Живите једноставно и мирно - Савети

Видео: Тези Послания от Миналото се Сбъдват Сега

Садржај

Кораци
Савет
Упозорење

Брзи живот штети већини вашег здравља и утиче на ваше односе. Притисак да се изразиш и оствариш немогућу жељу изазива жељу за једноставнијим и мирнијим животом него икад. Прилагођавањем распореда, преуређивањем приоритета за животна питања и променом физичког окружења моћи ћете да живите онако како сте очекивали.

Кораци

Метод 1 од 3: Прилагођавање распореда

Успори. Постоје случајеви када радите тако ужурбано да ни сами не схватите да сте живели тако брзо. Једноставно изговарање „Успори“ помоћи ће вам да застанете на тренутак и видите ствари. Овај корак је први поменут, тако да га можете памтити у овом чланку и применити у свом животу.
- Избегавајте да преузимате превише ствари на себе. Радити више ствари је већ сасвим уобичајено, ако не и нормално. Истраживања показују да је квалитет вашег рада угрожен када покушате да се усредсредите на превише ствари одједном. То што сви то раде не значи да морате.
- Пронађите ограничење како бисте смањили количину посла који можете добро обавити. Циљ је добро радити на послу тако да се осећате пријатно и задовољни својим постигнућима.
- Не ради ништа као да Уради нешто. Нерадити ништа не може бити уметност. Многима је тешко да одвоје време да се зауставе и сложе ствари. Ипак, одвојите 5 минута да направите паузу и опустите се.
Ограничите преузимање обавеза. Ако сте се недавно обавезали на нешто, наставите док се посао или догађај не заврше. Међутим, од сада бисте требали мање да се обавежете. У почетку је можда тешко, али усредсредите своје мисли на поједностављивање живота што ће вам дати непроцењив мир. Нека вас крајњи циљ мотивише и ублажи осећај срама.
- Ограничите број понављања „Да“ држећи чек на свом распореду. Прво се одлучите за „ниво опуштености“ тако да можете удобно да урадите колико догађаја. Даље, следите тај број! Нико не може заувек бити савршена особа ако стално говори „Да“.
- Кад вас неко позове на догађај, немојте одмах да одговорите. Одвојите неколико минута да размислите да ли ће вам догађај помоћи у животу. Ако то не помогне, може се рећи овако „Хвала што сте ме позвали, али нажалост не могу да дођем“.
- Развијте своју способност да кажете не и кажете „не“ изражавањем својих мисли. Понекад неки људи неће прихватити „не“ као одговор. Ево предлога да делите мало информација са другима како бисте себи поставили линију. Размислите о следећем: „Љубазни сте да ме се сећате, али у свој живот уносим неке промене које су важне и мени, и породици, и здрављу. Нажалост, морам да одбијем ". Људи ће обично подржати вашу одлуку.
Избегавајте непотребну куповину. Помисао на екстравагантност и хвалисање може вам описати живот. Захтева од вас трошење растрошности или луксуза у покушају да другима покажете свој племенити социјални статус. Живот ће једноставно смањити број „непотребних предмета“ на које сте навикли да их купујете. Циљ је смањити додатне трошкове како не бисте били везани за неку финансијску обавезу.
- Запитајте се да ли вам заиста требају таблети треће генерације, најновије електронске компоненте или уживате у кафи за понети два пута дневно у аутомобилу. Само реците "не" себи и реците "да" својој жељи за једноставнијим и мирнијим животом. Сваки пут кад се суочите са одлуком, можете донијети одлуку на основу информација.
- Срећу пронађите у једноставним животним стварима проводећи време са пријатељима, боравећи у природи или градећи нешто сами. Стварне награде које добијете мотивисаће вас да живите добро и будете потпуно задовољни својим животом.
Уредите кућу. Људи стварају свет око себе и испуњавају свет многим предметима. Ако желите да поједноставите свој живот, погледајте околину и организујте се. Уређена кућа је добра за ваше здравље. Решење вишка предмета које више не користите помоћи ће вам да уредите свој дом, контролишете своје емоције и мисли. Када свет око вас више не буде неуредан, ваш унутрашњи свет ће такође бити јасан и недвосмислен.
- Одвојите најмање 10 минута дневно за уређење околине.
- Узмите викенде или слободне дане за обављање важнијих ствари, попут чишћења тоалета, ормара и гараже.
- Поделите објекте у три категорије: Задржи; добротворна донација; и остави. Одавање светла навикнутог у добротворне сврхе даће другима могућност да користе те предмете и стварају радна места за људе који се баве добротворним радом. У добротворне сврхе помажете заједници која ће вам помоћи да повећате самопоштовање.
реклама

Метод 2 од 3: Преуређивање животних питања

Препознајте вредности које су вам важне. Размислите о важним стварима које могу утицати на ваше понашање и на крају на то ко сте. Ово је вредност коју вреднујете. Они су снага која вас покреће на доношење одлука. Утврђивање вредности које су себи важне може бити изазов, али вреди се потрудити.
- Да бисте утврдили које су вам вредности најважније, размислите о временима када сте се у животу осећали најсрећније, најпоносније, најпотпуније и најзадовољније. Направите листу тих времена и покажите шта цените. Можда у сваком тренутку цените креативност, авантуризам, оданост и способност напорног рада. Можда је за вас породица најважнија. Они су снага која вас тера на све.
- Ако желите да живите једноставним и мирним животом, онда треба да цените мир, напоран рад, стабилност и здравље.
Повежите сваку активност са вредностима које цените. Учествујте у активностима које се подударају са вредностима које цените и које желите да живите једноставним животом. Научићете да ли се активности подударају са вредностима које вреднујете према вашим осећањима. Осетићете се задовољно и задовољно. Ако је активност у супротности са вредношћу, тада се дешава супротно. Осетићете да нешто није у реду и нећете бити срећни.
- Одбијте позив за догађај за који сматрате да не одговара вашим мирним животним циљевима.
- Донесите животну одлуку на основу вредности које цените. Ово ће захтевати принцип и концентрацију, побољшани вежбањем јоге или применом физичких вежби.
Направите јасан план и посвећеност имплементацији. Следење смерницама за решавање проблема пружиће вам структуру за промену. Идентификовали сте своју жељу за једноставним и мирним животом и сада морате да се одлучите за јасне циљеве, радите на њима, извршите прилагођавања ако је потребно и пратите свој напредак.
- Јасно одредите своје циљеве. Можда сте поставили циљ да направите распоред и водите историју сваког напора који чините да бисте преуредили ствари. Самоконтрола ће донети стварне промене.
- Изаберите датум да започнете план и покренете га. Не одлажите сигурну ствар која се дешава. Започните што пре.
- Препознајте напредак и наградите себе. Ако успешно испуните све своје дневне, недељне или месечне циљеве, прославите своје постигнуће. Можете ићи у филм, присуствовати спортском догађају или посадити дрво у част некоме коме се дивите. Позитивно појачање мотивисаће вас да наставите да следите свој план.
- Ако вам стратегија не успе, зауставите се. Пронађите другу стратегију и додајте је у свој план. Ово не треба сматрати неуспехом; радије то схватите као прилагођавање у процесу постизања вашег циља.
- Временом ће се формирати нови начин живота који ће природно постати навика.Како се навикнете на њих, можда ћете постати мање зависни од плана и даље одржавати позитивне резултате.
Вежбајте живот за садашњост. Не размишљајте превише о прошлости или будућности. Замамне мисли учиниће вас несретним. Једноставно размишљање тако да вам ум буде лагодан и фокусирате се на оно што радите.
- Користите вежбу која замишља да живите у једноставном, мирном окружењу без стреса. Ово ће вам помоћи да смирите ум.
- Придружите се ћаскању или вежбању. Ово су два најефикаснија начина да живите у тренутку.
Напишите дневник захвалности. Благодати часописа захвалности укључују побољшани сан, повећано здравље и повећану срећу - што је све од пресудног значаја за миран живот. Ево на шта треба да водите рачуна да бисте из њега извукли максимум:
- Почните са одлучношћу да постанете срећнији и захвалнији.
- Укључите детаље ствари због којих сте захвални, уместо да изговорите само неколико једноставних реченица.
- Покажите захвалност људима уместо на стварима.
- Размислите како ће се живот променити уклањањем неких ствари до којих вам је стало. Ово ће вас подстаћи да размислите о некој другој страни захвалности.
- Не заборавите да се припазите на нека неочекивана изненађења.
- Не губите инспирацију за писање присиљавањем себе да пишете сваки дан. Можда ћете уживати у писању писама једном или два пута недељно.
Тренирајте саосећање и саосећање да бисте осећали мир. Способност да цените нечији напор важна је вештина коју требате да развијете. Ово може бити лако за неке људе, али за друге не. Знате како желите да се према вама понашате, па искористите ту жељу као водич када покушавате да опростите некоме.
- Ако желите да истренирате емпатију и саосећање, започните тако што ћете се обратити члану породице или пријатељу и проактивно им помоћи на неки начин. Можете се бавити пословима или бити спремни учинити нешто једноставно за њих, попут утовара и истовара робе или заливања биљака. Сврха ове вежбе је да другима стави до знања која осећања и поступке изузетно цените када неко други ради исту ствар за вас.
Пређите са осећаја фрустрације на осећај захвалности за побољшање односа. Већина нечије унутрашње и спољне анксиозности произлази из сукоба са другим. Како се каже, сузбијање незадовољства према некоме је попут пијења отрова и очекивања да ће се та особа отровати. Размишљање о захвалности може вам помоћи да побољшате своје расположење и заузврат смањите фрустрацију и незадовољство. Када се осећате фрустрирано, зауставите се и поставите себи следећа питања:
- Да ли ми је угодно размишљати о тој особи?
- Да ли су ми негативна осећања корисна или штетна?
- Да ли моје размишљање о освети тој особи заиста има утицаја на другу особу?
- Очигледан одговор на ова питања је увек не. Даље, одговорите захвалним изјавама као што су: Осјећам се угодно отпуштајући своје незадовољство према тој особи; Фокусирање на одустајање од свега што сам некада живео помаже ми да се осећам боље; Желим да свим срцем побољшам свој живот, уместо да уништавам животе других.
реклама

Метод 3 од 3: Промена станишта

Пресељење. Ако живите у густо насељеном подручју, ово место може вас изложити претјераном стресу. Промена пејзажа у тихо и мирно место може бити напор за вођење једноставног живота. Ваш дом је ваша црква.
- Ако морате да будете близу места где сте недавно живели, истражите обећавајућа имања која ћете изнајмити или купити. Требали бисте потражити стручњака за управљање некретнинама.
- Ако желите да направите велику промену, истражите удаљено подручје према вашим потребама. Можете се осећати боље и активније када сте у близини океана, у планинама или на крову прелепе високе зграде.
Замислите да купите „кућицу“. Ово мало кућно издање садржи све што желите. Они су посебно дизајнирани за људе који се залажу за максималну једноставност и уживају у удобности свог дома на врло малом простору. Мала кућа може бити део имања, има системе за воду и одвод, тако да је можете сматрати идеалним домом.
- Можете да платите велики кредит за еколошки прихватљив дом мирног, креативног дизајна.
Користите једноставан превоз. Многи људи поседују врхунски аутомобил по истој цени као и кирија. Ево примера када непотребне трошкове скупог аутомобила можете пребацити на други да бисте се ослободили неких финансијских обавеза.
- Мали еколошки аутомобил довешће вас тамо где желите и смањите дим тамо где већ идете. Смањење загађења животне средине значи једноставнији и чистији живот.
- Припремите бицикл и возите бицикл за посао. Ово је сјајна вежба и увек ћете имати добро паркинг место.
Промените посао. Нема ништа трагичније од свакодневног чињења нечега што мрзиш. Ако је сваки покушај да посао учините занимљивијим био неуспешан, онда је боље променити посао и / или каријеру. Ако трошите 80 сати недељно заокупљени продајом, наглашавајући и исцрпљујући себе, време је да направите промену за једноставнији живот.
- Како следите свој план, схватићете да вам није потребно пуно новца да бисте подржали свој нови начин живота. Живот вам једноставно даје слободу да истражите разне могућности које би могле одговарати вашим животним циљевима, вредностима и интересима.
- Обратите се каријерном саветнику или се обучите да истражите низ могућности и пронађете посао у којем истински уживате.
Прихватите и вежбајте здраве животне навике. Давање приоритета себи и свом здрављу од суштинске је важности за уживање у једноставном и мирном животу. Развијте стил живота који ћете следити. Користите распореде и рутине да бисте одржали здраву равнотежу између посла, игре и игре.
- Једноставан начин живота укључује програм здраве прехране који ће енергизирати ваше тело и пружити вам виталност за одржавање редовног режима вежбања.Можда ћете морати да промените свој поглед на вежбање и добићете много значајних користи.
- Вежбајте медитацију и вратите младост да бисте могли да уживате у животу на смисленији начин.
Одговоран за своју срећу. Буди самосталан човек. Срећа је ваша унутрашња радост и ваша је одговорност да је створите. Знате шта вас чини срећним, зато учествујте у многим активностима које вам дају извор позитивних емоција. Лакше се носите са тешком ситуацијом када сте добро расположени. Што сте сретнији и срећнији, то боље можете побољшати своју ситуацију и помоћи вам у вашим везама на боље. реклама

Савет

Никада није касно ако сте спремни да се обратите стручњаку да вам реши проблеме.
Није лако променити се, али можете ако се потрудите и нађете начине да се носите са свим проблемима.
Будите стрпљиви према себи и свом напретку.
Пријатељи и породица су вам извор подршке и инспирације док настојите да побољшате свој живот. Нека вам помогну.