Живите верни себи - Савети

Видео: Удивительная Ви 🎃 Мультфильм Disney Узнавайка - Сезон 1, Серия 23

Садржај

Кораци
Савет

„Стандардна роба“ постала је уобичајени појам. Све, од фармерки, чипса до историјских тура, носи ознаку „стандардна роба“, што значи стварна роба. Међутим, иза концепта стандардне робе или стварне робе још увек постоје ствари. У ужурбаном, ужурбаном свету увек има пуно обмана, обмана и лажи; покушавамо да живимо по одређеним обрасцима и идејама и губимо „себе“. Међутим, апсолутно можете живети верно себи и онима око себе, мало нереда, мало искрености и искрености су оно што вас чини оним што јесте.

Кораци

Метод 1 од 3: Разумевање себе

Научите значење искрености. Психолози дефинишу аутентичност као израз стварних људи у свакодневном животу. То у основи значи да се ваша права природа огледа у стварима у које свакодневно верујете, говорите и радите. Људи који истински прихватају себе и своје снаге и слабости. Понашају се у складу са сопственим вредностима и избегавају да раде погрешно. Природа истине је бити истинит себи.
- Први корак ка томе да заиста будеш жив је да одлучиш да будеш свој. Ово мора бити свесна одлука. Морате се обавезати да ћете деловати на начин који вама одговара, мада то понекад може бити тешко и штетно. Искреност захтева да радите ствари које другима нису заједничке. Способни сте да разумете многе негативне аспекте себе и важно је разумети своју вредност како бисте живели отвореније, искреније и реалније.
- Живот је користан за ваше ментално здравље. Истраживање је показало да се људи из стварног живота осећају самозадовољнијима и отпорнијима када се суочавају са личним изазовима и ређе је да ће се упустити у деструктивна зла попут пијења алкохола или лука. Остале опасности. Стварни људи имају тенденцију да покажу сврху у сваком свом избору и постављају усмереније и посвећеније циљеве да их остваре.
Негујте јаснију посвећеност самосвести. Кључ искрености је разумевање и самосвест. Важно је одвојити време да бисте се јасно упознали. Истинско живљење значи живети свој живот, а не живети за друге. Током живота, посебно у детињству, примамо поруке засноване на ономе што људи говоре и раде, а затим формирамо систем веровања. Закључујемо да су те мисли личне. Циљ више самосвесне помоћи је да се приближите тим уверењима и вредностима, посматрајући шта је ваше, а шта непримерено јер видите да се одражавају у другима.
- Предност самосвести је у томе што кад схватите своју вредност, можете одлучити да предузмете мере како бисте били сигурни да су ствари организоване. Овако постајеш стваран. На пример, ако одлучите да верујете у Бога, одлазак у цркву сваке недеље је потврда ваших уверења и важан вам је. међутим, ако одлучите да нисте сигурни или нисте сигурни, можете на неко време престати да похађате цркву док се ствари не разјасне.
- Самосвест је нешто за чим морате бескрајно да се бавите, не можете то потпуно савладати, а затим престати да размишљате о томе.
Писати о себи. Да бисте открили ко сте заправо, препознајте и направите листу ствари које су важне и одјекните са вама. Процес избора и писања помаже вам да разјасните своју стварну вредност.
- Размислите о дневницима. Дневник вам помаже да се боље спознате, а такође вам помаже да се осврнете и процените прошлост. Такође вам помаже да пратите своје навике у животу.
- Ако имате проблема са вођењем дневника и само „пишете“ око великих издања, можете писати подсетнике, попут „Ствари које волим“ или „Ко сам сада“. Подесите сат на 10 минута и пишите о темама у то време. Ова вежба вам помаже да се усредсредите на ствари које покушавате да откријете о себи.
- Можете покушати да попуните празна места, а затим их поделите са пријатељима или задржите за себе: „Ако ме заиста разумете, знаћете ово: ___________“. Вежбе захтевају интроспекцију и помажу људима да разумеју најважније вредности и елементе.
Наставите да постављате питања. Крените на путовање радозналости и постављајте себична питања и уклоните ставове и мисли које вам други намећу у живот. Питања и / или хипотетичке ситуације могу вам помоћи да размислите о проблемима док развијате одговоре и пружате мотивацију потребну за вођење свог живота. Можете се запитати: да немате новца, чиме бисте се бавили у животу? Ако дође до пожара у кући, које 3 ствари ћете донети? Од чега мислите да се требате одрећи? Шта вас раздваја од свих?
- Можете директно постављати питања. Покушајте да не размишљате превише, само следите инстинкт. На пример, да ли сте стрпљива особа или не? Да ли сте интроверт или екстроверт? Да ли сте одговорни за своје грешке? Да ли ви тај кажете 'да' или ''? Да ли волите јутро или ноћ?
- Покушајте да тестирате гвоздена веровања из детињства. Стављање себе у другу културу, филозофску или религиозну мисао може вам помоћи да будете посебни и обликујете своје право ја.
Прегледајте свој наратив. Самосвест значи слушати себе. Не мислите само на ствари које говорите и радите у животу, већ и на себе. Како разговарате са собом? Шта мислите у свом уму? Да ли је негативна критика када се жалите на своје поступке и критикујете себе што нисте паметнији, лепши, љубазнији итд? Или будите великодушни према себи и покушајте да се усредсредите на позитивне ствари и превазиђете грешке? Процена како разговарати са собом помаже вам да разумете своја истинска осећања о себи и животу, јер је ваш унутрашњи свет оно што заправо јесте.
- Одвојите неколико минута сваког дана да мирно седите и слушате своју душу. Покушајте дубоко удахнути и додирнути свој ум и мисли. Или можете да стојите испред огледала и да се „суочите“ говорећи наглас. Реците своје мисли наглас.
Спровести тест личности. Иако је свака особа јединствена, психолози личности верују да постоје одређени типови личности који деле заједничке особине. Познавање вашег типа личности може вам помоћи да сазнате више о сопственим мислима, осећањима и поступцима.
- Од свих тестова личности на Интернету или на друштвеним мрежама, најпознатији је Миерс-Бриггсов индикатор типа (МБТИ), који идентификује четири психолошке категорије: екстровертна, интровертирана и сензорна. - интуитивно, рационално - емоционално, принципијелно-флексибилно. Тест показује карактеристике те особе у свакој категорији.
- Схватите да тестирање личности, иако је донекле пријатно и корисно, ипак не може тачно рећи ко сте. Увек имајте на уму да неки тестови имају ниску поузданост и статистику. Штавише, ви сами нисте створени само из 4 елемента теста личности. Међутим, ови тестови могу неговати резултате мишљења и размишљања.
Будите свеснији својих осећања. Осећања и осећања су спонтани одговори на животна искуства и пружају нам корисне информације и повратне информације о себи и местима широм света. Не обраћају сви пажњу на своје мисли и осећања, али ово је корисна вежба јер вам помаже да знате шта волите, шта мрзите, шта вас чини срећним, тужним, нелагодним, узнемиреним, итд Можете размишљати о физичким манифестацијама својих емоција да бисте постали свеснији својих осећања. На пример:
- Осећај нервозе може бити знак анксиозности или стреса
- Пецкање у лицу може бити узроковано стидом или бесом
- Дробљење зуба или вилице може бити знак фрустрације, фрустрације или беса
Учини нешто за себе. Узмите слободан дан и пођите на планинарење. Иде сам да једе робу. Или путовати сам. Многи људи проналазе време сами као најбољи начин да се упознају. Они знају шта могу, а шта не могу, желе или не желе и излазе из привременог усамљеничког експеримента осећајући се јачим и усклађеним са собом. На пример, можете открити да волите да се „изгубите“ међу људима у граду и радије сами лутате, уместо да обилазите.
- У савременом свету понекад се жеља за самоћом сматра чудном и узнемирујућом. Али бити сам такође има неколико предности, то вам помаже да изградите самопоуздање, схватите да не треба да се ослањате на друге, разумете вредност личног мишљења (када је то у супротности људи), као и пружање могућности да размислите о неким недавним променама и „преуредите начин размишљања“ како бисте се прилагодили променама у вашем животу. Само време вам помаже да обликујете оно што заиста желите од живота и даје вам осећај циљева и смера које многи од нас желе.
реклама

Метод 2 од 3: Останите тачни

Редефинишите своје вредности. Запамтите да је истина према себи процес који се непрестано развија. Живот се мења, вредности се мењају. Ви са 30 година ћете се разликовати од оног са 15 година. Током година наићи ћете на когнитивни сукоб, психолошки израз за доживљавање стреса и нелагодности када су ваше мисли и поступци у супротности. Морате стално учити о себи, сортирати кроз срце и занемарити ствари које више нису проблем у вашем животу. Истински живот је процес непрестаног дефинисања себе и онога чему уистину циљате.
- Можда са 13 година желите да се венчате и имате децу са 26 година да бисте постали млада мајка. Међутим, ако имате 30 година, а још увек нисте у браку или родитељу, треба да преиспитате своје циљеве и уверења. Можда одлучите да су вам образовање и каријера најважнији приоритет или једноставно не можете да пронађете некога ко вам се свиђа. Или су се ваша уверења променила и не желите да се венчате. Размишљање о вашем животу и вашем унутрашњем ја (унутрашње мисли и осећања) помаже вам да редефинишете оно у шта заиста верујете и ко сте у свакој фази свог живота.
- Имајте на уму да живот са собом у истини сви узрасти Изузетно је тешко ако не знате своје основне жеље, потребе и вредности! Морате бити спремни да видите како се ствари мењају и, што је најважније, ВИ се мењате током времена.
Негујте отворен ум. Отворите се и изразите се новим идејама и вишедимензионалним перспективама ствари. Бинарно размишљање (на пример добро и лоше размишљање) може вас заглавити у кругу интензивног расуђивања и ограничити вашу способност да будете свој. Прихватите живот као континуирани круг учења; Ваше мисли, идеје и вредности се мењају, па се тако мењају и ваш ум и ваше право ја.
- Отвореност има много различитих значења. Прочитајте књигу или идите на час који предаје предмет који не разумете пуно или предмет који већ знате. Ово ће вам помоћи да одговорите на питања о свету око себе и развијете своја уверења.
- На пример, многи студенти доживљавају личне промене током студија и излагања новим стварима, када први пут живе далеко од куће. Учење је начин да проширите видике и откријете себе. Имате питање о својој религији, па сте одлучили да похађате наставу о некој другој религији. Или ако желите да знате какав је положај жена у свету, придружите се предавању које представља женска истраживања.
- Имајте на уму да је задржавање радозналости према свету један од начина да будете узбуђени и енергични у свом животу.
Заборави на људе у прошлости. Можете се утешити отварањем ума Иако се многи људски фактори (као што су креативност или екстроверзија) временом мењају у складу с тим, има много промена и то вреди. страх и брига.
- На пример, као дете су вас учили да подржавате истополне бракове, али сада се осећате сукобљено јер сте одрасли променили ставове. То је сасвим нормално. Промена је добра. Промена може бити трансформација. Заборавите на себе у прошлости и прихватите своје ново ја. Прихвати ко си и осети се одмах. Застрашујуће је, али тако живиш веран себи.
Негујте храброст. Понекад повредите своја осећања због критика других јер радите на свој начин, а не онако како други раде. Штавише, бити интроверт такође узрокује много превирања у вашем животу које треба да предвидите. На пример, током саморефлексије схватите да сте незадовољни тренутном везом и проводите пуно времена претварајући се да сте савршена девојка, испуњавајући све ваше жеље и тежње. други.
- Запамтите да увек заслужујете да вас воле и прихвате. Ви сте ви сами и ако вас људи не воле, немају право да се појављују у вашем животу.
- Избегавајте да се срамотите.Бити самосвеснији значи себе видети несавршеним, а такође имати и мане. Нико савршен. Можда контролишете или сте шеф. Уместо да се понижавате, прихватите несавршеност и пронађите начине да се носите и смањите. Такође бисте у неким ситуацијама требали позитивно видети недостатке; природно сте под контролом, на пример, никада не касните на састанак. Даље, ако погрешите, лако је саосећати када сви погреше. Сви различити делови себе - грешке и све - чине вас ко сте.
реклама

3. метод од 3: Живите искрено са другима

Не идите заједно са гомилом. У многим ситуацијама пригрлимо већину, имитирамо свачије поступке како бисмо се уклопили. То се често дешава у ситуацијама под високим притиском као на забави и не познајете никога или на састанку на којем треба да импресионирате. Обично је наша жеља да нас друштво прихвати виша од жеље да живимо верни себи. Међутим, ово уништава стварне животне навике. У правом смислу бити истинит значи живети са собом, говорити и радити оно што мислите.
- Претварање да сте неко или нешто само да бисте се слагали с другима повећава лажни осећај којем покушавате да се одупрете. Такође имајте на уму да већина људи има блиске пријатеље кад су они сами, а успевају само када су одани ономе што желе да раде. Налазите задовољство у социјалном и каријерном циклусу радећи оно што је за вас, а не од стране оних око вас.
- Притисак је стваран и опасан феномен. Запамтите да многи људи на више начина наносе штету себи и другима (од пушења, насиља до геноцида) само зато што им је стало до мишљења других и ако осећају да је њихова репутација угрожена ако то не учине. урадите. Не ради ништа што не желиш. Запамтите, на крају дана сте сами. Слушајте и следите свој душевни позив.
Избегавајте да будете у близини негативних појединаца. Штетни појединци су људи који се представљају као „пријатељи“, али врше притисак на вас да радите нешто што не желите (попут пијења, исмијавања других, напуштања посла) или због којих се осјећате кривим или неугодно због себе. Драга.
- На пример, ако вас пријатељ исмева због тога што по цео дан носите црно или нисте девојчице, ово није добро за вас. Ваш пријатељ би требало да вас натера да се осећате позитивно према себи и да вам помогне да се усавршите уместо да вас задиркује.
Вољни да кажу „не“ - а понекад и „„ - другима. Када не желите да вас други приморавају јер то доводи у питање ваше вредности, морате бити спремни да заступате своја веровања. Сви ми имамо инстинкт да удовољимо другима, па будимо храбри да их одбијемо. Иако се у почетку осећате нелагодно или нестрпљиво да кажете „не“, али биће вам добро бити свој.
- У исто време, требало би да кажете „да“ када вас људи позивају да искусите нове и неочекиване ствари. Морате бити храбри јер се сви плашимо да не разочарамо друге. На пример, пријатељ вас позива да поједете етиопско јело или кајак за викенд - не чекајте више! Бити веран себи значи искушавати нове ствари и учити о себи на много начина, чак и ако доживите потпуне неуспехе. Као човек, мораш наићи на неуспех.
Схватите да не треба никоме ништа доказивати. Свако жели да га други препознају. Желимо да људи буду поносни и повезани са нама. Али не морате ништа доказивати, не морате показивати људима ни свету да сте добра особа или чините добра дела. Исто тако, не треба да кријете своје грешке. Знате шта, да сте закаснили, закаснили би и други људи. Ако сте верни себи, не подразумева се само прихватање својих снага и слабости, већ и омогућавање другима да их виде. Верујте да можете опростити и прихватити себе, па тако и други.
- Претварање да сте неко други вас исцрпљује. Живите верно онима око себе и они ће вас прихватити јер могу да виде нешто заједничко - обични људи понекад греше, али понекад чине велике ствари и имају пуно предлога. На пример, обично касните, али увек завршите посао пре него што напустите канцеларију.
Флексибилна комуникација. Обратите пажњу на то како комуницирате са другима и шта говорите. Будите искрени са својим мислима и мишљењима, али имајте на уму да је у реду живети праву ствар без утицаја на туђе мисли и мишљења, посебно у неслаганим ситуацијама. Запамтите да је оно што кажемо валидно и конструктивно само ако их изразимо промишљено. Најбоље је да употребите заменицу „Ја“ да бисте се фокусирали на своје вредности и поступке, а не на друге који користе „ви“, што се често назива оптужбама.
- На пример, ако сте вегетаријанац, можете да говорите о својим уверењима без да канибала зовете „окрутним убицом“. Обавестите их зашто сте ВИ вегетаријанац уместо да их осуђујете јер једу месо. Живети истински значи бити искрен према себи, али не значи и непоштовати друге.
- Увек размисли пре него што проговориш. Ово је важно правило у свакодневном животу, посебно корисно у осетљивим и тешким ситуацијама.
Поделите са неким посвећеност стварном животу. Одредите некога ко вам је близак, некога кога волите и коме верујете, некога ко цени вас. Био то љубавник, члан породице или близак пријатељ. Кад год сте у трауматичној ситуацији, као што је састанак са тешким шефом, „потражите помоћ“ за социјалну подршку од најмилијих како бисте изградили самопоуздање и избегли да паднете у замку нестварности. .
- Када се осећате тескобно, позовите номиновану особу и изразите своја осећања. На пример, можете да признате да сте припремили оно што ваш шеф жели да чује иако они нису оно што желите или што бисте требали да кажу. Дељење са другима да сте на погрешном путу може вам помоћи да постанете свесни свог понашања и по потреби извршите прилагођавања да бисте наставили да живите поштено и искрено према себи. У већини случајева адвокати ће вам рећи „будите своји“ у тешким ситуацијама. Не греше. Слиједите тај савјет.
Развијте навику снаге. Много је социјалних ситуација у којима нам наши живци штете, чинећи да се осећамо потпуно збуњено.У ситуацијама када се осећате несигурно пред другима, на пример на забави или венчању где не познајете никога, или првог дана у школи или на послу, развеселите се и укажите самопоуздање. Запишите неколико кључних речи помоћу којих се дефинишете и понављајте изнова и изнова - или чак вичите! Или прочитајте наглас песму коју волите због инспирације. Направите листу неких од својих омиљених песама да бисте се инспирисали.
- Шта год да радите, будите сигурни да сте своји. Само се усредсредите на памћење ко сте и шта вам је важно.
Прихватите истинско себе других. Не заборавите да се понашате према другима онако како бисте желели да се они понашају према вама. Свако од нас има другачију природу. Важно је не приписивати вредности и не осуђивати никога. Свако је друга особа и то је сасвим нормално, заправо је то оно што рад чини тако узбудљивим и динамичним!
- Разлика између људи - било да се ради о полу, уверењима, стручности, физичкој структури итд. - Па, нема разлога за бригу. Ако прихватимо да поштујемо разлике и искреност, и други ће то учинити.
реклама