Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења
• Шта ти треба

Јесте ли уморни од осећаја ужасне, нечисте и бескорисне током менструације? Можда сте их већ имали или сте почетник. У сваком случају, овај чланак о викихов -у може вам помоћи у ово доба месеца.

Кораци

1. 1 Најважније је да набавите све што вам је потребно. Ако сте неко време имали менструацију, онда знате која средства преферирате, колико је јак ваш исцједак и да ли више волите тампоне него улошке. Већина девојака у почетку користи улошке. Разговарајте са одраслом особом од поверења, најбољим пријатељем или сестром о томе које производе треба да користите или изаберите производе који одговарају вашој старосној групи. Наручите бесплатне узорке како бисте их могли све испробати (немојте их испробавати у школи или на послу, јер је боље процурити код куће него у јавности.)
2. 2 Ако се бојите цурења, као и многе девојке, редовно мењајте уложак / тампон, посебно ако имате обилно пражњење. Ако не можете да га промените и имате пуно пражњења, користите и подлогу и тампон, или подлогу и два пара доњег веша. Најбоље је да користите подлогу, а затим обуците шорц и широке панталоне за удобност и подршку. Ако постоји догађај за који морате да обучете хаљину, испод хаљине носите гаћице од јоге / за вежбање / бициклизам од спандекса како бисте спречили нежељене појаве.
3. 3 Ноћу користите подлогу са високом заштитом јер је не можете заменити. Носите старе панталоне или панталоне.Ако мислите да бисте могли исцурити, омотајте око себе стари пешкир или ћебе.
4. 4 Можда имате грчеве, али боље је да устанете и склоните свој ум од тога. Можда се бавите спортом, али не енергично. Покушајте да урадите нешто попут лаганог истезања. Ако се осећате јако лоше, питајте маму за ибупрофен. Често можете имати болове у леђима, па немојте грбити или лежати. Покушајте да користите грејну подлогу или нежно трљајте стомак! Ако имате мачку, ставите је на себе - понашају се као јастучић за грејање, посебно када мрмљају!
5. 5Ако се бавите физичким васпитањем у школи, покушајте да учествујете или замолите родитеље да напишу белешку ако се осећате јако лоше. Ако вам је непријатно да се пресвучете, идите у купатило, у забачени кутак или обуците дугу мајицу. Не заборавите да се редовно проверавате.
6. 6 Не заборавите да се удобно обучете; уске панталоне нису удобне. Можда носи лабаве панталоне. Носите тамну одећу ако вас брине главобоља или обавезно завежите јакну око струка за сваки случај.
7. 7 Понекад може бити непријатно разговарати са својом мамом о овим стварима, али она разуме. На крају крајева, она је жена.
8. 8 Ако упрљате панталоне, оперите их у хладној сланој води и протрљајте, а затим осушите и покушајте поново. Такође ће помоћи ако мрљу исперете водоник -пероксидом; обавезно га тестирајте како бисте били сигурни да пероксид неће избелити вашу одећу или јој променити боју. Надајмо се да мрља бледи, а затим преклопите одећу или је ставите у веш. Или сипајте нешто на њу и протрљајте је и реците јој да сте нешто пролили по панталонама!
9. 9 Немојте бити обесхрабрени или забринути због тога, јер ће свака здрава девојка ово разумети и знати како се осећате. Разговарајте са својим најбољим пријатељем или неким са ким можете отворено разговарати о својим осећањима.
10. 10 Једите правилно током менструације. Избегавајте слану, масну храну - учиниће да се осећате још горе. Једите мало воћа - познато је да банане помажу у ублажавању грчева.
11. 11 Ако постанете емоционални, можда је крив ПМС. Покушајте да останете мирни, насмејте се и насмејте - тако ћете се осећати емоционално боље.
12. 12 Водите календар или дневник своје менструације, колико дуго траје, како сте се осећали и какав је био исцједак.
13. 13 Увек са собом носите резервне улошке и тампоне. Чак и ако немате проблема са неправилностима, вашем пријатељу ће можда требати. Увек је најбоље бити спреман.
14. 14 Покушајте да се туширате сваки дан да бисте се осећали чисто и свеже. Покушајте да попрскате неки од ваших омиљених парфема / спрејева за тело како бисте добро мирисали.
15. 15 Ако се плашите да ће вас неко чути да мењате производ, идите када нема никога другог или то учините док се тоалет испире! Не заборавите да правилно одложите искоришћене производе.
16. 16 Ако имате исцједак мјесец дана, користите гаћице. Улошци за гаћице се такође могу користити када очекујете менструацију како бисте спречили неочекивано цурење.
17. 17 Да ли нешто изгледа тако или осећате да нешто није у реду? Најбоље проверити. Боље учинити него жалити!
18. 18 Коначно, не дозволите да вам ово поквари расположење. Ово је само једна од оних ствари кроз које морају проћи све жене; ово доказује да смо здрави и плодни у будућности.

Савјети

• Не носите светле боје попут беле, крем и каки боје за сваки случај цурења. Ако их мрљате, биће тешко уклонити крв.
• Покушајте да не размишљате превише о томе. Ово ће само створити додатни стрес. Нико неће знати за вашу менструацију ако им то не кажете.
• Ово није важно, али посматрањем и постављањем питања можете много научити; овако смо научили већину о чему пишемо у овом чланку.

Упозорења

• Не остављајте тампон дуже од 8 сати јер се можете изложити ризику од СТС -а (синдрома токсичног шока), који је редак, али опасан. Не бојте се, јер се то јавља само у 2% жена широм света, а ви највероватније нисте једна од њих!

Шта ти треба

• Улошци / тампони
• Дневник / Календар
• Спреј за тело / парфем
• Ибупрофен и слични лекови ... људи различито реагују на различите лекове.
• Торба за прибор
• Грејач