Како реаговати на одбијање: 10 корака (са фотографијом) - Савети

Видео: Sta raditi ako te devojka uporno odbija?

Садржај

Кораци
Савет

Порицање је природни део живота. Сви су у одређеном тренутку одбијени, без обзира на оно што покушавају да постигну. Део живота је учење како ефикасно реаговати на одбијање и без штете по здравље. Морате се носити са осећањима одбачености, водити рачуна о себи и кретати се напред са позитивним ставом.

Кораци

1. део од 3: Директна погодба након одбијања

Покушајте да не погоршавате ситуацију. Већина људи не реагује добро на одбијање и имају тенденцију да је персонализују одмах. Ова акција ће довести до негативних мисли. На пример „Нисам прихваћен за овај посао, тако да никада нећу добити посао“. Покушајте да се клоните овог начина размишљања након што сте одбијени.
- Ако вас једном или чак више пута одбију, то не може у потпуности одражавати вашу вредност. Ако вас особа или организација одбије, не говори вам шта ће се догодити у будућности. Још увек можете бити прихваћени негде другде.
- Људи често одбијање виде као прилику да се критикују. На пример, „Та особа не жели да излази са мном, не могу да излазим ни са ким“ или: „Овом издавачу се не свиђа књига коју сам написао, стварно сам лош писац“. Иако разматрање онога што сте могли учинити боље може бити здраво и корисно, схватите да може бити тешко видети себе објективно одмах након одбијања. Подсетите се да су се и многи други људи суочили са одбијањем. Размислите о свом новопеченом пријатељу који је прошао кроз толико прекинутих веза пре него што можете пронаћи праву особу. Многи познати писци, попут Ј.К. Ровлинг, био је више пута одбијен пре проналаска одговарајућег издавача. Одбијање треба да видите као знак напретка. Свако лоше искуство водиће вас ближе успеху.
Одбијање доживљавајте као прилику за раст. Негирање зависи од ваше перцепције. Ваш лични одговор одредиће шта ваше искуство значи. Одбијање доживљавајте као прилику за учење и напредовање, а не као неуспех. Док сте се смиривали, размислите шта сте могли другачије. Да ли ћете се добро припремити за тај разговор за посао? Да ли трошите довољно времена на ту причу пре него што је пошаљете? Иако ваши поступци нису нужно узрок вашег одбијања, ипак можете стећи бољи увид кроз поступак самоиспитивања на који вас одбијање приморава.
- Ако све буде у реду, нећете имати прилику да растете и мењате се. Одбијање вам даје прилику да размислите о себи и процените ситуацију и мотивише вас да уложите више напора. Људима који се не суоче са порицањем недостајаће лични раст.
- Када спроведете процену ситуације не кривећи се и не осуђујући себе, имаћете прилику да испитате и сазнате који су фактори у ситуацији, чак и они који су ван ваше контроле. Даће вам прилику да сазнате више о спољним факторима који утичу на ситуацију и да будете ментално и емоционално спремни да се са њима носите у будућности.
- На пример, ако морате да прођете два круга разговора за посао и ваша компанија одабере некога другог, можете признати да ситуација има много спољних фактора ван ваше контроле и Можда послодавац сматра да је неки други кандидат бољи за посао.
- Иако је увек добра идеја усавршити своје вештине, с одбијањем може бити лакше решити ако развијете навику да признате све спољне факторе које не можете да контролишете. Кривити себе није реалан став. Ширење хоризонта да бисте прихватили све утицаје помоћи ће вам да избегнете кривицу за себе, јер ово није здрав начин да се носите са одбијањем.
Имајте на уму да одбијање обично не одражава ко сте. Већину времена одбијање није одраз онога што сте. Многи квалификовани, талентовани и харизматични људи одбијени су из разлога који нису повезани са њима самима. Понекад вас други једноставно не привлаче или имају личне проблеме који их спречавају да започну везу са вама. Повремено прича или песма коју сте написали није права за издавача. Или се превише кандидата пријављује за посао. Шансе су да ћете бити одбијени и то не одражава ваш таленат или вашу вредност. реклама

2. део од 3: Пазите на себе

Будите љубазни према себи. Након одбијања, треба да будете љубазни према себи. Избегавајте да се мучите. Одвојите време да потврдите своју вредност.
- Подсетите се да су уобичајене грешке. Неуспех и прављење грешака су природни. Заправо, то је нормалан део живота.
- Наведите своја тренутна достигнућа. Ствари попут образовања, рада, професионалног успеха и личног успеха у односима са пријатељима и породицом постигнућа су на која треба да будете поносни. Можда сте постигли многа велика достигнућа.
- Покушајте да замислите да неко, попут пријатеља, доживљава исто одбијање као и ви. Шта бисте рекли том пријатељу? Понекад ће вам широко сагледавање ситуације помоћи да је сагледате објективније.
Навикните се на ирационално одбијање. Порицање је потпуно нелогичан процес. Схватите да осећања која доживљавате након одбијања нису нужно заснована на стварности.
- Одбијање није нужно одговор на разлог. Спроведена је психолошка студија у којој су странци одбијали учеснике. Чак и када је унапред речено да је све само инсценирано, учесници су и даље били тужни када су одбијени. У другој студији сазнали су да је особа која их је одбила била члан расистичке групе попут ККК (Ку Клук Клан). Изненађујуће, ово није помогло да се ублажи бол одбијања.
- Горње истраживање показало је да може бити тешко занемарити одбијање, чак и ако схватите да су разлози одбијања безначајни. Схватите да ћете неко време бити тужни и да нећете моћи да се саветујете у вези са том емоцијом. Покушајте да се позабавите својом тугом одвлачећи пажњу и допуштајући јој да прође.
Тачно одредите своја осећања. Ако дубоко персонализујете одбијање, можда постоји још један разлог. Емоције покрећу мисли. Ако се из другог разлога осећате лоше према себи, лоше ћете реаговати на одбијање.
- Основни психолошки поремећај, попут депресије или анксиозности, довешће до негативног размишљања о себи. Симптоми поремећаја укључују честе узнемирене мисли, осећај безнађа и беспомоћности и осећај сталне туге и тескобе. Ако мислите да имате депресију или анксиозност, разговарајте са психијатром.
- Хронично ниско самопоштовање такође ће се манифестовати кроз неспособност да се носи са одбијањем. Можда можете да промените неколико разлога због којих се тако лоше осећате према себи. Посета терапеуту помоћи ће вам да превазиђете проблеме са самопоштовањем и пронађете начине како да се осећате боље на холистички начин.
реклама

3. део од 3: Кретање напред

Пракса се одбија. Звучи чудно, али добро реаговање на одбијање захтева вежбу. Заправо, учешће на конкурсу или пријављивање за посао на којем ћете највероватније бити одбијени, ако не и сигурно, може бити психолошки од помоћи. Временом ће вам овај метод помоћи да постанете мање сензуални у погледу одбијања. Размислите унапред о томе како реаговати на одбијање, а затим почните да учествујете у догађајима и такмичењима за која знате да ће лако бити одбијени.
Сазнајте пре него што обавите задатак. Припрема за одбијање помоћи ће ублажити бол који доноси. Пре него што одете на одређени догађај, требали бисте добро да разумете своје шансе за успех. На пример, истраживање показује да послодавци пролазе само око 2% животописа за одређено радно место. Препознавање да вероватно нећете добити позив за разговор умањиће осећај одбијања.
Јурећи многе ствари одједном. Једна од најбољих метода суочавања са одбијањем је праћење више ствари одједном. Своју причу можете послати у више часописа, све док њихова веб локација не забрањује поновно слање. У том случају можете истовремено послати више прича. Пријавите се за стотине послова. Ако покушавате да пронађете везу, забављајте се са много различитих људи. Ако радите много ствари одједном, помоћи ћете да престанете да се фокусирате на одређено порицање. Истовремено, то ће такође повећати ваше шансе за успех у последњем тренутку.
Проводите време са неким ко вас цени. Ако вас одбију, дружење с неким коме је стало до вас може бити од помоћи. Требали бисте упознати пријатеље или рођаке који вас подстичу и ваше активности. Ово ће вам помоћи да вас подсетите на своју вредност и да вас неће сви одбити јер ће ваши пријатељи бити више него узбуђени што ће проводити време с вама. реклама