Садржај

• Кораци

Пролазак баке и деке често је дететово прво искуство губитка и туге. Суочавање са овим губитком може бити тешко и дуготрајно. Туга има различит ефекат на све, без обзира на године. Не постоји прави или погрешни начин за превазилажење туге због смрти баке и деке, али можете се носити са здравим методама да бисте се суочили са овом тугом.

Кораци

Метод 1 од 3: Пронађите друге људе

1. 

   Разговарајте са члановима породице о проласку баке и деке. Можете пронаћи родитеље, браћу и сестре или некога с ким се осећате блиским. Разговарајте о губитку као начину за ублажавање туге. Можете да питате о животу својих бака и дека, посебно ако их не познајете довољно добро. Фокусирање на смрт баке и деке један је од начина да сви чланови породице превазиђу тугу.
   • Можете почети тако што ћете питати родитеље: „Где си отишао?“. или "Зашто је морала да оде?"
   • Ако сте ви ти који ћете одговорити на питања свог детета о смрти баке и деке, користите једноставан и разумљив језик. Можете одговорити на следећи начин: „Знам да је већ дуго имала рак. Није као кад сам био прехлађен, врло је различит. Сви су очекивали да ће јој бити добро, али она није преживела, а сада је преминула од рака ”.

2. 

   
   
   Не стидите се или се стидите да плачете пред другима. Чак и ако мислите да је плакање пред другима непријатно, када изразите своја осећања, можете изразити своју тугу и помоћи другима да је изразе. Слободно заплачите и изразите своја осећања због смрти баке и деке. Такође бисте требали подржати друге чланове породице или пријатеље у овој тузи. Загрлите их или их на неки начин утешите.
   • Родитељи када разговарају са дететом о смрти баке и деке требају бити отворени за изражавање својих осећања, плакање или природно узнемирење. Деца ће то схватити као знак да себи дозволе да плачу или тугују због губитка.

3. 

   
   
   Похађајте баке и деке и породичне сахране, ако је могуће. Иако то може бити тешко, присуство сахрани може вам помоћи да изразите тугу и прихватите да су ваши бака и деда заувек нестали. Путовање са породицом може вам помоћи да се осећате подржано и утешено у том трауматичном тренутку.
   • Родитељи могу питати да ли дете жели да оде на сахрану да се опрости од баке и деке. Дозволите детету да одлучи како ће се осећати пријатно присуствујући сахрани. Обично се деца одлуче за учешће како би се могла опростити од баке и деке.
   • Ако ваше дете одлучи да присуствује сахрани, унапред му реците шта ће се тамо догодити. Обавестите их да се могу сврстати иза других вољених и последњи пут видети лица својих бака и дека или могу једноставно стати по страни. Објасните шта је ковчег, а баке и деке на које би могли изгледати спавају унутра. Такође можете приватно да кажете погребном послужитељу да имате дете са собом.

4. 

   
   
   Поделите свој страх од смрти са блиским пријатељем. Ако имате блиске пријатеље који су доживели губитак, обратите им се и поделите своје страхове и осећања. Разговор са другима о својим осећањима помоћи ће вам да их обрадите и осећате се мало боље.
   • Родитељи такође требају нагласити да смрт баке и дједа није кривица дјетета већ болест или несрећа.Деца могу осећати страх и забринутост због смрти, а могу чак и кривити себе или се плашити да ће их други вољени ускоро напустити. Будите стрпљиви и објасните да је смрт њихових бака и дека настала због одређеног узрока, а старијима је често теже да преброде болести.
   реклама

Метод 2 од 3: Сећање на баке и деке

1. 

   Направите успомену како бисте почастили баке и деке. Понекад помаже имати нешто опипљиво за памћење покојника. То може бити фотогалерија бака и дека или слика коју сте сами насликали и уоквирили. После тога можете их окачити на посебно место у вашем дому или соби како бисте се увек сетили својих бака и дека.

2. 

   Посетите гроб бака и дека. Одвојите време да посетите гробове својих бака и дека. Можете да понесете цвеће или сувенире у гробове бака и дека како бисте им се поклонили. Такође вам даје прилику да „ћаскате“ са баком и деком и поделите сва осећања која имате. Често је посета гробу преминуле особе такође облик ублажавања туге.

3. 

   Пишите писма бакама и декама. Још један начин да се сетите бака и дека је да напишете писмо или причу о њима или можда причу посвећену њима. Тада писмо можете чувати на сигурном месту и вратити га на читање кад год се растужите због њихове смрти. Писмено изражавање својих осећања помоћи ће вам да ублажите тугу и прихватите губитак.

4. 

   Поделите сећања и приче својих бака и дека са другим вољенима. Још један начин да искажете поштовање према бакама и декама јесте да успомене одржавате живим делећи их са осталим члановима породице. То може бити смешна прича из детињства нечијих бака и дека коју вам је испричао неко други или сећање које сте имали код баке и деке док су били живи.
   • То можете учинити традицијом за сваки рођендан или годишњицу смрти сваког баке и деке. Имати један или неколико фиксних дана за успомену на баке и деке помоћи ће људима којима је мање вероватно да ће недостајати покојнику.
   реклама

Метод 3 од 3: Потражите стручну помоћ

1. 

   Разговарајте са саветником у школи. Ако сте млади и ако вам је тешко да превазиђете пролазак баке и деке, можете потражити саветника у школи. Разговор о својим осећањима и тренутним изазовима помоћи ће вам да ублажите тугу. Туга често може довести до других проблема, попут пада у школи или отуђења других. Поделите своја осећања са саветником помоћи ће вам да се осећате мање туговањем.
   • Саветник може предложити начине за превазилажење бола учествујући у ваннаставним активностима у којима уживате. Такође вам могу помоћи да препознате покретаче који покрећу тугу или депресију.
   • Саветници такође могу да воде позитивне стратегије за претварање негативних емоција у здраве акције, попут вежбања опуштања, комуникације са породицом и пријатељима, довољно спавања и једења. здрав.

2. 

   Разговарајте са терапеутом ако сте постали опседнути или депресивни проласком баке и деке. Такође можете потражити помоћ квалификованог саветника или терапеута у решавању проблема са губитком. Разговарајте са родитељима ако сте још увек млади и осећате сталну тугу или вас бол омета у свакодневним активностима.
   • Терапеут може предложити да своја осећања запишете у дневник, да са вама ради вежбе играња улога и помогне вам да се бавите са баком и дедом у вези са било којим осећајем „недовршених ствари“, хвала Тамо се можда осећате мање кривим.

3. 

   Придружите се групи за подршку. Постоји много група које вам могу помоћи у превазилажењу бола због губитка вољене особе у вашем подручју или на мрежи. Потражите групе људи које су специјализоване за помоћ у превазилажењу смрти баке и деке или старијих особа. Обично вам је пријатно да разговарате са људима који су ваше искуство поделили у пријатељском и сигурном окружењу. реклама