Аутор:
Monica Porter
Датум Стварања:
22 Март 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Зубарски преглед за многе људе може бити дословна бол. Велики део популације је чак уплашен да оде код зубара. Ако имате зубну фобију или чак избегавате редовни одлазак стоматологу, свој страх можете превазићи идентификовањем и стварањем позитивног искуства са својим стоматологом.
Кораци
1. део од 3: Разумевање страха
Схватите да је у реду да се плашите стоматолошког прегледа. Нема разлога да вас буде срамота због страха од одласка код зубара. Многи људи широм света такође доживљавају ову фобију. Не бисте смели да дозволите да вас спречи да добијете одговарајућу негу усне шупљине, јер то може озбиљно утицати на ваше здравље и способност комуникације.
- Већина смерница препоручује да зубе видите два пута годишње како бисте одржали добро орално здравље.
- Ако редовно не идете зубару, то може проузроковати пропадање зуба, апсцес, ломљење или губитак зуба и лош задах. Неки од ових услова могу утицати на ваш друштвени живот.
Запишите свој конкретан страх. Многи људи можда неће желети да признају да имају зубну фобију. Да бисте превазишли страх од одласка код зубара, направите листу узрока стрепње.- Можда нисте ни свесни свог страха док не почнете да размишљате о њему. Можда ћете открити да вас брига о зубима у зубарској ординацији не плаши, али ваш зубар је тај који вас плаши. Ово је лак страх који можете превладати једноставним тражењем новог приступа.
- Однесите ову листу свом стоматологу и разговарајте са њима о својим страховима. Ваш стоматолог вам може пружити разумно објашњење узрока ваше забринутости.
Откријте шта узрокује ваш страх. Страх се често формира на основу ваших искустава или сећања. Утврђивање извора зубне фобије може вам помоћи да проактивно предузмете кораке за превазилажење страха од одласка код зубара.- Размишљање о одређеним искуствима која могу допринети страху вашег зубара и коришћење позитивних искустава за борбу против њих може вам помоћи да формирате прави начин размишљања да бисте почели да превазилазите своју фобију. На пример, ако имате болну шупљину или канал корена, размислите о ситуацији у којој вам је стоматолог похвалио добру оралну хигијену или лечење проблема. Потпуно безболно чишћење зуба, попут чишћења зуба, кроз које сте прошли да бисте надокнадили страх.
- Ако не можете да одредите извор свог страха, то може бити укорењено у сећањима или социјалној невољи, као што је зубна хорор прича од пријатеља или рођака. ти си рекао.
- Полако размишљање о извору зубне фобије помоћи ће вам да превазиђете страх. Можда једино што треба да урадите да бисте победили свој страх је да га препознате.
Имајте на уму да се стоматолошка услуга знатно побољшала. Пре него што предузмете одређене кораке одласка у стоматолошку ординацију да бисте себи помогли да превазиђете страх, вреди се сетити да су се протеклих година стоматолошке услуге драматично побољшале. Древне бушилице и масивне игле за анестезију више не постоје. Разумевање побољшања у стоматологији може вам помоћи да смањите страх.- Данас постоје многи лекови за зубне проблеме попут шупљина. Постојеће бушилице имају дугме да зауставе рад када желите или се чак можете одлучити за ласерске третмане за уклањање зараженог подручја.
- Многи стоматолози су такође покушали да побољшају своје клинике на начин да им се учини да мање изгледају као да су у комори користећи нежније боје и елиминишући мирис који је повезан са стоматолошким прегледом.
2. део од 3: Проналажење зубара
Пронађите правог зубара за вас. Ваш стоматолог може створити заједничку атмосферу за целу вашу посету. Ако не стварају топлину и добродошлицу и буду хладни, ваши страхови ће се погоршати. Проналажење правог лекара значајно ће вам помоћи да превазиђете страх од зубара.
- Најбољи начин за проналажење доброг лекара је путем препорука пријатеља и породице. Друга особа неће препоручити стоматолога због чега им је нелагодно.
- Такође можете да прегледате мрежне прегледе за стоматологе или у новинама или часописима.
Закажите разговор са потенцијалним стоматологом. Договорите састанак са потенцијалним стоматологом како бисте пронашли правог. Састанак и разговор са њима о вашем здрављу и страховима помоћи ће вам да постанете свесни колико вам је угодно са одређеном особом која се може носити са вашим стоматолошким проблемима. .
- Питајте кандидата питања и разговарајте о својим страховима. Имајући при руци одређену листу својих страхова може вам помоћи да будете сигурни да вам ништа неће недостајати.
- Обавезно се побрините да вас зубар схвати озбиљно, као и ваш страх. Не прихватајте никога ко ће вас игнорисати, јер то може повећати ваш страх, а такође може бити знак да та особа није нежна или саосећајна.
Постављање корак по корак плана стоматолошке услуге је једноставно. Једном када нађете зубара због којег се осећате пријатно, можете планирати више посета. Почните са једноставном зубарском негом, као што је чишћење зуба, и полако пређите на важније услуге као што су облоге коријенског канала или крунице, ако су доступне.
- Ова метода ће вам помоћи да изградите однос поверења са својим стоматологом.
Ако вам је било шта непријатно, можете затражити од зубара да заустави лечење како би вам помогао да се смирите.
- Што чешће идете зубару, то ћете позитивније доживети и повећаћете способност одржавања оралног здравља и превазилажења зубне опсесије.
- Договорите састанак са својим стоматологом у време када нећете морати дуго да чекате. Бити први пацијент ујутро је прилично добра тактика.
Део 3 од 3: Управљање страхом у пружању стоматолошких услуга
Комуницирајте са својим стоматологом. Камен темељац сваког доброг односа лекар-пацијент долази кроз ефикасну комуникацију. Разговор са стоматологом пре, током и након стоматолошког поступка може вам помоћи да смањите страх.
- Пре него што добијете стоматолошке услуге, разговарајте са својим стоматологом о свим страховима или недоумицама које имате. Такође би требало да затражите од свог стоматолога да вам објасни стоматолошки третман који сте одабрали пре почетка.
- Замолите свог стоматолога да вас обавести када сте на лечењу. Запамтите да имате право да знате шта се догађа.
Напиши о стоматолошким методама које те плаше. Превладавање страха може проузроковати да свако изгуби самопоуздање и избегне ситуацију. Коришћење скриптиране стратегије понашања пре заказаног састанка може вам помоћи да се умешате у ову застрашујућу ситуацију и умањите страх свог зубара.
- Скриптирање је техника у којој конципирате план или „сценарио“ за одређену ситуацију и следите га. На пример, ако се осећате уплашено када ћете имати услугу чишћења зуба, можете водити белешке и развити план који вам може дати исто овлашћење за извршавање истих наредби током посете. Размислите о одговорима на сва питања или одговорите на неочекиване ситуације које се могу појавити током интеракције.
Размислите о стоматолошким услугама једноставним речима. Ако се осећате ужасно због одласка зубару или обављања неке одређене стоматолошке услуге, можете о томе размислити једноставним речима. То су технике понашања које вам могу помоћи да обликујете своје мисли и осећања у вези са ситуацијама тако што ће се учинити да се оне чине само уобичајеним и тривијалним ситуацијама.
- Ако се бојите да не морате да чистите зубе, можете преобликовати мисли као да је „ово једноставно као и прање зуба“.
- Суочавање са сваким малим и решивим проблемом помоћи ће вам да превазиђете све страхове.
Користите технике опуштања. Опуштање ће вам помоћи да осетите позитивније искуство код зубара и умањите страх. Од вежби дисања до медитације, постоји много техника опуштања које можете користити за управљање зубном фобијом.
- Многи стоматолози ће вам препоручити употребу азотног оксида, седатива или лекова против анксиозности као што је алпразолам који ће вам помоћи да се опустите током лечења.
- Неки стоматолози ће вам пре именовања преписати лекове против анксиозности ако наиђете на јаку нервозну узнемиреност.
- Ако узимате било који други лек против анксиозности који вам није прописао стоматолог, обавезно обавестите свог стоматолога о њима пре него што будете имали стоматолошку службу како бисте били сигурни. да неће бити опасних интеракција са лековима.
- Имајте на уму да ће узимање ових лекова док користите стоматолошку здравствену услугу бити скупо и ваше зубно осигурање их можда неће покрити.
- Вежбе дисања ће вам помоћи да се опустите. Можете ритмично дисати 4 секунде и издахнути 4 секунде. Ако вам ово помаже, размислите о речи „опустите се“ док удишете и „опустите се“ док издишете како бисте уклонили што више страхова из ума.
- Ако је потребно, удвостручите технике опуштања.
Ометајте се различитим врстама медија. Можете користити различите врсте медија да бисте себи одвратили пажњу током стоматолошког прегледа. Слушање музике или гледање ТВ програма које је ваш стоматолог унапред инсталирао може вам помоћи да се опустите и смањите страх.
- Данас многи стоматолози имају спремне МП3 плејере или телевизоре и таблете како би одвратили пажњу својих пацијената.
- Ако их ваш стоматолог нема при руци, можете затражити да ли можете да слушате умирујућу музику или читате књигу током заказаног састанка.
- Такође можете да користите „лоптицу за стрес“ да бисте себи одвратили пажњу и опустили се током посете.
- Такође можете да слушате умирујућу музику или гледате смешан видео снимак пре прегледа стоматолога, тако да се можете опустити и мирно повезати слику зубара, што ће вам помоћи да превазиђете страх.
Посетите стоматолога код пријатеља или рођака. Можете да позовете пријатеља или рођака на преглед код зубара, јер вам они могу одвратити пажњу и смирити вас.
- Ако осећате крајњу анксиозност, можете питати свог доктора да ли вас пријатељи могу пратити са собом у операциону салу. Ако се зна да је неко с ким има поверења у соби, можете вам помоћи да се опустите.
Спречите озбиљне зубне проблеме чешћим виђењем зуба. Многи људи се плаше да оду код зубара због болова и сложености које им третмани често доносе, као што је коријенски канал. Чишћењем зуба и редовним прегледом зуба не само да помажете да превладате страх од зубара, већ спречавате стварање озбиљнијих оралних проблема.
- Не заборавите да свакодневно водите рачуна о свом оралном здрављу како бисте свели на минимум ризик од проласка кроз компликовани стоматолошки поступак. Четкање најмање два пута дневно и чишћење зубним концем могу помоћи у спречавању настанка проблема.
- Што имате активније стоматолошке прегледе, брже ћете савладати страх од зубара.
Наградите се након активне посете стоматологу. После посете наградите се нечим што желите или радећи нешто забавно. Ово ће вам помоћи да повежете стоматолошки преглед са наградама уместо страхом.
- На пример, можете себи купити мали поклон, попут кошуље или пар ципела, јер се усуђујете да идете зубару.
- Можете учинити нешто занимљиво, попут одласка у забавни парк или водени парк у вашем подручју.
- Можда ћете желети да избегнете да се награђујете слаткишима јер они могу да изазову каријес и да чешће требате да видите зубе.
Савет
- Одржавајте позитиван став. Запамтите да идете код зубара да бисте одржавали зубе чистима, а не да бисте се уплашили.
- Када идете на стоматолошки преглед, будите сигурни да останете мирни и опуштени. Нека зубар ради оно што треба. Јер на крају, овде је циљ одржавати зубе чистима и без шупљина. Зубар не намерава да вас уплаши.
