активностима са другима него са собом.
   • Кад год је то могуће, покушајте да будете успешни у учењу. Добијте најбоље оцене, похађајте факултетске курсеве и дајте све од себе у ваннаставним активностима. Ово неће само учинити да се осећате сигурније, већ ће вам помоћи и касније у животу.Имаћете више могућности да зарадите у животу и имаћете прилику да добијете посао који ће вас задовољити ако се потрудите и наставите са учењем након школе.
3. 3 Преузме одговорност. Преузимање одговорности је одличан начин да повећате самопоуздање и самопоуздање. Радећи важне ствари, не само да ћете се уверити да можете много поднети, већ ћете добити и доказ да можете позитивно утицати на свет.
   • Пронаћи посао. Ово вам неће само дати новац да платите своје студије и потрошите на оно што желите. Али то ће вам такође дати нешто на шта можете бити поносни. Покушајте да пронађете посао где можете помоћи другима. На пример, старатељ у старачком дому или паковање поклона. Биће вам пријатно размишљати о томе шта радите.
   • Добровољац. Волонтирање је одлична прилика за изградњу самопоштовања. Радит ћете значајне ствари за друге, а док волонтирате, можете побољшати своје личне вјештине. Можете радити у локалној добротворној мензи, помагати животињама луталицама или покренути своју волонтерску групу која ће радити на питањима која су вам важна.
   • Помозите или менторите друге ученике. Искористите своја животна искуства да помогнете другим тинејџерима и младим студентима. Ово ће вам помоћи да изградите своје самопоштовање. Можете волонтирати у својој школи или у школама за проблематичне тинејџере. Ово ће вам помоћи да помогнете људима којима је то најпотребније.

Метод 2 од 3: Развијте личност

1. 1 Не живите да бисте удовољили другима. Твој живот је само твој живот. Треба да живите свој живот и радите ствари које вас чине срећним, а не било ко други. Израз да не можете свима угодити апсолутно је тачан. Зато не покушавајте да угодите свима у исто време. Најбоље што можете учинити је да учините себе срећним и покушате да живите онако како сматрате да је потребно.
   • Оно што је најважније, можете развити самопоштовање када престанете покушавати угодити „популарним“ људима и почнете живјети за себе. Ако учинити себе срећним за вас значи бити пријатељ са многим људима, онда чините ствари које ће вас усрећити. Наиме: чините добра дела и будите дивна особа. Не покушавајте да стечете пријатеље носећи одговарајућу одећу или упадајући у невоље. Људи који само због тога проводе време са вама нису вам пријатељи и на крају ће вам то само наудити у будућности.
2. 2 Развијте осећај за стил. Буди свој, не буди нико други. Уместо да слепо следите моду и вучете ствари популарних произвођача, развијте свој јединствени стил. То ће вас издвојити из гомиле и дати вам самопоуздање - бићете јединствени и непоновљиви. Побрините се да се изразите кроз овај стил.
   • Инспирацију можете црпити из стилова као што су мода 1920-их и 40-их, панк из 1980-их, јапанска улична мода или грунге почетком 1990-их. Било који стил или слика која вам говори "ово је сјајно"!
3. 3 Истражите своје зависности. Схватите ко сте и шта вас чини срећним истражујући ствари које су вам важне или занимљиве. Мислите ли да је паркоур кул? Уради то! Да ли сте одувек желели да научите да плешете? Уради то! Једини који вас спречава да радите оно што желите сте ви.
   • Многе школе имају клубове који вам дају прилику да испробате нови спорт, игру или уметност. Често факултети или високошколске установе имају часове на којима могу да учествују тинејџери. Некад само тако, некад за симболичну уплату.
4. 4 Пронађите људе који вас разумеју. Најбољи начин да превазиђете животне тешкоће је са добрим пријатељима. Добри пријатељи ће вас подсетити на то колико сте заиста забавна и дивна особа. Да бисте повећали самопоуздање, пронађите пријатеље који вас разумеју и воле због онога што јесте.
   • Добри пријатељи треба да имају сличне циљеве у животу. Ово ће вам помоћи да се боље разумете и моћи ћете да се мотивишете за нова достигнућа. У реду је ако се твојим пријатељима не свиђа све што волиш. Бити другачији је исправно и то ће вам омогућити да отворите нове могућности.
   • Не будите пријатељи са људима који вас вуку доле. Сви који вам погоршавају живот нису вам пријатељи. Ако вас натерају да мислите о себи лоше, желе да радите лоше ствари, онда не бисте требали бити пријатељи са таквим људима. Пријатељи би требали показати најбоље у вама, а не најгоре!
5. 5 Научите да будете асертивни. Не дозволите да вас људи гурају. Не попуштајте пред жељама оних око вас. Добро је што покушавате да усрећите људе, добро је што нисте усредсређени на себе, али морате бити у стању да се усредсредите на себе и будете сами. Бити асертиван, заштитити оно што вам је важно додаће вам самопоуздање и самопоштовање.
   • Ако разговарате са пријатељима или колегама из разреда, немојте се бојати изразити своје мишљење. Питајте за ствари које су вам потребне. Реците не када је потребно. И што је најважније, не осећате кривицу када радите ове ствари!
6. 6 Водите рачуна о личној хигијени. Једна ствар коју треба да урадите да бисте изградили самопоштовање је да практикујете своју личну хигијену. Одржавајући личну хигијену, научићете да бринете о себи. Да бисте се бринули о себи, морате одржавати добру личну хигијену. Редовно перите косу и кожу. Оперите зубе и почешљајте косу. Користите дезодоранс. Перите руке. Ово ће вам омогућити да будете сигурнији у своје тело.
   • Ако је вашој породици тешко и нема новца за куповину предмета за личну негу, постоје многе друге могућности, на пример, да их набавите од добротворних организација. Ако такве организације не обезбеђују средства за личну хигијену, онда вам могу рећи где да идете.
7. 7 Носите чисту, уредну одећу. Водите рачуна о одећи. Оперите је када је прљава, лагано је пресавијте да се не згужва. Не носите подерану или перфорирану одећу. Покушајте да уклоните мрље са одеће, ако се не могу уклонити - решите се такве одеће. Носите одећу одговарајуће величине за вас, која није превише уска или врећаста.
   • Ако имате проблема са набавком нове одеће, одећу можете бесплатно добити у цркви или разним добротворним центрима. Половне половне продавнице продају одећу по много нижој цени од обичних продавница. Ако сте забринути да све што можете пронаћи је старомодна одећа, потражите половну робу у великим градовима и у лепим насељима. Ово ће повећати ваше шансе да пронађете одећу која је практично нова и дефинитивно добра за ношење дуги низ година.

Наспавати се. Тинејџерске године су године формирања и многи тинејџери пате од недостатка сна. Можда мислите да је добро уштедети новац на спавању, али ова пракса заправо има велики утицај на ваше здравље. Научници су открили да је лош или недовољан сан праћен смањењем оптимизма и самопоштовања. Дакле, ако желите да повећате самопоуздање, покушајте да спавате најмање 7 - 8 сати дневно.

1. 1 Бавите се спортом. Бављење спортом је најважнији део доброг осећаја „у свом телу“. Прекомјерна тежина или једноставно лоша физичка кондиција могу учинити да се осјећате неугодно, гушите или једноставно нисте привлачни. Спорт ће вам помоћи да се осећате енергичније и здравије.
   • Све што убрзава ваш рад срца за најмање 10 минута је вежба. Урадите трчање, склекове, замахните трбушњацима или радите чучњеве. Све што вам одговара је савршено, само будите доследни и не одустајте!
2. 2 Једите здраву храну. Здрава исхрана, попут вежбања, учиниће да се осећате боље.Узимање великих количина нездраве хране може учинити да се осећате слабо и болесно. Ако се храните здраво, добићете више енергије и осећаћете се срећније. Осећај боље ће вам олакшати осећај самопоуздања.

Метода 3 од 3: Уклоните негативност

1. 1 Избегавајте негативне људе. Не проводите време са неким ко је негативан све време. Због тога ћете лоше размишљати о себи и свету око себе. А ти то не желиш! Уместо тога, проводите време са људима који разумеју да је понекад живот тежак, или да понекад људи греше, али живот је и даље одличан, и треба да будемо захвални на ономе што имамо, а не да посежемо за стандардима који се не могу постићи.
   • Ако имате блиског пријатеља или девојку који се понашају на овај начин, покушајте да му помогнете да се промени. Ако се настави понашати на овај начин, покушајте мање времена проводити с њим. Тешко је бити у близини негативне особе, такви људи су несрећни и неће вам помоћи у позитивном ставу према себи и свом животу.
   • Ако схватите да се тако понашате, престаните. Не желите да будете таква особа. Ако у вашем животу постоје лоше, негативне ствари, промените их. Не жалите се и концентрирајте се на лоше ствари ... учините лоше ствари добрима.
2. 2 Концентришите се на достигнућа, а не на неуспехе. Не трошите време на жаљење због онога што сте учинили погрешно или због чега нисте успели. Учите на својим грешкама и наставите даље. Фокусирајте се на ствари у којима сте добри. Запамтите све добре ствари које сте учинили. Помоћи ће вам да запамтите да радите праву ствар и да можете много постићи ако заиста покушате то учинити.
   • Направите списак ствари на које сте најпоноснији. Објесите га на зид спаваће собе и гледајте га сваки дан. Ово ће вас мотивисати да чините добре ствари и да ваша листа буде све дужа. Проверите да ли можете да направите списак дужине пода и више од вас!
3. 3 Заборави да си савршен. Кажу, "нико није савршен" и - ово је апсолутна истина. Нико није савршен. Не постоји идеал. То значи да морате престати да покушавате да будете савршени (упс). Покушавајући да будете савршени (ох) разочараћете само себе. Ово је тачно ако покушавате да постигнете више, али не бисте то требали постићи по такву цену. Уместо тога, анализирајте ситуацију и покушајте да размислите о следећем кораку. Покушајте то постићи. Понекад можете изненадити себе и учинити боље него што можете замислити.
4. 4 Укључите се у ауто-обуку. Сваки дан говорите себи да сте добра особа. Да имате шта да понудите свету. Да можете учинити оно што други не могу. Да можеш да се носиш са свим животним изазовима. Да можеш бити бољи и срећнији. Волећете оне око себе и волећете себе. Све ове ствари су истините ако им допустите да буду истините. Само се морате потрудити. Сваки дан се подсећајте да су ове ствари стварне и осећаћете се сигурније и имати поверења у своје способности.
   • Понекад вам се може учинити да су ови савети погрешни и дефинитивно вам неће помоћи. Ако вам се чини да немате ништа јединствено по чему се издвајате из окружења, то само значи да то још нисте пронашли. Ако себе не сматрате добром особом, пронађите прилику да то постанете. Понекад је потребан напор да се промене особине које вам се не свиђају, али ако покушате, на крају ћете открити да сте постали особа која „чини себе срећним“.