Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Свако има свој сан. Велике или мале, оне играју важну улогу у нашем животу. Постизање ових циљева има везе са нашом срећом и благостањем. На овај начин можете повећати самопоуздање. Процес постизања наших циљева такође нам може помоћи да постанемо бољи људи. Дакле, било да је ваш сан зарадити милионе долара, постати уметник или постати спортиста светске класе, не чекајте. Већ данас треба да почнете да радите на остварењу својих циљева.

Кораци

1. део од 3: Постављање циљева

1. 

   Одлучите шта желите. Први корак је утврдити шта желите да постигнете.То може бити велика промена или само мала, али одвојите тренутак да размислите о ономе што се надате да ћете постићи важан је корак ка успеху.
   • На пример, да ли вам је циљ да будете срећнија особа? Научите да свирате на инструменту? Добар у спорту? Здравије? Сви су они реални циљеви. И све зависи од ваших жеља.

2. 

   
   
   Одређивање времена. Када стекнете општу представу о томе шта желите, морате почети да размишљате о томе шта ови циљеви значе за вас саме. Дефиниција циља једне особе може бити веома различита.
   • На пример, ако вам је циљ бити срећнији, размислите шта значи бити срећан са вама? Какав ће бити срећан живот? Шта те чини срећним?
   • Ово се односи и на мање важне циљеве. Ако вам је циљ свирати гитару, шта тачно то значи за вас? Да ли бисте били сретни да одсвирате неколико песама како бисте пратили све да певају на забави? Или покушавате да будете класични концертни гитариста? То су различите дефиниције циља који знају како се свира гитара.

3. 

   
   
   Питање зашто. Треба да проведете неко време размишљајући зашто сте поставили своје циљеве. Ако се питате о својим мотивацијама, можда бисте желели да преиспитате те циљеве.
   • На пример, узмите у обзир циљ да научите да свирате гитару. Треба да застанете и размислите зашто желите да научите да свирате гитару, а схватате да је то зато што мислите да су свирачи гитаре веома популарни у школи. Тај вам разлог заправо не даје осећај посвећености овом циљу. Ево зашто застајете и непрестано се питате да ли постоје други разлози за учење како свирати гитару, постоји лакши начин да добијете оно што желите, а то је да узмете разлог. више друштвени разлог су музички разлози.

4. 

   
   
   Утврдити изводљивост. Важно је одлучити да ли су ваши циљеви реални. Нажалост, не могу се сви снови остварити. Ако је ваш циљ изван одрживих граница, време је да поставите други циљ.
   • Замислите да одлучите да је ваш сан постати највећи кошаркаш света. Циљ је изазов за свакога, али за неке је изведив. Али ако сте високи само 1м5, овај циљ неће бити доступан. За вас дефинише неуспех и доноси само досаду. Још увек можете играти забавну лопту са пријатељима. Али ако желите да будете најбољи у једном спорту, вероватно бисте се требали усредсредити на неки други спорт који није важан где је висина важна.
   реклама

Део 2 од 3: Планирање

1. 

   Запишите све своје идеје. Једном када поставите општи циљ, морате почети да постајете прецизнији и да правите план за његово постизање. Први важан корак је слобода да запишете све своје идеје. Узмите неколико листова папира и запишите све што мислите о следећим темама:
   • Ваша идеална будућност
   • Особине којима се дивите у другима
   • Шта сте могли учинити боље
   • Ствари о којима желите да сазнате више
   • Навике које желите да побољшате.
   • Овај корак има за циљ да вам помогне да визуализујете и замислите могућности. Након што набројите неколико могућности на папиру, можете утврдити која вам је најважнија.

2. 

   Прецизирајте. Кад једном размислите о циљевима и стекнете представу о њима, време је да се одредите. Користите напомене у одељку о мозгању и дефиниције циљева из претходног одељка. Запишите ствари које желите да постигнете или урадите.
   • Нејасан циљ попут: „Желим да играм боље, па ћу дати све од себе“, није толико ефикасан као циљ попут „Желим да пустим своју омиљену песму у року од шест месеци.“ Циљеви не Добро дефинисани или нејасни циљеви „уради-уради-најбоље“ нису толико ефикасни као специфични циљеви.
   • Пређите опште циљеве попут „Желим да се обогатим“ и усредсредите се на одређена достигнућа која могу донети резултате. Уместо „Желим да се обогатим“, ваш циљ би могао бити „Желим да будем вешт у инвестирању на берзи“. Уместо „Желим да свирам гитару“, ваш циљ би могао бити нешто попут „Желим да будем водећи гитариста у рок бенду“.
   • Најбоље је овде написати што више информација, трудећи се да што детаљније опишете своје циљеве.

3. 

   Размислите о коришћењу СМАРТ методе. Један од начина да одредите и процените своје циљеве је употреба СМАРТ приступа. Ево приступа постављању циљева у којем прецизирате своје циљеве процењујући да ли јесу:
   • Специфична
   • Мјерљиво
   • Оствариво
   • Релевантна визија (Релевантна) и
   • Временски ограничено

4. 

   Поредите своје циљеве. Многи људи су себи поставили неколико циљева. У ствари, када сте слободни да запишете све своје идеје, откријете се у нади да ћете постићи више од једног циља. Ако је то случај за вас, најбоље је да те циљеве рангирате према важности.
   • Рангирање циљева помоћи ће вам да се усредсредите на оне који су вам најважнији.
   • На пример, можда бисте желели докторат из астрофизике, желели бисте да научите да свирате класичну гитару, прочитате дела великог песника Толстоја и трчите стазу. Покушај да се уради све одједном је нереално. Одлучивање који су циљеви најважнији помоћи ће вам да планирате дугорочно и краткорочно.
   • Један од фактора у процесу рангирања је процена колико сте посвећени сваком циљу. Тежак, дугорочан циљ без посвећености је онај који нећете моћи постићи. Ако желите да докторирате из астрофизике, вероватно то не бисте требали узимати као приоритет у свом животу.

5. 

   Предвидите ефекте. Проведите неко време размишљајући о томе како ће сваки од ових циљева утицати на ваш живот. Ово ће вам помоћи да утврдите користи од постизања сваког циља.
   • У овом случају, кад размислите, визуализоваћете напредак ка свом циљу. Одатле вам такође помаже да повећате мотивацију.

6. 

   Поставите мале циљеве. Већина циљева може се постићи ако их поделите на мање задатке. Ови мањи послови су мали циљеви - мали циљеви који доприносе великом циљу који се надате да ћете постићи.
   • На пример, ако желите да научите да свирате гитару, ваш мали циљ може бити поседовање гитаре. Следеће је да се пријавите за час. Даље ћете желети да научите основне жице и скале, а затим наставите даље.
   • Ако имате план за ове мале циљеве, можете да останете концентрисани и на добром путу. У горњем примеру, можда ћете желети да у року од три месеца одвојите довољно новца за куповину гитаре. Можете планирати да се пријавите за недељу дана касније, а затим два месеца учите основне акорде и тако даље.

7. 

   Утврдите препреке. Још један важан део је препознавање препрека на које можете наићи на путу ка постизању својих циљева. Прво размишљање о овоме даће вам прилику да изнесете неке идеје о томе како превазићи те препреке.
   • На пример, можда ћете открити да тренутно не можете приуштити часове клавира. То ће вас навести на размишљање о начинима како зарадити више новца за школу. Или бисте могли размислити о самосталном учењу из књиге са упутствима или видео записа.
   реклама

3. део од 3: Слиједите план

1. 

   Уложите своје време. Можете се потрудити да олакшате процес настојања и да будете концентрисани. На крају ћете постићи све своје циљеве ако уложите своје време и труд.
   • Размислите колико дуго очекујете да постигнете свој циљ и када желите да се постигне. На пример, очекујете да ћете 40 сати провести учећи основе свирања гитаре, а ако желите да научите за месец дана, потребно је да проведете више од сат времена дневно.
   • Не постоји други начин осим улагања времена. Ако сте заиста посвећени својим циљевима, онда је то оно што морате учинити.

2. 

   Нека то буде свакодневна навика. Један од начина да олакшате улагање времена је да тај напор учините свакодневном рутином. Направите план тако да време постизања циља постане свакодневна активност.
   • На пример, пола сата од 6:30 можете провести увежбавајући вагу. А осталих пола сата је између 6:30 и 7 сати да бисте научили како се свира одређена песма. Ако тако свакодневно учите (или чак једног дана), и даље можете за кратко време научити основе свирања било ког инструмента!

3. 

   Пратите свој напредак. Како започињете са радом према свом циљу, пратите свој напредак. Водите дневник, користите апликацију или радни календар и забележите време које улажете, мале циљеве које сте постигли и још много тога.
   • Праћење вашег напретка такође вас држи мотивисаним када видите своје успехе. И осећај одговорности за ту свакодневницу.
   • Биљежење дневног напретка такође је одличан начин да смањите стрес који може настати током постизања циља.

4. 

   Увек будите мотивисани. Једна од најтежих ствари код држања циља, посебно ако је то дугорочни циљ, је остати мотивисан. Помаже у постављању малих достижних циљева и праћењу напретка. Али, још увек треба да се појачате.
   • Појачати значи да стварате резултате за своје поступке. Постоје две врсте само ојачања.
   • Позитивно појачање значи додавање нечега у ваш живот. На пример, можда ћете се почастити десертом за годишњицу због постизања малог циља.
   • Негативно појачање је када се нешто одузме. Ако је то нешто што не желите да урадите, то се може сматрати наградом. На пример, можете себи дозволити да недељу дана не обављате кућне послове као награду за постизање малог циља. Овај ситни посао је „уклоњен“ из вашег живота за ту недељу.
   • Појачање је ефикасније када вас држи мотивисаним, а не као казну. Спречити себе да уживате у нечему или се казнити због неуспеха може вам помоћи ако се довољно примените. Али добијте награде када можете.

   

   Трацеи Рогерс, МА

   Тренерка живота Трацеи Л. Рогерс је животни тренер и астролог који живи у центру Вашингтона, ДЦ. Трацеи има преко 10 година искуства у животном тренирању и астрологији. Њен рад објављен је на националним радио станицама, као и на мрежним платформама попут Опрах.цом. Сертификована је од стране Института за животну сврху и магистрирала је међународно образовање на Универзитету Георге Васхингтон.

   

   Трацеи Рогерс, МА
   Тренер за живот

   Уобичајена грешка коју људи чине је да желе да остваре своје личне циљеве преко ноћи. Промена није лака, али желимо да се то догоди брзо. Може бити деморалишуће када се то не догоди тако брзо или лако како се очекивало. Да бисте остали мотивисани, требате да пустите да овај процес траје одређено време, све док још увек напредујете.

   реклама

Савет

• Веруј у себе.
• Буди оно што јеси. Ваш циљ неће бити тако сладак ако га постигнете радећи ствари на које нисте поносни.
• Не заборавите на учење Лао Цеа: „Путовање од хиљаду миља започиње првим кораком“.
• Све то запишите на папир. Записивање ће појачати ваше размишљање. Чак и ако сте једини који гледа оно што сте написали, писање циља и даље може побољшати сврху.
• Људи са циљевима, свиђали се вама или не, могу вам бити одличан извор подршке. Разговарајте са њима сваки дан. Ако не можете да се лично сретнете, покушајте да успоставите Интернет заједницу у којој људи постављају циљеве и држе одговорност заједно.
• Не дозволите да вас негативност окружи. Увек мислите позитивно!
• Никада не одустајте само зато што вам страх неће помоћи да постигнете циљеве. Увек останите инспирисани и наставите да покушавате.

Упозорење

• Ствари се не одвијају увек онако како сте планирали. Морате се држати својих циљева, али и бити флексибилни. Често ће се ствари одвијати другачије него што сте очекивали, али не увек лоше. Требало би размишљати отворено.
• Не покушавајте да радите округли лонац који се љуља. Ако нешто не успе или се не осећа добро, подузмите други приступ.
• Покушајте да будете у форми. Обично у почетку када људи имају нови циљ уложе много времена и труда, али полако губе тај ентузијазам. Почетни ентузијазам долази са врло респектабилним новим циљем. Али немојте постављати стандарде којих се ни сами не бисте могли придржавати.