Садржај

• Кораци
• Савет

Да бисте били задовољни својим животом, потребно је да се промените и прилагодите променама. Добре вести? Нико то не може учинити за вас осим вас самих. Први корак је увек најтежи, али са правом одлучношћу и размишљањем све ћете то превазићи. Ако више не можете да поднесете своју тренутну ситуацију, оно што се спрема за вас може бити (и биће) потпуно другачије.

Кораци

Део 1 од 3: Идентификација проблема

1. 

   Утврдите проблем. Шта год да се догађа у вашем свету, ви већ знате разлог свог слепог живота. Да ли је то твој посао? Пријатељу? Однос? Лоша навика? Ваш поглед на свет? Свих ових пет тачака и још нешто? Да ли се бојите да признате проблем стварно нису? Морате открити шта није у реду пре него што нешто поправите. Срећом, имате све одговоре!
   • Вероватно ће ваш одговор бити „све“. Сваки аспект нашег живота непрестано је укључен у друге аспекте. Немојте се обесхрабрити. На крају крајева, ви сами стварате свој живот. Без обзира да ли требате поправити једну или све, то можете учинити. Још само мало посла. Морате ментално завршити, и све се може учинити.

2. 

   
   
   Идентификујте своје менталне препреке. Заглављивање јадног посла није проблем, то је симптом проблема. Престрашени да бисте се пријавили за нови посао или превише лени када је тренутна рутина угодна и лака. Знате како се каже „сами сте себи највећи непријатељ“? То важи у овом случају. Нисте одговорни за карте које имате у руци, али сте одговорни за начин на који се користе. Шта вас је ваш начин размишљања ометао да радите боље?
   • Самосвест је једини начин да заиста промените начин размишљања. Промена начина размишљања довешће до промена у вашем понашању. Промена вашег понашања промениће оно што вам се дешава. Ако желите да зауставите проблем, морате га прекинути.Чини се да горњи приступ преокретању ствари може изгледати дуготрајан и непотребан, али заиста није (барем није непотребан). Морате се позабавити својим начином размишљања и менталном блокадом пре него што се промене промене.

3. 

   
   
   Постављајте питања о мислима и веровањима због којих се осећате несрећно. Јесте ли већ спремни за изненађење? Живите у свету који чине ваше властите мисли. Размисли о томе. Завалите се у столицу и пустите да се мој ум врти око те мисли. Све је сада дело које сте створили ви, ваше мисли и ваш ум. Ова чињеница довешће вас до следећих закључака:
   • Велики. Имате моћ да живите онако како желите. Ако желите да верујете да сте енглеска краљица, можете. Ако желите да верујете да сте срећни, можете и ви. Ви сте једини који имају моћ да преокрену свој живот.
   • Ствари због којих сте несрећни? Неке ствари су само у машти. Да, имате досадан посао и не можете га порећи. Ви сте у џепној вези, незапослени сте, јако сте зависници од дрога, желите да извршите самоубиство или немате појма куда идете. Али како видите своју ситуацију може да ротира све и учинити их бољим. Ово је разумљиво, сигурно; Али то није нужно тако лако. Међутим, само знајући истину о овом животу, добили сте пола меча.

4. 

   
   
   Унесите свој став у игру. Да бисте из тога извукли најбоље, потребан вам је начин размишљања о успеху. Да ли сте икада покушали да се упознате са тим слатким дечаком или девојчицом и сигурни сте да нећете успети? Онда ти. Или то никада нисте урадили, или сте били испред њих, али сте изузетно под стресом, уплашени и очигледно инфериорни. Ни живот уопште није много другачији. Да бисте добили резултате, морате имати нека очекивања. Ако ствари радите негативно, то морате променити.
   • Почните да учите да мислите позитивно. То може бити тривијално и заморно, па само треба да започнете са 15 минута дневно. Када се појави негативна мисао, одвојите време да је исправите. Ова навика у почетку неће бити природна, али сваки дан ћете постајати све бољи. Са тих 15 минута, мисао „Мој живот је лош“ постаје „Нисам сада задовољан својим животом и учинићу нешто да га променим“. Покушајте да вежбате ову навику док себи више не допуштате негативне мисли. Много је лакше устати из кревета и понашати се када је ваш ум спреман и узбуђен за почетак.

5. 

   Дозволите себи да имате моћ. Брзе вести: срећа не долази кад се решите проблема. На свету има толико сиромашне деце, али сваки дан се радосно смеју. Постоје људи у истој ситуацији као и ви, али они себе сматрају срећнима што су живи. Дакле, дајте себи моћ да се усрећите и да вас схвате као вредне успеха. Омогућава вам да преузмете контролу над сопственим животом, уместо да се претварате да сте невин човек поред пута. Узми узде. Знаш како се то ради.
   • Читате ову страницу, па сте очигледно мотивисани да нешто учините по том питању. То је све што вам треба и имате га! Морате да одлучите да учините нешто поводом тога. Што се тиче одлука, ствари се мењају. Морају се променити. Не могу се променити. Обратите пажњу на ову динамику и пустите да се шири. Негујте тај замах док не експлодира. Жеља за моћи. Све ће се догодити.

6. 

   Пронађите страст на којој можете радити. Тешко је преокренути свој живот ако не знаш којим путем се суочаваш, знаш? Имати страст, неки циљ или сан о борби који ће вам поставити пут, уместо да тражите иглу у пласту сена и нисте сигурни да ли је оно што тражите. . Па шта је твоја страст? Где желите да будем у наредних шест месеци? У наредних годину дана?
   • Да ли и даље живите у свом садашњем граду? Можда други посао? Радите на новом пројекту или пословном плану? Иди у школу? Имате тело које добро стоји? Нема погрешних одговора. А можете имати и више одговора!
   реклама

Део 2 од 3: Семе

1. 

   Направите план акције. Једном када је путања јаснија, сада је време за формулисање основног акционог плана. Смислите пуно ствари које можете учинити да бисте започели пут којим се у будућности залажете. Не морате почети данас, не мора бити сутра, али морате знати куда идете и шта желите да урадите.
   • Крајњи циљ већ знамо (повратак у школу, губитак килограма, одвикавање од пушења итд.), Па како то сада постићи? постићи то? Овај одељак ће одговорити на горње питање. Који кораци - мали кораци, велики кораци, било шта - што може довести до тога да аутомобил почне да мења точкове? Када дође време, када будете спремни, знаћете шта вас чека у будућности.

2. 

   Елиминишите препреке. Било да је то престанак пушења, одвикавање од лошег дечка или исељавање из стана вашег вандал-цимера, то морате учинити. Те ствари вас спутавају. Они такође стварају негативно размишљање и претварају све препреке у заиста огромне планинске врхове. Њихово савладавање може бити фрустрирајуће, али знате да можете. Отарасити се отровног пријатеља је лоше. Живјети сам у усраном гарсоњери је лоше. Пролазак кроз процес детоксикације такође је био ужасан. Али постоје ствари које можете учинити да бисте у будућности постали бољи и, искрено, и ви то знате.
   • Чини се да ствари попут „одвикавања“ припадају другој категорији. Данас вам треба новац да бисте преживели. Али практично говорећи, можете напустити посао и привремено се преселити код некога ако морате. Викенд можете провести у потрази за новим послом. Нико није рекао да ће ово бити несметан процес. Понекад ствари морају да се погоршају пре него што се поправе. Морате бити одлучни у напору.

3. 

   Нађите ментора. Зашто? Јер нам је свима потребан неко ко је прошао исте ствари - да бисмо добили савете, раме за утеху и упозорења.Ако мислите да нико у вашем животу никада није био у ћорсокаку, сигурно мислите погрешно. Део људског живота бори се у биткама, све што требате је постављати питања. Шансе које знате о отрцаној прошлости свих које познајете готово да не постоје.
   • Међутим, вероватно је да када прочитате „пронађите ментора“ нека имена су вам се већ појавила у глави. Обично је ово врло природан процес. Ако морате некога да замолите да вам буде ментор, та особа није ваша. Ова позиција мора бити за оне који су све искусили до те мере да им досади. Морате максимално искористити њихово присуство у вашем животу тако што ћете отворити своје срце и затражити од њих помоћ када је то потребно.

4. 

   Не лажни. Не осећамо се увређено, сви се осећамо. Сви кажемо „да“ позивницама које не желимо да прихватимо, смешимо се и климамо главом другима када искрено само желимо да их загледамо. Сви радимо оно што друштво мисли да треба да радимо и само остајемо ту, нема више питања. Омогућава почните да постављате питања. Заиста имајте на уму да кажете „не хвала“ када нешто не желите да учините. Одмах, будите мало себични и побољшајте се. То није изговор за непристојност - то је разлог за то пријатељу желим.
   • Ово неће повредити туђа осећања ако само живите такви какви јесте. Одбијте позив изреком "Не, хвала. Нисам расположен", није увредљиво. Људи могу тражити још, али им није потребно објашњење ако не желите. Ти си само себи. Ако они имају проблема са тим, то је њихов властити проблем.

5. 

   Вежбајте, довољно спавајте и једите умерено. Ваш ум и тело су повезани - ако је ваше тело здраво, ваш ум ће бити много лакше стабилизовати. Која су три принципа постојања тела спремног за суочавање са светом? Вежбајте, довољно се наспавајте и добро спавајте, храните се здраво. Ако немате времена за ово, нађи времена за њих. Дугујеш себи.
   • Вежбом покушајте да направите „циклус“ три до четири пута недељно. Било да се иде на час бокса или у шетњу са псом, све активности могу бити корисне. Само изађите и стекните навику да их радите. Сумњајући зашто је ово тако важно? Студије су показале да вас вежбање може учинити срећнијим.
   • Наспавајте се - од тога зависи ваша способност доношења одлука. Озбиљно. Када смо и физички и ментално уморни, немамо енергије да размислимо шта је заиста добро за нас. Треба вам пример? Цхалупа коју сте јели синоћ је добра идеја. Само што се тиче вашег живота, то је заиста важно. Спавајте 7-9 сати сваке ноћи. Тај сан ће утицати на преосталих 15-17 сати више него што мислимо.
   • Дијета такође може утицати на ваше расположење. Ако једете пуно интегралних житарица, воћа и поврћа и користите само немасно месо и млечне производе са ниским садржајем масти, пружиће вам предност која вам је можда недостајала у прошлости.

6. 

   Мотивиши се. Мале ствари могу донети највећу промену. Устајање из кревета ујутро, уместо притиска на дугме за одлагање, енергизираће вас, иако је логика супротна. Слушајте живахну музику, пишите мале белешке са позитивним садржајем, наградите се за свој напредак - свака акција ће вам створити замах и одржати вас на путу.
   • Промените аларм у сјајну мелодију звона. Као и сви, и ти се свако јутро будиш и све чега се можеш сетити је: "... Не." Започињање дана са негативним ставом може бити заиста тешко током остатка дана. Зато започните дан што активније. Промените аларме у музику која вас енергизира (мада Круг живота Добро Вожња Валкиријама, до тебе је). „Не“ се може променити у „Авесоме!“ лакше него што мислите.
   реклама

3. део од 3: Постати боља особа

1. 

   Изградите свакодневну рутину рада. Многа истраживања показују да се успешни и срећни људи држе својих свакодневних радних навика. Та навика није лежала по цео дан у кревету прождирући канте пржене пилетине, мора да је била. Али најважније је да им навика то дозвољава уштеде енергије. Када имате дневну рутину, аутоматски режим ће вам помоћи да се ментално усредсредите на ублажавање и уклањање проблема. Можете донети само толико одлука дневно, а ова рутина вам омогућава да останете енергични за важне задатке.
   • Ваша рутина треба да садржи све три горе поменуте ствари (правилно јести, вежбати и спавати) и све што вас чини срећним. Радите мало, играјте мало и мало времена да бисте се побољшали, било које врсте (медитирајте / пронађите посао / вратите се у школу итд.)

2. 

   Доносите најважније одлуке ујутру. Зашто? Највероватније у то време нећете бити емоционално и физички уморни. Умор од одлуке је стваран, попут лоше одлуке о цхалупи касно увече. Кад падне ноћ, током дана радите превише ствари, ослобађате се опреза и препуштате садашњој особи да доноси лоше одлуке за људе будућности. Не ради то!
   • Дакле, када се догоди нешто важно, сачекајте након што се пробудите. За одлучивање о најбољим потезима потребно вам је што више енергије. Постоји и разлог за тај израз!

3. 

   Чините доброту спонтано. Један од најлакших начина да живите сјајан живот је фокусирање на друге. Лако вам је и биће вам угодно, а да не говоримо о томе да свет чините бољим местом. И на неко време заборавите на своје проблеме и бринете се за проблеме других. Шта ту нема да се воли?
   • Помагање другима пружа нам другачији комфор. Чинећи ово, побећи ћемо са нормалног пута када немамо довољно енергије за себе. Па, било да се ради о донацији половној радњи или искориштавању вашег времена волонтирања у локалној добротворној кући, покушајте. Такође би требало да постоји добра карма за сигурност!

4. 

   Ставите се у оквир. Нико не може прећи од 0 до 60 км за 3,5 секунде, а ово не бисте требали очекивати од себе. Свима нам је потребна подршка и напори да бисмо остали у добром смеру.Ниједан олимпијски спортиста не започиње трку у седећем положају, знате то? Шта год треба да урадиш, уради то.
   • Дакле, пријавите се за тај час. Нађите терапеута. Озбиљно у потрази за послом. Прихватите упознавање на мрежи. Придружите се Анонимном удружењу алкохоличара. Позовите мајку и надокнадите је. Идите у теретану кроз коју возите сваки дан када се вратите кући са посла. Први корак ће увек бити најтежи и одатле ће све бити углађеније.

5. 

   Ради оно што си одувек желео. Сада када имате прави начин размишљања и здраво тело, сада је време да радите оно што сте одувек желели. Нешто чега се увек плашите. Морате бити храбри. Крените корак по корак, без обзира колико дугачак био пут да се живот преокрене.
   • Који сте час похађали? Иди тамо. Терапеут? Закажите распоред. Конкурисати за посао. Упознавање. Придружите се састанцима. Иницијација породичног ручка. Попни се на ону траку за трчање. Изненађење себе и ствари које можете створити биће толико сјајно да не можете престати.

6. 

   Урадите периодичну процену. Сматрајте ово дијетом за своју душу. Неефикасне дијете треба елиминисати, па је рутинска процјена од суштинске важности. Да ли се осећаш боље? Да ли ствари полако, али сигурно иду у орбиту? Можете ли побољшати своје тренутне напоре? Слично повећању интензитета вежбања током напредовања, такође треба да појачате мозак.
   • Оно што тренутно делује можда неће бити довољно за наредних неколико недеља. Једном када схватите своје почетне напоре, повећавајте се и повећавајте. У животу има врло мало ствари којих се можете изненада одрећи, а ово није једна од њих.
   • Исто тако, оно што мислите да ће бити корисно можда уопште неће успети. Ако је то проблем, разговарајте са својим саветником и потражите њихов савет. Да ли је то нешто што треба да покушате да следите, потпуно одустанете или постоји друга стратегија на којој можете радити?

7. 

   Не прихватајте одустајање. У врло сте несигурном положају: један погрешан корак и лако се вратити на прави пут. Зато се сада усредсредите на то да се форсирате. Фокусирајте се на позитивне мисли. Усредсредите се на дисање. Усредсредите се на то да будете верни себи. Ако не прихватите одустајање, погодите шта ће се догодити? Нећете одустати.
   • Појавиће се препреке. Појављују се неочекивано без упозорења и понекад се не могу променити. Покварени аутомобили, лоше везе, зависности су се погоршавале. Знати ово унапред важно је јер ћете бити мање-више спремни и не кривите себе. Они се дешавају свима и део су живота. Морате се суочити са њима.
   реклама

Савет

• Ако не верујете у натприродно, одвојите време за уживање у природи. Кључно је успорити, опустити се након уобичајених дана и усредсредити се на нешто веће од себе. Предиван лист и има своју функцију. Посматрајте како лист хвата сунце или вибрира на ветру. Ако је наука ваша љубав, размотрите законе који су вас фасцинирали, равнотежу и хемијске реакције, звезде или лепоту сваког броја. Ментални и физички спокој ће вам користити.
• Буди срецан. Животне невоље су нормалне, али туга није у реду. Зато задржите осмех на лицу када се суочите са било којом лошом ситуацијом.