Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Вероватно такође знате да носите крему за сунчање када идете на плажу. Али знате, дерматолози такође препоручују људима да креме за сунчање носе кад год су вани дуже од 20 минута, чак и зими. Заштиту од сунца би требало да примените чак и у сумњиве или облачне дане. Сунчеви УВ (ултраљубичасти) зраци могу почети да оштећују кожу већ за 15 минута! Лезије на кожи могу чак довести до рака. Превенција је увек боља од лечења, а најбољи начин за спречавање опекотина је ношење креме за сунчање сваки пут када сте током дана на отвореном.

Кораци

1. део од 3: Избор типа креме за сунчање

1. 

   Погледајте СПФ број. „СПФ“ је акроним за „заштитни фактор од сунца“, што значи способност блокирања УВБ зрака. СПФ број показује колико је времена требало да започне опекотина од сунца када је нанешена крема за сунчање у поређењу са оном када није.
   • На пример, СПФ 30 значи да можете остати на сунцу 30 пута дуже без опекотина него без ношења креме за сунчање. Стога, ако ћете обично бити опечени након 5 минута, тада вам у теорији производ са СПФ 30 омогућава да на сунцу не боравите до 150 минута (30 к 5), а да се не опечете.Међутим, фактори као што су стање коже, ниво активности и интензитет сунца утичу на ефикасност креме за сунчање, па ћете можда морати да користите више од других.
   • Значај СПФ броја је проблематичан, јер се ниво заштите не повећава пропорционално са бројем. Дакле, СПФ 60 није двоструко ефикаснији од СПФ 30. СПФ 15 блокира 94% УВБ зрака, СПФ 30 блокира око 97%, а СПФ 45 блокира око 98%. Ниједна крема за сунчање не блокира 100% УВБ зрака.
   • Америчка академија за дерматологију препоручује производ са СПФ 30 или већим. Ефикасност производа са изузетно високим СПФ бројем не разликује се значајно и није вредна разлике.

2. 

   
   
   Изаберите крему за сунчање на којој пише „широк спектар“. СПФ указује само на способност блокирања УВБ зрака да не изазивају опекотине. Међутим, сунце такође емитује УВА зраке, који су кривци за оштећење коже, попут знакова старости, бора и тамних или бледих мрља. И УВА и УВБ зраци повећавају ризик од рака коже. Крема за сунчање широког спектра отпорна је и на УВА и на УВБ зраке.
   • Неки креме за сунчање можда не показују „широк спектар“ на паковању, али ако је производ ефикасан против УВБ зрака а такође УВА ће увек бити наведен.
   • Већина крема за сунчање широког спектра садржи „неорганске“ састојке попут титан-диоксида или цинковог оксида и „органске“ састојке као што су авобензон, циноксат, оксибензон или октил метоксицинамат.

3. 

   
   
   Потражите крему за сунчање отпорну на воду. Ваше тело се реши воде знојем, па потражите производе који су водоотпорни. Ово је посебно важно ако ћете бити физички активни, попут трчања или планинарења или бављења воденим активностима.
   • Не постоје креме за сунчање које су „водоотпорне“ или „отпорне на зној“. У САД се производи за заштиту од сунца не смеју оглашавати као „водоотпорни“.
   • Чак и ако користите водоотпорну крему за сунчање, морате поново да се пријавите након 40-80 минута према упутствима на паковању.

4. 

   
   
   Изаберите врсту производа за заштиту од сунца који вам се свиђа. Неки воле бочице са распршивачем, други воле густе креме или гелове. Шта год да одаберете, морате нанети густи, уједначени слој креме. Начин наношења креме је једнако важан као и СПФ: ако је не користите правилно, крема за сунчање неће радити.
   • Производи у спреју су најбољи када се наносе на длакава подручја, а креме су обично најбоље за суву кожу. Алкохолни или гел производи су добри за масну кожу.
   • Такође можете купити крему за сунчање са воштаним штапићем која је одлична за наношење на кожу у близини очију. Облик воска такође је добар избор за децу, јер можете избећи да га добијете у очима свог детета. Поред тога, они такође имају предност што се не просипају (када се чувају у врећи) и могу се нанети на кожу без просипања по рукама.
   • Водоотпорне креме за сунчање „спортског типа“ обично су врло лепљиве и нису погодне за наношење испод шминке.
   • Ако имате кожу склону акнама, будите опрезни при одабиру креме за сунчање. Потражите производе који су посебно дизајнирани за лице и који не зачепе поре. Ови производи углавном имају висок СПФ (15 или више) и мања је вероватноћа да ће зачепити поре или избити бубуљице.
     • Многи људи са кожом склоном акнама сматрају да се креме за сунчање на бази цинковог диоксида најбоље уклапају.
     • Потражите производе на којима пише „некомедогени“, „неће зачепити поре“, „за осетљиву кожу“ (за осетљиву кожу) или „за кожу склону акнама. „(за кожу склону акнама).

5. 

   Испробајте малу количину креме за сунчање на зглобу. Ако приметите било какве знаке нежељених ефеката или било који други проблем, морате купити други. Понављајте овај поступак док не пронађете одговарајући производ или затражите од лекара да препоручи налепнице за осетљиву или алергијску кожу ако је потребно.
   • Свраб, црвенило, сагоревање или мехурићи су сви знакови алергијске реакције. Титан диоксид и цинков оксид генерално узрокују мање кожних алергија.
   реклама

2. део од 3: Нанесите крему за сунчање

1. 

   Проверите датум истека. Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) захтева заштитне креме за заштиту од сунца најмање 3 године од датума производње. Ипак, ипак треба обратити пажњу на датум истека производа. Ако је рок употребе истекао, морате да се одложите и купите нови производ.
   • Ако производ не показује датум истека приликом прве куповине, датум куповине запишите четком. На тај начин ћете знати када сте купили овај производ.
   • Видљиве промене као што су промена боје, одвајање воде или промена текстуре указују на то да је производу истекао рок употребе.

2. 

   Нанесите крему за сунчање пре изласка на сунце. Потребно је време да хемикалије у креми за сунчање продру у кожу и ступе на снагу. Морате нанети крему пре него што на отвореном.
   • Треба да нанесете крему за сунчање на кожу најмање 30 минута пре изласка на сунце. Кармин за сунчање треба нанети 45-60 минута пре тога.
   • Креми за сунчање је потребно време да се „упије“ на кожу како би максимизирало свој ефекат. Ово је нарочито тачно када користите крему отпорну на воду. Ако сте скакали у базен пет минута након наношења креме, крема ће у великој мери изгубити снагу.
   • Ово је такође веома важно када чувате децу. Деца су сама по себи активна и нестрпљива, али када су нестрпљива пре авантуре на отвореном, још је теже не кретати се; Напокон, ко може да остане миран док је ред тачно испред вас јел тако? Уместо тога, нанесите крему детету пре одласка од куће, док чека аутобус или на паркиралишту.

3. 

   Користите довољно креме. Једна од највећих грешака при коришћењу креме за сунчање је недовољна примена. Одраслима је обично потребно 30 мл креме за сунчање (око шаке руке испуњене дланом или чаше ракије) да би покрили откривену кожу.
   • Да бисте нанели крему или гел за сунчање, исцедите крему на длан и распоредите је по кожи изложеној сунцу. Трљајте крему за сунчање по кожи док трагови беле креме више не буду видљиви.
   • Да бисте користили спреј, бочицу држите усправно и померите је по површини коже. Удобан спреј у равномерни слој на кожи. Уверите се да крему за сунчање не однесе ветар пре него што додирне вашу кожу. Избегавајте удисање креме приликом прскања. Будите пажљиви када наносите крему за сунчање око лица, посебно када су деца у близини.

4. 

   Нанети крему за сунчање свуда. Не заборавите на подручја коже попут ушију, врата, на рубу и рукама, па чак и на линију раздвајања косе. Свако подручје коже које ће бити изложено сунцу мора се нанети кремом.
   • Тешко је нанети крему равномерно на тешко доступна места као што су леђа. Замолите некога да вам помогне да нанесете крему.
   • Танка одећа обично није довољна да заштити кожу од сунца. На пример, бела мајица има СПФ само 7.Носите одећу која је дизајнирана да спречава УВ зраке или носите крему за сунчање испод одеће.

5. 

   Не заборавите да нанесете крему на лице. Кожи лица је чак потребна крема за сунчање више од остатка тела, јер се многи случајеви рака коже јављају на лицу, посебно на носу и око носа. Неке козметике или лосиони такође садрже крему за сунчање. Међутим, ако планирате да будете вани дуже од 20 минута (укупно време, не једном), требало би да нанесете крему за сунчање и на лице.
   • Многи креме за сунчање за лице долазе у кремама или лосионима. Ако користите спреј, прво нанесите спреј на дланове, а затим нанесите на лице. Најбоље је избегавати прскање по лицу ако је могуће.
   • Удружење за борбу против рака коже има листу препоручених производа за заштиту од сунца за лице.
   • Користите балзам за усне или крему за сунчање са минималним СПФ 15.
   • Ако сте ћелав или проређене косе, обавезно ставите крему за сунчање на главу. Такође можете носити капу да заштитите кожу од сунца.

6. 

   Поново нанесите крему за сунчање након 15-30 минута. Истраживање је показало да је поновно наношење крема 15-30 минута након изласка на сунце ефикасније него након 2 сата.
   • Након првог наношења креме за сунчање, требало би да се поново пријављујете свака 2 сата или према упутствима на етикети производа.
   реклама

3. део од 3: Останите сигурни на сунцу

1. 

   Останите у хладу. Чак и ако нанесете крему за сунчање, и даље сте изложени јаким зракама сунца. Требали бисте остати у сенци или покрити кишобран како бисте избегли штетне ефекте сунчеве светлости.
   • Избегавајте „шпицу“. Сунце је највише у времену између 10 и 14 сати. Ако је могуће, за то време се држите подаље од сунца. Потражите хлад ако сте на отвореном током вршних сати.

2. 

   Носите одећу за сунчање. Одећа се испоручује у многим варијантама, али дуги рукави и панталоне могу вам заштитити кожу од оштећења од сунца. Носите капу како бисте затамнили и заштитили кожу главе.
   • Изаберите одећу са уским, тамним текстилом, јер она најбоље функционише. Активисти на отвореном могу купити специјалну одећу дизајнирану за заштиту од сунца, која се често продаје у специјализованим продавницама или на мрежи.
   • Не заборавите да носите сунчане наочаре! УВ зраке сунца могу изазвати катаракту, па купите сунчане наочаре које блокирају УВБ и УВА зраке.

3. 

   Не излажите децу сунцу. Сунчева светлост, посебно током шпица од 10 до 14 сати, посебно је штетна за малу децу. Потражите креме за сунчање формулисане за бебе и бебе. Консултујте се са својим педијатром о томе које врсте су безбедне за децу.
   • Дојенчад млађа од 6 месеци не би требало да носе креме за сунчање нити да остану на сунцу. Кожа новорођенчета још није зрела, тако да може да упије више хемикалија у крему за сунчање. Заштитите бебу од сунца ако је морате извести на отворено.
   • Ако је ваша беба старија од 6 месеци, на њу можете нанети крему за сунчање са минималним СПФ 30. Будите пажљиви када наносите очи.
   • Одевајте малу децу у одећу која штити од сунца, попут шешира, кошуља са дугим рукавима и нежних панталона.
   • Носите сунчане наочаре отпорне на УВ зраке.
   реклама

Савет

• Чак и када је крема за сунчање укључена, и даље не бисте требали да се излажете превише сунцу.
• Купите крему за сунчање посебно намењену кожи лица. Ако имате масну кожу или сте склони зачепљењу поре, потражите крему за сунчање без уља (без уља) или „некомедогено“ (не зачепљено). Доступни су и производи посебно формулисани за осетљиву кожу.
• Поновно нанесите након влажења коже, свака 2 сата или према упутствима на етикети. Крема за сунчање није производ „нанесите једном када је готово“.

Упозорење

• Не постоји „сигурна“ препланулост. УВ светлост кревета посмеђује кожу, а природна сунчева светлост може да изазове рак коже. Бакрено смеђа кожа изгледа сјајно, али није вредно вашег живота. Размислите о употреби других метода, попут спреја за сунчање.