Садржај

• Кораци

У Сједињеним Државама, скоро четвртина (21,5%) трудница пролази први царски рез. Царски рез може решити компликоване порођајне случајеве и помоћи у спашавању живота мајке и бебе када нешто пође по злу током порођаја. Али многи стручњаци верују да се ова операција изводи пречесто и из разлога који се понекад могу избећи. Ако желите да избегнете ризике и продужено време опоравка узроковане царским резом, постоји неколико начина на које бисте требали да побољшате плодност.

Кораци

Део 1 од 3: Проналажење праве технике неге током трудноће

1. 

   У САД-у бисте могли размислити о запошљавању обучених бабица. Већина жена порођај спроводи акушер, али истраживање показује да бабице имају већу стопу успеха, упућујући жене да вагинално рађају без потребе за интервенцијама. Није неопходно попут операције. Пре него што их запослите, морате проверити њихову сертификат као бабица. Примаоци овог сертификата морају да имају бацхелор и / или мастер студије, да су завршили програм обуке медицинске сестре и бабице, да положе тестове да би били сертификовани и да се квалификују за бабицу током процеса. њихова пракса.
   • Бабице нису обучене за рад или руковање ризичним порођајима, али већина је повезана са болницом или акушерском организацијом. Знајте да ће, ако жена доживи компликације током порођаја, бабица морати да их упути на лечење акушера. Разговарајте са њима о могућим компликацијама пре рока, и додајте нека упутства у свој план у случају компликација на раду.
   • Питајте о томе колико често имају епизиотомију. Ово је мали рез направљен током другог тромесечја да би се проширио излаз вагине за бебу. Овај поступак је све реткији, али требате затражити да видите да ли је то начин на који то обично раде.
   • Бабице често немају уређаје попут стезаљки или гумењака, јер нису научиле да их користе и за то нису овлашћене. Имајте на уму да ови алати могу спасити живот мајке и бебе у време потребе и често су начин да се избегне царски рез.
   • Њихови пацијенти такође имају мању вероватноћу да користе средства за ублажавање болова (неке бабице не знају како да убризгају анестезију, па то може утицати на број пацијената који узимају лекове против болова). Након порођаја, пацијенткиња је пријавила срећније искуство.
   • Ако имате трудноћу са високим ризиком, попут близанаца или вишеплодних трудноћа, или ако имате гестацијски дијабетес, висок крвни притисак или неко друго хронично стање, најбоље је да бабицу не користите без лекара. прилошено акушерство.

2. 

   
   
   Питајте свог доктора о њиховој политици за царски рез. Ако одлучите да питате лекара уместо бабицу, обавезно одаберите некога ко поштује ваше жеље као нормално рођење. Питајте где планирају да вас испоруче: да ли је потребно ићи у болницу или имате могућност избора, укључујући центар за плодност? Са флексибилним избором имате већу контролу над начином испоруке.
   • Питајте свог доктора о „основној стопи царског реза“, која је проценат који ће морати на прву операцију царског реза, што је нижа, то боља, а идеално је 15-20%. .

3. 

   
   
   Ангажујте помоћника за рођење. У САД-у можете унајмити помоћницу за рођење детета, која није медицински радник, али ће вас пратити у болници или центру за плодност како би вам помогла око порођаја. Иако није лекар, уз њихово вођење време порођаја ће се одвијати брже, са мање компликација и нижом стопом царског реза.
   • Недавно истраживање показује да многе труднице не знају за услугу помоћника при рођењу, па не могу да искористе ове погодности. Замолите свог доктора или другу маму да вас упути на особу за подршку рађању. Неки центри за плодност нуде породиљу као део свог програма неге у установи.
   • Запамтите, услуге ове особе често нису покривене здравственим осигурањем, а њихове накнаде се крећу од неколико стотина до неколико хиљада долара.

4. 

   
   
   Придружите се класи природне репродукције. Пронађите више информација о томе како спречити царски рез похађањем природне класе плодности, они се фокусирају на то да вас науче техникама дисања и како се превладати порођај без узимања лекова против болова или интервенције у процедурама. медицински. Научићете како природно да контролишете бол, кроз вежбе дисања и позиционирање тела како бисте смањили вероватноћу медицинских интервенција као што је операција царског реза.
   • Ако планирате да имате бебу у центру за плодност или болници, замолите их да препоруче природну класу плодности. Ако користите услугу помоћника рођених, можете их замолити да препоруче наставу.
   реклама

2. део од 3: Прилагођавање исхране и вежбања

1. 

   Током трудноће једите уравнотежену и здраву исхрану. Труд и порођај одузимају пуно енергије и морате бити спремни на ове изазове. Ако једете здраво са пуно протеина, воћа, поврћа и сложених угљених хидрата, одржаћете своје најбоље здравље пре него што за то дође време.
   • Гојазност је један од највећих фактора ризика за царски рез. Пре него што дође време за ограничавање дебљања, пажљива брига о здрављу правилним вежбањем и исхраном може смањити ризик од царског реза.
   • Одржавајте уравнотежену исхрану која укључује следеће четири групе хране: воће и поврће, протеини, млечни производи и цела зрна.
   • Осигурајте дневну исхрану од пет порција свежег или смрзнутог воћа, око 150 грама протеина, као што су месо, риба, јаја, соја или тофу, три до четири порције свежег или смрзнутог поврћа, шест до осам порција целих зрна попут хлеба, пиринча, тестенине и житарица за доручак и две до три порције млечних производа попут јогурта и тврдог сира.
   • Такође морате одржавати здраву тежину за своје године и тип. Избегавајте прекомерну тежину или прекомерну тежину током трудноће, јер то може довести до компликација или других здравствених проблема. Требало би да израчунате индекс телесне масе (БМИ) помоћу мрежног калкулатора, а затим одредите колико калорија свакодневно треба да уносите да бисте одржали здраву тежину.
   • Ако сте забринути због своје дијете, требали бисте затражити савјет од свог љекара или бабице. Ако имате гестацијски дијабетес или друге компликације, треба се придржавати одређених упутстава о исхрани.

2. 

   Вежбајте током читаве трудноће. Све док вам лекар или бабица дозвољавају, требало би да вежбате умерено да бисте одржали тело у тону како бисте испунили захтеве порођаја.
   • Радите вежбе са слабим ударом попут пливања, ходања и јоге. Постоје и неке вежбе за труднице, попут вежби за трбух.
   • Избегавајте вежбе у којима морате лежати равно након првог тромесечја, као и контакт са спортовима и активностима које ризикују да падну, попут сурфовања или јахања.

3. 

   Доста се одморите, посебно у последњем тромесечју. Потребан вам је максималан одмор пре порођаја, како би ваше тело могло да испуни енергетске потребе порођаја, избегавајући медицинску интервенцију. Већини трудница треба више сна јер њихова тела носе додатну бебу па ће бити уморнија него обично.
   • Ни женама није лако пронаћи угодан положај за спавање током трудноће, а да то не утиче на фетус. Покушајте да легнете на леви кук савијених ногу. Треба да ставите јастук за загрљај или много малих јастука на доњи део леђа како бисте створили угодан осећај када спавате.

4. 

   Јога за труднице. Доказано је да ова врста јоге ефикасно побољшава сан, смањује стрес и немир, повећава мишићну снагу, флексибилност и издржљивост. Такође смањује ризик од превременог порођаја и проблема везаних за рад који могу захтевати хитну операцију царског реза.
   • Током лекција јоге научићете технике дисања, нежно истезање и положаје који повећавају флексибилност и равнотежу. На крају часа је време за студенте да се расхладе и опусте.
   реклама

3. део од 3: Избегавајте непотребне интервенције при рођењу

1. 

   Не идите у болницу док не уђете у активну фазу порођаја. Прерани одлазак у болницу када је пород тек почео може довести до непотребне интервенције, попут царског реза.
   • Прва фаза порођаја одвија се најдуже са благим контракцијама. Шетајте напред-назад и чучните током ове фазе да бисте наставили са радом док не почне активна фаза. Ова фаза се обично јавља касније него што се раније мислило, када се грлић материце проширио најмање 6 цм. Останите код куће док не започне активна фаза порођаја, ово је време када медицинска интервенција може гарантовати нормално рађање.

2. 

   Избегавајте изазивање порођаја. У неким случајевима је медицински неопходно изазвати пород, када се покрене употреба лекова или уређаја за подстицање порођаја. Али док је ситуација нормална за вас и вашу бебу, најбоље је избегавати изазивање порођаја. Истраживања показују да изазивање порођаја током порођаја може удвостручити ризик од царског реза.
   • Покушајте да избегнете „изборни рад“, који је начин подстицања рада само због погодности, а не због потребе. Уместо тога, ослоните се на супружника или супружника, користећи технике дисања и рада научене у класи природне плодности да бисте стимулисали пород.

3. 

   Питајте свог доктора о могућностима ублажавања болова. Постоје опречни докази да ли епидурална анестезија може повећати ризик од царског реза. Епидурална анестезија прерано током порођаја може повећати ризик од царског реза, али комбинована кичмено-епидурална анестезија (ЦСЕ) помоћи ће у ублажавању болова без утрнулости и заправо ће вам помоћи у одбијању трудноће. Беба је лакша. Разговарајте са својим лекаром или бабицом о предностима и ризицима средстава за ублажавање болова како бисте знали која је опција за ублажавање болова права за вас.
   • Епидурално ограничава способност фетуса да се креће у материци, па ако је беба у неповољном положају, биће тешко прилагодити се бољем држању током порођаја. После епидуралне, ваша мобилност је такође ограничена, што може довести до компликација током трансформације.
   • Шанса за царски рез је мало смањена ако сачекате да се грлић материце прошири за најмање 5 цм пре него што се употреби епидурални или неки други лек против болова. Тада је тешко да се контракције на раду смање или зауставе. Користан је и покушај да се активирате у раним фазама порођаја ходањем напред-назад и променом положаја. Избегавајте да лежите равно на леђима јер ово отежава фетусу да се помери у прави положај и продужава пород.

4. 

   Научите како преокренути плод од бабице или акушера. Инвертирани фетус је лежећи положај фетуса задњицом или стопалима окренутим надоле, иначе може изазвати компликације током порођаја. Ако ваша беба лежи наопако око 36 недеља трудноће, лекар или бабица научиће вас како да руком ротирате бебу тако да глава бебе буде окренута надоле. Ова метода ће смањити вероватноћу царског реза, тако да је беба у повољном положају током порођаја.
   • Ако је фетус и даље у неповољном положају иако сте покушали да гурнете бебу рукама, као резултат тога, беба ће имати потешкоћа да пузи кроз карлицу, решење је сада да лекар мора да користи пинцету или гумене чаше извуците фетус, ово је сигурна алтернатива операцији. Разговарајте са својим лекаром о овим поступцима и одредите своје могућности у плану порођаја ако не желите царски рез.

5. 

   Обавестите особу за подршку о томе да желите да имате бебу кроз вагину. Ако тражите да ваша особа за подршку или ваш супруг буду у рађаоници, побрините се да он или она знају за ваше жеље за нормалним порођајем. Подржаваће вас у трудовима и подсећати на ваше циљеве и мотивисати вас када сте преуморни.
   • У плану порођаја морате навести да желите нормално рођење и предати копију плана лекару, бабици и особи за подршку. Међутим, такође је важно да мајке у план укључе клаузулу о томе шта треба учинити ако је царски рез заиста потребан из хитних медицинских разлога.
   реклама