Аутор:
Louise Ward
Датум Стварања:
12 Фебруар 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Неки познати начини у животу могу вам омогућити да се осећате сигурније и пријатније, али када вам конобарица спонтано донесе воду пре него што назовете, та нечувена идеја тера нас да размишљамо шта да радимо. оборити крута правила да би живот постао нов. Морате изаћи из зоне удобности и убризгати нешто спонтано, непредвидиво и урнебесно у своју свакодневницу.
Кораци
1. део од 3: Разумевање навика
Направите листу добрих навика. Пре него што направите промену, морате да идентификујете подручја у вашем животу која се осећају сувише сувим, да бисте пронашли начине да их олабавите. Које оквире често понављате?
- Почевши од буђења ујутру. Шта желите да урадите прво ујутро? Када започињете свој свакодневни посао?
- Понесите бележницу да бисте водили евиденцију о свим стварима које су вам постале навика. Ако пешачите до посла, идете ли сваки дан истим путем? Колико често седите на истом месту током свих часова? Увек јести ручак са одређеном храном? Увек наручите исту ствар у ресторану? Да ли сте увек на истој аутобуској линији? Како се носи одећа?
Идентификујте своје бриге. Често се понављају понашања која проистичу из дубоких брига или неких уских уверења која несвесно настају. Како почињете да схватате узроке ових навика, можете размислити о њиховој промени. Да ли се осећате нервозно када НЕ наручите пиће које користите сваки пут кад одете у познати бар са пићима? Или како би било да одлучите да идете аутобусом уместо да пешачите до посла? Шта је ту застрашујуће у тој идеји?- Напишите ова питања поред ствари које свакодневно радите и будите што прецизнији. Шта вас брине када седите поред непознате особе и разговарате с њима? Шта вас спречава да одете у тај новоотворени ресторан?
- Питајте пријатеље и породицу за помоћ. Обично вас пријатељи разумеју боље од вас самих. Поставите једноставно питање: „Да ли сам предвидљив?“. Ако сумњате да јесте, можда су приметили неке ваше навике које ни сами нисте приметили.
Правите белешке о досадним временима. Део те спонтаности је динамичност. Током дана правите белешке када само седите у кући, не знате тачно шта да радите или када вам је досадно. Шта сте изабрали да радите у то време?- Када пишете овај списак, требало би да запишете и своје „дане из снова“. Под претпоставком да постоје довољна средства и могућности, шта бисте у то време радили? Шта би ваше вечери учинило савршеним након посла или школе?
Изаберите променљива понашања. Прегледајте своју листу и одаберите навику коју желите да промените. Неке навике су сјајне, јер нам заправо могу помоћи да будемо продуктивни и лагодни. Али неке навике потичу из ограниченог веровања или стрепње, чине нас ленима, неспремнима да покушамо да искусимо нове ствари.- Конкретно, обележавате ствари због којих се осећате срамотно. Ако по вашем мишљењу савршено вече укључује плес, али често остајете код куће и играте игре иако се због тога стидите, то је знак променљиве рутине. Ако увек наручите кафу са млеком, јер је то најјефтинија ствар на менију, зашто се онда мењати?
2. део од 3: Прекидање старих навика
Почните полако. Требали бисте мало појачати ова правила, у зависности од листе ствари које треба променити. Изаберите нову руту до посла, доносећи ручак уместо да уђете у ресторан.Позовите пријатеља и затражите пиће на улици, уместо да идете одмах кући после посла. Уђите у библиотеку уместо у кафић. Да ли се осећаш боље? Има ли бриге?
Поново се повежите са људима. Учестале навике често доводе до осећаја усамљености. Често помислимо да се људи вани забављају док смо заглављени у затвореном. Али када размишљате о планирању, то је кад сте сами на путу.
- Позовите све да заједно радимо једноставне ствари. Ако је попити неколико пива на трему нормално вече, можете то променити тако што ћете позвати старог средњошколског пријатеља. Баш тако, треба да направите план да учините више.
Учини ме мистериознијим. Спонтаност такође подразумева значење да су „други непредвидиви према себи“ како би створили занимљива осећања. Следећи пут када неко пита за ваш викенд, требало би да кажете нешто попут: "Стварно уморан. Шта је с тобом?". Збуњујући одговори учиниће друге радозналима о вама и ономе што радите, пружајући вам прилику да и даље авантурирате под том спонтаношћу.
Бавите се хобијима. Ако имате навику да једете пицу касно увече или вегетаријанско током викенда, шта вас спречава да једете? Лако је дати разлог да се нешто не уради. Уместо да тамо седите бринући се да је хир можда био грешка или да се бојите да ћете пожалити што нисте појели пицу после 22 сата, онда само напријед.
- Ако вам је жао што нисте поступили по тим хировима, треба да научите да их препознате и поступите по њима.
Одмах планирајте. Док седите около и разговарате са пријатељима, лако је саставити нејасан будући план: „Идемо негде на камповање“ или „Ускоро ћемо се наћи на ручку. опет ". Уместо да цртате у глави, одаберите одређени дан, активност и вежбајте је одмах. Немојте рећи „Надам се да ћемо изаћи на пролећне празнике“, већ рецимо „Купимо авионску карту одмах“.
- Или, ако сте упознати са прецизним планирањем, морате активно одлучити да НЕ планирате. Можете да кажете да се поново видите са неким, али не размишљајте ни о чему јер ћете то учинити заједно. Тада се вас двоје нађете на непознатом месту у граду и заједно истражите то место.
Путовање. Лако је запети у дневној рутини ако сте стално на истом месту. Нарочито када живите у малом граду, нема пуно активности за вас.
- Одвојите време за планирање путовања, али истовремено дозволите неколико дана да смислите нове планове. Најгори сценарио је да морате ходати по непознатом месту и не бисте знали куда ићи дуги дан, али онда са здравственим предностима.
- Не мора бити скупо. Чак је и одлазак на кафу у јефтини бар у суседном граду угоднији од уобичајеног петка увече у граду у којем живите.
3. део од 3: Реците да
Кад год други нешто траже, треба да кажете да. Не рећи да значи да увек имате ствари које радите свакодневно. Да ли сте позвани на час каратеа, али сте одбили јер вам се није свидело? Да ли вас је пријатељ позвао да одете на ново место, али ви сте рекли не, јер сте сумњали да није забавно? Ако из речника можете уклонити реч „не“, доћи ће вам нови свет.
- Изговарање да вас може одвести на ново путовање. Само помислите, да ли знате шта ћете радити сутра? Ако можете да искористите нове могућности, све се може догодити.
Реците да својим мислима. Сви имамо много различитих идеја које нам одзвањају у глави, али морамо слушати најузбудљивије, креативне и одлазне мисли. На пример, мисли попут „Тај јапански ресторан се управо отворио, уђимо!“, Или када добијете карту за час израде грнчарије и помислите: „Можда ми се свиђа“. Не занемарујте те речи у свом уму! Морате научити да кажете себи да.
- Поред тога, постоје и практичне и разумне мисли, мисли које подржавају свакодневне навике и једноставност. Не бисте требали да им дозволите да заузму средишњу позицију, ако се затекнете да непрестано слушате такве мисли, морате се запитати зашто тај глас увек надмашује друге гласове.
Увек будан. Морамо јасно разумети: ако вам неко каже да скочите са литице, немојте рећи да. Ако сте сигурни да ће вам од превише алкохола пасти свест, немојте рећи да. Размислите на овај начин: постоје ситуације у којима изговарање „да“ није прави избор. Ако је то прави избор, требало би да кренете даље. Важно је рећи разлику!
- Увек се понашајте у своју корист. Ако не желите да уђете у ту ноћ са тим блицем светлости, не идите. Пожалићете што сте се умешали. Рећи да не значи да се морате присилити на нешто, то је нешто што вам се свиђа и никада се не питате.
Процените своје вештине изговарања „да“ током времена. Филозофија отвореног живота води ка великим могућностима, али и потенцијалним ризицима. Након што сте неко време применили ову филозофију живота, морате да погледате ефикасност својих избора. Можда би требало да кажеш да само једној ствари дневно или да кажеш да ономе што радиш знам Нећу зажалити. Како знати ефикасно рећи „да“?
- Откријте шта је најефикасније. Ако уочите неке нове ресторане, кафиће или нова места за истраживање у граду, фокусирајте се на то! Ако се дружите са људима са којима не бисте смели, можете следећи пут покушати да одбијете позивницу. Искористите спонтаност како бисте живот учинили пријатнијим, уместо да постанете тежи и изазовнији.
Савет
- Не смете претерати или претерати. Можете се понашати безобразно, а да не морате јести сваке вечери или трошити превише новца на нову одећу. То је заиста ментално стање, а показивање „испада“ може такође постати навика.
- Научите да верујете себи.
