Аутор:
Laura McKinney
Датум Стварања:
8 Април 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Јетра је орган одговоран за многе функције који вам помаже да одржите здраво тело. Због задатка руковања свим напуњеним у тело гутањем и апсорпцијом кроз кожу, јетра је стално изложена многим штетним супстанцама.Неки знаци оштећења јетре укључују алергије, неухрањеност, висок ниво холестерола и триглицерида, па чак и камење у жучи. Терапија детоксикације јетре може помоћи у ублажавању ових проблема. Многи производи за детоксикацију јетре доступни су у продавницама здраве хране и апотекама, али куће можете направити и сами са само неколико састојака. Овај чланак ће вам показати неколико начина за помоћ у чишћењу јетре.
Кораци
Метод 1 од 4: Грејпфрут и сол епсом
Схватите предности ове терапије. Ова 24-часовна детоксикација дизајнирана је за уклањање токсина у јетри и испирање жучних каменаца из жучне кесе.
- Ова терапија помаже у ублажавању и лечењу проблема као што су хронични бол, гљивичне инфекције и симптоми повезани са синдромом цурења црева.
- За детоксикацију помоћу ове терапије потребна вам је само Епсом сол, чисто маслиново уље и велики грејп.
Припремите тело за детоксикацију. У данима пре детоксикације једите јабуке и пијте што више сока од јабуке - ово ће вам помоћи да припремите јетру за детоксикацију.- Последњег дана пре детоксикације: покушајте да пијете чашу сока од јабуке од 8 унци на свака 2-3 сата.
- Јутро детоксикације: поједите лагани доручак без масти. Смоотхие или мала количина житарица за доручак су добре опције.
Припремите и попијте смешу сланог раствора. У 14:00 на дан детоксикације: растворите 4 кашике Епсом соли са 3 шоље воде.- Сипајте мешавину саламуре у велику теглу и држите у фрижидеру. Не једите ништа од 14:00 па надаље.
- 18:00: попијте 3/4 шоље слане воде. Ако се укус тешко пије, можете додати још мало витамина Ц. У 20:00 попијте додатних 3/4 шоље слане воде.
Припремите и попијте смешу сока од грејпа. 21:45: Исцедите велики грејп (имаћете 1/2 до 3/4 шоље сока) и сипајте у теглу.- Додајте 1/2 шоље чистог маслиновог уља, затворите боцу и снажно промућкајте да се смеша раствори.
- Попијте мешавину сока и уља грејпа (по потреби пијте сламком) и одмах легните у кревет - ово је важан корак у процесу детоксикације.
- Лезите на десну страну, а десно колено савијено на грудима. Покушати да спавам.
Завршите процес детоксикације. Следеће јутро: попијте још 3/4 шоље слане воде Епсом чим се пробудите, 2 сата касније попијте остатак.
- После још 2 сата са сокова можете прећи на чврсту храну - само пазите да су пића лагана и здрава.
- Можда ћете имати једно или више црева ујутру са детоксикацијом јетре. На столици можете видети зелено округло камење - то су камење у жучи. Сасвим је нормално да камени у жучи буду присутни у отпаду и значи да ваша детоксикација делује.
Метод 2 од 4: Сок од бруснице
Схватите предности ове терапије. Ово је метода детоксикације јетре и дебелог црева, уклањањем токсина да би се излечио надимање, повећао ниво енергије и подржао губитак тежине.
- За детоксикацију овим леком биће вам потребан заслађени сок од бруснице, цимет у праху, ђумбир у праху, мушкатни орашчић у праху, 2-3 поморанџе, 2-3 лимуна и неколико паковања МСГ (заслађивача природа).
Припремите своје тело да се припреми за детоксикацију. Пре него што започнете детоксикацију, неопходно је да припремите јетру придржавајући се здраве дијете током 7 дана прије детоксикације. Овај корак ће вам помоћи да избегнете осећај умора и поспаности на дан детоксикације.
- Једите пуно зеленог лиснатог поврћа (зелена салата, купус, кељ), брокуле (брокула, карфиол, прокулица), лимунско воће, храну богату сумпором (јаја, бели лук и лук) и храну која лечи јетру (шпаргле, цвекла, целер).
- Такође морате пазити да пијете пуно течности (2 литра дневно) и избегавајте масну или прерађену храну, рафинисане угљене хидрате или производе од глутена. Такође морате престати да пијете алкохол, пића са кофеином и непотребне дроге.
Припремите детоксикацијски сок од бруснице. Сок од бруснице припремите ујутру у дану детоксикације. Прво морате да разблажите незаслађени сок од бруснице са 1: 4 воде да бисте добили 2 литра смеше, сипајте у шерпу и кључајте на умереној ватри док лагано не кључа.
- Додајте цимет у праху, ђумбир у праху и мушкатни орах у праху по 1 кашичицу у чајни филтер и ставите у шерпу са кључалим соком од бруснице. Ако желите богатији укус, можете додати зачине директно смеши. Динстајте 15 - 20 минута, а затим искључите ватру и пустите да се охлади.
- Исцедите сок од поморанџе и лимуна у смешу док се хлади. По укусу додајте неколико пакетића заслађивача.
Пијте сок од бруснице током дана. На дан детоксикације, истовремено пијте сок од бруснице са 18 грама воде.
- Пијте брусницу и филтрирану воду наизменично током дана док не добијете најмање 2 литре воде. Упозорење: много ћете мокрити!
- Такође треба узимати додатак здраву за дебело црево (попут 2 кашичице праха љуске псиллиум или 2 кашичице ланеног семена) два пута дневно - једном ујутру и једном увече.
Помаже телу да се опорави од детоксикације. Три дана након детоксикације следите исту дијету као и недељу дана пре детоксикације; у супротном нећете постићи најбоље резултате.
- Покушајте да у своју исхрану уврстите неке пробиотике, било од органских киселих краставаца или јогурта са живим пробиотицима.
Метод 3 од 4: Јабуково сирће
Схватите предности ове терапије. Јабуково сирће се дуго користи као кућни лек за детоксикацију јетре и пречишћавање крви.
- Поред тога, јабуков сирћет има и многе друге предности као што су помоћ у варењу, губитак тежине и лечење акни.
- Запамтите да јабуков сирћет може помоћи у детоксикацији јетре само ако се комбинује са уравнотеженом исхраном.
Купите органски и нефилтрирани јабуков сирћет. Обавезно купите исправан органски, нефилтрирани јабуков сирћет, јер има већи хранљиви садржај.
- Пре сипања боцу добро протресите да бисте равномерно распоредили густи млечни слој на дну боце - ово се назива „сирће“ и садржи највише хранљивих састојака.
Користите јабуков сирће сваки дан. Јабуково сирће се може свакодневно користити за детоксикацију јетре и не захтева пост.
- Све што треба да урадите је да додате 2-3 кашичице сирћета у чашу воде од 8 унци и попијете је пре сваког оброка.
- Можете додати и 1-2 кашике јабуковог сирћета и велику чашу воде и пити ујутро када сте празни.
Користите јабуково сирће на друге начине. Ево још неколико начина за уврштавање јабуковог сирћета у вашу исхрану:
- Направите чај од јабуковог сирћета тако што ћете у врелу воду додати 1 кашику јабуковог сирћета и додати мед да га засладите.
- Направите прелив за салату мешањем јабуковог сирћета са ланеним уљем и медом.
Метод 4 од 4: Храна за детоксикацију јетре
Једите бели лук. Бели лук је одличан додатак вашој исхрани док детоксикујете јетру, јер активира ензиме у јетри који помажу у чишћењу токсина. Бели лук садржи и два природна једињења, алицин и селен, која подржавају функцију јетре.
Једите зелено лиснато поврће. Зелено лиснато поврће попут спанаћа, кеља, риколе, листова маслачка и цикорије има многе предности за детоксикацију јетре - уклања тешке метале, пестициде и хербициде (супстанце је токсичан за јетру), подржава производњу и циркулацију жучи.
Једите грејпфрут. Грејпфрут садржи посебан протеин назван глутатион, који се везује за токсине пре него што се елиминише из тела. Можете да поједете цео грејпфрут или попијете чашу свежег сока од грејпа за доручак како бисте помогли у детоксикацији јетре, а телу додајте витамин Ц, пектин и антиоксиданте.
Једите авокадо. Авокадо такође садржи пуно глутатиона, једињења које штити јетру од токсина и подржава рад јетре. Неке студије показују да једење 1-2 авокада недељно током најмање 30 дана може помоћи у поправљању оштећења јетре.
Једите орахе. Ораси садрже глутатион, аминокиселину која се назива л-аргинин и омега-3 масне киселине, а све помажу у детоксикацији јетре и снижавању нивоа амонијака - нивоа амонијака Високо је узрок многих болести. Покушајте да пијуцкате шаку ораха као међуоброк или да их поспите по салати.
Једите куркуму. Куркума је „суперхрана“ за детоксикацију јетре - штити јетру од токсина и помаже у обнављању оштећених ћелија јетре. Куркума такође поспешује производњу жучи и подржава функционисање жучне кесе, другог органа за пречишћавање у телу. Покушајте да додате куркуму у кари од сочива и динстано поврће да бисте искористили моћ детоксикације куркуме.
Знајте шта треба избегавати. Постоје одређене намирнице и састојци који су штетни за јетру, преоптерећујући јетру токсинима и уништавајући функцију јетре. То су прерађена и масна храна попут конзервираног меса (кобасице, слана говедина), пржена храна, маргарин, незасићена уља, било која храна која садржи боје и ароме. вештачки.
Узми додатак. Многи природни суплементи могу помоћи у детоксикацији јетре и промовисању здравља јетре. Неки од најпопуларнијих укључују јабучну киселину, чичак, корен маслачка и чичак. Ове додатке можете пронаћи у апотекама или здравственим радњама и пити их према упутствима на паковању.
Пијте детоксикациони чај. Сматра се да неки биљни чајеви делују на детоксикацију и накупљање масти у јетри, а истовремено обезбеђују воду за тело. Најбољи детоксикациони чајеви за јетру укључују састојке попут корена маслачка, ђумбира, каранфилића, корена чичка, камилице, цимета и преслице. Покушајте да пијете најмање две шоље биљних чајева дневно, по потреби додајте мед да бисте га засладили. реклама
Савет
- Хладно цеђено ланено уље, ацидофилус, орнитинске капсуле и млеко чичка можете пронаћи у многим здравственим радњама или нутриционистичким центрима.
- Требало би да извршите детоксикацију дебелог црева и бубрега пре детоксикације јетре. Процес детоксикације јетре ослобађа велику количину токсина у крвоток, тако да бубрези морају бити у најбољем стању за филтрирање и уклањање токсина. Дебело црево такође игра улогу у чишћењу ових токсина.
- Увек избегавајте храну богату мастима и ацетаминофеном.
- Млечна чичка може се додати наведеним рецептима за детоксикацију јетре у облику капсула или течности. Смеши за детоксикацију можете додати 2 капсуле од 120 мг или 5 капи. Млечни чичак помаже у обнављању ћелија оштећених токсином.
