Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Јога припада традиционалним физичким и менталним дисциплинама насталим у Индији. Реч је повезана са медитативним праксама у хиндуизму, будизму и џаинизму.Главне гране јоге у индијској филозофији су Раја јога (Патањали, медитација и позитивно размишљање), Карма јога (чинити добро), Јнана јога (размишљање о себи), Бхакти јога (молитва Богу, духовном учитељу или свом унутрашњем бићу) и Хатха Иога (вежбе за тело и медитација).

Санскритска реч јога има много значења и потиче од санскритског корена иуј, што значи контролисати (самодисциплина), повезивати се (без ега) или се ујединити (живети у космичкој свести). Онај ко практикује јогу или следи филозофију јоге на високом нивоу постигнућа назива се јоги или јогини. Јогини је женски облик. У следећим корацима научићете како да започнете своје путовање да бисте постали јогин или јогини.

Кораци

1. 1 Вежбајте јогу за здравље, духовни мир и просветљење. Ви сте јогин или јогини ако вежбате јогу ради здравља, лепоте, снаге, опуштања или лечења. Ви сте јогин или јогини ако вежбате јогу ради духовног мира, среће и просветљења. Ви сте јогин или јогини ако сте просветљени. Просветљење значи живети у Богу, у светлости, у космичкој свести.
2. 2 Будите теист или атеиста. У савременој јоги ваша религија је ваше право. Јога учи јединству свих религија. Можете бити јоги и хиндуисти, хришћани, муслимани, будисти или атеисти. Атеиста може бити јогин ако жели постићи унутрашњи мир и срећу.
   • Можете бити хришћански јогин ако желите. Најважнији хришћански јогији били су очеви и мајке пустињаци. Њихов просвећени господар био је Антоније Велики.
3. 3 Вежбајте јогу, медитацију и позитивно размишљање. Три најважније књиге о јоги су Патањалијева Иога Сутра, Хатха Иога Прадипика Гораксха и Бхагавад Гита из Кришне. Стога су главне технике јоге: позитивно размишљање (Патањали), медитација (Патањали), рад са телом (Гораксха), молитва (Кришна) и љубав према свему (Кришна).
4. 4 Истражите пет главних карактеристика: истина, мир, љубав, самодисциплина и срећа. Важни савремени мајстори јоге су Шри Шри Рави Шанкар, Јагги Васудев, Свами Шивананда, Шри Анандамаји Ма, Сатја Саи Баба, Мата Амританандамаји и Мајка Мира. Они уче основним карактеристикама.
5. 5 Преузмите иницијацију. Добра је идеја проћи иницијацију са просветљеним мајстором. Он или она ће отворити врата вашој енергији просветљења (кундалини енергија). Схватите, међутим, да морате сами вежбати и остварити своје просветљење. И имајте стрпљења - просветљење ће доћи када будете спремни.
6. 6 Очистите се и постаните срећни. Духовно, људска бића се могу упоредити са луком. Напетости и сукоби морају се решавати слој по слој. Када се један слој ољушти, следећи се брзо појављује на површини, и тако све док се не открије унутрашње језгро. У овом тренутку ће се пронаћи трајна унутрашња радост, а јоги или јогини ће почети да живе у светлости (упркос чињеници да има још много тога да се уради).

Савјети

• Била је једна жена и имала је двоје деце. Њен муж је дању радио, док је она чистила кућу, кувала храну и бринула се о деци. Имала је добар живот. Али нешто јој је недостајало. Недостајао јој је дубљи смисао у животу. На крају, недостајала јој је дубока срећа у животу. Да би учинила нешто за себе, почела је да похађа часове јоге. Прочитала је књигу о јоги и научила да кроз јогу можемо пробудити своју унутрашњу срећу. Ако довољно вежбамо јогу, можемо ући у живот светлости и трајне среће. Жена је одлучила да живи као јогини. Од тада је све своје слободно време у животу домаћице почела да посвећује духовним вежбама. Док је чистила, себи је рецитовала мантре. Док је куповала, медитирала је ходајући. Док се играла са децом, вежбала је карма јогу. Медитирала је пре спавања. Тако је током сна будила енергију. Ово се зове јога за спавање.Свако јутро се молила свом просветљеном Учитељу. Сваки дан је радила сат времена дугу јогу. Ослободила се своје причљивости и задржала духовну енергију. Ово је Моуни јога. Сваки дан је доследно вежбала на свом духовном путу. После дванаест година постала је просветљена.

Упозорења

• Увек останите у истини, љубави, миру, снази и срећи. Немојте се пренапрезати нити бити лењи на свом духовном путу. Вежбајте када се осећате угодно.
• Заговорници јоге могу тврдити неопходну компатибилност са многим системима веровања и погледима на свет, али у стварности то није потребно. Будите сигурни да сте проучили ово питање и схватили да је ваша пракса јоге на неки начин у складу са оним у шта већ верујете.