Како се односити према сањама (са фотографијама) - Савети

Видео: Грусть, тоска, выгорание: как распознать и победить депрессию? / Редакция

Садржај

Кораци
Савет
Упозорење

Сање, које се понекад назива и „ноћна ејакулација“, ненамерна је ејакулација која се јавља током спавања. Ово је сасвим нормалан део пубертета и због тога не треба да бринете или осећате кривицу. Треба да научите о перцепцијама и лажним информацијама о сањању да бисте за себе изградили здрав живот. Погледајте први корак доле за више информација.

Кораци

1. део од 3: Разумевање сањања

Схватите зашто постоји феномен снова. Током спавања понекад долази до ненамерне ејакулације када су гениталије стимулисане одећом или положајем спавања, што доводи до оргазма и ејакулације. Може се догодити чак и када гениталије уопште нису стимулисане. Ваше тело увек производи сперму без обзира да ли имате сексуални живот или редовно мастурбирате или не. Ваше тело врши ову функцију без обзира на вашу религију и културу.
- Ако редовно не доживљавате оргазам, али сте и даље сексуално стимулисани, вишак сперме коју ствара простата учиниће гениталије осетљивијим, а самим тим и олакшати снове.
Знајте када се сања. Током пубертета, хормони подстичу производњу више сперме у телу, због чега се сањарење често јавља током раних тинејџерских година. Сањање је нормално док спавате, али понекад се ејакулација може догодити у другим временима када сте сексуално ненамерно узбуђени. Понекад још увек спавате док сањате или ћете се одмах пробудити. Када сањате, пенис може бити усправан, али можда и није.
- Више од 80% мушкараца има барем један сан у свом животу. Неки доживљавају ненамерну ејакулацију у адолесценцији, а учесталост се постепено смањује током одраслог доба. Други често сањају снове током свог живота, без обзира на редовне сексуалне активности, али постоје и људи који уопште не доживљавају ову појаву.
Сазнајте ширење информација о сновима из снова. Сањање није физичка или психолошка абнормалност, већ је заправо сасвим нормалан знак да ваш репродуктивни систем добро функционише. Другим речима, сањање није „проблем“, осим што вас чини стидљивим или млитавим када се пробудите.
- Пре 200-300 година мушкарцима који су сањали често се дијагностикује „сперма“ или „слабо семе“, а неке културе иду и даље да би их „излечиле“ метода кастрације. Ово је потпуно научно неутемељено и сада се сматра „измишљеном болешћу“. Не постоји нешто попут слабе сперме.
- Међутим, постоје и информације да мушкарци „морају редовно да ејакулирају“ да би се решили стајаће сперме. Тачно је да се неискоришћено семе поново упија у тело и није вам потребна „редовна ејакулација да бисте живели здрав живот. То не значи да ће се сањати мало вероватно ако немате оргазам често, јер не постоје научне студије које би доказале везу између сексуалне активности и сањања.
Сањање није твоја кривица. Ваше тело ради оно што би требало и уопште не морате да осећате кривицу због сањања. Дакле, не би требало да се мучите због сасвим нормалне телесне функције.
- Ако сањате, немојте се изненадити или осрамотити. Након буђења, очистите гениталије водом и сапуном и промените чаршаф.
- Ако се трудите да контролишете сексуалне жеље или мисли или следите религију која забрањује самозадовољавање, не морате да се осећате кривим због повремених сањарења. То није знак нечистоће или нечег погрешног са ваше стране.На крају се то догађа само док спавате! За свој проблем можете разговарати са блиским пријатељем или рабином за савет.
Разговарајте са својим лекаром. Ако и даље имате питања, лекар ће вам објаснити шта сањате и шта се сматра нормалним. Позовите или закажите састанак. Поставите своја питања. Ваш лекар је тај који вам може помоћи да разумете снове, пол и сексуално здравље.

2. део од 3: Промена животних навика

Опусти се. Утврђено је да ће веће промене или времена стреса вероватно довести до сањања него у опуштеном расположењу. Зато морате довољно спавати и вежбати, смањити време рада како бисте се одморили и радили оно што волите. Испуните своје слободно време новим активностима или хобијима и опустите свој ум кад год вам се укаже прилика.
Спавајте усправно. Ношење широке одеће или спавање голог тела смањује ризик од ненамерне стимулације гениталија током спавања.
- Неки монаси се уздржавају од сексуалног понашања, своје навике спавања мењају спавајући само по неколико сати, често се будећи ноћу како би медитирали и молили се неко време пре поновног спавања, овај начин спавања смањује могућност еманације кристал ненамерно.
Избегавајте зачињену храну и стимулансе. Једење хране која „појачава топлоту“, попут зелене паприке и патлиџана, у неким културама се сматра непромишљеним, као и кафа или друге кофеинске материје, посебно ако једете касно увече.
- Ако покушавате да лечите сан, требало би да једете мање и једете неколико пута дневно, одржавајући тело хидрираним како би помогло правилно варењу. Редовно идите у купатило и вежбајте довољно да бисте смањили стрес.
Избегавајте јаке афродизијаке. Морате избегавати ситуације које рађају сексуалну жељу што је више могуће. Лако је контролисати ове жеље ако избегавате гледање порнографије, ТВ емисија или других медија који могу побудити пожуду. Испуните своје слободно време разним активностима и избегавајте фокусирање на сексуалне мисли.
Вежбајте технике јоге, тантре или кареззе. Ако разумете функције и односе који постоје у телу, имаћете контролу над својим оргазмом, било током секса или у несвести, као када спавате. Вежбање јоге вам помаже да упознате своје тело и осећате се боље у вези са његовим реакцијама.
- Ако имате секс, технике тантре или кареззе су полудуховне вежбе јоге, јер су повезане са полу-оргазмичком сексуалном активношћу, узимајући секс у обзир као појачавање везаности. однос двоје људи, а не „репродуктивне активности“. Одвајање сексуалне активности од оргазма помаже вам да боље управљате својим сновима.
Изградите здрав однос са сексом и мастурбацијом. Ако имате секс са неким другим, морате разговарати једни с другима како бисте одржали отворену и здраву сексуалну везу која вас обоје може задовољити. Можете да разговарате са својим партнером о сањању ако се осећате пријатно.
- Ако немате секс (или чак и ако имате), развијте здраву мастурбацију. Ако мастурбација помаже у контроли ваших мисли и жеља о сексу, можда је то право за вас. Многи младићи се самозадовољавају неколико пута недељно или чак свакодневно.
- Ако имате секс и још увек сањате, можда би било корисно да разговарате са својим лекаром.

Део 3 од 3: Коришћење природних метода

Попијте чај од жалфије. Као део индијске кухиње, чај од жалфије понекад се користи као пиће ноћу за спавање и опуштање, а често га конзумирају монаси или чак обични људи како би избегли сексуалне мисли. и сањати.
Користите пискавицу и мед да се "охладите". Прах пискавица популаран је састојак индијске кухиње и земаља Блиског Истока. Помијешате мало праха пискавице са одговарајућом количином меда како бисте смањили горчину, ово је мешавина која се често користи за побољшање сна, лечење сексуалних тегоба попут сањања.
Пијте чај од корена сладића. Поред подршке дисању и здрављу грла, корен сладића се обично користи у оријенталној медицини за лечење свих болести повезаних са „основним чакрама“. Чај је доброг окуса, помажући побољшању целокупног здравља и здравља дисајних путева.
Направите топлу купку са есенцијалним уљима. Често постоји заблуда да „хладни тушеви под тушем“ смањују либидо. Супротно томе, ниске температуре заправо повећавају производњу сперме у тестисима. Применом ароматерапије додавањем неколико капи пеперминта, лаванде, сандаловине или руже неопходних у купку у кади, сматра се да ово смањује вероватноћу појаве сањати.
Користите екстракт тикве. Ово је популарна метода, мада не постоји научна основа, при којој мешате екстракт тикве са сезамовим уљем у једнаким размерама и наносите га на кожу главе пре спавања да бисте елиминисали либидо. Требали бисте пробати јер нема штете.

Савет

Неке студије показују да је стрес фактор који повећава вероватноћу ноћне ејакулације и сањања.
Како простату постаје све теже стимулисати, мисли о сексу могу нестати.