Садржај

• Кораци
• Упозорење

Јабуково сирће је познати састојак за кување, а многи људи извештавају да им јабуков сирћет помаже и при мршављењу, јачању имунолошког система и регулацији шећера у крви. Можете додати јабуков сирћет у своју свакодневну исхрану да бисте очистили своје тело и извршили детоксикацију. Детоксификација јабуковог сирћета олакшава се једноставним додавањем овог састојка пићу или оброку.

Кораци

Метод 1 од 2: Пијте чисти јабуков сирћет

1. 

   Купите сирови, нерафинисани јабуков сирћет. Овај производ можете пронаћи на шалтеру јабуковог сирћета у супермаркету. Изаберите јабуков сирћет са остатком на дну боце. За тај остатак се каже да је „женско сирће“ и садржи корисне ензиме заједно са корисним бактеријама. Избегавајте куповину пастеризованог јабуковог сирћета јер нема иста својства као нерафинирани јабуков сирћет.
   • Ако у било којој продавници не можете да пронађете чисти јабуков сирћет, потражите на мрежи.

2. 

   
   
   Разблажите јабуков сирћет са 1 шољом (240 мл) воде. Јабуково сирће је толико кисело да може оштетити зубе и грло ако се не разблажи. Протресите боцу јабуковог сирћета пре него што измерите 1-2 кашике (15-30 мл) и помешајте са водом.
   • Користите топлу или хладну воду.
   • Покушајте да помешате јабуков сирћет са другом течношћу попут воћног сока, чаја или ферментисаног сока од јабуке ради другачијег укуса.

3. 

   
   
   Пијте јабуков сирћет 20 минута пре оброка како бисте смањили жудњу и контролисали глукозу. Пијење јабуковог сирћета пре оброка може помоћи у стимулисању дигестивног система и регулацији шећера у крви током јела. Увек разблажите јабуков сирћет да бисте смањили киселост.
   • Разговарајте са својим лекаром пре него што почнете да користите јабуково сирће ако узимате инсулин или диуретик. Јабуково сирће може смањити ефикасност лека.

   Савет: Користите сламку када пијете мешавину јабуковог сирћета ако имате осетљиве зубе или слабо глеђ. Киселост јабуковог сирћета с временом лако може оштетити зубну глеђ.

   
   

4. 

   Наставите да пијете јабуков сирћет 2 до 4 недеље. Да бисте постигли здравствене бенефиције, треба пити јабуков сирће 2-3 пута дневно. Поделите број напитака од јабуковог сирћета током дана и узимајте га на празан стомак. Наставите да узимате ову дозу јабуковог сирћета месец дана пре него што је смањите на 1-2 кашике (15-30 мл) сваког јутра.
   • Можете и даље да пијете јабуков сирћет сваког дана или детоксикацију понављате 3-4 пута годишње.
   реклама

Метод 2 од 2: Смањите укус јабуковог сирћета

1. 

   Додајте 1-2 кашичице шећера или заслађивача да смањите киселост сирћета. Користите омиљено заслађивач и умешајте јабуков сирћет за бољи укус. Мешајте пиће док се сав шећер не отопи.
   • Замените заслађивач са 1 кашиком (20 грама) меда ради природне слаткоће.

2. 

   Додајте цимет у праху или кајенски бибер у праху да бисте повећали хранљиви садржај. Можете посути 1 кашичицу цимета у праху или кајенског бибера у праху да бисте додали антиоксидансе у своје пиће. Цимет, заједно са паприком, чини напитак врућим и зачињеним и помаже телу да сагорева калорије. Добро зачините пиће.
   • У топли напитак додајте 1 штапић цимета за богатији укус.

3. 

   Додајте 2 кашике (30 мл) лимуновог сока да напитак постане киселији. Можете исцедити 2 лимуна за воду или користити лимунов сок из конзерве. Количину лимуновог сока додатог пићу прилагодите свом укусу.
   • Загрејте пиће и додајте 1 кашику (20 грама) меда за ублажавање грлобоље.

4. 

   Додајте јабуково сирће у преливе за салате. У чинију ћете умешати 3 кашике (45 мл) маслиновог уља, ¼ шоље (60 мл) јабуковог сирћета, 1 млевени каранфилић белог лука и ½ кашичице соли. Мешајте састојке док не добијете уједначен сос. Сипајте ⅓ соса у салате, а остатак чувајте у фрижидеру.
   • Такође можете да помешате 1 кашику (15 мл) јабуковог сирћета са комерцијално доступним преливом за салату.

5. 

   Маринирајте месо и поврће јабуковим сирћетом. Ставите 2 дела уља за јело и 1 део јабуковог сирћета у пластичну врећицу са патент затварачем и додајте остале зачине попут кајенског бибера у праху, соли и белог лука у праху. Када се маринада добро промеша, додајте своје месо или поврће по вашем избору и маринирајте га 3-4 сата пре него што га припремите.
   • Испробајте различите укусе.Ако више волите сланију маринаду, додајте 1 кашику (15 мл) Ворцестерсхире соса и 1 кашику (15 мл) соја соса.

6. 

   Додајте сирће у супе или чорбе. Супе и чорбе често имају разне зачине који смањују киселост јабуковог сирћета. У посуду за супу додајте 1 кашику (15 мл) јабуковог сирћета и добро промешајте. Када користите супу, водите рачуна да капљете на чорбу да потпуно упије јабуков сирћет.
   • Јабуков сирћет можете да додате комерцијалним или домаћим супама.
   реклама

Упозорење

• Од октобра 2018. није било много студија које подржавају здравствене предности јабуковог сирћета.
• Јабуково сирће може утицати на ефикасност инсулина и диуретика ако имате дијабетес. Разговарајте са својим лекаром пре започињања процеса детоксикације.
• Чисти јабуков сирћет може оштетити зубну глеђ јер је изузетно кисео. Зато обавезно разблажите јабуков сирћет пре него што га употребите.